نحوه رفتن به ساحل در یک روز چراغ قرمز: 12 قدم (همراه با عکس) - نکات

محتوا

مراحل
هشدار

تمام هفته مشتاقانه منتظر یک سفر تفریحی ساحلی با دوستان ، ناگهان - خوب ، چراغ قرمز! صبر کنید ، هنوز سفر خود را لغو نکنید. با داشتن موارد مناسب و کمی محاسبه ، می توانید به راحتی شنا کنید ، آفتاب بگیرید و با دوستان خود بازی کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: آماده شوید

اگر قصد شنا در اقیانوس را دارید از فنجان یا تامپون قاعدگی (تامپون واژینال) استفاده کنید. تامپون های معمولی برای شنا کاملاً نامناسب هستند. بانداژ به سرعت آب را جذب می کند و دیگر خون را جذب نمی کند ، لازم به ذکر است که تا جایی که فاش می شود گسترش می یابد و دیگر به زیبایی در لباس شنا قرار نمی گیرد ، حتی می تواند به بیرون کشیده و شناور شود. شناور روی آب. در مقابل ، تامپون ها و فنجان های قاعدگی مایعات را قبل از تخلیه از بدن جذب می کنند ، بنابراین احتمال نشت بسیار کم است.
- تامپون ها می توانند تا 8 ساعت و یک فنجان قاعدگی تا 12 ساعت در جای خود بمانند ، بنابراین می توانید از فعالیت های آفتاب گرفتن ، شنا تا والیبال ساحلی بدون عجله به توالت لذت ببرید. بدنیا آمدن.
- به دنبال تامپونی بگردید که دارای عنوان "فعال" باشد یا مخصوص ورزشهای ورزشی باشد. این تامپون ها کمتر نشت می کنند و برای فعالیت هایی مانند شنا ، پرش یا پرواز طراحی شده اند.
- اگر نگران بیرون آمدن رشته تامپون هستید ، می توانید ناخن گیر بیاورید و پس از قرار دادن تامپون ، آن را با دقت مرتب کنید. شما فقط می توانید رشته را در لباس زیر لباس شنا خود قرار دهید.
- وقتی وارد آب می شوید ، ممکن است پریود شما جریان یابد یا بسیار کم باشد. فشار آب می تواند به عنوان یک متوقف کننده عمل کرده و مایع قاعدگی را درون خود نگه دارد. با این حال ، این نیز تضمینی نیست و شما نباید به آن اعتماد کنید.
لوازم اضافی اضافی بیاورید. چند تامپون را درون یک کیسه کوچک قرار دهید و آن را درون کیسه ساحل بریزید تا در صورت عدم نیاز خجالت نکشید. اگر پریود بیشتر شود و نیاز به تغییر چند تامپون باشد ، یا گردش متغیر بیشتر از حد انتظار طول بکشد و از 8 ساعت مطمئن هنگام استفاده از تامپون آرامش خاطر داشته باشید.
- با در دست داشتن لوازم یدکی ، آرامش بیشتری خواهید داشت تا به جای نگرانی در مورد یافتن تامپون جدید ، از یک روز تفریح لذت ببرید.
- اگر یکی از دوستانتان ناگهان چراغ قرمز پیدا کند یا فراموش کند که وسایل شما را به همراه می آورد ، تعداد تامپون هایی که با خود می آورید می تواند سفر شما را نجات دهد.
مایو تیره بپوشید. زمان پوشیدن لباس شنای سفید نیست. این نادر است ، اما این احتمال وجود دارد که شما نشت کنید. از آنجا که هیچ لباس زیر محافظی در داخل لباس شنا وجود ندارد ، شما باید لباس شنای تیره مانند سیاه یا آبی تیره را انتخاب کنید تا در صورت بروز اشتباه ، مخفی شوید.
- اگر واقعاً نگران ریختن یخ هستید ، می توانید شورت یا دامن ظریف بسته شده را روی لباس شنای خود بپوشید تا از یک لایه محافظت اضافی استفاده کنید.
برای مقابله با ناراحتی معده ، مسکن بدون نسخه همراه داشته باشید. آیا چیزی از گرفتگی های قاعدگی بدتر است؟ بله ، هنگام رفتن به ساحل گرفتگی قاعدگی است. حتما یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve) به همراه داشته باشید و دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید. هنگام مصرف دارو آب و تنقلات را فراموش نکنید.
- آب گرم یا گرم بیاورید و کمی لیمو را در فلاسک فشار دهید. این نوشیدنی می تواند باعث افزایش گردش خون ، شل شدن عضلات و تسکین گرفتگی قاعدگی شود.
اگر در تعطیلات هستید ، سرعت یا کاهش یک دوره را در نظر بگیرید. اگر کنترل بارداری دارید و می دانید سفر ساحلی در هفته کامل در هفته چراغ قرمز قرار دارد ، می توانید یک دوره را کنار بگذارید یا یک هفته را به تعویق بیندازید. اگر هر چند وقت یکبار استفاده شود ، به شما آسیب نمی رساند و بر اثربخشی کنترل بارداری تأثیر نمی گذارد - اما هنوز هم بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر قرص های جلوگیری از بارداری مصرف می کنید ، در طول هفته قاعدگی خود از قرص های دارونما استفاده نکنید (این قرص ها اغلب با مارک یا رنگ متفاوت متمایز می شوند) در عوض ، بلافاصله یک بسته جدید بنوشید.
- اگر از پچ یا حلقه استفاده می کنید ، پس از سه هفته طبق معمول آن را بردارید. با این حال ، به جای قطع استفاده از آن برای یک هفته ، باید بلافاصله مورد جدید را جایگزین کنید.
- در حالی که قاعدگی خود را رها می کنید ، ممکن است خونریزی شما هنوز کمی قطره داشته باشد ، بنابراین بهتر است که به عنوان یک احتیاط ، روزانه یک تامپون به همراه داشته باشید.
- اگر از کنترل بارداری استفاده می کنید ، حتماً بسته اضافی قرص ، پچ یا حلقه در محل خود داشته باشید ، در صورتی که بیمه به شما این قرص ها را زودهنگام ندهد (زیرا شما باید یک هفته زودتر از حد معمول از بسته جدید استفاده کنید).
تبلیغات

قسمت 2 از 3: در ساحل

برای جلوگیری از نفخ و ناراحتی معده ، مایعات زیادی بنوشید و از غذاهای شور پرهیز کنید. روزی که باید با لباس شنا از آن لذت ببرید نفخ و ناراحتی نمی خواهید. از غذاهای سرخ شده و سرشار از نمک پرهیز کنید و در عوض میان وعده هایی با میوه های غنی از آب مانند هندوانه و توت یا بادام غنی از کلسیم که باعث تسکین اسپاسم می شود ، بخورید.
- از مصرف کافئین خودداری کنید ، زیرا کافئین باعث افزایش اسپاسم می شود.
- به جای نوشیدنی های غیر الکلی یا نوشیدنی های الکلی ، آب کافئین دار ، آب لیمو یا چای بنوشید که باعث نفخ شکم می شود.
کمپ نزدیک توالت ها. نیازی نیست که درست بیرون از سرویس بهداشتی چادر بزنید ، اما حداقل محلی را انتخاب کنید که توالت فرنگی در دسترس شما باشد تا بتوانید سریع وارد شوید و تغییر مکان دهید یا نشتی را بررسی کنید. علاوه بر این ، مثانه و روده خالی به رفع ناراحتی معده کمک می کند ، بنابراین بهتر است برای راحتی به طور مرتب به دستشویی بروید.
از کرم ضد آفتاب بدون روغن که مخصوص پوست صورت طراحی شده استفاده کنید. بسیاری از خانم ها هنگام قاعدگی دچار آکنه می شوند و ضد آفتاب های پر از روغن باعث ایجاد جوش های بیشتر می شوند. به دنبال ضد آفتابی باشید که بدون آکنه برای پوست صورت فرموله شود. اگر نگران لکه های قرمز یا لکه های صورت خود هستید ، یک مرطوب کننده رنگی روی ضد آفتاب بزنید تا رنگ پوست شما یکدست شود.
- عینک آفتابی بزرگ و یک کلاه لبه دار و دوست داشتنی نیز به پنهان کردن لکه های آکنه در "آن روزها" کمک می کند. به علاوه ، با این لوازم جانبی بسیار زیبا به نظر خواهید رسید.
برای درمان ناراحتی معده شنا کنید یا ورزش کنید. ممکن است شما اصلاً دوست نداشته باشید این کارها را انجام دهید ، اما گاهی اوقات تحرک بهترین درمان برای قولنج است.اندورفین ترشح شده توسط بدن می تواند روحیه شما را شادتر کند و همچنین مسکن درد است.
- اگر واقعاً نمی خواهید ورزش کنید ، پاها را روی دسته ای از حوله ها یا کیسه های ساحل بگذارید تا درد را تسکین دهد. همچنین می توانید روی شکم دراز بکشید ، نفس عمیق و آهسته بکشید.
تبلیغات

قسمت 3 از 3: رفتن به ساحل بدون تامپون

عادت به استفاده از تامپون را در نظر بگیرید. بسیاری از خانم ها از استفاده از تامپون برای اولین بار احساس خجالتی می کنند ، اما در واقع قرار دادن آن بسیار راحت ، راحت و راحت است. قبل از سفر در ساحل از تامپون استفاده کنید (اما فقط اگر پریود هستید - زیرا استفاده روزانه از آن می تواند دردناک و خطرناک باشد) تا احساس اطمینان کنید که وارد آب شوید.
- به یاد داشته باشید که تامپون نمی تواند درون بدن شناور باشد. اگر اتفاقی بیفتد و رشته بیرون زده باشد ، برداشتن تامپون آسان است. فقط مطمئن شوید که بیش از 8 ساعت از تامپون استفاده نمی کنید و می توانید مطمئن باشید.
- بعضی از خانم ها در قرار دادن تامپون مشکل دارند زیرا هایمن خیلی سفت است یا دهانه واژن خیلی کوچک است. اگر چندین بار تلاش کرده اید و تامپون در آن قرار ندارید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
از تامپون های معمولی استفاده کنید و روز را در آفتاب گرفتن و مطالعه بخوانید. اگر قرار نیست در اقیانوس شنا کنید ، با یک بالشتک نازک در لباس شنای خود در امان خواهید بود. حتما از تامپون های بدون بال استفاده کنید و در صورت مشاهده پد از طریق پارچه لباس شنا جلوی آینه بررسی کنید.
- شورت یا دامن بسته بندی دوست داشتنی به دور کمر خود بپوشید ، در صورتی که این باند ها در داخل لباس شنا دیده شود.
شنا بدون تامپون را امتحان کنید. این کمی دشوار است و ممکن است کمی نشت کنید ، اما اگر نمی توانید از تامپون استفاده کنید و می خواهید شنا کنید و بمیرید ، آن را امتحان کنید. وقتی می خواهید به اقیانوس بروید ، به دستشویی بروید و یک نوار بهداشتی تهیه کنید. شورت خود را بپوش و به سرعت به پایین بچرخ.
- شلوارک مانده روی ماسه ها را درآورید و سپس در آب فرو بروید. اگرچه کاملاً تضمین نشده است ، اما آب هنگام شنا یا بیرون آمدن آن می تواند خونریزی را متوقف کند و هیچ کس متوجه آن نشود.
- وقتی به ساحل رسیدید ، سریع شلوارک خود را بپوشید ، یک باند جدید تهیه کنید و به حمام بروید و لباس شنای خود را بزنید. سخت است که باند به پارچه مرطوب بچسبد ، بنابراین ممکن است لازم باشد لباس زیر و شلوارک خود را عوض کنید.
تبلیغات

هشدار

فقط یک قطعه تامپون را حداکثر تا 8 ساعت سفارش دهید! هشدارهایی درباره سندرم شوک سمی (TSS) هنگام استفاده از تامپون وجود دارد.
قبل از اینکه یک قاعدگی را کنار بگذارید یا یک هفته را با تاخیر در بارداری به تعویق بیاندازید ، با پزشک خود صحبت کنید تا ایمنی نداشته باشید.