محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

در بسیاری از موارد ، فرد مزاحم غالباً از صحبت دیگران درمورد عملکرد خود بی اطلاع است. اگر شک دارید که رفتار شما باعث ناراحتی طرف مقابل شده است ، از چیزهای کوچک ناراحت کننده او خودداری کنید. وقتی از چیزی ناراحت هستید ، شاید افراد اطراف شما نیز ناراحت باشند. با این حال ، به یاد داشته باشید که افرادی که شما را دوست دارند ، مهم نیست ، شما را دوست دارند - بنابراین خود را تغییر ندهید. شما فقط باید نگرش و عادت های خود را بهبود ببخشید تا دیگران را اذیت نکنید.

مراحل

1. 

   اعتماد به نفس ایجاد کنید. بعضی اوقات مردم به نظر شما آزار دهنده می رسند زیرا شما کارهایی را انجام می دهید که آنها منفی می دانند ، مانند عصبی بودن ، کلیشه یا شلختگی. خود را تغییر ندهید فقط به این دلیل که کسی دقیقاً نگرش شما را درک نمی کند. با این حال ، گاهی اوقات از عزت نفس یا اجبار خود آزرده می شوید. در این حالت ، علل آن اقدامات را بررسی کنید.شاید شما متوجه باشید که تنها دلیل این کار ایجاد یک احساس خوب است - اما آنها در واقع ضد تولید هستند!

2. 

   
   
   عادت های بد را کنار بگذارید. فرض کنید خود را در حالی می بینید که همیشه به شوخی دیگران می خندید ، حتی اگر آنقدرها هم خنده دار نباشد یا اینکه عادت به خندیدن در زمان نامناسب پیدا کرده اید. ممکن است در ابتدا اینگونه رفتار کرده باشید زیرا فکر می کردید با صدای بلند خندیدن باعث جلب توجه می شود ، اما اکنون فقط باعث ناراحتی اطرافیان می شود. رویکرد دیگری را امتحان کنید - صادقانه زندگی کنید و خود باشید. اگر مردم هنوز از وفاداری به خود ناراحت هستند ، ممکن است لازم باشد دوستان جدید و تحمل بیشتری پیدا کنید.

3. 

   
   
   به حدود همه احترام بگذارید. همه افراد محدودیت های خاص خود را دارند - باید از این امر آگاهی داشته باشید تا از حد مجاز خود جلوگیری کنید. محدودیت ها می توانند از یک فرهنگ به فرهنگ دیگر ، حتی در افراد متفاوت باشند.
   • مرتباً مردم را اذیت نکنید. اگر آنها این کار را دوست ندارند ، آنها را لمس نکنید. البته فقط کافی است از آنها لذت ببرید در صورتی که آنها بهترین دوستان شما هستند و از لمس آنها بد نیستند. با دیگران اجازه لمس متفرقه را ندارید.
   • پشت سر مردم بد صحبت نکنید ، خصوصاً اگر هنوز مشکل خود را برای آنها روشن نکرده اید. این مسئله حتی بیشتر از واقعیت است وقتی که یک خویشاوند ، دوست یا عاشق باشد.
   • تحمیل نکنید و مهمان ناخوانده نباشید. سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید و خیلی پرخاشگر نباشید. درصورت نیاز به افراد فضا را اختصاص دهید. هر روز تماس نگیرید به یاد داشته باشید که تکرار آزار دهنده ترین است.
   • چیزهای دیگران را زیر و رو نکنید. حتی اگر وسایل شخصی آنها توسط شما دستکاری شود ، حتی برای وسایل غیر خصوصی نیز می توانند احساس خطر کنند. وقتی می خواهید چیزی به امانت بگیرید ، اجازه بگیرید و بگذارید کالای مورد نظر را به شما بدهند.
   • روی کار خود تمرکز کنید. نباید بینی خود را به مکالمات دیگران معطوف کنید و از گفتن جملاتی مانند "همه درباره چه چیزی صحبت می کنند" پرهیز کنید. وقتی می بینید دو نفر در حال صحبت هستند و فقط جمله آخر را می شنوید ، حرف را قطع نکنید.

4. 

   
   
   فروتن باش. اعتماد به نفس به معنای این نیست که شما اجازه می دهید مثل دیگران بهتر رفتار کنید. اقدامات یا سخنی را که باعث می شود شما مانند یک مغرور به نظر برسید ، مانند لاف زدن در مورد ثروت یا موفقیت های خود ، انجام ندهید.
   • اشتباهات گرامری / املایی یا اشتباهات دیگران را اصلاح نکنید ، زیرا اکثر مردم دوست ندارند اصلاح شوند.
   • به دیگران نگویید که عقاید آنها نادرست است. با اختلاف نظر خود نرم و مودب باشید. حتی در این صورت نیز باید مرزهای اخلاقی خود را ترسیم کرده و از آن دفاع کنید. همه چیز خوب است تا زمانی که به دیگران آسیب برسانید. مرزهای اخلاقی همه ممکن است متفاوت باشد ، اما شما باید مطمئن شوید که رفتار شما با رفتار شما سازگار است.
   • مدام شکایت نکنید. شما باید به یاد داشته باشید که این جهان در اطراف شما نمی چرخد. وقتی زیاد شکایت کنید دیگران از شما دوری می کنند. اگر مدام به خودتان توهین کنید ، همین تأثیر اتفاق خواهد افتاد ، زیرا تواضع نشان نمی دهد - این خودخواهی است. نشان دادن عدم رضایت در اوقات ناخوشایند طبیعی است. با این حال ، باید بدانید چه موقع باید آنها را فراموش کنید و ادامه دهید. بیشتر بخوانید چگونه خوش بین باشیم.
   • توجه کنید که دیگران حرفهای شما را چگونه می پذیرند. اگرچه کلماتی که می گویید متفکرانه هستند و پیامدهای مهمی دارند ، اما صدای شما می تواند این احساس را ایجاد کند که ناراحت ، تحریک پذیر ، حتی ، بی ادب ، مغرور یا دارای نگرش هستید. منفی دیگر این باعث می شود مردم از شما سوund تفاهم کنند و متنفر شوند.

5. 

   گوش دادن را یاد بگیرید. گفتگو یک فعالیت دو طرفه است. اگر به صحبت خود ادامه دهید ، شخص مقابل ناراحت می شود و دیگر با شما صحبت نمی کند. قانون کلی این است که همیشه بیشتر از صحبت گوش کنید. قبل از گفتن هر چیزی با دقت فکر کنید. حتی اگر ناگهان چیزی برای گفتن به یاد بیاورید ، از حرف زدن دیگران خودداری کنید. باید جمله زیر را بخاطر بسپارید: "بهتر است ساکت بمانید تا دیگران فکر کنند شما احمق هستید ، زیرا اگر دهان خود را باز کنید مردم دیگر به آن شک نخواهند کرد."

6. 

   مراقب اطراف خود باشید. توجه داشته باشید که آیا درب منزل ، در وسط منطقه ای که افراد دیگر در آن در حال عبور هستند (یا در یک فروشگاه ، مرکز خرید یا فرودگاه) صحبت می کنید یا کودکان شما بدخلقی می کنند. عمومی. همچنین ، با صدای زیاد ، آواز یا پخش موسیقی نکنید ، به خصوص وقتی که موسیقی می تواند باعث آزار افراد شود. تأثیری را که ناشی از اعمال شما بر اطرافیان شما است در نظر بگیرید و مورد احترام آنها قرار خواهید گرفت.

7. 

   مودب باشید و بهداشت شخصی را حفظ کنید. به شکافهای دیگران نگاه نکنید ، "تخلیه" کنید ، یا درمقاطع عمومی درباره اعضای بدن انسان شایعه نکنید. هنگام عطسه یا سرفه بینی و دهان خود را با آرنج بپوشانید. مراقب باشید بعد از غذا مسواک بزنید و یا دندان های خود را با نخ دندان بکشید تا نفس کشیدن باعث ناراحتی دیگران نشود. هر روز استحمام کنید و لباس های تمیز عوض کنید.

8. 

   یاد بگیرید واکنش های صورت و حرکات بدن را بخوانید. به حالات صورت و زبان بدن اطرافیان خود توجه کنید تا اقدامات مزاحم را فوراً شناسایی و متوقف کنید.

9. 

   دیگران را گیج نکنید. اگر کسی روز بدی دارد ، دور هم نشوید و به او کمک کنید تا روحیه خود را بهبود بخشد (مگر اینکه از او س askال کند). وقتی غمگین هستید ، همچنین نمی خواهید کسی شما را آزار دهد ، زیرا این شخص فقط در هنگام تشویق شما شکست می خورد. از آنها بپرسید که آیا آنها به شما در اطراف احتیاج دارند یا خیر و به یاد داشته باشید که "نه" به معنای "نه" است. فقط هنگام ذکر مواردی که باعث ناراحتی آنها می شود صحبت کنید.

10. 

    از تکرار بی مورد خودداری کنید. تکرار مکرر یک عمل (مانند ایجاد صدای مبتذل یا کشیدن موهای شخصی و غیره) روش درستی برای جلب توجه نیست. وقتی شخصی می گوید «متوقف می شود» ، به معنای «متوقف می شود». اگر به این کار ادامه دهید ، ممکن است یک دوست خود را از دست بدهید.
    • از مردم تقلید نکنید. اگر از دیگران تقلید کنید ناراحت می شوند و از بین می روند. از دوستان خود تقلید نکنید ، زیرا ممکن است آنها را نیز از دست دهید.
    • فقط یکبار بگویید. آنچه را که گفتید تکرار نکنید ، زیرا شخص مقابل باید پاسخ دهد "من آن را شنیدم" ، "خوب" یا مواردی از این قبیل. این ممکن است مزاحم آنها شود. آنها آنچه شما می خواهید بگویید شنیده اند و دیگر نمی خواهند آن را بشنوند.
    • صدای تکراری ایجاد نکنید. متوقف شوید به محض این که متوجه شدید یک مداد به میز می کوبید ، هنگام جویدن یخ دهان خود را باز می کنید ، پای خود را به چیزی می کوبید یا صداهای مکرر می دهید.
    • بحث نکن بیشتر مردم بحث و جدال را دوست ندارند. فقط بگویید که شما مخالف هستید و به نظر نمی رسد در زمینه مورد نظر متخصص باشید. رفتار "همه اینها را بدانید" باعث عصبانیت دیگران می شود. البته ، تا زمانی که شرایط مناسب باشد و طرف مقابل بخواهد در آن شرکت کند ، می توانید با دیگران بحث و گفتگو کنید. هرگز کسی را مجبور نکنید که با شما بحث کند. اگر شخص مقابل گفت که نمی خواهد در مورد یک موضوع خاص بحث کند ، شما باید فوراً این ایده را کنار بگذارید.

11. 

    هرگز نسبت داده نمی شود. با این فرض که دلایل عمل کسی را بدون زحمت یافتن دلیل واقعی آن بدانید ، ادعا می کنید که به دانش مخفی دسترسی دارید که در واقع هیچ کس ندارد. به عبارت دیگر ، شما مغرور و داور هستید. رفتار دیگران را مشاهده کنید و در صورت لزوم با نگرشی ملایم در مورد آن س askال کنید: "من می بینم که هنگام نشستن زیاد حرکت می کنی. چرا؟" پاسخ هایی که می دهند را بپذیرید و بیشتر آنها را زیر سوال نبرید. آنها ممکن است پاسخ دهند ، "بله ، من ADHD (اختلال کم توجهی و بیش فعالی) دارم. سعی می کنم تا آنجا که می توانم کنترل کنم ، اما گاهی اوقات نمی توانم." در آن زمان ، با چشمان مشکوک به آنها نگاه نکنید یا غیبتاً "هرچه هست" بگویید. هیچ کس نیازی به شما برای قضاوت یا درمان آنها ندارد.
    • مشاوره ندهید ، مگر اینکه مشکلات مشابهی را تجربه کنید و بتوانید با شخص مقابل همدلی کنید. "بنابراین آیا شما هنوز درمان ریتالین را امتحان کرده اید؟" برای افراد مبتلا به ADHD پاسخی ناامیدکننده خواهد بود. پاسخ حتی بدتر این خواهد بود: "شاید شما فقط نیاز به تلاش برای کنترل بیشتر داشته باشید" ، یا "پسر عموی من همان است ، اما او تمام تلاش خود را انجام داد و اکنون رفته است."
    تبلیغات

مشاوره

• سعی نکنید با افرادی دوست باشید که قدر شما را نمی دانند.
• نمی دانید آیا مشکلی دارید یا نه؟ از شخصی که به او اعتماد دارید س whoال کنید که می تواند پاسخی صادقانه و سازنده بدهد. آماده پذیرش انتقاد باشید ، و آماده پذیرش آن با احترام باشید. ممکن است فرد بلافاصله نظر خود را به طور کامل بیان نکرده باشد ، بنابراین با توضیح شرایط ، افکار و احساسات خود به او فرصت دهید تا ببیند که شما برای این کار آماده هستید نظرات مفید
• اگر دوستان و عزیزانتان از شما دور می شوند ، ممکن است بخواهید برای بهبود مهارت های اجتماعی و نحوه احترام به مرزهای شخصی به یک مشاور یا درمانگر گروه مراجعه کنید. ایجاد مرزهای شخصی بسیار تحت تأثیر تجربیات اولیه زندگی است که هیچ کنترلی بر آنها نداریم. پذیرش این تجربیات به شما کمک می کند امنیت مورد نیاز برای تعیین و احترام به مرزها را احساس کنید.
• بدانید چگونه فکر کنید. بیایید بگوییم شما کسی را بدون دلیل خسته می کنید. دوباره فکر کنید و از خود بپرسید ، "من چه گفتم یا چه کاری انجام دادم؟ آیا من هیچ نشانه ای را نادیده گرفتم؟ آیا این اتفاق بیش از یک بار رخ داده است؟ آیا کاری انجام می دهم که همه را آزار دهد؟" نیستند؟" برای شما آسان نیست که بدانید یک رفتار صحیح است یا غلط ، زیرا حتی اقدامات صحیح نیز می تواند باعث آزاری برخی افراد شود. اگر گفتار یا رفتار شما بیشتر افراد را لمس می کند ، دفعات انجام این کارها را کاهش دهید. اگر فقط فرد خاصی را تحت تأثیر قرار می دهید ، باید از وجود این کلمات یا رفتارها در حضور فرد اجتناب کنید یا آنها را کاهش دهید.
• صبر راهی است که شما را از ایجاد دردسر برای دیگران بازمی دارد. صبر برای بسیاری از افراد هم فضیلت است و هم جذابیت. اگر کسی شما را آزار می دهد ، صبور بودن به جای پرخاشگری و تبدیل شدن خود به مزاحمت ، بهترین راه برای کنار گذاشتن مشکل است.
• وقتی می خواهید دیگران موفق باشند به اشتباهات کوچک دیگران اشاره نکنید.
• در اطراف دیگران که سعی در معروف شدن دارند عجیب رفتار نکنید. خودت باش؛ اگر آنها از آنچه واقعاً شما هستند خوششان نیاید ، دوستان واقعی شما نخواهند بود.
• جعلی نباشید ، این واقعاً بسیاری از افراد را آزار می دهد.

هشدار

• وقتی کسی اظهار نظر کرد که شما آزار دهنده هستید ، سریعاً دیوانه نشوید و نسبت به او گستاخی نکنید. فروتن بودن را بیاموزید.
• هر کس گاهی اوقات رفتار آزار دهنده ای دارد ، برخی خیلی زود انتقاد می کنند. برخی از افراد به راحتی ناامید می شوند.
• برخی از افراد مبتلا به ADHD ، ADD (اختلال کمبود توجه) یا اوتیسم بسیار دردسرساز به نظر می رسند ، اما این فقط ساختار مغزی آنها است. برخی از افراد می توانند به تدریج مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشند ، برخی دیگر نمی توانند. آنها را انتقاد یا مسخره نکنید. دوست خوبی باشید و برای خود ابراز نگرانی کنید.