به عنوان یک لزبین - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره

یادگیری در مورد گرایش جنسی خود می تواند دشوار ، گیج کننده یا هیجان انگیز باشد - و گاهی اوقات ترکیبی از این سه است. احساس جذب شدن توسط خانم ها تغییری در شما ایجاد نمی کند ، اما در مورد درک جنسی شما چیزهای زیادی را بیان می کند و کاوش آن طبیعی است ، اگرچه ممکن است در ابتدا ترسیده باشید. ترس سفر برای کشف گرایش جنسی نیاز به حمایت زیادی از طرف دوستان و خانواده دارد ، یا قبل از برقراری ارتباط با دیگران خود را کشف می کنید. به هر حال ، مهربانی ، نوع دوستی و کنجکاوی به شما کمک می کند خود را همانطور که هستید بپذیرید.

مراحل

روش 1 از 3: گرایش جنسی خود را تشخیص و تشخیص دهید

به یاد داشته باشید که می توانید گرایش جنسی خود را تعیین کنید. در روند کشف هویت جنسی ، همیشه به یاد داشته باشید که گرایش جنسی یک طیف است. این بدان معناست که شما می توانید مردان و زنان را دوست داشته باشید ، دقیقاً مانند دختران ، یا مانند برخی افراد خاص. گرایش جنسی نیز می تواند تغییر کند. این می تواند گیج کننده یا حتی ترسناک باشد ، اما در واقع کاملاً طبیعی است. گرایش جنسی شما از هر طیف رنگی که بیفتد ، در جای مناسب خود قرار دارد.
- به یاد داشته باشید ، هیچ راهی "درست" برای زندگی به عنوان یک لزبین ، راست ، دوجنسیتی یا هرگونه هویت جنسی دیگری وجود ندارد. درک جنسیت با توجه به این که شما کیستید تعیین می شود نه با کلیشه های اجتماعی یا انتظارات.
با صبر و کنجکاوی احساسات خود را کشف کنید. فرو رفتن عمیق تر در رابطه جنسی شما می تواند کمی ترسناک باشد ، خصوصاً اگر مدتی است از آن اجتناب می کنید. به خود یادآوری کنید که در امان هستید - فقط به این دلیل که به احساسات خود فکر می کنید به این معنی نیست که باید آماده باشید یا به کسی بگویید. نگران نباشید ، با فکر کردن در مورد احساسات خود نسبت به دختران دیگر و روابط عاشقانه خود ، شناخت و پذیرش این احساسات با صداقت و نوع دوستی شروع می کنید.
- سعی کنید این روند را در ذهن خود تنظیم کنید. خوب است که جهت گیری جنسی را کشف کنید ، و می تواند بسیار احساسی باشد.
- سعی کنید در مورد خودتان قضاوت نکنید. یک قدم به عقب برگردید و واقعاً به احساسات خود نگاه کنید ، و نسبت به هر احساسی که ایجاد شود مهربان و باز باشید.
هرگونه ترس یا تردید در مورد گرایش جنسی خود را بپذیرید و با آن کنار بیایید. اگر احساس ناراحتی می کنید ، می ترسید یا حتی احساسات خود را رد می کنید ، به این فکر کنید که چرا این احساسات ممکن است درست باشد. شناختن و پذیرفتن ، یا حتی کنار آمدن با آن ، احساسات منفی در مورد جنسیت به شما چیزهای زیادی در مورد خودتان می آموزد. به جای مقاومت در برابر احساسات منفی ، آنها را به عنوان بخشی از سفر خود بپذیرید و به خود یادآوری کنید که آنها نمی توانند قویتر از شما باشند.
- به عنوان مثال ، اگر احساس خجالت یا گناه می کنید ، به این فکر کنید که ریشه آنها از کجا ناشی می شود ، شاید به دلیل اعتقاد به عشق مرد و زن در خانواده یا رسانه ها.
- کم کم شروع به سال کردن دلایل احساسات منفی خود کنید. ممکن است دریابید که ، به عنوان مثال ، فقط به این دلیل که به ما آموخته اند که چیزی طبیعی یا درست است ، به این معنی نیست که آنها بر ما که هستند کنترل دارند.
اعتماد به نفس داشته باشید مهم نیست که چه کسی هستی ، مهم نیست چقدر سخت است. گرایش جنسی شما می تواند به عنوان یک قسمت اصلی از آنچه شما هستید دیده شود ، و کشف یا س questionال کردن آن شما را می ترساند و متعجب می شود که شما کی هستید یا به کجا تعلق دارید. استقبال از خود ممکن است در حال حاضر دشوار باشد ، اما بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. دوست داشتن خود و اعتماد به نفس باعث می شود شما بتوانید گرایش جنسی خود را راحت تر بپذیرید و حتی وقتی آماده هستید با دیگران بیرون بیایید.
- اگر احساس تعارض ، گیجی یا ترس دارید ، به مواردی که باعث خوشحالی شما می شوند اعتماد کنید. به خودتان یادآوری کنید که کیستید و چه چیزهایی را دوست دارید و به یاد داشته باشید که لزبین بودن چیزهایی را تغییر نمی دهد.
برای صحبت و مشاوره تخصصی به یک درمانگر مراجعه کنید. یک درمانگر ، به ویژه کسانی که در زمینه مسائل دگرباش جنسی تخصص دارند ، می تواند مشاوره خوبی در هنگام مشكل در گرایش جنسی خود ارائه دهد. همچنین درمانگران طبق قانون اطلاعات بیمار را محرمانه نگه می دارند ، این بدان معناست که شما می توانید در مورد گرایش جنسی خود با آنها صحبت کنید بدون اینکه از ترس اینکه دیگران به دیگران بگویند ، با آنها صحبت کنید.
- درمانگر مجبور خواهد شد خشونت یا مواردی را که ممکن است به شما یا دیگران آسیب برساند مانند افکار خودکشی گزارش دهد.

روش 2 از 3: به دنبال پشتیبانی باشید

گروههای LGBT را به صورت آنلاین یا در انجمن جستجو کنید. اگر فکر نمی کنید دوستان یا خانواده شما از شما حمایت کنند ، یا آماده نیستید که در برابر آنها گشوده شوید ، اشکالی ندارد که از انجمن در جای دیگر حمایت کنید. یافتن افرادی که کارهای مشابه شما را پشت سر می گذارند می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی و عضویت در یک جامعه کنید.
- به صورت آنلاین و در زندگی واقعی گروه های حقوقی و وابسته به سازمان ها و درمانگران را جستجو کنید. اگر آنقدر راحت نیستید که بتوانید صحبت کنید ، فقط در مکالمه شرکت کنید و گوش دهید. هنگامی که نوبت به اشتراک گذاشتن داستان خود رسید ، از فرصت استفاده کنید.
با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده معتمد صحبت کنید. گشودن برای دوستان و خانواده می تواند یک گام بزرگ و ترسناک باشد و شما مجبور نیستید بلافاصله آن را بردارید مگر اینکه آماده باشید و ذهن خود را ثابت نگه دارید. اگر کسی در زندگی شما وجود دارد که می توانید به او اعتماد کنید ، گفتن درباره جنسیت به او کمک می کند تا قوی و تنها بمانید. آنها می توانند در صورت نیاز به شما کمک کنند و حتی گاهی اوقات مشاوره می دهند.
- به دوستان و اعضای خانواده خود که ظاهراً پذیرفته و پذیرفته اند توجه کنید. آنها ممکن است به داشتن دوستان LGBT اشاره کنند یا در مورد گرایش جنسی آنها صحبت کنند.
- وقتی هر دو تنها هستید با آنها صحبت کنید ، شاید چیزی مانند "من هنوز آماده نیستم که در این مورد به کسی بگویم ، اما فکر می کنم همجنسگرا هستم".
نمایش های لزبین را بخوانید یا تماشا کنید تا عضوی از جامعه باشید. اگر احساس می کنید نمی توانید با همه ارتباط برقرار کنید ، خواه یک دوست باشد یا یک گروه پشتیبانی ، مشکلی نیست. دسترسی به رسانه ها ، مانند نمایش های تلویزیونی ، فیلم ها و کتاب ها ، راهی آسان و کم خطر برای شروع سفر برای یافتن یک جامعه و محل تعلق شما است. دیدن افرادی مانند شما در رسانه ها به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
- نمایش هایی با نمایش های ویژه لزبین ، مانند Glee and Orange is the New Black ، یا فیلم هایی مانند Imagine Me and You و Carol را بررسی کنید. کتاب های Annie On My Mind نوشته نانسی گاردن یا مثلث برمودز نوشته مورین جانسون است.
وقتی راحت است ، وقتی آماده شد به عمومی بروید. عمومی رفتن یک قدم بزرگ است و باید فقط درصورتی انجام شود که تصمیم بگیرید برای شما مناسب است. باز و صادق بودن با خود می تواند یک تسکین باشد ، اما اشکالی ندارد اگر بخواهید جهت گیری جنسی خود را از ترس آزار و اذیت ، آزار و اذیت یا سایر اقدامات خصوصی حفظ کنید. کمی فکر کنید و تصمیم بگیرید که آیا این همان کاری است که می خواهید انجام دهید.
- با صحبت با افرادی که می دانید از شما حمایت می کنند ، شروع کنید. این امر به شما کمک می کند تا وقتی می خواهید با دیگران عمومی شوید ، یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید.
- اگر مطمئن نیستید که شخصی چگونه پاسخ می دهد ، سعی کنید برخی از فیلم ها یا نمایش های لزبین را ذکر کنید ، یا در مورد مسائل LGBT صحبت کنید ، مانند دادگاه عالی ایالات متحده که ازدواج همجنسگرایان را مجاز می داند. . تماشا کنید که آیا آنها به موارد فوق احترام می گذارند یا اعتراض دارند.
- درباره احساسات خود بگویید: "مدتهاست که به این موضوع فکر می کنم و فهمیدم که دختران دیگر را دوست دارم."
- بگذارید بعداً س questionsال کنند.
از بحث و گفتگو با افرادی که به نظر مخالف یا بی اعتماد هستند خودداری کنید. لازم نیست در زندگی خود با همه در مورد گرایش جنسی خود صحبت کنید ، مواردی وجود دارد که نباید به آنها نزدیک شوید. به شهود و غرایز خود گوش فرا دهید ، مجبور نشوید که کسی راجع به شما اطلاع دهد ، مهم نیست که چقدر با آن شخص نزدیک هستید. این برای راحتی و امنیت شماست. عدم مراجعه عمومی به افراد زیر را در نظر بگیرید:
- به نظر می رسد از همجنس گرایی متنفر است.آنها ممکن است در مورد اخبار موضوعات منفی درباره جامعه دگرباشان جنسی یا موضوعات مرتبط با آن بگویند ، یا با کلمات تحقیرآمیز همجنس گرایان را صدا کنند.
- افرادی که تهدید می کنند اگر بدانند شما همجنسگرا هستید ، به آنها آسیب می رسانند.
- افرادی که از نظر مالی و جسمی از شما حمایت می کنند. به عنوان مثال ، اگر هنوز با والدین خود زندگی می کنید و می ترسید که آنها عکس العمل بدی نشان دهند ، تا زمانی که بتوانید جداگانه از خانه خارج شوید ، با آنها در ملاقات عمومی نباشید.
- افرادی که می توانند با واکنش های منفی بر شما تأثیر بگذارند. به این فکر کنید که اگر شخصی منفی پاسخ دهد چه احساسی خواهید داشت. اگر فکر نمی کنید احساسات شما تحمل آن را دارد ، با شخص بیرون نیایید.

روش 3 از 3: روابط را کاوش کنید

دریابید که ممکن است برای ادامه رابطه به زمان بیشتری نیاز داشته باشید. اگر به تازگی رابطه جنسی خود را پذیرفته اید ، ممکن است هنوز برای یک رابطه آماده نباشید - و این خوب است. هویت جنسیتی خود را بپذیرید و سپس با دیگران ارتباط برقرار کنید. شما در مورد خود احساس امنیت و آمادگی بیشتری برای برقراری ارتباط خواهید داشت ، این همان چیزی است که به ثمر رسیدن روابط شما کمک می کند.
- تحت فشار تجارب یا روابط دیگران قرار نگیرید. فقط شما می دانید چه زمانی آماده قرار ملاقات هستید.
با افرادی که می شناسید تماس بگیرید یا اگر آماده قرار ملاقات هستید آنلاین شوید. اگر از قبل نمی دانید چگونه با دختران دیگر ملاقات کنید ، برنامه ها و وب سایت های دوست یابی منابع خوبی هستند. به دنبال سیستم عامل هایی باشید که برای LGBT طراحی شده اند یا در جامعه محبوب هستند. بعد از اینکه با این کار راحت شدید ، می توانید از افرادی که می شناسید بخواهید در یافتن قرار ملاقات یا افرادی که می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید به شما کمک کنند.
- صحبت با دوستان و خانواده می تواند ناجور باشد ، اما آنها شما را بیش از دیگران می شناسند! آنها می دانند چه کسی برای شما مناسب است یا نه ، حتی بهتر از هر برنامه یا وب سایت دوست یابی.
- برنامه ها و سایت های دوست یابی مانند Lesly ، Plenty of Fish و Fem را امتحان کنید.
قبل از دعوت شخصی را به بیرون بشناسید. قبل از تنظیم تاریخ با شخصی که دوست دارید کمی وقت بگذارید. شما باید اطمینان حاصل کنید که آنها نیز زنان را دوست دارند ، اما بیش از این یک ارتباط واقعی بین شما وجود دارد. درباره اشتیاق ، رویاها و آرزوهایش و آنچه دوست دارد در اوقات فراغت انجام دهد صحبت کنید.
- احساس کنید که فلش چیز خاصی را احساس می کنید ، یا اگر فقط از بودن در کنار او لذت می برید. وقتی آماده شدید ، از او س askال کنید که آیا می خواهد برای شام بیرون برود ، فیلم تماشا کند یا با هم کاری سرگرم کننده انجام دهید.
میزان گشودگی فرد نسبت به جنسیت وی را بپذیرید. دختری که با او ملاقات می کنید و با او قرار می گذارید می تواند زندگی متفاوتی از شما داشته باشد ، خصوصاً در مورد پذیرش و صراحت در مورد رابطه جنسی. شما ممکن است این را از طریق حرکات غیرکلامی متوجه شوید ، مانند اینکه او نمی خواهد در جمع دست یکدیگر را بگیرد ، یا اینکه شما دو نفر در این باره گفتگو خواهید کرد. صبور باشید و دیدگاه دیگری را بپذیرید.
- می توانید بگویید ، "من تعجب می کنم که آیا پیش خانواده و دوستانت آمده ای؟ من آن را علنی کردم و اگر تو نداری ، اشکالی ندارد ".
اجازه دهید صمیمیت به طور طبیعی شکل بگیرد. ممکن است وسوسه شوید که با یک دختر دیگر ، یک ایده بی پروا یا ترکیبی از این دو صمیمی شوید! سعی کنید وقتی صمیمیت جسمی با فرد برقرار می شود صبور و آرام باشید - ممکن است آماده نباشید ، ممکن است آمادگی نداشته باشد یا هر دو مطمئن نیستید.
- اگر تصمیم دارید نزدیک باشید ، در مورد احساس خود صحبت کنید و از آن شخص بپرسید چه چیزی را دوست دارد.
- به یاد داشته باشید که از روشهای جنسی ایمن مانند کاندوم زنانه یا دیافراگم استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که قرار ملاقات همجنسگرایان مانند هر رابطه دیگری است. ماهیت دوست یابی با گرایش جنسی شما تغییر نمی کند. دوست یابی دو نفری هستند که یکدیگر را می شناسند ، معاشقه می کنند و چه با یک جنس یا با یک جنس مخالف سرگرم می شوند. اگر مودب هستید ، یاد بگیرید بیشتر از اینکه صحبت کنید ، سعی کنید و لذت ببرید ، قرار ملاقات خود را برای هر دو بهتر خواهید کرد.
- لازم نیست پس از تأیید خود به عنوان لزبین ، شخص خود یا آنچه را که انجام می دهید تغییر دهید. خودتان باشید ، قرار ملاقات بگذارید یا نه.