تحریک کار در خانه - نکات

ویدیو: ۲۰ تا از آبروبرترین سوتی های تلویزیونی

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

معمولاً حاملگی زن حدود 40 هفته طول می کشد. اگر بیش از 40 هفته باردار هستید ، احتمالاً احساس ناراحتی خواهید کرد ، بی صبری و زایمان آغاز می شود. اما قبل از انجام هرگونه مداخلات پزشکی برای القای زایمان ، برخی از روش های درمانی زیر را برای انجام مراحل کار در خانه امتحان کنید.

مراحل

روش 1 از 7: چندین غذا بخورید

آناناس بخورید. آناناس میوه ای است که می تواند زایمان را تحریک کند ، حاوی بروملین است ، آنزیمی که به نرم شدن یا "رسیدن" دهانه رحم کمک می کند. این مرحله مهمی برای شروع زایمان است.
- فقط آناناس خالص بخورید ، آب آناناس یا اسموتی آناناس بنوشید.
غذاهای پرادویه بخورید. برخی از مردم معتقدند که غذاهای پرادویه به عنوان یک کاتالیزور برای زایمان عمل می کنند. غذاهای مکزیکی یا غذاهایی که با فلفل تند مخلوط می شوند این روند را تحریک می کنند ، اما مراقب باشید زیرا غذاهای پرادویه در اواخر بارداری باعث سوiهاضمه می شوند.
- برخی مطالعات نشان می دهد که غذاهای ادویه دار به لطف وجود کپسایسین می توانند درد را سرکوب کنند. کپسایسین همچنین قوی تر از اندورفین است ، هورمونی طبیعی که به تسکین درد کمک می کند.
شیرین بیان بخورید. شیرین بیان سیاه غذایی است که به تحریک زایمان کمک می کند ، شما باید شیرین بیان را به طور طبیعی کم قند بخورید. همچنین می توانید از داروهایی برای مکمل با عصاره شیرین بیان استفاده کنید. شیرین بیان اثر ملین دارد و باعث انقباضات در راست روده می شود که در نتیجه منجر به انقباضات رحم می شود.
سیر بخورید. خوردن مقدار لازم سیر ، اجابت مزاج را برای شما آسان می کند ، بنابراین روده های شما تمیز می شود تا فضای حرکت جنین پایین تر شود.جنین پس از حرکت به سمت پایین ، تعامل بیشتری با رحم و دهانه رحم پیدا می کند و برای زایمان آماده می شود.
- غذاها را با مقدار زیادی سیر بپزید ، به شرطی که غذاها باعث سوiهاضمه نشوند.
فیبر زیادی بخورید. غذاهای پر فیبر به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. زیرا در هنگام یبوست ، روده یا راست روده شما متورم می شود و فضای زیر بدن شما را که کودک باید قبل از تولد به پایین حرکت کند ، اشغال می کند. بنابراین ، در هفته های آخر بارداری باید مقدار زیادی میوه و سبزی بخورید. خوردن آلو خشک یا میوه های خشک نیز در این مرحله مفید است.
چای برگ تمشک قرمز بنوشید. این چای باعث تقویت رحم و کمک به انقباض عضلات در هنگام زایمان می شود. طرز تهیه چای به شرح زیر است: یک کیسه چای را با حدود 200 میلی لیتر آب جوش به مدت 3 دقیقه خیس کنید ، بگذارید خنک شود و بنوشد.
- در تابستان می توانید چای برگ تمشک جوشانده شده را با یخ درست کنید تا یک نوشیدنی تازه کنید.
چای زیره بنوشید. می توانید از رازیانه برای درمان مشکلات دستگاه گوارش استفاده کنید ، علاوه بر این به تحریک و تنظیم قاعدگی ، درمان نفخ شکم نیز کمک می کند. برای تحریک زایمان یک فنجان چای دانه رازیانه درست کنید.
- می توانید شکر یا عسل اضافه کنید تا طعم تلخ چای خنثی شود.
تبلیغات

روش 2 از 7: وضعیت بدن

با دست روی زمین زانو بزنید. وضعیت گاو به جنین کمک می کند تا در موقعیت مناسب قرار گیرد. وقتی سر کودک به سمت پایین فشار می آید و دهانه رحم را لمس می کند ، دهانه رحم فشرده می شود ، کوتاه می شود و شروع به کشیدگی می کند. هر بار به مدت 10 دقیقه زانو زدن ، یک روز زانو زدن چندین بار در روز ، با این عمل جنین به آرامی در موقعیت مطلوب قرار می گیرد.
روی کاناپه دراز نکشید. اواخر بارداری احتمالاً شما را خسته کرده و اغلب مایل به استراحت هستید. اما دراز کشیدن یا دراز کشیدن روی کاناپه برای وضعیت جنین در مرحله آماده شدن برای زایمان خوب نیست. در عوض ، به پهلو در سمت چپ بدن دراز بکشید ، سپس به آرامی به جلو برگردید و از تشک برای حمایت از بدن خود استفاده کنید ، که باعث می شود احساس راحتی کنید.
تنه خود را روی توپ تولد باز کنید. بالون تولد یک توپ برگشتی بزرگ است (که در ورزش نیز استفاده می شود) که می تواند در مراحل اولیه زایمان به شما آرامش دهد و شما را برای زایمان آماده کند. نشستن یا تکان خوردن روی توپ با پاهای کشیده می تواند به حرکت سر کودک به سمت پایین کمک کند. تبلیغات

روش 3 از 7: ورزش بدنی کنید

راه رفتن. پیاده روی جنین را تحریک می کند و باعث حرکت او به سمت پایین بدن می شود. هنگامی که جنین به دهانه رحم فشار داده شود ، زایمان در آستانه شروع است. باید برای 15-20 دقیقه پیاده روی وقت بگذارید ، علاوه بر این ، راه رفتن در هوای تازه نیز برای سلامتی شما بسیار مفید است.
- پیاده روی در تپه های شیب دار را تمرین کنید. این عمل بدن را مجبور به خم شدن به جلو می کند ، با زاویه 40-45 درجه جنین راحت تر به سمت پایین حرکت می کند.
تمرینات اسب سواری را انجام دهید. اسب سواری که شامل آوردن یک پا به جلو و تعقیب پای دیگر با پای عقب است ، می تواند باعث ایجاد شوک جزئی به جنین شود. هنگام انجام این تمرین مراقب باشید تا از زمین خوردن خودداری کنید.
بالا رفتن از پله ها. بالا رفتن از پله ها بدن شما را وادار می کند که حدود 40-45 درجه متمایل شود و به کودک کمک می کند تا پایین بیاید. به خاطر داشته باشید که هنگام بالا رفتن از ایمنی از پله ها نرده بگیرید.
- هنگام بالا رفتن از پله ها نیز باید با هر مرحله پا را پا بزنید.
نظافت منزل. انجام فعالیت های با شدت متوسط می تواند به زایمان کمک کند. تمیز کردن گاراژ ، جاروبرقی یا پاک کردن کف همه از مشاغل فعال هستند و باعث تحریک زایمان می شوند. این به شما یک مزیت اضافی از داشتن خانه تمیز در پایان کار می دهد. تبلیغات

روش 4 از 7: بدن را برای زایمان آماده کنید

رابطه جنسی برقرار کنید رابطه جنسی با همسر یا شوهر خود باعث ترشح پروستاگلاندین ها در بدن می شود که مشابه هورمون های موجود در بدن هستند و به تحریک زایمان کمک می کنند. بعد از انزال در واژن ، اسپرم می تواند دهانه رحم را نرم و گسترده کند و بدن را برای زایمان آماده کند.
- علاوه بر این ، هنگام ارگاسم ، پروستاگلاندین نیز تولید می کنید ، بنابراین اگر نمی خواهید رابطه جنسی برقرار کنید ، می توانید به تنهایی این لذت را ایجاد کنید.
- هنگام پاره شدن مایع آمنیوتیک ، رابطه جنسی برقرار نکنید ، زیرا ممکن است عفونت رخ دهد.
تحریک نوک پستان. تحریک نوک پستان نیز راهی برای تحریک انقباضات رحمی است. می توانید با انگشت اشاره و انگشت شست خود به مدت 2 دقیقه نوک سینه ها را نوازش دهید ، 3 دقیقه استراحت کنید و دوباره به مدت 2 دقیقه تحریک کنید ، حدود 20 دقیقه تکرار کنید. اگر انقباض را احساس نمی کنید ، باید زمان تأخیر را به 3 دقیقه افزایش دهید و فقط 2 دقیقه پس از هر جلسه استراحت کنید.
- برای جلوگیری از خارش ، روغن زیتون را به انگشتان خود بمالید.
طب فشاری طب سوزنی شبیه طب سوزنی است که یک روش طب سنتی چینی برای تقویت آرامش و بهبود است. طبق این تکنیک ، بدن ما دارای نقاط طب سوزنی است که خون را جذب و آزاد می کند. وارد آوردن فشار قوی و مستقیم به دو مورد از این نقاط فشار به تحریک زایمان کمک می کند. طب فشاری به شرح زیر است:
- نقاط را یکی روی پوست بین انگشت شست و انگشت اشاره ، دیگری روی پاها و حدود 7 سانتی متر بالاتر از مچ پا داخلی قرار دهید.
- پوست را بین انگشتان خود خرج کنید ، سپس با حرکات دورانی پوست را با دست خود به مدت 30-60 ثانیه مالش دهید.
- محکم با نوک یک یا دو انگشت خود را روی یک نقطه مشخص شده روی پا فشار دهید ، سپس با حرکت دورانی روی این نقطه بمالید.
- وقتی احساس انقباض را شروع کردید ، در هر دو نقطه مالش خود را متوقف کنید ، سپس با متوقف شدن انقباض ، مالش خود را ادامه دهید.
رفلکسولوژی پا. این روش کلیک کردن روی نقاط کف پا برای تحریک زایمان در طی 24-48 ساعت است. روی نقاطی که در هیپوفیز ، مثانه ، آئورت شکمی و تخمدان نقش دارند کلیک کنید تا بدن شما به زایمان منجر شود. محکم و مستقیم روی یکی از نقاط فشار دهید ، یا به شدت در یک دایره مالش دهید.
- هیپوفیز: این نقطه در انگشت شست پا واقع شده و غده هیپوفیز را فعال کرده و هورمونهایی مانند اکسی توسین آزاد می کند.
- مثانه: این نقطه در کف پا و نزدیک سقف قرار دارد ، عضلات اطراف رحم را منقبض می کند و منجر به انقباضات رحمی می شود.
- آئورت شکمی: این نقطه در مرکز کف پا قرار دارد ، به شما کمک می کند تا آرام باشید و تعادل بیشتری داشته باشید.
- تخمدان و رحم: این نقطه در مچ پا درست در زیر برآمدگی استخوان قرار دارد ، در لمس احساس نرمی و انقباض رحم می کند.
- رفلکسولوژی پا را قبل از رسیدن کودک به 38 هفتگی انجام ندهید ، زیرا این امر باعث می شود شما زایمان زودرس داشته باشید. شما کاملاً نباید این روش را در سه ماهه اول امتحان کنید زیرا می تواند منجر به سقط جنین شود.
از روغن کرچک استفاده کنید. روغن کرچک با ایجاد انقباض در روده کوچک و تحریک روده بزرگ به زایمان کمک می کند. انقباض عضلات روده کوچک و راست روده می تواند منجر به انقباض رحم شود. با این حال ، این روش می تواند باعث اسهال شود ، بنابراین بسیار ناخوشایند است.
- حدود 70 میلی لیتر روغن کرچک را در یک لیوان آب میوه مخلوط کنید و همه را یک باره بنوشید.
- راه دیگری نیز وجود دارد ، شما می توانید روده بزرگ را در خانه دوش بگیرید. با این حال ، فقط باید یک بار این کار را انجام دهید و بسیار محتاط باشید. روش تمیز کردن روده بزرگ با دوش همچنین باعث کمبود آب بدن و پس از آن ناراحت کننده می شود.
تبلیغات

روش 5 از 7: از گیاهان دارویی استفاده کنید

از روغن پامچال استفاده کنید. روغن گل مغربی حاوی پروستاگلاندین است که ماده ای شبیه هورمون است و می تواند باعث انقباضات گردنی شود. این روغن اساسی را می توانید با مصرف سه بار در روز کپسول 500 میلی گرمی دریافت کنید.
- یا می توانید کپسول را هنگام خواب شب در واژن خود قرار دهید. محیط مرطوب واژن ، قرص را حل کرده و ژل را در سراسر دهانه رحم پخش می کند.
از درخت آسمانی استفاده کنید. ریشه کرفس گیاهی است که برای درمان علائم مرتبط با قاعدگی ، یائسگی ، پوکی استخوان و ایجاد انقباضات زایمان استفاده می شود. ریشه کرفس سیاه یا آبی است و معمولاً در آب یا الکل خیس می شود. از دوز مصرفی طبق دستورالعمل موجود در بسته استفاده کنید.
- تصور می شود که ریشه گزنه سیاه از ریشه های سبز م effectiveثرتر است.
هومیوپاتی درمانی. از روشهای درمانی هومیوپاتی با استفاده از افرا و کلوفیلوم (از خانواده سلطنتی) برای القای زایمان استفاده می شود.مردم اغلب از این گیاه برای درمان بیماری های قاعدگی ، سردرد یا بی خوابی استفاده می کنند. گیاه کلوفیل به سفت شدن عضلات رحم کمک می کند و در نتیجه به انقباض رحم هنگام تولد کمک می کند.
- برای هر دو روش درمانی از دوز مناسب استفاده کنید.
تبلیغات

روش 6 از 7: بدن را آرام کنید

حمامی گرم بگیرید. نشستن در وان آب گرم می تواند به آرامش بدن و آرامش عضلات کمک کند. چند قطره روغن اساسی اسطوخودوس درون آب بریزید تا رایحه آن آرام شود.
- برای جلوگیری از قرمزی پوست و همچنین برای محافظت از نوزاد متولد نشده در برابر فشارهای ناشی از گرم شدن بیش از حد ، حمامی را که بیش از حد گرم است ، نپوشید.
تجسم را تمرین کنید. در حالت مراقبه خود بنشینید و تعالی خود را تصور کنید. نفس عمیق بکشید و نحوه شروع انقباض ، چگونگی انبساط دهانه رحم و نحوه حرکت دادن کودک به پایین بدن قبل از بیرون رفتن را تجسم کنید.
- برای یافتن یک پرونده راهنمای مراقبه صوتی برای کمک به زایمان به اینترنت بروید. این پرونده ها معمولاً به صورت mp3 برای بارگیری در دسترس هستند. همچنین می توانید آن پرونده ها را با کلمه کلیدی "هیپنوتیزم هنگام تولد" پیدا کنید ، این هیپنوتیزم همان روش ها را برای کمک به شما در کل مراحل طبیعی تولد به کار می برد.
فقط در صورت لزوم فریاد بزنید. جیغ زدن می تواند استرس را در بدن آزاد کند و بنابراین بدن در آرام ترین حالت قبل از شروع روند قرار می گیرد. مراحل آخر بارداری بسیار استرس زا است ، بنابراین نترسید که به خود فرصت فریاد زدن را بدهید.
- در صورت لزوم ، باید یک جعبه دستمال کاغذی و یک فیلم عشق نرم داشته باشید تا راحتتر گریه کنید.
برای رفتن به ماساژ. ماساژ یک روش عالی برای آرام سازی بدن است ، اما به دنبال یک اتاق ماساژ باشید که دارای کارکنان متخصص در مورد ماساژهای قبل از تولد باشد. هنگامی که ماساژ را انجام می دهید ، به سمت چپ دراز بکشید و یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید تا بدن شما را پشتیبانی کند. تبلیغات

روش 7 از 7: آنچه از پزشک انتظار می رود

بدانید چه زمانی پزشک شما را به زایمان می اندازد. اگر واقعاً می خواهید کودک خود را در خانه داشته باشید ، هنوز باید از یک پزشک یا ماما دعوت کنید. اکثر پزشکان عجله ای برای القای زایمان ندارند مگر اینکه شرایط معقولی وجود داشته باشد که نیاز به مداخله دارد ، مانند:
- پارگی مایع آمنیوتیک ، اما اسپاسم رحم وجود ندارد.
- 2 هفته از زمان زایمان گذشته است
- عفونت رحم داشته باشید.
- شروع دیابت بارداری ، فشار خون بالا یا مایع آمنیوتیک ناکافی.
- از نظر جفت ، موقعیت یا رشد کودک مشکلاتی وجود دارد.
اولین اقدام پزشک ممکن است جدا کردن مایع آمنیوتیک باشد. پزشک یک دستکش روی انگشت قرار داده و آن را به دهانه رحم فرو می کند تا مایع آمنیوتیک را از دیواره رحم جدا کند. سپس ، به طور طبیعی ، هورمون ها تولید شده و انقباض رحم را تحریک می کنند.
پزشک می تواند خودتان مایع آمنیوتیک را مخدوش کند. در این روش پزشکی که آمنیوسنتز نامیده می شود ، پزشک از قلاب نازکی برای شکستن کیسه مایع آمنیوتیک استفاده می کند. این روش همیشه باعث می شود که فقط چند ساعت بعد زایمان رخ دهد.
- اگرچه آمنیوسنتز سریع است ، اما می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد.
پزشک ممکن است پروستاگلاندین ، یک هورمون طبیعی را تجویز کند. می توانید آن را به صورت خوراکی مصرف کنید یا مستقیماً در واژن قرار دهید. این معمولاً در بیمارستان اتفاق می افتد و داروها برای گشاد شدن دهانه رحم کار می کنند.
- پس از مصرف قرص ، انقباضات شدید ظاهر می شود و شما را دچار درد می کند.
ممکن است با تزریق وریدی اکسی توسین برای شما تجویز شود. این روش معمولاً فقط در بیمارستان زمانی انجام می شود که زایمان طولانی شود. در موارد اضطراری که در بالا ذکر شد ، این دارو همچنین برای ایجاد انقباضات زایمان موثر است.
- هنگام استفاده از اکسی توسین ، انقباضات معمولاً به سرعت و به طور مداوم ایجاد می شوند.
پزشکان از خطرات ناشی از زایمان آگاه هستند. استراتژی های ذکر شده در بالا همیشه کارآمد نیستند ، خصوصاً اگر بدن شما آماده زایمان نباشد. اگر نتوانسته اید زایمان ایجاد کنید ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید. باید مراقب خطرات زیر باشید:
- عفونت (به خصوص هنگامی که مایع آمنیوتیک پاره شده باشد)
- پاره شدن دیواره رحم
- زایمان زودرس (به دلیل تحریک زودرس زایمان)
- انقباضات ناهموار.
تبلیغات

مشاوره

باید سوار یک تصادف ویژه شوید (اما به یاد داشته باشید که فقط به دلیل زایمان تصادفات سبک داشته باشید) ، زیرا ضربه ماشین می تواند جنین را به پایین فشار دهد. در حال حاضر در ویتنام ، این وسیله نقلیه ویژه هنوز محبوب نیست ، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

هشدار

قبل از مصرف این روش های درمانی با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
اگر سن جنین کمتر از 40 هفته است اقدامات فوق را اعمال نکنید. از آنجا که تمام این تکنیک ها در صورت عدم موفقیت ایمن نیستند ، سعی کنید قبل از شروع به کار هر یک از تکنیک ها برای شروع روند زایمان ، تا حد زیادی تأخیر کنید.