محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: توصیف شخصیت شما
• قسمت 2 از 3: درک شخصیت خود را
• قسمت 3 از 3: الهام گرفتن از پنج بزرگ

خواه در حال نوشتن رزومه ، آماده شدن برای مصاحبه شغلی ، یا فقط در تلاش برای یافتن دوستان جدید باشید ، توانایی توصیف خود مهارت مهمی است. نحوه توصیف خود ، نحوه ارائه خود به دیگران است. برای اینکه خود را به روش صحیح به دیگران نشان دهید ، مهم است که بدانید که هستید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: توصیف شخصیت شما

1. واژگان خود را بسازید با انجام تست های شخصیتی و خواندن انواع شخصیت ، می توانید واژگانی از کلمات را تشکیل دهید که توصیف کنید که شما کی هستید. اگر کلمات را پیدا نکردید ، می توانید به دنبال لیست صفات شخصیتی باشید.
   • با جستجوی وب در "صفت شخصیت" وب سایت های مختلفی در اختیار شما قرار می گیرد که می توانید ایده بگیرید.
2. بدانید از کدام کلمات خودداری کنید. ممکن است بعضی از کلمات وقتی دیگران از آنها برای توصیف شما استفاده می کنند خوب به نظر برسند ، اما هنگامی که شما برای توصیف خود از آنها استفاده می کنید ، می تواند به عنوان خودخواهانه یا در غیر این صورت بد باشد. کلماتی که باید از آنها اجتناب کنید:
   • کاریزماتیک - گفتن این حرف در مورد خود به نظر می رسد که به خودتان قانع شده اید.
   • سخاوتمندانه - بستگی به رفتار شما را به دیگران بسپارید.
   • متواضع - خود را متواضع خواندن کاری است که یک فرد متواضع انجام نمی دهد.
   • باهوش - افرادی که فکر می کنند خنده دار هستند بندرت هستند. حتی بامزه ترین افراد نیز بسیار ناامن هستند.
   • همدلی - همدلی نیز توصیفی است که به بهترین وجه با عمل نشان داده می شود. همدلی خود را توصیف کردن ، مانند لاف زدن به حیا است.
   • نترس - همه ما از چیزی می ترسیم. گفتن اینکه شما نترسید این احساس را ایجاد می کند که بیش از حد اعتماد به نفس دارید و حتی ممکن است باعث شود افراد جذب شما نشوند.
   • باهوش - مردم متوجه می شوند که شما باهوش هستید. لازم نیست این حرف را به آنها بگویید.
   • دلسوز - چه کسی را دوست دارید؟ هر کس؟ گفتن اینکه دوست داشتنی هستید می تواند باعث شود افراد ناخودآگاه به دنبال دلایلی برای دوست نداشتن شما باشند.
3. به جای گفتن آن را نشان دهید. یک روش ایمن برای توصیف خود استفاده از داستان هایی است که نشان می دهد شما هستید ، نه فقط صفت. مانترا رایج در بین نویسندگان و بازیکنان فوتبال "اقدامات نه کلمات" است. در توصیف شخصیت شما ، به ویژه در مصاحبه های شغلی ، همین مورد وجود دارد.
   • به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید خوب و صبور هستید ، داستانی را بگویید که در آن به یک مشتری کمک کرده اید یا اوضاع دشواری را در شغل قبلی کاهش داده اید.
   • به جای اینکه به دوستان خود بگویید که ماجراجو هستید ، به آنها بگویید که از رفتن به یک ماجراجویی لذت می برید ، سپس یکی از موارد مورد علاقه خود را توصیف کنید - به عنوان مثال زمانی که یک سفر 7 روزه چالش برانگیز را طی کردید ، یا ماهی را که از طریق Asia Asia سفر کرده اید.
4. بر واقعیت ها تمرکز کنید. اگر به دنبال کلماتی برای توصیف خود در رزومه هستید ، به جای توصیف خود با صفت ، روی واقعیت ها تمرکز کنید. صفت ها فقط به کارفرما می گویند که چگونه خود را می بینی ، در حالی که حقایق مربوط به کار و عملکرد گذشته خود گویای این امر است.
   • به عنوان مثال ، اگر متقاضی شغل نماینده خدمات مشتری هستید ، مواردی را بیان کنید که در برخورد با مردم صبور و فعال عمل کرده اید.
5. زبان خود را با متن متناسب کنید. توصیف خود برای دوستان یا خانواده متفاوت از توصیف خود در یک برنامه شغلی به نظر می رسد. در هر صورت ، شما می خواهید با خود صادق باشید ، اما هنگام درخواست کار ، باید بهترین نسخه از خود را توصیف کنید.
   • یک قدم جلو بروید و سخنان خود را با شرایط فعلی تطبیق دهید.صادقانه بودن در مورد نقاط قوت و ضعف مهم است ، اما اینکه کدام یک از این موارد را فاش کنید به زمینه اشتراک آنها بستگی دارد.
   • به عنوان مثال ، تصور کنید که شما متقاضی شغلی هستید که در آن با مردم کار خواهید کرد. حتی اگر با مردم خوب باشید ، اگر بگویید فردی درون گرا هستید که دوست دارد تنها باشد ، کارفرمای شما اطمینان نخواهد داشت که شما را استخدام کند.
6. درباره علایق و تجربیات خود صحبت کنید. به جای استفاده از صفت برای توصیف خود ، در مورد علایق و تجربیات خود صحبت کنید. تصور کنید جلوی شخصی بایستید و خود را با صفت توصیف کنید. خیلی عجیب (و ناجور) خواهد بود:
   • "سلام ، نام من لیندا است ، و من از دیدار شما آراسته ، مراقب ، جزئیات گرا ، همدل و خوش برخورد هستم." اگر در حال نوشتن یک پروفایل برای یک سایت دوست یابی هستید ، می توانید از پس آن بر بیایید ، اما حتی در این صورت این موضوع کمی عجیب است.
   • در عوض ، سعی کنید ، "نام من لیندا است. من باریستایی هستم که عاشق آن هستم زیرا قهوه ، جاز ، طراحی با شیر و پوشیدن پیش بند را دوست دارم. من همچنین فیلم ها (به خصوص علمی تخیلی و مستند) و تورهای پیاده روی را دوست دارم ... "
7. فقط در مورد خودتان صحبت نکنید. اگر می خواهید خود را برای یک دوست یا شخصی که عاشقانه به او علاقه مند هستید توصیف کنید ، فراموش نکنید که از او در مورد خودش سوالاتی نیز بپرسید. شنونده خوب بودن یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید انجام دهید تا مردم شما را دوست داشته باشند.
8. هرگز در مورد شخصیت خود دروغ نگویید. وقتی خودتان را بشناسید ، متوجه خواهید شد که کارهای زیادی وجود دارد که نمی توانید انجام دهید و این خوب است. در مورد نقاط قوت و ضعف خود ، با خود و دیگران صادق باشید.
   • صادق نبودن در مورد نقاط قوت و ضعف می تواند شغلی را به وجود آورد که در آن بد هستید یا با دوستانی که با آنها کلیک نمی کنید لاف بزنید.

قسمت 2 از 3: درک شخصیت خود را

1. دفترچه خاطرات داشته باشید. اگر در بیان اینکه هستید چه مشکلی دارید ، ممکن است داشتن یک ژورنال مفید باشد. داشتن یک روزنامه منظم درباره افکار و احساسات به شما کمک می کند تا نسبت به خود آگاهی بیشتری کسب کنید. حتی می توانید از دفتر خاطرات خود به طور خاص استفاده کنید تا بفهمید چه چیزی واقعاً شما را به وجود می آورد.
   • مطالعات نشان داده است افرادی که خاطرات روزانه دارند از نظر جسمی و روحی سالم ترند. روزانه 15 تا 20 دقیقه هدف داشته باشید. حتی نگه داشتن دفترچه خاطرات خود چند روز در ماه می تواند مفید باشد.
2. با یک کتاب "من" شروع کنید. اگر می خواهید بفهمید چه کسی هستید ، می توانید از رزرو کتاب یا پوشه برای کلیه مطالبی که در جستجوی خود استفاده می کنید ، برای کسانی که هستید بهره مند شوید. این می تواند مدخل ژورنال ، تست شخصیت ، نوشتن خلاقانه ، نقاشی - هر چیزی که می خواهید در آن قرار دهید.
3. لیست درست کنید. تهیه لیست مواردی که برای شما مهم هستند به شما کمک می کند تا بیشتر با کسانی که هستید ارتباط برقرار کنید. در اینجا چند نمونه از انواع لیست هایی که می توانید ایجاد کنید وجود دارد:
   • بایدها و نبایدها - یک ورق کاغذ را از وسط تا کنید. بالای یک نیمه می نویسید "خوب" و در بالای نیمه دیگر می نویسید "خوب نیست". این به طور بالقوه می تواند یک پروژه عظیم باشد ، بنابراین آنچه را دوست دارید و دوست ندارید در هر لیست به یک دسته محدود کنید: فیلم ، کتاب ، غذا ، بازی ، افراد.
   • اگر پول نامحدودی داشته باشم چه کاری می توانم انجام دهم - حتی می توانید از این طوفان فکری کنید یا از آن استفاده کنید. در صورت عدم وجود پول ، آنچه را که می خریدید یا اهدافی را دنبال می کنید.
   • چیزهایی که من بیشتر از همه می ترسم - بدترین ترس شما چیست؟ عنکبوت؟ مرگ؟ تنهایی؟ آن را بنویسید.
   • چه چیزی باعث خوشحالی من می شود؟ - لیست آنچه شما را خوشحال می کند ذکر کنید. حتی می توانید سناریوهای خاصی را که در آن احساس خوشبختی کرده اید و یا فکر می کنید احساس خوشبختی می کنید توصیف کنید.
4. از خود بپرسید چرا تهیه لیست فقط اولین قدم است. گام بعدی این است که به طور انتقادی به این فکر کنید که چرا بعضی چیزها را دوست دارید یا دوست ندارید ، یا اینکه چرا بعضی چیزها شما را می ترساند در حالی که سایر موارد باعث خوشحالی شما می شوند. با مجبور کردن خود برای پاسخ دادن به سوال "چرا" ، خود را بهتر می شناسید.
5. درباره ویژگی های شخصیت به صورت آنلاین یا در یک کتاب تحقیق کنید. کتاب های شغلی و کتاب های روانشناسی اغلب حاوی توصیف ویژگی های شخصیتی و همچنین خودآزمایی هایی است که می توانید برای تعیین شخصیت خود انجام دهید.
6. تست های شخصیتی بزنید. این موارد را می توانید در کتاب های شغلی و روانشناسی یا به صورت آنلاین پیدا کنید. وب سایت های بی شماری وجود دارد که تست شخصیت شناسی رایگان را ارائه می دهند. فقط مطمئن شوید که یکی را با شهرت خوب انتخاب کنید.
   • از انجام تست در وب سایت های معروف خودداری کنید زیرا این آزمایشات اغلب توسط افرادی ایجاد می شود که در زمینه ارزیابی روانشناختی آموزش ندیده اند. سایتهایی مانند Buzzfeed در این نوع آزمایش محبوب هستند ، که جالب است ، اما از نظر علمی دقیق نیست.
   • اگر در وب سایتی قرار گرفته اید که از شما می خواهد اطلاعات شخصی بیش از آدرس ایمیل ، سن و جنسیت خود را وارد کنید ، بهتر است مطمئن شوید که سایت بی خطر است. یک سایت رایگان هیچ دلیلی برای درخواست اطلاعات کارت اعتباری ، تاریخ دقیق تولد ، نام کامل یا آدرس شما ندارد.
7. علایق خود را با ویژگی های شخصیتی مقایسه کنید. هنگامی که تصویری از انواع مختلف ویژگی های شخصیتی به دست آوردید ، می توانید لیست ها و مجله خود را مرور کنید تا ببینید آیا نشانه هایی از ویژگی های خاص را تشخیص می دهید یا خیر.
   • اگر کارهای خطرناکی انجام می دهید ، یا غالباً در مورد ماجراجویی صحبت می کنید ، می توانید خود را یک فرد خطرناک ماجراجو یا یک جسور توصیف کنید.
   • اگر فکر می کنید که اغلب سعی می کنید به مردم کمک کنید ، پس می توانید سخاوتمندانه یا وفادار باشید ، یا از طرف منفی ، یک دروازه بان (پیرو).
   • اگر اغلب مردم را به خنده وا می دارید ، می توانید بگویید که شوخ طبع هستید. این همچنین می تواند نشانه این باشد که شما ترس یا عصبی بودن خود را با شوخ طبعی پوشانده اید ، اما می دانید این حالت در صورتی اتفاق می افتد که وقتی احساس عصبی می کنید اغلب شوخی می کنید.
8. از دوستان و خانواده خود س Askال کنید. اگر در مورد نحوه دیدن دیگران کنجکاو هستید ، از دوستان و خانواده خود بپرسید که چگونه آنها شما را به عنوان یک شخص توصیف می کنند. به یاد داشته باشید که در پایان هیچ کس شما را بهتر از خودتان نمی شناسد.
   • دانستن اینکه دوستان و خانواده شما چه می گویند مهم است ، اما آنها از تجربیات زندگی خود که همه متفاوت هستند ، به شما نگاه می کنند. ممکن است مادر شما بگوید شما بچه ای نامرتب و بیش از حد هستید ، در حالی که دوستانتان می گویند شما کاملا منظم و آرام هستید.
   • هرچه دوستان و خانواده می گویند در نظر بگیرید و سپس نتیجه گیری خود را انجام دهید. اگر همه بگویند که بعضی اوقات می توانید کمی ذلیل باشید ، این می تواند چیزی باشد که می خواهید کشف کنید (و آن را اصلاح کنید).
9. بدانید که شخصیت شما سنگ تمام گذاشته نشده است. مردم در طول زمان و تجارب تغییر می کنند. شما الان که هستید احتمالاً با آن چه ده سال دیگر خواهید بود بسیار متفاوت است. در تعیین اینکه کی هستید انعطاف پذیر باشید و جای تغییر را بگذارید.
10. با خودت راحت باش شما دارای نقاط قوت و ضعف ، و عناصر مثبت و منفی در شخصیت خود هستید. تمام قسمت های خودتان را بپذیرید. قسمتهایی را که دوست دارید جشن بگیرید و روی تغییر قسمتهایی که دوست ندارید کار کنید ، اما خودتان را به خاطر همان چیزی که هستید مجازات نکنید.
    • البته شما نقاط ضعفی دارید ، اما نقاط قوتی نیز دارید - و می توانید نقاط ضعف خود را برطرف کنید. سلام ، حتی نقاط ضعف هم می توانند نقاط قوتی برای پوشاندن لباس باشند.

قسمت 3 از 3: الهام گرفتن از پنج بزرگ

1. بدانید ویژگی های شخصیتی "پنج بزرگ" چیست. مطالعات در مورد فرهنگهای مختلف نشان می دهد که بیشتر گونه های شخصیتی را می توان در پنج نوع ویژگی به نمره کاهش داد. برون گرایی ، روان رنجوری ، وظیفه شناسی ، نوع دوستی و گشودگی ، از این موارد به عنوان پنج بزرگ یاد می شود.
2. یک تست شخصیت شناسی آنلاین انجام دهید. برای اطلاع از نمره خود در ویژگی های پنج بزرگ ، یک جستجوی آنلاین برای "آزمون شخصیت بزرگ پنج" انجام دهید و چند مورد را که دوست دارید انتخاب کنید. تفاوت هایی بین این تست ها وجود خواهد داشت ، بنابراین چند مورد را امتحان کنید تا ببینید آیا به همان نتایج ادامه می دهید یا خیر.
   • برخی از آزمون ها برای آزمایش عبارتند از: "آزمون شخصیت بزرگ پنج پروژه" که توسط سرویس خارج از سرویس ارائه شده است ، یا "آزمون پنج شخصیت بزرگ" که توسط روانشناسی امروز ارائه شده است.
3. بدانید که نمره شما در برون گرایی چگونه است. امتیازات بالا (یا همان برون گراها) شکار سرگرم کننده ، شاد ، بلند پروازانه و سخت کوش است. آنها دوست دارند در مرکز توجه باشند. نمرات پایین (یا افراد درونگرا) اغلب بیشتر پس زده می شوند و کمتر تحت تأثیر موفقیت ، سرگرمی و قدردانی قرار می گیرند.
   • اگر زیاد گپ بزنید و اجتماعی باشید و در گروه ها احساس نشاط کنید می توانید یک فرد خروجی باشید.
   • اگر ترجیح می دهید تنها باشید و می فهمید موقعیت های اجتماعی انرژی شما را تخلیه می کند می توانید درون گرا باشید.
   • مرز بین اینها لزوماً یک خط تیز نیست: افراد درونگرا نیز رویدادهای اجتماعی را دوست دارند ، اما آنها با صرف وقت تنها شارژ می شوند ، در حالی که برون گراها معمولاً با معاشرت شارژ می شوند.
4. نمره خود را در روان رنجوری کسب کنید. افرادی که در روان رنجوریسم نمره بالایی کسب می کنند ، بسیار نگران هستند و از اضطراب مزمن رنج می برند ، در حالی که نمرات پایین اغلب از نظر عاطفی پایدارتر هستند و از زندگی راضی هستند.
   • اگر غالباً مضطرب هستید ، حتی وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود ، احتمال دارد که در روان رنجوری گرایی نمره بالایی کسب کنید. جنبه خوب آن این است که شما همچنین به جزئیات و توانایی تفکر عمیق در مورد مسائل توجه زیادی دارید.
   • اگر خیلی جزئی گرا نیستید و فکر می کنید از هیچ چیز نگران نیستید ، به احتمال زیاد در روان رنجوری گرایی نمره کم دارید. مزیت آن این است که شما بی خیال هستید ، اما نکته منفی این است که شما ممکن است به اندازه کافی عمیق در مورد مسائل فکر نکنید.
5. بدانید که چگونه در وظیفه شناسی امتیاز کسب کنید. نمره بالا در وظیفه شناسی به این معنی است که شما منظم ، کارآمد و منظم هستید. اگر نمره کمی کسب کنید ، ممکن است خود به خودی آسان تر باشد ، اما دستیابی به اهداف خودخواسته دشوارتر است.
   • اگر در مدرسه خوب پیش بروید و برای رسیدن به اهداف خود هدایت شوید ، اما سازگار شدن با تغییر برایتان دشوار است ، به احتمال زیاد نمره بالایی خواهید گرفت. افرادی که از اختلال شخصیت وسواسی اجباری رنج می برند از نظر وظیفه شناسی نمره بالایی می گیرند.
   • اگر پروژه های ناتمام زیادی دارید و خود را فردی خودجوش و شهودی می دانید ، احتمال اینکه از نظر وظیفه شناسی نمره پایین بگیرید ، بسیار زیاد است.
6. بدانید که در نوع دوستی به چه نمره ای می رسید. نوع دوستی میزان گرم و صمیمی بودن شما را اندازه گیری می کند. افراد بسیار نوع دوست اعتماد ، مفید و دلسوز دارند ، در حالی که افراد غیر نوع دوست ، سرد ، مشکوک به دیگران هستند و احتمال همکاری کمتری دارند.
   • اگر متوجه شدید که اغلب نسبت به افراد دیگر احساس همدلی می کنید و به راحتی عصبانی نمی شوید ، پس احتمالاً فردی بسیار نوع دوست هستید. نکته منفی این است که احتمالاً در روابط ناسالم باقی خواهید ماند حتی اگر خوشحال نباشید.
   • اگر نوع دوست نیستید ، احتمالاً یک فیوز کوتاه و یک بی اعتمادی کلی به مردم دارید. مجریان و مدیران بازرگانی موفق معمولاً از نظر نوع دوستی نمره پایینی دارند زیرا حرفه آنها به درجه ای از لجبازی نیاز دارد.
7. بدانید که چگونه در گشودگی امتیاز کسب کنید. گشودگی خیال را می سنجد. افرادی که نمره بالایی در گشودگی دارند ، معمولاً به هنرها و ایده های باطنی علاقه مند هستند. نمرات کم ممکن است بیشتر به موارد عملی و منطقی علاقه داشته باشند.
   • اگر می بینید که غالباً به دنبال ماجراجویی و تجارب جدید هستید ، خصوصاً در ارتباط با کارهای هنری و معنوی ، پس احتمالاً بسیار باز هستید نکته منفی این است که شما ممکن است در حل مشکلات عملی مهارت زیادی نداشته باشید.
   • اگر نمره کم بگیرید ، ممکن است تخیل کمی داشته باشید ، اما این لزوما چیز بدی نیست. این بدان معنا نیست که شما باهوش نیستید و به خوبی می توانید نیازهای روزمره را از کسانی که در گشودگی نمره بالایی دارند ، برآورده کنید.
8. براساس امتیازات خود قضاوت نکنید. کارشناسان سریعاً به این نکته اشاره می کنند که انواع مثبت و منفی شخصیتی با همه صفات پنج بزرگ ارتباط دارند. به همین دلیل ، مردم باید از قضاوت ارزشی بر اساس میزان بالا یا پایین کسی که در یک ویژگی خاص امتیاز می گیرد خودداری کنند.
   • اگر فکر می کنید در هر یک از صفات Big Five از نمره خیلی زیاد یا خیلی پایین رنج می برید ، می توانید در جایی که فکر می کنید ضعیف هستید ، خود را تقویت کنید. اگر نقاط ضعف خود را بشناسید باعث قویتر شدن شما می شود.