محتوا

• مراحل
• هشدار

چه در یک رابطه صمیمی باشید و چه بخواهید زندگی جنسی خود را گرم کنید ، یا اینکه برای اولین بار آماده نزدیک شدن از نظر جسمی به همسرتان هستید ، این روند می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. با هر دو. روش های مختلفی وجود دارد که شریک زندگی شما می تواند به رابطه جنسی علاقه بیشتری پیدا کند و ارتباط آزاد کلید اصلی این امر است.

مراحل

قسمت 1 از 3: درباره خواسته های خود صحبت کنید

1. 

   سعی کنید آن را شخصی نگیرید. تعداد معدودی از زوج ها وجود دارد که تمایلات جنسی متفاوتی دارند. اینکه شخص مورد علاقه شما به اندازه شما علاقه مند به رابطه جنسی نیست به این معنی نیست که جذاب نیستید. در حقیقت ، دلایل زیادی وجود دارد که سابق شما به اندازه شما نمی خواهد ، مانند:
   • کمبود هورمون
   • احساس بیماری
   • خودآگاهی ضعیف
   • خسته
   • فشار
   • روحیه ناراضی یا افسرده

2. 

   
   
   هر روز ارتباط با فرد را بهبود ببخشید. ایجاد یک رابطه خوب زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد. می توانید با اختصاص دادن وقت برای گپ زدن با شخصی که دوستش دارید شروع کنید ، انگار که او دوست شما باشد. از شادی و سلامتی فرد مراقبت کنید. برخی از راه های خوب برای بهبود ارتباطات عبارتند از:
   • درباره وقایع روز شخص س theال کنید. زمانی را برای نشستن و صحبت با همسرتان حداقل یک بار در روز اختصاص دهید ، مانند هنگام شام یا هنگام نوشیدن قهوه صبح. می توانید جملاتی مانند "شغلتان چطور بود؟" ، یا "آیا با دوستانتان رفت و آمد داشتید؟" یا "آیا امروز برنامه ای دارید؟ چی؟"
   • روز را صدا کنید یا پیامک کنید. همچنین در تماس بودن با فرد در طول روز به بهبود ارتباط بین شما کمک می کند. یا باید به شخص مورد علاقه خود یادداشت کوچکی ارسال کنید یا فقط برای سلام و احوالپرسی با او تماس بگیرید. همچنین می توانید برای شخص پیامک کنید مانند "من به تو فکر می کنم. چه کار می کنی؟ " یا زنگ بزنید و بگویید: "من / من ، امروز چطور است؟"
   • گوش کنید. وقتی همسرتان در حال صحبت است از گوش دادن موثر استفاده کنید تا به او بگویید که شما علاقه مند هستید و به او توجه می کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید با عزیزانتان روبرو شوید ، به چشمان او نگاه کنید ، سر تکان دهید و عباراتی را بگویید که نشان می دهد مانند "بله" ، "آه بله" و "شما ادامه دهید ".

3. 

   
   
   درباره احساسات خود صحبت کنید. شما باید به همسرتان اطلاع دهید که می خواهید دفعات رابطه جنسی با او را افزایش داده و در مورد هر موضوعی که نگران آن هستید در زندگی جنسی خود صحبت کنید. شریک زندگی خود را از این موارد مطلع کنید تا به شما کمک کند هر دو راحت تر راه حل مشکل را پیدا کنید.
   • به عنوان مثال ، می توانید یک بحث جنسی را شروع کنید و بگویید ، "من وقتی بیشتر رابطه برقرار می کنیم احساس می کنم به شما نزدیکتر هستم ، اما اخیراً به نظر می رسد مثل قبل نیست. آیا همه چیز خوب است؟ ".
   • به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما ممکن است در گذشته با شخصی که اهمیتی نمی دهد و درک نمی کند ، تجربه جنسی بدی داشته است. با ملاحظه باشید و به فرد اطلاع دهید که می تواند همه چیز را با شما در میان بگذارد و شما درباره او قضاوت نخواهید کرد (اگر این حقیقت باشد).

4. 

   
   
   لطفا صبور باشید. به خواسته های جسمی خود اجازه کنترل افکار و اعمال خود را ندهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا شما یک پایه و اساس برای عشق جسمی ایجاد کنید. استراحت را در نظر بگیرید تا به شریک زندگی خود فرصت دهید تا هر زمان که خواستند برای آمادگی جنسی آماده شود.
   • فرصت های زیادی برای نزدیک شدن به شخصی که دوست دارید در حالی که هر دو در یک رابطه هستید وجود دارد ، بنابراین وقتی همه مسائل مورد توجه قرار می گیرند ، رابطه مکرر مورد نظر شما مشکلی نخواهد داشت. خیلی بزرگ

قسمت 2 از 3: استفاده از ابزارها و تکنیک های کمکی

1. 

   یک "دوره گرم" را برنامه ریزی کنید. داشتن یک برنامه برای برخی اوقات گرم و صمیمی با زمان مهم دیگر می تواند به بهبود زندگی جنسی کمک کند. روزانه 30 دقیقه وقت بگذارید و بدون انتظار داشتن رابطه جنسی ، با شخصی که دوستش دارید کار جالبی انجام دهید. ممکن است فقط وقت آن باشد که هم آرام شوید و هم نزدیکتر شوید.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید بعد از ورزش با هم دوش بگیرید ، چند شمع روشن کنید و یک لیوان شراب لذت ببرید ، یکدیگر را ماساژ دهید یا به راحتی در رختخواب دراز بکشید و مدتی گپ بزنید.
   • در طی این روند از شریک زندگی خود اصرار نکنید که با شما رابطه برقرار کند. فقط از صمیمیت با شخصی که دوستش دارید لذت ببرید و آرام باشید. فقط بخاطر داشته باشید که فقط به این دلیل که یک شب عزیزتان روحیه رابطه جنسی ندارد به این معنی نیست که شب بعد همین اتفاق می افتد.

2. 

   در مورد استفاده از "کمک جنسی" بحث کنید. با عزیزانتان در مورد استفاده از اسباب بازی یا وسیله جنسی در رابطه جنسی صحبت کنید. آنها می توانند در تقویت تحریک و تحریک قبل و حین رابطه جنسی بسیار موثر باشند. به عنوان مثال ، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
   • روان کننده های معطر
   • ویبراتور
   • بالش های حمایتی ، به عنوان مثال گوه ها
   • نوسان جنسی
   • لباس زیر خوراکی (ساخته شده از آب نبات)
   • مهره ها برای استفاده مقعدی
   • ابزار قلقلک دادن
   • ابزار دستگیری ، مانند دستبند خز یا سایر ابزارهای جنسی "تهاجمی" (چرخ دنده)

3. 

   برای اوج لذت جنسی با شریک زندگی خود کار کنید. شما نباید به عزیز خود در مورد ارگاسم فشار بیاورید ، اما می توانید بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید تا احساس آن را برای او راحت کنید. همچنین می توانید در مورد انواع تکنیک ها برای افزایش احتمال تحریک اوج شریک زندگی خود بیشتر بدانید.
   • به یاد داشته باشید که بسیاری از خانم ها برای تحقق ارگاسم به تحریک مستقیم کلیتوریس نیاز دارند ، بنابراین استفاده از زبان ، لمس دستان ، نوازش یا استفاده از ویبراتور در این ناحیه احتمال تحقق ارگاسم را افزایش می دهد. بازگشت به احساس ارگاسم. اگر شخصی که دوستش دارید مرد است ، با علاقه او در این مورد مشورت کنید. این روش به شما کمک می کند تا اضطراب او را در روند "نشان دادن مغز خود" کاهش دهد و همچنین می تواند تحریک کننده او باشد.
   • بی وقفه شریک زندگی خود را لمس کنید و آنها را در قسمت های مختلف بدن ، نه فقط لب ها ، ببوسید (اما بوسیدن لب های آنها را فراموش نکنید).
   • برای جلوگیری از درد و خراشیدگی در هنگام رابطه جنسی از مواد روان کننده استفاده کنید.
   • تغییر ، خواه تغییر موقعیت یا موقعیت دیگری باشد ، در هنگام رابطه جنسی در همان وضعیت نمانید.
   • شما همچنین می توانید به دنبال محصولات موضعی مانند Zestra (موجود در ویتنام) باشید ، که به افزایش گردش خون برای زنانی که دچار اختلال تحریک یا میل جنسی هستند کمک می کند.
   • به شخصی که دوستش دارید اطلاع دهید که بدن او را جذاب می دانید. افراد گاهی اوقات از ظاهر خود احساس اضطراب می کنند و این باعث می شود علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهند. اطمینان خاطر نسبت به جذابیت فرد باعث می شود که آرامش بیشتری داشته باشید و از روند کار بیشتر هیجان زده شوید.

4. 

   نقش بازی کردن. لباس پوشیدن یا حتی قدم گذاشتن به دنیای خیالی می تواند راهی برای لذت بخشتر شدن رابطه جنسی باشد. در مورد افزودن بازی های نقش آفرینی به زندگی جنسی خود با شخصی که دوست دارید صحبت کنید.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید مانند چیزی لباس خود را که همسرتان او را جذاب می داند ، مانند یک فرد مشهور ، متخصص در کاری ، یا شخصیتی در رمان.
   • گزینه دیگر این است که وانمود کنید هر دو فقط عاشق (یا مخفیانه عاشق) می شوند و در یک ساعت مشخص در هتل ملاقات می کنید. همچنین می توانید از عینک آفتابی ، لباس تیره استفاده کنید و حتی از کلاه گیس برای نمایش بیشتر استفاده کنید.

قسمت 3 از 3: بررسی مشکلات پیرامونی

1. 

   از شخصی که دوستش دارید بپرسید همه چیز درست است یا خیر. اگر این رابطه جدید شما باشد ، ممکن است شریک زندگی شما نوعی مشکل بهداشتی شرم آور مانند STD (یک عفونت منتقله از راه جنسی) را تجربه کند. باز ، لطیف و با احتیاط رفتار کنید تا فرد را ترغیب کنید تا در مورد احساسات شما صحبت کند. معمولاً با نشان دادن نگرش حمایتی خود می توانید به شخصی که دوستش دارید کمک کنید.
   • آماده باشید تا به گفته های شخص واکنش منفی نشان دهید. با این حال ، اگر شما آمادگی برقراری رابطه جنسی با فرد مبتلا به بیماری مقاربتی را ندارید ، باید در این مورد پیش قدم باشید. اگر متوجه شدید که همسرتان یک بیماری مقاربتی دارد و می خواهید رابطه را خاتمه دهید ، باید در مورد مسئله به گونه ای صحبت کنید که مشکل شما باشد ، نه مشکل آن شخص.

2. 

   راهی برای بهبود رابطه پیدا کنید. اگر این دو ابتدا صمیمیت عاطفی ایجاد نکنند ، بعید به نظر می رسد روند صمیمیت جسمی اتفاق بیفتد.
   • اگر در گذشته بسیار نزدیک به هم بوده اید ، اما شخصی که دوستش دارید مانند گذشته هیجان زده نیست ، در همه جنبه های غیر جنسی که دارید درباره آن فکر کنید. آیا این دو اغلب با هم بحث می کنند؟ آیا هر دوی شما وقت کافی را با هم می گذرانید؟ آیا شخصی که دوستش دارید از طریق تعاملات روزمره احساس دوست داشته شدن دارد؟ اگر چیزی در رابطه شما کم است ، قبل از اینکه بتوانید شخص موردعلاقه خود را ترغیب کنید که با شما رابطه جنسی برقرار کند ، آنها را خطاب قرار دهید.
   • اگر قبلاً هرگز رابطه جنسی نداشته اید ، اطمینان حاصل کنید که فرد با شما راحت است و به شما اعتماد دارد. به روش های غیرجنسی به نیازهای شریک زندگی خود توجه کنید ، به عنوان مثال اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما از فعالیتی که برای قرار ملاقات خود انتخاب کرده اید لذت می برد و احساسات خود را بیان کنید. از زندگی روزمره فرد مراقبت کنید.موفقیت عزیز خود را جشن بگیرید و از او حمایت کنید وقتی که او در مدرسه ، در محل کار ، در خانه ، در سلامتی خود و یا فقط یک روز بد را پشت سر می گذارد.

3. 

   در مورد استفاده از پورنوگرافی و کتاب بحث کنید. شاید شخصی که دوستش دارید کاملاً به نوع ناسالم فیلم ها و کتاب ها وابسته باشد و در نتیجه ، فرد تمایل کمی به رابطه جنسی واقعی داشته یا اصلاً تمایل ندارد. یا شاید او در حالی که با شماست می خواهد تجربه های مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال ، شریک زندگی شما ممکن است بخواهد یک فیلم "بزرگسال" را با شما قبل یا در حالی که هر دو از نظر جنسی فعال هستید تماشا کند.
   • مکالمات غیرقانونی شما می توانید در مورد افزودن پورنوگرافی به زندگی جنسی خود بحث کنید حداقل نشان می دهد شما سعی دارید در مورد موضوعات صمیمی صحبت کنید ، گفتن سخت است و این باعث می شود هم احساس نزدیکی کنید و هم میل جنسی شریک زندگی خود را افزایش دهید.

4. 

   رفتار معمول خود را تغییر دهید. این احتمال وجود دارد که شما و شخصی که دوستش دارید در رابطه با رابطه جنسی نقش کلاسیک داشته باشید. شاید شما باشید که به طور فعالانه خواستار رابطه جنسی هستید و شخصی که دوستش دارید اغلب کسی است که امتناع می ورزد. این رفتار همچنان نتایج ناامیدکننده ای را ارائه می دهد. برای تغییر این ، می توانید:
   • برای مدتی از آغاز کننده رابطه جنسی دست بردارید و ببینید چه اتفاقی می افتد. شاید شخصی که دوستش دارید کمتر تحت فشار باشد و ابتکار عمل را در این زمینه به عهده بگیرد.
   • سایر نیازهای خود را متمرکز کنید. وقتی شخصی که دوستش دارید از نزدیک بودن امتناع ورزد ، ممکن است چنان روی این مسئله تمرکز کنید که دیگر جنبه های مهم زندگی خود را فراموش کنید. شروع به انجام کارهایی کنید که برای شما مهم است مانند سرگرمی ، گذراندن وقت با دوستان و انجام کارهایی که برای شما مهم است.

5. 

   این کار را برای نتایج تکرار کنید. زمانی را ببینید که شما و شخصی که دوستش دارید بهترین لحظات را با هم داشته اید و به هر عاملی که در آن مدت اتفاق افتاده فکر کنید. این احتمال وجود دارد که همسرتان در یک فضای خاص احساس هیجان بیشتری داشته باشد ، بنابراین اگر بتوانید این عنصر را دوباره بسازید ، وی علاقه بیشتری به رابطه جنسی خواهد داشت. مثلا:
   • آیا بعد از اینکه هر دو کار جالبی انجام دادید احساس خوبی دارید؟
   • آیا بعد از اینکه هر دو از نظر عاطفی نسبت به یکدیگر بازتر شدید و بعد از اینکه هر دو ابراز ضعف کردید ، احساس خوبی دارید؟

6. 

   به یک درمانگر مراجعه کنید. به عزیزتان بگویید که مهم است که برای صحبت در مورد زندگی جنسی خود به یک درمانگر واجد شرایط مراجعه کنید.
   • اگر شما یک زن هستید و شخصی که دوستش دارید مرد است و میل جنسی زیادی ندارد ، احتمالاً تستوسترون پایینی دارد و یا در عملکرد دچار ناتوانی جنسی یا اضطراب می شود. باید به او بگویید که فرقی نمی کند دوستش داشته باشید ، اما اگر هم به سراغ یک متخصص واجد شرایط بروید و هم بتواند به شما و آن شخص کمک کند ، احساس بهتری خواهد داشت.
   • اگر شما یک مرد هستید و شخصی که دوستش دارید یک زن است و او میل جنسی زیادی ندارد ، یک درمانگر رابطه جنسی می تواند به شما کمک کند روشهایی را برای متعادل سازی جنسیت یا هر دو مورد تعیین کند. سازش را یاد بگیرید و شادتر شوید.

هشدار

• اجازه ندهید که میزان اطلاعات حساس در اینترنت باعث شود شما باور کنید که "رابطه جنسی باید" باشد. آنها کاملا ساختگی هستند و تلاش برای بازآفرینی آنها در زندگی کنونی فقط به شخصی که از نظر جسمی و روحی دوستش دارید آسیب جدی وارد می کند. اگر تفاوت بین پورنو و زندگی واقعی را درک نکنید ، آسان نیست که به شما بی اعتماد شوید.