محتوا

• مراحل
• مشاوره

دوست دختر شما قبلا مشتاق دیدن شما بود ، اما حالا او عصبانی می شود یا حتی اگر شما آنجا باشید برایش اهمیتی ندارد. شاید او دیگر تمام شب به پیام ها یا مهمانی های شما پاسخ ندهد و با همه به جز شما صحبت کند. در هر صورت ، اگر متوجه شدید که توسط دوست دختر خود نادیده گرفته می شوید ، احتمالاً احساس صدمه ، ناامیدی و عصبانیت می کنید. شما واقعاً می خواهید به همین روش از او انتقام بگیرید ، حسادتش کنید یا حتی از هم جدا شوید ، اما حقیقت این است که بهترین راه مقابله ، برخورد مستقیم با مسئله است.

مراحل

قسمت 1 از 3: تفکر از طریق

1. 

   به او فضا بدهید. به احتمال زیاد دوست دختر شما از شما عصبانی است ، یا ممکن است او زمان سختی را سپری کند که هیچ ارتباطی با شما ندارد. در هر صورت ، هنگامی که دوست دخترتان با شما رفتار منفی می کند ، او را مجبور نکنید که فوراً صحبت کند. دادن زمان برای آرام شدن به او همچنین می تواند به او فرصت دهد تا عمیقا درباره احساسات شما فکر کند.

2. 

   
   
   از خود بپرسید آیا او واقعاً می خواهد شما را نادیده بگیرد. آیا واقعاً رفتار دوست دختر شما نسبت به شما تغییر کرده است؟ آیا شما از چیزی افسرده یا مضطرب هستید ، یا اینکه رفتار او را غیرعادی تصور کرده اید؟
   • این احتمال وجود دارد که او قبلاً نسبت به شما کمی سرد بوده باشد ، اما از آنجا که این رابطه مدتهاست که سپری شده است ، شما دیگر این رفتار را دوست ندارید.
   • آیا اخیراً هیچ مشکلی داشته اید؟ شما ممکن است اخیراً از دوست دختر خود بیشتر توجه کنید اما او قادر به برآورده کردن این نیاز نیست و منجر به اجتناب شما می شود.

3. 

   
   
   احتمال افسردگی دوست دختر خود را در نظر بگیرید. اگر وقتی او با افسردگی دست و پنجه نرم می کند نادیده گرفتن اتفاق بیفتد ، احتمالاً متوجه نخواهد شد.
   • علائم افسردگی شامل مشکل در تمرکز و تصمیم گیری است. خسته احساس ناتوانی ، ناامیدی و / یا درماندگی ؛ بی خوابی یا خواب زیاد نا امیدی؛ علاقه خود را به فعالیت های آرامش بخش مانند رابطه جنسی یا دوستیابی از دست دهید پرخوری یا کاهش اشتها ؛ نگران؛ دارای اهداف خودکشی و / یا رفتار مخرب است.
   • اگر فکر می کنید دوست دختر شما افسرده است ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید.

4. 

   
   
   با نادیده گرفتن عکس مخالف ، از تلافی جویی خودداری کنید. حتی اگر واقعاً می خواهید او را نادیده بگیرید یا حسادت کنید ، این روش سالم نیست و م doesn'tثر نیست. همچنین ، اگر دوست دختر شما افسرده است یا مشکل شخصی دارد ، نادیده گرفتن آن فقط کار را برای او سخت می کند و رابطه شما را واقعاً خراب می کند.
   • "تئوری الاستیک" می گوید شما می توانید کسی را مانند خود دور کنید و از او دوری کنید. این ممکن است در کوتاه مدت برای برخی از افراد مفید باشد ، اما ایجاد رابطه خوبی نیست.
   • یکی از توصیه های مثبتی که از "تئوری الاستیک" می گیرید این است که عاشقان برای خودشان به فضا احتیاج دارند ، در غیر این صورت حوصله شان سر رفته و دیگر توجه نخواهند کرد. وقت بیشتری را با خود بگذرانید و همچنان با دوست دختر خود با مهربانی و احترام رفتار کنید. او را نادیده نگیرید ، اما اطمینان حاصل کنید که زندگی در خارج از دنیای او دارید.

5. 

   مراقب خودت باش. سعی کنید زیاد به این فکر نکنید که رفتار دوست دخترتان چقدر آسیب دیده / ناراحت است. به یاد داشته باشید ، او واقعاً نمی تواند شما را "احساس" کند و شما حق انتخاب دارید: می توانید غمگین باشید اما بدون لذت بردن از زندگی.
   • کارهایی انجام دهید که باعث خوشحالی من شود: برای بازی به خانه یکی از دوستان خود بروید ، به باشگاه بروید ، یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید (مانند نواختن گیتار ، تدوین فیلم یا پیاده روی).
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: صحبت کردن در مورد مشکل

1. 

   به صورت حضوری ملاقات می کنیم تا صحبت کنیم. اگر دوست دختر شما کاملاً دور باشد ، نمی توانید از طریق تلفن یا رو در رو با او تماس بگیرید. با این حال ، او هنوز هم می تواند پیام کوتاه دریافت کند ، بنابراین برای او پیامی ارسال کنید که به شما بگوید چقدر عصبی هستید و او را به صحبت دعوت کنید.
   • به عنوان مثال: «اخیراً من به پیام های شما پاسخ نداده ام. بنابراین من بسیار ناراحتم و تعجب می کنم که آیا شما هنوز هم از شناختن من خوشحال هستید. آیا می توانیم ملاقات کنیم و صحبت کنیم؟ "
     • اگر برنامه او را می دانید ، می توانید زمان آزاد شدن او برای او قرار ملاقات و ساعت بگذارید ، که این امر امتناع از ملاقات را برای او دشوارتر می کند.

2. 

   ایمیل یا پیام خصوصی ارسال کنید. اگر دوست دختر شما قبلاً از طریق پیامک به شما پاسخ داده است ، از این مرحله صرف نظر کنید. اگر نمی توانید با تماس یا پیام کوتاه به او ارتباط برقرار کنید ، اما می دانید که حال او خوب است (همچنان با شما در ارتباط است ، اطلاعات را در شبکه های اجتماعی به روز می کند) ، می توانید از طریق فیس بوک یا صندوق ورودی پیام ارسال کنید. الکترونیک احساسات و نگرانی های او را بیان می کند.
   • اگر می خواهید ایمیل / پیام خصوصی ارسال کنید ، باید مواظب صدای خود باشید. برای اطمینان از اینکه لحن خودخواهانه یا بی احترامی شما نیست ، پس از یک خواب خوب پیش نویس و دوباره بخوانید.
   • خاص باشید مثالهای مشخصی از کارهایی که وی انجام می دهد و احساس شما را ذکر کنید. از نوشتن نامه هایی که دوست دختر شما را به اشتباه متهم می کند خودداری کنید:
     • "وقتی آن شنبه در مهمانی بودیم ، من عصر را با همه صحبت کردم. ما فرصتی برای گفتن یک کلمه به یکدیگر نداشتیم و بعد از آن بدون خداحافظی برگشتم ، حتی اگر روبروی همان اتاق نشسته بودیم. تو این کار را می کنی ، من ناراحت می شوم. نمی دانم چه اشتباهی کردم. من نگران شما و ما هستم من می خواهم با هم دیدار کنیم تا در این مورد صحبت کنیم ، اما اگر راحت نیستید ، اکنون می توانید از طریق ایمیل نیز صحبت کنید. "
   • قبل از اینکه پیام خود را ارسال کنید ، سعی کنید خود را جای او بگذارید و دوباره آن را بخوانید. به احساس او درباره صدای خود و واکنش او بیندیشید ، سپس در آن تجدید نظر کنید تا مطمئن شوید افکار و احساسات خود را به م mostثرترین روش به اشتراک می گذارید. اگر منظور شما را بفهمد و احساس خطر نكند ، احتمالاً پاسخ خواهد داد.

3. 

   برای نشان دادن همدلی از زبان بدن استفاده کنید. اگر فرصت صحبت رو در رو دارید ، همدلی خود را از طریق زبان بدن نشان دهید. این به او نشان می دهد که شما واقعاً می خواهید مشکل او را درک کنید ، بنابراین وی انگیزه خواهد داشت تا مشکل خود را باز کند.
   • زبان بدن دلسوز به معنای نشستن در حالت باز است (بدون عبور از بازوها ، خم شدن یا چرخاندن صورت) ، سر تکان دادن و برقراری تماس چشمی برای نشان دادن گوش دادن به آنها. صدای اطمینان بخشی برای نشان دادن اینکه او مشکل را درک کرده و قطع نمی شود.

4. 

   افکار و احساسات خود را با برقراری ارتباط آرام بیان کنید. هنگام برقراری ارتباط آرام ، می توانید به جای اینکه شخص مقابل را به انجام کاری اشتباه متهم کنید ، بر افکار و احساسات خود تمرکز کنید.
   • گفتار خود را به ترتیب زیر سازمان دهید: مشاهدات ، احساسات ، نیازها و درخواست ها.
   • مثال: ”من یک هفته کامل به تلفن شما پاسخ نداده ام و دو بار برنامه خود را لغو کردم. من شروع به نگرانی کردم که تو دیگر نمی خواهی مرا بشناسی. "

5. 

   از احساساتش بپرسید. پس از نشان دادن احساسات خود ، به او بگویید که شما نیز مایلید به احساسات او گوش دهید.
   • مثال: ”من یک هفته کامل به تلفن شما پاسخ نداده ام و دو بار برنامه خود را لغو کردم. من نگران شده ام که تو دیگر نمی خواهی مرا بشناسی. می خواهم بدانم آیا می توانیم در مورد این رابطه صحبت کنیم؟ اگر برای ما دو نفر نباشد ، می توانید به من بگویید چه خبر است؟ "

6. 

   از آنچه او می خواهد بپرسید. اگر او اعتراف کرد که از چیزی ناراضی است ، از او بپرسید که چه چیزی نیاز دارد و شما چه کاری می توانید انجام دهید. شاید آنها به فضای خصوصی بیشتری احتیاج دارند ، یا می خواهند شما کاری را انجام دهید که هنوز انجام نداده اید - شاید به همین سادگی باشد که مجبور شوید بیشتر اوقات او را در آغوش بگیرید یا از زیبایی او تعریف کنید.
   • جای تعجب نیست که دوست دختر به فضای خودش احتیاج دارد. این کاملا مشکل اوست و هیچ ارتباطی با شما ندارد.
     • از او بپرسید آیا می داند چه مدت به فضای شخصی خود احتیاج دارد؟ اگر او گفت که نمی داند ، زمانی را تنظیم کنید که احساس می کند خوب است ، شاید یک هفته. با پرسیدن اینکه آیا می توانید در این زمینه کاری انجام دهید ، مانند تماس در آخر هفته ها برای پرس و جو درباره وضعیت ، تمایل خود را برای حمایت نشان دهید.
     • اگر تصمیم دارید فضا را برای یکدیگر اختصاص دهید ، حتماً بفهمید که این چیست. برای برخی از افراد ، فضای خصوصی به معنای این است که فقط به جای هر شب هفته ای دو بار با تلفن صحبت کنید ، یا به این معنی است که در طول هفته کاملاً از تماس خارج شده اید. روشن کردن معنای "فضای خصوصی" به شما کمک می کند تا راحتتر آن زمان را پشت سر بگذارید.
   • درک کنید که شما برای آنچه او نیاز دارد نیستید. اگر با درخواست دوست دختر خود احساس خوبی ندارید ، به او بگویید. می توانید موضوع را حل و فصل کنید. در پایان ، شما دو نفر باید به نیازها و محدودیت های یکدیگر احترام بگذارید.

7. 

   گوش دادن فعال باشید. وقتی نوبت به صحبت او رسید ، ابتکار گوش دادن را به عهده بگیرید. گوش دادن زبان بدن دلسوز (حالت باز ، سر تکان دادن ، ایجاد صدای اطمینان بخش) را نشان می دهد و همچنین با تکرار گفته های وی و / یا پرسیدن دوباره به شما نشان می دهد که درک می کنید. اگر از گفته های دوست دخترتان صدمه دیدید ، به او بگویید ، اما نه به صورت برخورد.
   • مثال: ”ممنون که به من گفتی. وقتی می گویید من خیلی از نزدیک شما را دنبال می کنم ، ناراحت و کمی گیج می شوم. من دوست دارم با شما باشم ، اما همچنین از انجام کارهای خودم خوشحالم. من می خواهم چیزهای خاصی را که انجام می دهم بدانم که باعث می شود فکر کنی خیلی دنبالت می کنی. شاید شما آن چیزها را تغییر دهید. "
     • اگر او مثالهای مشخصی بزند ، حتی اگر راضی نباشید ، وقتی شما را بشناسد تا حدودی می فهمد که چه می خواهد. دانستن خواسته های دوست دخترتان به شما کمک می کند تا درک و تمایل خود را بهتر درک کنید.
   • هنگام صحبت چشمانش را نچرخانید و جلوی کلمات او را نگیرید قبل از پاسخ دادن به او اجازه دهید کار را تمام کند. آنچه او می گوید ممکن است شما را ناراحت یا ناراحت کند ، اما بگذارید قبل از پاسخ دادن آن را تمام کند.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: یک راه حل پیدا کنید

1. 

   با هم ما چند راه حل ممکن پیدا کرده ایم. هنگامی که هر دو متوجه شدید مشکل چیست ، سوال بعدی این است که چگونه با آن کنار بیایید.
   • اگر دوست دختر شما می گوید نادیده گرفتن شما به این دلیل است که وقتی بیش از حد به او توجه می کنید احساس سر و صدا می کند ، از او بخواهید که نمونه های خاصی از آنچه شما انجام داده اید بیان کند و این احساس او را احساس می کند.
     • او احتمالاً این واقعیت را دوست ندارد که شما روزانه سه بار برای صبحانه ، ناهار و شام تماس بگیرید. به این ترتیب ممکن است موافقت کنید که فقط "صبح بخیر" را پیام دهید و هر روز بعد از شام یک تماس تلفنی کوتاه برقرار کنید.

2. 

   راه حل لازم نیست. گاهی اوقات خوب است که وقتی احساسات شما بیش از حد داغ می شود ، کمی استراحت کنید و بعداً به بحث بازگردید ، خصوصاً اگر ساعت ها با هم بحث کرده اید.
   • اگر احساس می کنید همه چیز به دور خود می چرخد ​​و کار نمی کند ، بهتر است کمی استراحت کنید. شاید شما بچه ها نتوانید بعد از دو روز دوباره یکدیگر را ببینید و بهتر است اکنون حل و فصل کنید. این آرزو کاملاً طبیعی است ، اما وقتی آنقدر از بحث و دعوا خسته شوید که دیگر به روشنی فکر نکنید ، فایده ای نخواهد داشت.

3. 

   بدانید که یک راه حل ممکن است جدایی باشد. بعضی اوقات اضطرابی که دوست دختر شما از آن چشم پوشی می کند ناشی از این فکر است که می خواهید در یک رابطه ادامه دهید. اگر این مشکل شناختی شما نیست و شغل شخصی او نیست و اگر او واقعاً آن را نادیده می گیرد زیرا از شما عصبانی است ، باید به ادامه رابطه ادامه دهید. شخصی دوست دارد به جای اینکه به او بگوید چرا ناراحت است ، به تو آسیب برساند. تبلیغات

مشاوره

• اگر متوجه شدید که دوست دختر شما دائماً از این کار اجتناب می کند و شرایط به نتیجه نمی رسد ، باید بررسی کنید که آیا ارزش حفظ رابطه دارد. این احتمال وجود دارد که این فرد بخواهد شما را در یک رابطه کنترل یا دستکاری کند.
• به یاد داشته باشید ، او ممکن است دوران سختی را سپری کند که کاملاً با شما ارتباطی ندارد. او دوری می کند زیرا نمی داند چگونه مشکل خود را به شما یا کسی بگوید. سعی کنید تا وقتی داستان را نشناسید ناامید نشوید.