محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: ارتباط با شخص را متوقف کنید
• روش 2 از 5: از خانواده و دوستان خود حمایت کنید
• روش 3 از 5: خود را ایمن نگه دارید
• روش 4 از 5: جمع آوری شواهد و اقدامات قانونی
• روش 5 از 5: رفتار استاکر را تشخیص دهید

گیر افتادن یک تجربه ترسناک است که در آن فرد احساس وحشت و ناتوانی می کند. تقریباً از هر 4 زن 1 نفر و از هر 13 مرد 1 نفر در ایالات متحده تجربه پیگیری را دارند و معمولاً قربانی عامل آن را می شناسد. اگر فکر می کنید تحت تعقیب قرار گرفته اید ، می توانید برای ایمن بودن اقداماتی انجام دهید و پرونده ای را علیه استالکر تشکیل دهید. به یاد داشته باشید که اگر فکر می کنید بلافاصله در معرض خطر هستید یا تحت پیگیری هستید ، همیشه با 112 تماس بگیرید.

گام برداشتن

روش 1 از 5: ارتباط با شخص را متوقف کنید

1. از برقراری ارتباط با استالکر خودداری کنید. رفتار استالکر به او احساس قدرت نسبت به شما می دهد. اگر پاسخ دهید ، حتی اگر فقط بخواهید تنها بمانید ، شخص دیگر با موفقیت شما را دستکاری کرده است تا پاسخ دهید. هرگز به آن شخص پاسخ ندهید.
   • به پیام های متنی ، ایمیل ها یا نظرات وب سایت پاسخ ندهید. تمام این اشکال ارتباطی را به عنوان شاهد حفظ کنید.
   • اگر stalker را مشاهده کردید ، سعی کنید پاسخی ندهید. استالکر می خواهد شما پاسخ دهید تا احساس کنید که آنها شما را کنترل می کنند. تمام تلاش خود را برای حفظ رواقی و ترکیب بندی انجام دهید ، اما اگر نتوانید نگران نباشید. رفتار آنها تقصیر شما نیست.
2. همه تهدیدها را جدی بگیرید. اگر استالکر مستقیم یا غیرمستقیم شما را تهدید کرده است ، دریغ نکنید. بلافاصله با پلیس تماس بگیرید و برنامه هایی را تنظیم کنید تا خود را به ایمنی برسانید.
   • هنگامی که در مکانی امن قرار گرفتید ، حتماً تمام اطلاعات تهدید را ثبت کنید.
   • یک استولکر می تواند خودکشی را برای دستکاری شما تهدید کند ، خصوصاً اگر قبلاً با آن شخص رابطه داشته اید. اگر این اتفاق افتاد ، بلافاصله با پلیس تماس بگیرید. اجازه ندهید خودتان را دستکاری کنید.
3. در منابع فناوری خود تغییراتی ایجاد کنید. اگر استاکر به تلفن یا رایانه شما دسترسی پیدا کرده است ، موارد جدیدی بخرید. موارد قدیمی می توانند به جاسوس افزار یا ردیاب GPS آلوده شوند. یک آدرس ایمیل و شماره تلفن جدید دریافت کنید.
   • برای انتخاب مخاطبین از آدرس ایمیل جدید خود ایمیل ارسال کنید. لطفاً موارد زیر را درج کنید: "من مجبور شده ام آدرس ایمیل خود را تغییر دهم زیرا در حال حاضر توسط سابقم تحت تعقیب و آزار قرار گرفته ام. من از شما می خواهم بدون اجازه من این آدرس را با دیگران به اشتراک نگذارید. "
   • رمزهای ورود به سیستم برای تمام حساب های آنلاین خود ، از جمله وب سایت های بانکی ، خرید و سرگرمی را تغییر دهید.
   • می توانید ایمیل و شماره تلفن قدیمی خود را فعال نگه دارید تا مدارکی علیه استاکر جمع کنید ، در حالی که داده ها به پلیس منتقل می شود.

روش 2 از 5: از خانواده و دوستان خود حمایت کنید

1. دیگران را از وضعیت خود آگاه کنید. یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که به دیگران اطلاع دهید که شما را تحت تعقیب قرار می دهند. به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود با سایر افرادی که به آنها اعتماد دارید ، باعث ایجاد یک حلقه بسیار مورد نیاز از افرادی خواهد شد که از شما حمایت می کنند. این افراد همچنین می توانند مراقب شما باشند و به شما در حفظ امنیت کمک کنند.
   • به افرادی که به آنها اعتماد دارید از جمله اعضای خانواده ، دوستان نزدیک ، معلمان ، همکاران یا اعضای جامعه مذهبی خود بگویید.
   • همچنین می توانید در مدرسه خود به افراد در نقش محافظ آموزش دهید یا در مورد شرایط خود کار کنید. به عنوان مثال: در صورت لزوم ، رئیس مدرسه ، دانشکده یا شرکت امنیتی خود را در محل کار مطلع کنید.
   • تصویری از استالکر را به مردم نشان دهید یا نگاهی دقیق به ظاهر او داشته باشید. به او بگویید اگر شخص را ببیند چه کاری باید انجام دهد. به عنوان مثال: "در صورت مشاهده بلافاصله با پلیس تماس بگیرید. و به من پیام بده تا بتوانم دوری کنم. "
2. در شبکه های اجتماعی حریم خصوصی را بخواهید. از دوستان خود بخواهید که اطلاعاتی را درباره مکان پاتوق خود یا ارسال تصاویر از شما به اشتراک نگذارند. به حذف کامل حساب خود یا محدودیت شدید در استفاده از آن توجه کنید.
   • استالکر می تواند از آنچه در شبکه های اجتماعی ارسال می کنید برای یافتن شما و کسب اطلاعات در مورد فعالیت های روزمره شما استفاده کند.
   • اگر stalker و هویت آنلاین آنها را می دانید ، از دسترسی آنها به حسابهای خود محروم شوید.
3. ایجاد یک طرح. طرحی ارائه دهید که اگر احساس می کنید تهدید می شوید می توانید به سرعت آن را عملی کنید. بخشی از این طرح می تواند یافتن مکانی امن برای اقامت ، در دست داشتن مدارک و شماره های مهم و درگیر شدن افراد در شرایط اضطراری باشد.
   • اگر می دانید مجبورید سریع با مدارک و لوازم مورد نیاز خود را ترک کنید کیسه اضطراری تهیه کنید.
   • به خانواده و دوستان خود یک کلمه یا عبارت رمزگذاری کنید که نشان دهد شما در معرض خطر هستید و نمی توانید آزادانه صحبت کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید نشان دهید که "آیا امشب غذای تایلندی می خواهی؟" آیا این سیگنال برای دوستان شما است که برای شما با پلیس تماس بگیرند.
   • اگر فرزند دارید ، به آنها بیاموزید که مکان های امن برای رفتن چیست و اگر شما یا آنها در معرض خطر هستند چه کسی باید تماس بگیرد.

روش 3 از 5: خود را ایمن نگه دارید

1. روال خود را متفاوت کنید. برنامه روزانه خود را تغییر دهید و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از الگوها انجام دهید. همیشه یک مسیر متفاوت برای کار انتخاب کنید و در زمان های مختلف آنجا را ترک کنید ، مکان های مختلفی برای نوشیدن قهوه خود پیدا کنید یا روزهایی را که تمرین می کنید جایگزین کنید.
2. وقتی با مردم در می آمیزید هوشیار باشید. وقتی بیرون هستید ، سر خود را در تلفن خود فرو نکنید یا با هدفون روشن به موسیقی گوش دهید. به یاد داشته باشید ، "با هم قوی هستید" ، بنابراین از دوستان یا خانواده بخواهید که در صورت لزوم با شما به مکان های خاص بیایند.
   • فقط شب راه نروید. از دوستان بخواهید شما را به خانه ببرند.
   • اطمینان حاصل کنید که تمام وسایل خود را به همراه داشته باشید. به عنوان مثال کیف و کاپشن خود را فراموش نکنید.
3. به تنهایی ورزش نکنید. در یک گروه ورزش ، دویدن یا دوچرخه سواری کنید. فقط در جاهایی که منزوی نیستند و دارای نور کافی هستند ، آموزش دهید.
   • هدفون استفاده نکنید. برای دفاع از خود چیزی مثل اسپری فلفل به همراه داشته باشید.
   • افرادی را پیدا کنید که با شما آموزش ببینند. به عنوان مثال ، اگر یک دونده هستید ، از یکی از دوستان خود بخواهید برای مسابقه با شما تمرین کنند.
4. دفاع شخصی را بیاموزید. دانستن اینکه چگونه در صورت حمله از خود دفاع کنید می تواند احساس قدرت و آمادگی بیشتری در شما ایجاد کند. همچنین می توانید راه هایی برای آگاهی بیشتر از محیط پیرامون خود بیاموزید.
   • برای دفاع از خود درس بخوانید. شما اغلب می توانید در کلاس های دفاع شخصی در سالن های ورزشی ، مراکز اجتماعی ، کالج ها / دانشگاه ها یا مدارس ورزش های رزمی شرکت کنید.
   • چیزی برای دفاع از خود همراه داشته باشید ، مانند اسپری فلفل ، و نحوه استفاده از آن را بدانید. از پلیس بپرسید چه ابزاری برای دفاع از خود به شما توصیه می شود.
5. خانه خود را ایمن کنید. برای محافظت از خانه خود گام بردارید و خود را در خانه حفظ کنید. همسایگان قابل اعتماد را از وضعیت خود آگاه کنید تا آنها بتوانند چشم خود را نگه داشته و رفتار مشکوک را گزارش دهند. چند اقدام شما می توانید انجام دهید:
   • پنجره ها و درها را حتی وقتی در خانه هستید بسته نگه دارید. پرده ها را کشیده نگه دارید.
   • به جای اینکه در خانه یا اطراف خانه خود مخفی کنید ، یک کلید یدکی به همسایگان خود بدهید.
   • یک دوربین امنیتی یا دزدگیر نصب کنید.
6. هنگام باز کردن درب مراقب باشید. می توانید تصمیم بگیرید در را باز نکنید مگر اینکه انتظار شخصی را داشته باشید. نگران بی ادبی نباشید: بی ادبی بهتر است اما در امان باشید.
   • از دوستان و خانواده بخواهید وقتی در خانه شما هستند با شما تماس بگیرند یا با کوبیدن خود را شناسایی کنند. به عنوان مثال: آنها ممکن است چیزی مانند "هی جین! با کارلوس من جلوی درب من هستم! "
   • در صورت امکان ، بسته ها را در صورت امکان به محل کار خود ، یا به خانه یکی از دوستان یا خانواده تحویل دهید.
   • از پرسنل وظیفه بخواهید که اگر قرار است در ملک شما کار کنند ، شناسایی کنند.
   • در صورت نداشتن سوراخ سوراخ درب را نصب کنید.

روش 4 از 5: جمع آوری شواهد و اقدامات قانونی

1. با پشتیبانی قربانی صحبت کنید. با یک خط تلفن تماس بگیرید و با کسی صحبت کنید که می تواند در مورد مراحل قانونی قانونی که می تواند در مورد پیگیری انجام دهد به شما کمک کند و برخی از استراتژی ها را برای ایمن ماندن و ارجاع شما به سایر خدمات اورژانس ارائه می دهد. یک شماره برای تماس با Victim Support Netherlands از طریق 0900-0101 است.
2. با پلیس تماس بگیرید استالکر می توانست قوانین را نقض کند و مرتکب جرایم دیگری شود ، از جمله آسیب رساندن به خانه شما. درمورد اینکه چه کاری باید انجام دهید با پلیس صحبت کنید. آنها پرونده ای را ایجاد می کنند و در مورد بهترین اقدامات احتیاطی و داده هایی که برای آنها بیشتر مفید خواهد بود به شما مشاوره می دهند.
3. قرار منع تعقیب درخواست کنید. اگر از هویت stalker اطلاع دارید ، می توانید دستور منع محدودیت ، که به عنوان ممنوعیت منطقه نیز شناخته می شود ، درخواست کنید. می توانید این موضوع را با پلیس یا پشتیبانی از قربانیان در میان بگذارید.
   • برای لیستی از مقررات قانونی مربوط به استالینگ ، به https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving مراجعه کنید.
4. همه شواهد را ذخیره کنید. متن های تهدیدآمیز ، ایمیل های تماس تلفنی و غیره ، از جمله ضبط ها را پیگیری کنید. آنها را به افسر پلیس اختصاص داده شده به پرونده خود منتقل کنید. هیچ یک از وسایلی را که استولکر به شما داده دور نریزید ، اما آنها را به پلیس گزارش دهید.
   • از هرگونه آزار و اذیت آنلاین عکس بگیرید و آن را برای پلیس ارسال کنید. همچنین می توانید آزار و اذیت را به صاحب وب سایت گزارش دهید ، که ممکن است بتواند به شما یا نیروی انتظامی برای یافتن مقصر کمک کند.
   • اگر شک دارید که استالکر به خانه شما خسارتی وارد کرده است ، گزارش پلیس (هم برای بیمه و هم برای شواهد) تهیه کنید و از خسارت عکس بگیرید.
5. یک گزارش حادثه ایجاد کنید. از هر برخوردی که با استالکر دارید یادداشت کنید. تاریخ و ساعت ، آنچه اتفاق افتاده را یادداشت کنید و این را به پلیس گزارش دهید.
   • اگر کسی در زندگی شما با استالکر تعامل زیادی دارد ، مانند یک همکار یا هم اتاقی ، از او س askال کنید که آیا مایل است برای شواهد اضافی گزارش وقایع / برخوردها را نگه دارد.
   • برای مثال ثبت حادثه ، به https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf؟sfvrsn=4 رجوع کنید.

روش 5 از 5: رفتار استاکر را تشخیص دهید

1. به غریزه خود اعتماد کنید. اگر موقعیتی احساس ناخوشایندی داشت ، آن را به عنوان مبالغه از طرف خود ننویسید. استاکرها ترس را در قربانیان خود برمی انگیزند زیرا آنها بر آنها قدرت دارند و اوضاع را کنترل می کنند. اگر کسی به نوعی در زندگی شما ظاهر شود و احساس ناخوشایندی داشته باشد ، ممکن است با یک استالکر روبرو شوید.
   • استالکر شخصی نیست که مرتباً از کنار شما بیاید و شما را آزار دهد. تماس مکرر فقط درصورت ساقه در نظر گرفته می شود که چنین برخوردهایی شروع به تسخیر و ترساندن شما کند.
2. مشخص کنید که آیا فرد شما را دنبال می کند یا خیر. یاد بگیرید که علائم هشدار دهنده و رفتار معمول استالکرها را بشناسید. رفتار معمول قابل تشخیص عبارت است از:
   • شما را دنبال کنید (خواه می دانید یا نه)
   • به طور منظم با شما تماس بگیریم و سپس تلفن را قطع کنیم یا تعداد زیادی پیام کوتاه و ایمیل ناخواسته برای شما ارسال کنیم
   • در خانه ، مدرسه یا محل کار خود ظاهر شوید یا در چنین مکان هایی با شما ملاقات کنیم
   • گذاشتن هدیه برای شما
   • به خانه یا اموال دیگر آسیب برسانید
3. استالکر را شناسایی کنید. معمولاً استالکر کسی است که با قربانی آشنا باشد. این می تواند یکی از عزیزان سابق ، یک آشنا یا یکی از اعضای خانواده باشد ، اما گاهی اوقات آنها غریبه هستند.
   • اگر سارق را می شناسید ، هر گونه اطلاعاتی در مورد شخص از جمله اطلاعات الکترونیکی مانند آدرس ایمیل یا نام کاربری در اختیار پلیس قرار دهید. اگر می توانید ، به پلیس عکس بدهید.
   • اگر فرد مورد نظر را نمی شناسید ، سعی کنید از او به روش ایمن فیلم یا عکس بگیرید. پلاک وی را بنویسید و بهترین توصیف ممکن را از استاکر ارائه دهید.