محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

خوشبختانه ، و با وجود همه باورهای عمومی ، در طول سه ماه اول ، بیشتر افرادی که مجبور به گذراندن مراحل قانونی سقط جنین برای مقابله با بارداری ناخواسته بودند ، علائم بهبودی را نشان می دهند ، و در طولانی مدت دچار عواقب جدی روانی نشویم. شما می توانید با تصمیم گیری آگاهانه ، آماده بودن برای انجام اقدامات ، مواجهه با روند ، مقابله با عواقب و یادگیری بخشش ، به طور سالم با سقط جنین کنار بیایید.

مراحل

روش 1 از 5: انتخاب کنید

1. 

   انتخاب های خود را تجزیه و تحلیل کنید. برای اینکه بتوانید تصمیم درستی بگیرید ، ابتدا باید به گزینه های مختلفی که دارید فکر کنید. بدانید افرادی که سقط جنین را نسبت به روشی دیگر انتخاب می کنند عواقب مشابه روانی را تجربه خواهند کرد.
   • گزینه های خود را بنویسید یا به آنها فکر کنید. به عنوان مثال ، می توانید انتخاب کنید: تربیت فرزند ، فرزندخواندگی (بسته یا باز) ، حضانت فرزند خود را به یکی از اقوام یا نزدیکان خود بدهید یا سقط کنید. با این گزینه ها وضعیت خود را در نظر بگیرید.
   • جوانب مثبت و منفی هر راه حل را از جمله مسائل عملی و احساسی خود بنویسید.

2. 

   
   
   اعتقادات و احساسات شخصی را در نظر بگیرید. برخی از مردم تحمل فکر سقط جنین را ندارند ، دیگران احساسات مختلفی دارند ، دیگران معتقدند این یک حق انسانی است. می توانید در این گروه در گروه خاصی از افراد قرار بگیرید. شما همچنین باید احساسات خود را در مورد مادر بودن در نظر بگیرید. افکار و احساسات شما بسیار مهم است.
   • آیا در مورد سقط جنین نظر مذهبی قوی دارید؟
   • وقتی شخص دیگری سقط می کند ، چه حسی دارید؟
   • آیا شما آماده مادر شدن هستید؟
   • اگر سقط نمی کنید ، آیا دوست دارید صورت کودک را ببینید؟
   • آیا اگر افراد دیگر در مورد سقط جنین بدانند و ممکن است در مورد شما قضاوت کنند ، احساس خوبی خواهید داشت؟

3. 

   
   
   موارد عملی را در نظر بگیرید. شما باید آینده های متفاوتی را برای خود متصور شوید: اول کودک را نگه دارید و کودک را بزرگ کنید ، دوم باردار خواهید شد اما کودک خود را در یتیم خانه ای قرار دهید تا دیگران بپذیرند. غذا بدهید ، سقط خواهید کرد و غیره
   • آیا شما می توانید فرزندان خود را تربیت کنید؟
   • اگر فرزندی دارید ، آینده شما و خانواده شما چیست؟
   • آیا اگر اقامت شما این را بخواهد ، مایلید به والدین خود بگویید یا به دادگاه بروید؟
   • آیا می توانید با وضعیت روانی سقط جنین کنار بیایید؟ آیا برخی از کمک ها می توانند به شما کمک کنند تا از پس آن برآیید؟
   • آیا می توانید بر روانشناسی بارداری غلبه کنید؟

4. 

   
   
   با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. راهنما به شما کمک می کند تا گزینه را بررسی کنید و شما را برای هر انتخابی که می خواهید انتخاب کنید آماده می کند. این به شما کمک می کند تا در توانایی خود برای کنار آمدن با شرایط اطمینان بیشتری داشته باشید. خواه منبع پشتیبانی شما والدین ، ​​دوست ، مشاور ، روحانی یا مشاور باشد ، باید برای تسلی خاطر و کمک به شما با کسی تماس بگیرید.
   • اگر شریک زندگی خود را دارید از او حمایت کنید.
   • در صورت امکان از والدین کمک بگیرید.
   • از افرادی که از شما حمایت نمی کنند دوری کنید. کمک گرفتن از افراد منفی نگر اغلب از نظر روحی به شما آسیب می زند. (اگر شما بیش از 18 سال دارید ، لازم نیست در این باره به کسی بگویید.)
   • اگر والدین یا شریک زندگی شما قادر به پشتیبانی شما نیستند ، به جای دیگری مراجعه کنید. می توانید با دوستان یا خواهران و برادران خود به اشتراک بگذارید.

5. 

   به پزشک مراجعه کنید اگر از طریق چک منزل متوجه باردار شدن خود شدید ، باید برای تأیید به پزشک مراجعه کنید. اگر هنوز نمی دانید که باید سقط جنین کنید ، می توانید با اطلاعات بیشتر مشورت کنید تا به خود کمک کنید تا تصمیم بگیرید.
   • در روز اول بازدید خود س questionsال کنید.
   • هر یک از اعضای انجمن تنظیم خانواده ویتنام آموزش دیده اند تا در مورد نگرانی های شما بحث کنند.

6. 

   تأثیر تصمیم را درک کنید. افرادی که به راحتی تصمیم می گیرند ، از انتخاب خود راضی هستند و افرادی که جنین ناخواسته را دور می اندازند ، بیشتر احتمال دارد که با روند سقط جنین کنار بیایند.
   • کمی وقت بگذارید و به آن فکر کنید. تصمیم عجولانه شما را پشیمان خواهد کرد. به خودتان اجازه دهید همه گزینه ها را بسنجد و بهترین گزینه را همانطور که فکر می کنید انتخاب کنید.

7. 

   به خطرات توجه کنید. سقط جنین یک روش کاملاً ایمن است ، فقط حدود 1٪ از سقط جنین دارای عوارض است. بیشتر افراد پیامدهای روانی قابل توجه سقط جنین را تجربه نمی کنند ، اما برای دیگران این امکان وجود ندارد. در صورت وجود عواملی که باعث استرس یا سلامت روان می شوند ، خطر آسیب روانی افزایش می یابد.
   • تاریخچه سلامت روان خود را درک کنید. اگر سابقه بیماری روانی داشته باشید ، کنار آمدن با بارداری ناخواسته یا سقط جنین برای شما دشوار است.
   • عوامل استرس زای دیگر زندگی خود را شناسایی کنید. اگر توانایی پرداخت آن را ندارید ، در مقابله با اثرات پس از سقط جنین سخت تر خواهید شد.
   • شبکه پشتیبانی خود را بشناسید. اگر در گذشته خشونت خانگی یا شریک زندگی را تجربه کرده اید یا سیستم های پشتیبانی کافی ندارید ، این حتی دشوارتر خواهد بود.
   • شخصیت شخصی همچنین بر پیامدهای روانشناختی سقط جنین تأثیر می گذارد. افرادی که از عهده مقابله سالم برنمی آیند ، بیشتر رنج خواهند برد.
   تبلیغات

روش 2 از 5: آماده شدن برای سقط جنین

1. 

   بیمارستانهای مختلفی را مطالعه کنید. اگر تصمیم به برداشتن جنین دارید ، باید بدانید این سرویس کجاست.
   • می توانید از پزشک خود ارجاع دهید.
   • در مورد وب سایت های بهداشت باروری ، وب سایت های بیمارستان محلی یا انجمن برنامه ریزی خانواده ویتنام بیشتر تحقیق کنید

2. 

   همه چیز را بفهمید. اطمینان حاصل کنید که در مورد هر اتفاقی آگاه هستید.
   • برای اطلاع از جزئیات بیشتر با تلفن تماس بگیرید یا با کارمندان یا پزشک صحبت کنید.
   • در مورد قیمت اطلاعات کسب کنید ، برخی از خدمات می توانند کم هزینه یا رایگان باشند ، در حالی که برخی دیگر بسته به مکانی که انتخاب می کنید بسیار گران هستند.
   • قوانین سقط جنین در منطقه خود را درک کنید.
   • در مورد انواع مختلف سقط جنین اطلاعات کسب کنید و یکی از موارد مناسب برای شما را انتخاب کنید.
   • اگر با پزشک خود مشورت کنید ، آنها قبل از سقط جنین خلاصه مختصری به شما می دهند و روند کار را راهنمایی می کنند.

3. 

   عوارض احتمالی آن را بدانید. در وب سایت بیمارستان Tu Du اطلاعات بیشتری درباره آنچه در طول و بعد از هر روش سقط اتفاق می افتد ، به شما می گوید. علاوه بر این ، شما همچنین باید به دنبال عوارض باشید تا بدانید هنگام تجربه این مورد نادر چه باید بکنید.
   • ممکن است خونریزی خفیف تا متوسط ​​داشته باشید ، مشابه پریود. با این حال ، در صورت ادامه خونریزی ، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
   • درد شکم باید شروع شود و بیش از یک روز طول نکشد.
   • شماره تلفن اضطراری 24 ساعته را حتماً در هر صورت بدانید.

4. 

   فرایندهای تغییر عاطفی خود را درک کنید. احساس غم و اندوه در مورد سقط جنین قبل از زمان سقط جنین شدیدتر می شود. هیچ احساس "اشتباهی" وجود ندارد. بسیاری از افراد احساسات منفی مانند غم ، عصبانیت و احساس گناه را تجربه می کنند. آنها می توانند خفیف یا شدید باشند. دیگران این کار را آسان تر می کنند و همان احساسی را تجربه می کنند که گویی مجبور به انجام هرگونه درمان پزشکی دیگری هستند. ممکن است احساس اضطراب یا ترس کنید و این خوب است.
   • با یک فرد مورد اعتماد (شنونده خوب) صحبت کنید و احساسات خود را توضیح دهید.
   • با کسی صحبت کنید که شرایط مشابهی را تجربه کرده است.
   • یک گروه پشتیبانی یا انجمن آنلاین برای بحث در مورد اضطراب پیدا کنید. به یاد داشته باشید که به دنبال تالارهایی باشید که طرفدار انتخاب در امور سقط جنین هستند.

5. 

   همه چیز را برای روند بهبود آماده کنید. بعد از سقط جنین ، باید استراحت کنید ، بنابراین بهتر است یک یا دو روز را در خانه به استراحت بپردازید.
   • تامپون های ضخیم بیشتری بخرید تا در هنگام خونریزی بعد از سقط جنین از آنها استفاده کنید. (ممکن است پزشک از شما بخواهد به جای تامپون از تامپون معمولی استفاده کنید.)
   • کارهای کامل مانند انجام لباسشویی و خرید. اگر شکم درد دارید ، باید استراحت کنید.
   • چند کتاب ، فیلم و سایر فعالیت های آرامش بخش در دست داشته باشید. شما باید برای دیدن فیلم با عزیزانتان برنامه ریزی کنید.

6. 

   در صورت امکان فردی را برای سقط جنین به بیمارستان بیاورید. این فرد پشتیبانی عاطفی شما را فراهم می کند. اگر مجبور باشید از داروهای آرامبخش در تمام مراحل استفاده کنید (به عنوان مثال ، پزشک برای آرام کردن شما به شما دارو می دهد) ، به شخصی احتیاج دارید که شما را با خیال راحت به خانه برساند. تبلیغات

روش 3 از 5: کنار آمدن با روند کار

1. 

   آروم باش. توانایی استفاده از مهارت های آرامش بخش عمده ای از توانایی کنار آمدن است. این به شما کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کرده و هرگونه اضطراب یا سردرگمی خود را در مورد روند کار به حداقل برسانید.
   • قبل از شروع سقط جنین ، شما باید روی تنفس و تنفس عمیق تمرکز کنید.

2. 

   با افراد همفکر گپ بزنید. بحث در مورد افکار و احساسات خود با شخصی که در شرایط مشابهی قرار داشته است ، نه تنها به کاهش اضطراب در مورد روند سقط جنین کمک می کند ، بلکه همچنین در مورد تصمیم شما برای رد کودک خود نیز کمک می کند. جستجوی پشتیبانی می تواند به شما کمک کند احساس کنید که به تنهایی با مشکلی روبرو نیستید.
   • با دوستانی که عقاید شما را دارند به اشتراک بگذارید ، خصوصاً اگر در گذشته سقط جنین داشته اند.
   • مراقب سازمانهای ضد سقط جنین باشید. آنها ممکن است با دستکاری یا دادن اطلاعات غلط شما را مجبور به نگهداری کودک خود کنند.

3. 

   از روشهای مقابله ای بد دور بمانید. شما نباید با مواد مضر مانند الکل یا مواد مخدر مقابله کنید. آنها فقط در کوتاه مدت می توانند به شما کمک کنند ، اما اگر دچار مشکلات عاطفی (افسردگی ، اندوه ، از دست دادن) هستید ، این مواد فقط درد را طولانی یا تشدید می کنند. خدای شما بعدا
   • شما می توانید ورزش کنید ، ژورنال بزنید ، با یک درمانگر ، با دوستانتان گپ بزنید ، هنر بسازید یا هر فعالیت دیگری که به شما کمک می کند این روند را پشت سر بگذارید یا با احساسات منفی کنار بیایید.
   • اگر احساس گیجی می کنید ، یا اگر می ترسید که به دنبال راهکارهای مقابله ای ناسالم باشید ، به پزشک یا درمانگر خود مراجعه کنید.
   تبلیغات

روش 4 از 5: مقابله با عواقب

1. 

   به دستورالعمل های مراقبت پس از سقط گوش دهید. بیمارستان شما در مورد اینکه پس از پایان سقط جنین چه کاری باید انجام دهید دستورالعمل های مفصلی به شما می دهد.
   • طبق دستورالعمل دارو مصرف کنید. در صورت تمایل می توانید از داروی مسکن تایید شده استفاده کنید.
   • دستورالعمل ها ممکن است شامل استفاده از تامپون یا تامپون معمولی در مرحله خونریزی باشند.
   • بعد از سقط جنین ، دارو را در واژن غوطه ور نکنید ، قرار ندهید. (هر وقت خواستید می توانید دوش بگیرید).
   • بسیاری از پزشکان به شما توصیه می کنند که حدود یک هفته پس از سقط جنین چیزی در واژن خود قرار ندهید و رابطه جنسی برقرار نکنید.
   • احتمالاً باید استراحت کنید.

2. 

   راهنمای مراقبت را در مکانی نگهداری کنید که به راحتی می توانید به آن مراجعه کنید. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی ، پزشک با شماره تلفن به شما اطلاعاتی در مورد نحوه مراقبت از خود را می دهد.

3. 

   رزرو بازدید پیگیری را در نظر بگیرید. پزشک شما احتمالاً از شما می خواهد 2 تا 4 هفته پیگیری کنید.

4. 

   تمام روز استراحت کنید. در مورد سقط جنین ، می توانید روز بعد به فعالیت های عادی خود برگردید. بهبودی از اتساع و بارداری به زمان بیشتری نیاز دارد.

5. 

   در صورت نیاز چند روز برای خودتان وقت بگذارید. مهم این است که باید برای بهبودی جسمی و روحی خود از استرس سقط جنین وقت بگذارید.
   • به عنوان مثال ، شما باید حداقل یک شب را صرف تماشای کمدی ، خوردن بستنی و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود کنید.
   • اگر می توانید کار جدیدی انجام ندهید که بتواند استرس زا باشد.
   • سعی کنید به یک فعالیت خلاقانه مانند کشیدن تصاویر ، نوشتن موسیقی یا نوشتن بپردازید. بسیاری دریافتند که سودمندی می تواند مثر باشد. بنابراین ، شما باید از بین ماموریت های آرامش بخش و لذت بخش انتخاب کنید.
   تبلیغات

روش 5 از 5: کنار آمدن با احساسات منفی

اثرات پس از سقط جنین در هر فرد متفاوت است ، بسته به شرایطی که در آن باردار شده اند و نظرات شخصی آنها در مورد سقط جنین است.

1. 

   اگر با احساس غم و اندوه یا احساسات سخت دیگری روبرو هستید ، یک سفر بهبودی را برنامه ریزی کنید. برای بسیاری از افراد ، سقط جنین یک واقعه مهم در زندگی است و کنار آمدن با آن دشوار است.
   • هر آیین ، سنت یا آیینی را که می خواهید انجام دهید مشخص کنید.
   • عوامل محرک و نحوه برخورد با آنها را هنگام ظاهر شدن بدانید. به عنوان مثال ، اگر می بینید که یک زن باردار دیگر به شما فکر می کند که درباره روند سقط جنین فکر منفی می کند ، روش های مثبتی را برای مقابله با آن مانند نفس های عمیق کشیدن و گفتن به خودتان شناسایی کنید. "همه حق انتخاب دارند. دیگری تصمیم به بارداری گرفت. روزی می خواهم همان کار را انجام دهم. "

2. 

   به احساسات خود توجه کنید. اگر احساس می کنید گم شده اید ، تصدیق کنید. احساس پشیمانی ، غم و گناه می تواند پس از سقط جنین ایجاد شود. اجتناب از احساسات منفی راهی مثبت برای کنار آمدن نیست.
   • اگر احساس می کنید خود را گم می کنید ، لیستی از مواردی را که دوست دارید و همچنین مواردی که شما را بی نظیر می کند ، تهیه کنید.
   • اگر این احساس از دست دادن کودک شماست ، می توانید با کودک گمشده ارتباط برقرار کنید.
   • بسیاری از مردم فکر می کنند که انجام یک فعالیت یادبودی می تواند بسیار مفید باشد.
   • دریابید که هیچ احساس کوچکی وجود ندارد. شما باید تمام احساسات خود را تصدیق کنید. نیازی نیست که احساس خوشبختی مجرد از بچه دار شدن و اندوه سقط جنین را داشته باشید.

3. 

   کینه یا سرزنش را بپذیرید. طبیعی است که کسی را که سهمی از مسئولیت او را دارد ، در باردار کردن یا مجبور کردن به تصمیم گیری مقصر بدانید.
   • از تجسم و تجسم هدایت شده استفاده کنید. چشمان خود را ببندید و یک نقطه روشن را در وسط جنگل تصور کنید. یکی یکی با آنها تماس بگیرید و از آنها احساس خود را بپرسید. اگر احساس درد ، تشکر یا خیانت کردید ، آنها را در جریان بگذارید. اگر دل شکسته یا غمگین هستید ، از آنها بخواهید که بابت از دست رفته شما بازپرداخت کنند. احساس کنید بخشی از شما را پر می کنند ، سپس از آنها تشکر کنید و آنها را فراموش کنید.

4. 

   نوشتن دفتر خاطرات. پیگیری احساسات به مرور زمان به شما کمک می کند دید عینی تری نسبت به احساس خود داشته باشید و دلیل چنین تصمیمی را بگیرید.
   • نظرات خود را در مورد سقط جنین بنویسید. آیا می ترسید یا نگران هستید؟
   • درباره احساسات خود در مورد سقط جنین و نحوه کنار آمدن با آنها بنویسید.

5. 

   به دنبال پشتیبانی شخص به شخص باشید. کمک در هر مرحله از روند سقط جنین مهم است. بسیاری از مراکز سقط جنین همچنین مشاوره پس از سقط جنین را به شما ارائه می دهند یا شما را به یک مشاور خوب ارجاع می دهند.
   • برای راهنمایی می توانید با چند وب سایت مشورت کنید.
   • یا به انجمن های آنلاین مانند webtretho بروید.
   • اگر مشکلی دارید ، بسیاری از جوامع زن وجود دارند که همین مشکل را تجربه کرده اند و می توانند به شما کمک کنند ، روشنگری کنند و شما را در مسیر بهبودی به روشی غیرقانونی و عاشقانه راهنمایی کنند. عشق.
   • اگر نیاز به گفتگو با کسی دارید ، خواه احساسات شما خوب باشد یا بد ، می توانید به وب سایت http://www.tamsubantre.org مراجعه کنید ، زیرا این منبع پشتیبانی غیرقضاوتی است. دوست

6. 

   ببخش بخشش بخش بسیار مهمی برای پیشرفت و یافتن آرامش است. خود و دیگران را ببخشید ، چه آنها روحی هستند که به آن اعتماد دارید ، همسرتان یا خانواده تان. بخشش آسان نیست ، اما ممکن است.
   • اگر این به شما کمک می کند ، از طرف دیگران تحمل کنید.
   • به خود یادآوری کنید که می توانید خود را ببخشید زیرا شما فقط انسان هستید.
   • بدانید که شما قادر هستید نسبت به خانواده خود از خودگذشتگی نشان دهید زیرا آنها احتمالاً احساس می کنند که آنها به شما کمک کرده اند تا عاقلانه ترین تصمیم را بگیرید.
   • در صورت امکان از شخصی که شما را باردار کرده ببخشید.
   تبلیغات

مشاوره

• بسیاری از افراد عقیده طرفداری از گزینه سقط جنین را در کمک به تصمیم گیری و ادامه کار کاملاً مفید می دانند. باید کمی بیشتر در مورد آن بخوانید (حتی اگر خود را ضد سقط جنین می دانید).

هشدار

• از مراکز مبدل که "فرآیند مشاوره قبل از سقط جنین" را به شما ارائه می دهند ، دور شوید. آنها فقط سعی می کنند مانع از رد ایده شما در مورد سقط جنین شوند.
• هنگام جستجوی اطلاعات در مورد سقط جنین بصورت آنلاین مراقب باشید. بسیاری از وب سایت ها برای جلوگیری از سقط جنین از طریق دستکاری و عدم صداقت طراحی شده اند. تبلیغات در قالب "بارداری و ترس" اغلب توسط همان سازمانی است که با سقط جنین مخالف است.