محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

مواقعی وجود دارد که شما صحبت می کنید و صحبت کردن لحظه را خراب می کند ، خواه این یک تماس تلفنی باشد ، یک لحظه آرامش بخش ، یا یک قرار ملاقات. این نوع مکالمه مداوم طاقت فرسا می شود و باعث می شود بسیاری از افراد احساس ناراحتی کنند. انجام چند مرحله ساده قبل ، حین و بعد از گفتگوی رو در رو می تواند به سازش هرگونه درگیری احتمالی کمک کند و گفتگوی خواهر و برادر را کاهش دهد.

مراحل

روش 1 از 3: درمان فوری

1. 

   آنها را نادیده بگیر. گاهی اوقات ، اگر کسی شما را اذیت و آزار می دهد ، فقط به دنبال توجه است. صرفاً نادیده گرفتن آن پیامی قدرتمند ارسال می کند. شما به مزاحمت اهمیتی نمی دهید و نمی خواهید بحث کنید.
   • به یاد داشته باشید که شما فردی با وقار هستید. اگر خواهر و برادرهایتان به شما نگاه تحقیرآمیز دارند یا سعی می کنند احساس بدی به شما بدهند ، مشکل از آنها است نه از شما.
   • پایین آوردن خود در حد استاندارد به حل مشکل کمک نمی کند. وقتی تهمت می خورید آنها را بدنام نکنید. شما فقط باید از متجاوز چشم پوشی کنید.
   • تمام تلاش خود را بکنید تا به خواهر و برادرتان نفهمانید که صدمه می بینید. حتی اگر اشکالی ندارد که وقتی شخصی با شما رفتار ناخوشایندی می کند ناراحت شوید ، اگر بخواهد شما را آزرده خاطر کند ، می خواهید ناراحت باشید. بی توجهی به آنها راه حل م moreثرتری است.

2. 

   
   
   ولش کن. به اتاق خود برو اگر چنین شد ، از آنها بخواهید که اتاق شما را ترک کنند. اگر اتاق خصوصی داشته باشید ، والدین در صورت نیاز به کمک آنها از خواهر و برادر مبنی بر ترک اتاق ، از شما حمایت می کنند. گاهی اوقات ، جلوگیری از رویارویی بهترین اقدام است. شما همچنین می توانید در جایی از خانه باشید ، جایی که معمولاً در آنجا نیستند.

3. 

   
   
   کاری برای انجام کار پیدا کنید. کارهایی انجام دهید تا از چهره خود جلوگیری کنید. اگر والدینتان به شما اعتماد ندارند که تنها بیرون بروید ، با یکی از دوستان خود بروید. برای نادیده گرفتن هدفون از آنها استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا بی تفاوت شوید. با این اوصاف ، هرچه پاسخ کمتری بدهید ، احتمال اینکه مدام شما را اذیت کنند کم است. کار برای جلب توجه شما به شما کمک می کند تا شرایط را نادیده بگیرید و آنها را ساکت نگه دارید.

4. 

   
   
   خودت ادعا کن اگر نادیده گرفتن یا اجتناب از آن جواب نداد ، باید خود را مطرح کنید. قوی شدن وقتی مورد اذیت و آزار قرار می گیرید خواهر و برادرتان را متوقف می کند.
   • به یاد داشته باشید که شما حق دارید در خانه خود احترام بگذارید. طعنه زدن شما این حق را نقض می کند. شما باید قوی باشید و برای خود بایستید.
   • با این اوصاف ، شما نباید خود را مطابق با معیارهای خود فروتن کرده و آنها را بدنام کنید. با این حال ، مناسب است که برای محافظت از خود در برابر توهین پاسخ دهید. اگر آنها به بحث ادامه می دهند ، با زور به آنها بگویید که چرا حرف هایشان اشتباه بوده است. به عنوان مثال ، اگر آنها شما را به خاطر پیراهنی که می پوشید مسخره کنند ، مانند این پاسخ دهید: "این پیراهن من است و من آن را دوست دارم. این چیزی است که مهم است. اگر اذیت کنی ، تو هم چنین خواهی کرد. نحوه لباس پوشیدن شما تغییر نمی کند ".

5. 

   برای برگرداندن اوضاع از شوخ طبعی استفاده کنید. همچنین می توانید از شوخ طبعی برای مبارزه با طعنه زدن استفاده کنید. شوخ طبعی احساس راحتی را به خود منتقل می کند. این اعتماد به نفس را نگران کننده می دانید.
   • سخنان آنها را به روشی طنز پذیرا باشید. این نشان می دهد که شما می توانید نقایص خود را بپذیرید. خواهر و برادرهای شما ممکن است شما را به دلیل عدم امنیت خود مورد آزار و اذیت قرار دهند و وقتی راحت با خودتان راحت شوید شوکه می شوند.
   • بیایید با مثال پیراهن ادامه دهیم. اگر خواهر و برادرتان مدام آن لباسهای زشت را پچ پچ می کنند ، می توانید بگویید ، "من فکر می کنم من فقط چیزهای بد را دوست دارم. بد مد بدترین چیز در جهان نیست!"

6. 

   تا جایی که می توانید گوش دهید. شما همیشه نمی خواهید خواهر و برادرتان ساکت بمانند زیرا آنها شما را ناراحت می کنند. شاید آنها بیش از حد صحبت می کنند. اگر چنین است ، سعی کنید تا جایی که می توانید گوش دهید. همانطور که گوش می دهید ، سعی کنید بفهمید که برادر یا خواهرتان چه می خواهد بگوید و چرا. آیا آنها رفتار بدی با شما داشتند ، شما را مسخره کردند؟ چرا آنها می خواهند؟ آیا آنها سعی می کنند چیزی را بیان کنند اما در گفتن آن مشکل دارند؟ آیا کاری وجود دارد که بتوانید بیان آنها را آسان تر کنید؟ تبلیغات

روش 2 از 3: مسئله را حل کنید

1. 

   مشکل را ارائه دهید اگر مدام با خواهر و برادر خود بحث می کنید ، باید صریح و واضح باشید. بیایید با بیان موارد واضح شروع کنیم. شما باید بگویید که چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود و چرا. دیدگاه خود را بیان کنید و به شما فرصت پاسخگویی را بدهید. بعد از اینکه مدتی پچ پچ کردند ، می توانید بگویید: "من از طرز صحبت کردن با من در حال حاضر خوشم نمی آید" یا "احساس می کنم این مکالمه را غرق می کنید". شما باید تا آنجا که ممکن است آرام باشید. متخاصم شدن و تلاش برای فریاد زدن بر روی شخصی فقط تنش را افزایش می دهد.

2. 

   از جملاتی استفاده کنید که با "من" شروع می شوند. هنگام صحبت در مورد موضوعی ، از عبارات "من" استفاده کنید. اینها جملاتی هستند که چیزها را براساس احساسات به جای واقعیت ارائه می دهند. این کمک می کند تا رو به رو شویم زیرا آنها متوجه می شوند که شما به جای تلاش برای انتقاد از مسئله ، خود و احساسات خود را ابراز می کنید.
   • با "احساس می کنم" شروع کنید. بعد از گفتن "احساس می کنم" احساسات خود را توصیف می کنید و توضیح می دهید که چرا این رفتار باعث شده شما چنین احساسی داشته باشید. استفاده از جملات "من" به بحث و جدل کمک خواهد کرد زیرا احساس انتقاد کمتری خواهند داشت. شما انتقاد گسترده ای در مورد حادثه نمی کنید یا کسی را مقصر می دانید. درعوض ، فقط احساس خود را روشن کنید.
   • به عنوان مثال ، نگویید: "شما در آموزش زندگی خود بی فکر هستید و به خاطر انجام ندادن تکالیف ، به شما نگاه تحقیر آمیز می ورزد." این جمله را با شروع با "من" تکرار کنید. بگویید: "وقتی مرا به خاطر تکالیفم سرزنش می کنی ناراحت می شوم زیرا باعث استرس من می شود."

3. 

   مکالمه را در صورت لزوم به پایان برسانید. بعضی اوقات ، حتی اگر تا حد امکان با احترام صحبت کنید ، خواهر و برادر از پچ پچ دست نمی کشند. صرف نظر از تلاش شما برای حل مسئله ، حتی ممکن است خصمانه شوند. اگر آنها به آموزش زندگی ادامه می دهند و به شما احترام نمی گذارند ، بهتر است مکالمه را تمام کنید. بگویید: "من فکر نمی کنم بتوانم کاری در این مورد انجام دهم و الان احساس آزار می کنم." پس برو تبلیغات

روش 3 از 3: مشکلات جدی تر را شناسایی کنید

1. 

   احساسات خود را بنویسید. اگر خواهر و برادر مدام انتقاد کنند و شما را اذیت کنند ، مشکل جدی تر خواهد شد. یک روش موثر برای مقابله با این نوع مشکلات نشستن و بحث در مورد آن با یکدیگر است. قبل از انجام این کار ، لحظه ای وقت بگذارید و احساسات خود را یادداشت کنید تا بتوانید آنها را به درستی در مکالمه ابراز کنید.
   • زمان های اخیر را که دو نفر با هم مشاجره کرده اید و یا خواهران و برادران فقط به گفتگو ادامه می دهند ، لیست کنید. یک لیست طولانی تهیه کنید ، سپس چیزهای بی اهمیت را خط بزنید.
   • روی موضوعات بزرگ تمرکز کنید ، مثلاً وقتی خواهر یا برادر شما را سردرد می کند ، یا قرار ملاقات مهم را با گپ زدن قطع کنید.
   • علاوه بر این ، از طریق گفتگو با خواهر و برادر خود به هدف خود بیاندیشید. امیدوارید بعد از مکالمه به چه نتیجه ای برسید؟ می خواهید خواهران و برادران پس از بحث از چه چیزی منصرف شوند؟ دوست دارید خواهر و برادرتان از گفتگو چه چیزی تغییر دهند؟

2. 

   سعی کنید دیدگاه خود را درک کنید. علاوه بر نوشتن دیدگاه خود ، قبل از گفتگو ، دیدگاه آنها را نیز در نظر بگیرید. چرا با شما سر و کله می زنند؟ چه عواملی باعث شده که آنها چنین رفتاری داشته باشند؟ آیا شما در این کار زیاده روی می کنید؟ هنگام بحث و جدال ، بسیار نادر است که نقص فرد مسئله ای را ایجاد کند. سعی کنید بفهمید که چرا بعضی اوقات رفتار درستی با خواهر و برادر خود ندارید و برای تغییر اوضاع چه کاری می توانید انجام دهید.

3. 

   رو در رو با خواهر و برادر. کنار آنها و در مکانی راحت بنشینید. شما باید اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند شما قصد دارید چیزی جدی بگیرید.
   • تلویزیون را خاموش کنید و مطمئن شوید که از تلفن یا رایانه خود استفاده نمی کنید. فناوری می تواند حواس شما را پرت کند و باعث شود فراموش کنید چه چیزی را بگویید.
   • مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن از یک مکان راحت استفاده کنید. اینها به دلیل وجود صندلی های راحت و کمک به تسکین استرس مکالمه.
   • زمان چت را انتخاب کنید که مناسب هر دو شما باشد. اگر خواهر و برادرتان فقط 1 ساعت قبل از کار دارند قرار ملاقات نگذارید. زمان نامحدودی را انتخاب کنید ، مانند بلافاصله بعد از شام در یک روز از هفته.

4. 

   به نوبت صحبت کنید. احترام به یکدیگر هنگام صحبت مهم است. احساسات خود را به نوبت بیان کنید. در حین صحبت حرف خود را قطع نکنید. اگر آنها شما را قطع کنند ، مودبانه مانند "متاسفم ، اما من هنوز کار را تمام نکرده ام" قطع کنید.
   • در حین صحبت حرف خود را قطع نکنید. خواه آنها چیزی بگویند که شما با آن مخالفید و یا به شما آسیب برساند ، به آنها احترام بگذارید و بگذارید آزادانه ابراز عقیده کنند.
   • به پایین نگاه نکنید و تهمت نزنید. برای حل شرایط باید بیشترین احترام ممکن را داشته باشید. نام بردن از یکدیگر می تواند مکالمه فعال را خراب کند.

5. 

   به خطر افتادن. هدف از مکالمه حل مشکل بین شما و خواهر و برادر است. شما باید مایل به سازش باشید و مشکل را از دید آنها ببینید. وقتی دو نفر از خودتان ابراز کردید ، سخت تلاش کنید تا با هم مشکل را حل کنیم. می توانید مناطقی را پیدا کنید که دو نفر از شما بتوانند کمی تغییر کنند. بگذارید بگوییم شما زیاد بحث می کنید زیرا خواهر و برادر دوست ندارند وقت خود را در اتاق شما بگذرانند. می توانید بعد از مدرسه و قبل از خواب به آنها فضا بدهید. آنها ممکن است توافق کنند که آخر هفته ها یا قبل از شام حاضر به گذراندن وقت با شما باشند و به شما اجازه دهند در رختخواب آنها بازی کنید.
   • به اختلافات احترام بگذارید. از آنجا که درگیری ها گاهی به دلیل اختلافات شخصی به وجود می آید ، یاد بگیرید که به شخصیت خود احترام بگذارید. دیگر در مورد چند موضوع خاص بحث نکنید. همچنین می توانید اختلاف نظر را فرصتی برای شناختن نظر شخص دیگری بدانید. به علت و هدف آنها صمیمانه توجه کنید.

6. 

   جلوی چیز ناخوشایند را بگیرید. صرف نظر از تلاش شما ، در آینده اتفاقات ناخوشایند رخ خواهد داد. مشاجره خواهران و برادرها امری طبیعی است ، خصوصاً وقتی که بالغ می شوند و حدود روابط خانوادگی را آزمایش می کنند. بعضی اوقات ، پایان دادن به مکالمه قبل از شروع راحت تر است. اگر احساس می کنید که شما و خواهر و برادرهایتان خصمانه شده اید ، اتاق را ترک کنید و آن را ترک کنید. تبلیغات

مشاوره

• اگر آنها کوچکتر از شما هستند ، از آنها بخواهید که با صدای آرامتر و معتدل تری سکوت کنند.
• با خواهر و برادر خود بحث نکنید زیرا این امر می تواند استرس را افزایش دهد و آنها بیشتر صحبت خواهند کرد.
• برای درب اتاق خواب خود قفل بخرید تا آنها نتوانند وارد شوند و شما را آزار دهند.
• از خود بپرسید چه نقشی در این حادثه داشته اید و آیا مشکل را ایجاد کرده اید؟
• شاید لازم باشد خواهر یا برادر را حدود 5 دقیقه تنها بگذارید تا نفس بکشد و آرام شود.
• دور شوید یا به یک بزرگسال بگویید که از او بخواهد حرف زدن را متوقف کند.
• فقط در صورتي كه خودتان قادر به اداره آن نيستيد و نمي توانيد از مشاجره و صحبت زياد دست برداريد ، به بزرگسال مراجعه كنيد. از والدین یا سرپرست س Askال کنید.
• هرگز از نظر جسمی یا روحی به شما آسیب نرساند.
• اگر از والدینی بخواهید با توضیح درست مداخله کنند ، بسیار موثر خواهد بود. سپس ، آنها از شما پشتیبانی خواهند کرد.
• فقط خواهر و برادرهای خود را تنها بگذارید ، اگر آنها را تنها بگذارید آنها شما را آزار نمی دهند.

هشدار

• یافتن راه حل می تواند منجر به استرس یا افکار منفی با خطرات بیشتری شود.
• همیشه به یاد داشته باشید آنچه شما می گویید می تواند تهدید کننده زندگی باشد ، بنابراین مطمئن شوید که موارد اضطراری وجود ندارد.
• حتی اگر آنها بگویند شما را اذیت نمی کنند ، احتمالاً این کار را می کنند. بنابراین ، به آنها یادآوری کنید که سکوت کنند. برنامه خود را برای زمان و مکانی که باید خواهران و برادرانتان نزدیک و آینده می شوند دنبال کنید.