کنار آمدن با اختلال شخصیت خودخواهانه - نکات

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) اغلب در ابتدا احساس جذاب بودن ، اجتماعی بودن و اعتماد به نفس را ایجاد می کنند. با این حال ، آن شخصیت کاریزماتیک تحت الشعاع قرار می گیرد و جای خود را به تصویر یک شخص خودخواه می دهد. برخورد با این نوع افراد دشوار است. به گفته متخصصان ، NPD یکی از سخت ترین بیماری های روحی برای درمان است. اگر فرد مبتلا به NPD عضوی از خانواده ، رئیس یا کسی است که به شدت به او اهمیت می دهید ، پس احتمالاً به دنبال راهی مناسب برای ماندن در کنار او هستید. شاید لازم باشد خودتان را برای زندگی در کنار شخصی با خودشیفتگی تنظیم کنید ، اما این راه سختی است.

مراحل

روش 1 از 3: مقابله با خودخواهی

نیاز به برخورد با این نوع افراد است. آنها به سختی علاقه مند به گوش دادن به شما و توجه نکردن به نیازهای شما هستند. خودشیفتگان تصور می کنند که آنها بیشتر از دیگران می دانند ، بنابراین آنها تصمیمات خود را منطقی ترین پاسخ برای هر مشکلی می دانند. خودشیفته همیشه انتظار دارد که شما همان چیزی باشید که آنها می خواهند و احتمالاً در روابط شما با آن شخص درگیری های قدرت یا مشکلات جدی کنترل ایجاد می کند.
- به نظر نمی رسد که این فرد از لحاظ احساسی در رابطه با شما سرمایه گذاری کرده باشد ، اما اگر مشخص شود به هر طریقی مورد انتقاد قرار می گیرد عصبانی می شود. او به دلایل کمی سابقه قطع رابطه دارد. اگر می خواهید یک رابطه را حفظ کنید ، چگونه زندگی می کنید و از احساسات خود محافظت می کنید؟
- تعیین کنید که آیا این درست است که نمی توانید آنها را در زندگی ترک کنید یا نمی کنید. اگر تازه وارد هستید پس بهتر است رابطه را رها کنید.
از برخورد جلوگیری کنید. فرصتی پیدا نمی کنید که یک خودشیفته را متقاعد کنید که بفهمد اشتباه است. بنابراین شما فقط در صورت لزوم مقابله ، بدون اتلاف انرژی در پرداختن به مسئله ، اما تمرکز بر رفتار وی ، انتخاب می کنید زیرا چرخاندن آن تقریباً غیرممکن است.
- اگر همسرتان شب گذشته جمع خانواده را در انحصار خود درآورد و با داستان های اغراق آمیز شما را شرمنده کرد ، مانند گذشته با آن رفتار کنید.در جلسه بعدی خود با ترتیب دادن نشستن وی در کنار یکی دیگر از اعضای ساکت و آرام که مایل به گوش دادن به دستاوردهای خیره کننده دیگران است ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
- اگر مشكل مربوط به تصمیم شما است ، مثلاً اگر امشب پس از نوشیدن در مهمانی قصد دارد رانندگی كند ، اتومبیل را با او تقسیم نكنید ، باید در مورد تصمیم صریح صحبت كنید. بدون اینکه دلیل این عمل را توضیح دهید ، می توانید آزاد شوید. این کاری است که شما باید نسبت به یک خودشیفته انجام دهید تا او بتواند مشکل را درک کند و بپذیرد ، نیازی به ارائه فوری دلیل ندارید.
مشاوره: مرزهای مشخصی را به شکل "اگر X بکنید ، سپس Y را انجام می دهم" تعیین کنید و به آن بچسبید. به عنوان مثال ، "اگر به من توهین کنید ، من می روم."
تعاملات هدفمند برقرار کنید. خودشیفتگان عاشق پیروزی هستند و سپس درمورد موفقیت های خود لاف می زنند. بنابراین باید اهدافی را تعیین کنید که هم نیازهای شما را برآورده کند و هم باعث غرور آنها شود.
- اگر هر وقت فکر می کنید از شوهر خودشیفته خود بخواهید حیاط خانه را مرتب کند ، احساس آسیب پذیری می کنید ، به او پیشنهاد کنید که مهمانی آینده را در فضای باز برگزار کند. خودشیفته ترجیح می دهد نقش اصلی را در جمع های اجتماعی به عهده بگیرد ، بنابراین این نوع رویدادی است که مخاطبی را به او علاقه مند می کند. از او س Askال کنید که چه کاری باید انجام دهد ، سپس نظافت منزل را بپذیرید و میان وعده هایی را برای جلسه تهیه کنید. هنگام تمیز کردن حیاط به عضلات او علاقه نشان دهید. خنده دار است که چقدر احتمال دارد با یک حیاط تمیز حتی بیشتر از آنچه انتظار داشتید به نتیجه برسید ، زیرا وقتی ستایش می شود حتی ممکن است پیشنهاد شما را برای کار در پروژه دیگری (مانند ساخت دریاچه آب ، زمین باغ را بالا ببرید یا برای گیاهان آب شلنگ درست کنید). این کلید ادعای وی در مهمانی است.
بدانید چه چیزهایی برای خودشیفته مهم است. به یاد داشته باشید که یک خودشیفته اغلب حرف ها و رفتارهای شما را که احساسات شما را منتقل می کنند درک نمی کند و به آنها احترام نمی گذارد. در واقع ، او ممکن است به سختی کینه توز باشد و به شما آسیب برساند.
- در عوض ، شما باید موضوع را مطالعه کنید و متوجه شوید که چه چیزی برای او مهم است. سپس با وقت یا پول خود به آنها یک هدیه واقعی بدهید و یک کلمه عشق واقعی از او دریافت خواهید کرد.
گپ درمانی را توصیه کنید. تنها درمان موثر برای این اختلال مکالمه درمانی است. روان درمانی می تواند برای تغییر شکل دادن درک فرد از خود و جایگاه خود در دنیای اطراف ، نفوذ کند. سپس او با پذیرش خود و دریافت نظرات دیگران در روند تفکر ، دید دقیق تری نسبت به توانایی های عملی خود دارد.
- با این حال ، از آنجا که خودشیفته خود را تقریباً کامل می داند ، دیگر نیازی به نیاز به درمان روانشناختی یا تغییر رفتار آنها نیست.
- روان درمانی به افراد خودشیفته کمک می کند تا از دیگران برای گرفتن سود بیشتر از روابط شخصی و شغلی حمایت کنند.
- اما متقاعد کردن فرد مبتلا به NPD برای جستجوی یک درمانگر ، انجام درمان و ادامه روند کار تا رسیدن به نتایج دشوار است. اگر خودشیفته به دنبال کمک روانشناختی باشد ، بیشتر فقط مقابله با افسردگی یا تمایل به خودکشی است. این نوع افراد اغلب هرگونه صحبت در مورد تغییر شخصیت یا اصلاح رفتار را رد می کنند.
- هیچ دارویی برای خودشیفتگی وجود ندارد ، اگرچه ممکن است در طول درمان برای کنترل برخی علائم یا مشکلاتی که ایجاد می شوند ، مانند افسردگی ، دارو نیاز باشد.
تبلیغات

روش 2 از 3: شناسایی خصوصیات اختلال شخصیت خودخواهانه

کودکی فرد را در نظر بگیرید. NPD معمولاً در مردان ایجاد می شود و از اوایل دوره بلوغ یا اوایل بزرگسالی شروع می شود. کارشناسان علت دقیق آن را مشخص نکرده اند ، اما حدس و گمان ممکن است به دلیل برخی روش های فرزندپروری باشد:
- روشهای بسیار سختگیرانه برای والدین: آموزش بسیار شدید می تواند باعث تمایل کودکانه به کودک در طول سالها شود.
- نازپروری بیش از حد: در طرف دیگر افراط و تفریط ، روش بالا بردن عشق بیش از حد و افراط در کودک باعث می شود کودک فکر کند تمام قدرت را دارد و عالی است.
- اما به نظر می رسد خودشیفته محصول تربیتی است که شامل عوامل شدید از جمله سردی و مراقبت است.
توجه کنید که آیا فرد فکر می کند همیشه حق با او است یا خیر. در ابتدا خودشیفتگی به شکل شخصی با عزت نفس بسیار بالا و بسیار مطمئن در توانایی ها نشان داده می شود. با گذشت زمان ، آنها شروع به اعتقاد ناروا به خود می کنند ، که هرگز اشتباه نمی کنند و ارزش بالاتری نسبت به اطرافیان دارند.
توجه کنید که آیا فرد آنها را مرکز جهان می داند یا خیر. خودشیفته غالباً می بیند که جهان به دور او می چرخد و برای ماندن در آن حالت هر کاری انجام می دهد مانند انحصار گفتگوها.
فرد به راحتی از زبان عصبانی یا بدرفتار می کند. هنگامی که خودشیفته احساس می کند با آنچه که انتظار داشت با او رفتار خاصی نمی شود ، آنها عصبانی می شوند یا برای سرکوب طرف مقابل بیشتر صحبت می کنند.
- با مشاهده قانون شکنی توسط شخص ، از اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD) تشخیص دهید. برخی از افراد مبتلا به NPD ممکن است بسیار پرخاشگرانه صحبت کنند اما خشن یا غیرقانونی نیستند و اغلب رفتارهای خود را به خوبی کنترل می کنند.
آیا شخص مغرور است یا خودستایی. افراد مبتلا به NPD غالباً متکبر ، منفجره یا خودمحور دیده می شوند. آنها تمایل دارند که به زیردستان خود (که اساساً هرکسی هستند) نگاه کنند و دیگران را برای بالا بردن خود پایین بیاورند. آنها دیگران را دستکاری می کنند تا به آنچه می خواهند برسند.
عدم همدلی را شناسایی کنید. شاید چالش برانگیزترین مشکل در برخورد با یک خودشیفته این باشد که او واقعاً توانایی همدلی ندارد و نمی خواهد نحوه همدلی را بیاموزد.
- با مشاهده میزان احساس آنها نسبت به دیگران ، خودشیفتگی را از اوتیسم تشخیص دهید. افراد اوتیسم ممکن است درک درستی از احساسات دیگران داشته باشند ، اما آنها واقعاً علاقه مند هستند ، ممکن است گاهی اوقات پیشنهاد کمک کنند و وقتی دیگران را با روحیه بد می بینند ناراحت می شوند (گاهی اوقات هنگامی که احساس خستگی می کنند طفره می روند). خودشیفته کمی به احساسات دیگران اهمیت می دهد.
مشاوره: برای یک خودشیفته ، همدلی می تواند به شرح زیر باشد: "من می دانم چه احساسی داری ، اما برایم مهم نیست." برخی از افراد مبتلا به NPD احساسات دیگران را درک می کنند و درک می کنند اما نمی دانند چگونه به اشتراک بگذارند. آنها از این اطلاعات برای دستکاری دیگران استفاده می کنند.
توجه کنید که آیا فرد هنگام انتقاد بیش از حد واکنش نشان می دهد یا خیر. او سعی نمی کند درخواست شخص دیگری را برآورده کند. در واقع ، آنها حتی در برابر هرگونه درخواست چنین خشمگینانه واکنش نشان می دهند ، زیرا این یک انتقاد محسوب می شود.
- زمانی بود که مردم فکر می کردند اغراق بیش از حد خودشیفتگی خودشیفته برای جبران کمبود ارزش شخصی خود است. اما امروزه کارشناسان ادعا می کنند که خودشیفتگان با باور واقعی بودن افراد بزرگی خود را فریب می دهند. آنها علی رغم شواهد موفقیت خود احساس می کنند مورد تحسین دیگران قرار می گیرند.
- بنابراین یک خودشیفته می تواند واکنش بیش از حد نشان دهد ، حتی در صورت احساس کوچکترین انتقادی پرخاشگر شود.
- NPD را از اختلال شخصیت مرزی (BPD) با مشاهده اینکه آیا نظرات دیگران به طور عمیق قبول می شود یا نه تشخیص دهید. برخی از افراد مبتلا به NPD ممکن است عصبانی شوند در حالی که فرد مبتلا به BPD وحشت کرده و دچار مارپیچی از اعتماد به نفس پایین می شود.
آیا فرد انتظارات غیرواقعی دارد؟ خودشیفتگان در مورد اهمیت خود ، برتری ، موفقیت و توانایی ، اغراق آمیز هستند. داشتن رفتارهای دستکاری کننده و همچنین تمایل به اطاعت ، تحسین و قدرت گرفتن توسط دیگران ؛ سر آنها پر از افکار "توهمات موفقیت ، قدرت ، تعالی ، زیبایی و تمایل به داشتن یک همسر کامل" است.
- آنها از دیگران می خواهند نمایندگی خود را در ایجاد بالاترین کیفیت یا "بهترین" محصول ایجاد کنند.
ببینید آیا فرد از آن سو استفاده می کند یا خیر. افراد مبتلا به خودشیفتگی معمولاً برای پیشرفت یا دور زدن برخی از رفتارها ، تمایل به دستکاری یا سو of استفاده از موقعیت ها و روابط زندگی دارند.اگر آنها راهی برای دستیابی به خواسته های خود پیدا کنند ، غالباً هر آنچه که لازم است را بدست می آورند.
- به عنوان مثال ، بگذارید بگوییم شما بلاتکلیف هستید و اعتماد به نفس کافی ندارید. اگر شما و خودشیفتان در مورد اینکه سابق شما چه اشتباهی کرده است با هم مشاجره کنید و چند روز بعد با آنها مقابله کنید ، آنها می توانند با گفتن "احمق نباش ، اینطور نیست" ، برای آنها انکار می کنند بدانید که این جمله باعث می شود که در دیدگاههای خود شک کنید.
به رابطه عاشقانه آنها نگاه کنید. زندگی یا کار با شخصی که دچار خودشیفتگی است دشوار است. افراد مبتلا به NPD در روابط و همچنین در محیط کار یا مدرسه دچار مشکل هستند.
- برخی دریافتند که یک نقص در فرد کامل آنها منجر به افسردگی یا اضطراب می شود. افکار خودکشی امور را پیچیده می کند.
آیا فرد از مواد مخدر یا الکل سو استفاده کرده است؟ وقتی زندگی آرام پیش نمی رود ، خودشیفته می تواند به راحتی از مواد مخدر یا الکل سو abuse استفاده کند. میزان الکل نوشیدن یا مصرف مواد مخدر را بررسی کنید.
تمایز بین خودشیفته بدخواه و خودشیفته تلاش می کند بهتر باشد. اگرچه خودشیفتگی داشتن یک فرد خوب را بسیار دشوار می کند ، اما برخی از افراد مبتلا به NPD لزوما افراد بدی نیستند. افراد مبتلا به NPD ممکن است با دیگران با مهربانی و احترام رفتار کنند ، گرچه تصورات غلط آنها این مسئله را دشوار می کند.
- این انتخاب باید توسط خود آنها انجام شود. شما نمی توانید آنها را تغییر دهید و این مسئولیت شما نیست. وقتي شخص رفتار اشتباهي را مشاهده نمي کند ، وقت خود را براي "اصلاح" از دست ندهيد.
- توجه کنید که آیا فرد مایل است به رفتار خود نگاه کند ، عذرخواهی کند یا نه ، نسبت به دیگران ابراز نگرانی می کند و آیا رفتار خوبی با دیگران دارد. آنها می توانند یاد بگیرند که در برخورد با اطرافیان بهتر عمل کنند.
- سو abuse استفاده از زبان را تحمل نکنید. هیچ کس شایسته این نیست که کسی فریاد شما را بشنود ، پس اگر این کار را انجام داد از او دوری کنید.
تبلیغات

روش 3 از 3: مراقب خود و اطرافیان باشید

در جای دیگر به دنبال کمک عاطفی باشید. اکنون باید بپذیرید که نیازهای عاطفی شما توسط این فرد برآورده نمی شود. یک دوست نزدیک یا محرم (مانند یکی از اقوام ، مشاور یا کشیش) پیدا کنید که مایل باشد هر بار که بخواهید در مورد ناامیدی های خود صحبت کنید ، به او گوش دهد و درک کند. شما باید شبکه ای از دوستان خود بسازید تا خلا emotionalهای عاطفی زندگی خود را پر کنید.
- اگر همسرتان مبتلا به NPD باشد ، هر زمان که در محل کار خود شغلی دارید هیچ شادی با شما شریک نخواهد شد زیرا این شخصاً ارتباطی با او ندارد. حتی اگر به طور منظم از کارشان تعریف و تمجید نکنند ، ممکن است موفقیت های شما را به روشی منفی تصدیق کنند. باید آماده پذیرش تحقیر او باشید.
- یک یادداشت شاد در شبکه های اجتماعی ارسال کنید ، یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا با شما جشن بگیرد.
بیاموزید که چگونه کیفیت زندگی خود را به تنهایی بهبود ببخشید. هر فرد یک موجود منحصر به فرد است ، بنابراین شما باید در مورد اختلال شخصیت خودشیفته یاد بگیرید و سعی کنید درک کنید که فرد خودشیفته چگونه به دنیای خود نگاه می کند. درک این نوع افراد به شما کمک می کند تا روش او را به طور مناسب تری تطبیق دهید ، به طوری که می توانید نتایج مورد انتظار خود را بیشتر اوقات بگیرید.
- واکنش او را در موقعیت های خاص پیش بینی کنید ، سپس آن را بنویسید تا به نتایج دلخواه برسید. بررسی کنید که او چگونه شما را در دنیای آنها می بیند ، سپس سعی کنید خود را در بهترین الگو قرار دهید.
- از کمان زیاد عبور نکنید تا منجر به سقوط شود ، اما برای یک پایان خوش برای هر دوی شما بداهه نوازی کنید. به یاد داشته باشید که هنگام ازدواج اغلب با نوه اش زمزمه می کند: اگر همسرتان را فکر کنید این ایده او است ، او هر کاری می خواهید انجام می دهد.
- هرچه شناخت و شناخت بیشتری از خودشیفته داشته باشید ، دیوار کمرنگ بین شما نشان می دهد که شما واقعاً به آنها اهمیت می دهید و در نهایت به نفع هردوی شما است.
حرکات احساسی را نادیده نگیرید. ممکن است دریابید که یک خودشیفته به حسن نیت واکنش خوبی نشان می دهد اما علاقه شما را نشان نمی دهد ، اما این بدان معنا نیست که شما باید حرکات احساسی ناشی از قلب خود را کنار بگذارید.
- در واقع ، او عاشق نشان دادن پیغامویی است که در جعبه ناهار خود برای او گذاشته اید ، به همکار خود نشان می دهد. اما به یاد داشته باشید که ممکن است وقتی او آن شب به خانه آمد سپاسگزار نباشید.
- نگرش مهربانانه نیاز شما به ابراز عشق بدون صدمه زدن به شما را برآورده می کند به شرطی که انتظار نداشته باشید او به این ژست پاسخ دهد.
از دیگران مشاوره بگیرید. وقتی خودتان از اختلال شخصیت خودشیفته یاد بگیرید ، در مسیر درست قرار دارید. گروه های پشتیبانی ، کتاب و منابع زیادی برای کمک به شما در یافتن مشاوره ای برای کمک به شما در این رابطه آشفته وجود دارد.
ایده ها را با دیگران به اشتراک بگذارید. به یاد داشته باشید ، شما تنها کسی نیستید که با یک خودشیفته زندگی می کنید. شما می توانید نظر خود را با دوستان و همکارانش در میان بگذارید ، زیرا آنها برای حفظ رابطه با خود شخص تلاش می کنند.
بر فرزندان او نظارت داشته باشید. اگر بچه های کوچکی دارید که با خودشیفته زندگی می کنند ، سعی کنید آنها را در اطراف آن شخص ایمن نگه دارید. یک والد خودشیفته اغلب از سو abuse استفاده کلامی یا عاطفی سوuses استفاده می کند. مطمئن شوید که کودک شما به دلیل رفتاری که ایجاد می کند فاقد برخی مهارت های اجتماعی است. سپس راهی برای تکمیل یا آموزش مجدد مهارت پیدا می کنید تا در آینده خودشیفته نشوند. تبلیغات