محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

برای انطباق سریع با دنیای امروز که به سرعت در حال تغییر است ، باید یاد بگیریم که کارایی و بهره وری بیشتری داشته باشیم. در این مقاله برخی از عناصر اساسی روش شناسی - یعنی یادگیری نحوه یادگیری - برای کمک به شما در یافتن و استفاده از روشهایی برای بهبود کیفیت و سرعت خودآموزی شرح داده شده است. -گرا بودن این روش را می توان در هر زمینه ای از زندگی که نیاز به ما دارد دانش خود را به طور مداوم گسترش دهیم ، از جمله برخی از کارهای اساسی که به بهبود ظرفیت مغز کمک می کنند ، اعمال می شود. شما می توانید به مغز خود کمک کنید تا اطلاعات را با دقت و کارایی بیشتری جذب کند ، گاهی اوقات فقط با تغییر نحوه مراقبت از بدن. استفاده از یادگیری (یادگیری نحوه یادگیری) به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه از خود مراقبت کنید.

مراحل

قسمت 1 از 4: مراقبت از بدن

1. 

   
   
   زمان زیادی را به خواب اختصاص دهید. مواقعی وجود دارد که نه شما هستید و نه سبک یادگیری شما. فقط مغز شما نمی تواند اطلاعات را ذخیره کند زیرا نیازهای اساسی بدن برآورده نمی شود. این نیاز اغلب خواب بیشتر است. اگر می خواهید مغز شما به اندازه کافی هوشیار باشد و اطلاعات را جذب کند ، باید بیشتر بخوابید. صرف نوشیدن یک فنجان قهوه اضافی در این مورد کمکی نخواهد کرد. شما باید آخر شب را به مطالعه پایان دهید. در عوض زود بخوابید ، چند ساعت بخوابید و زود بیدار شوید تا بتوانید با مغز استراحت خود بیشتر بیاموزید.
   • مطالعات نشان داده است که ، هنگام خواب ، مغز با مایعی شسته می شود که به دفع سموم در مغز کمک می کند. وقتی خواب کافی نداریم ، مغز ما غرق در انواع مواد آشغال است و عملکرد صحیح آن دشوار است.
   • میزان لازم خواب به فرد و میزان فعالیت بدنی بستگی دارد. به بزرگسالان معمولاً توصیه می شود 7-8 ساعت بخوابند ، اما برخی از افراد به خواب کم و بیش نیاز دارند. شما باید بتوانید تمام روز را بدون کمک قهوه بیدار باشید. اگر قبل از ساعت 4 یا 5 بعد از ظهر احساس خستگی کنید ، ممکن است خواب کافی نداشته باشید (یا ممکن است زیاد بخوابید).

2. 

   
   
   غذا خوردن کامل وقتی گرسنه هستیم ، مغز در جذب اطلاعات مشکل دارد. وقتی تمام بدن به خالی بودن معده نشان می دهد تمرکز مشکل خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که در تمام وعده های غذایی خوب بخورید. حتی می توانید میان وعده های سالم را هنگام تحصیل و همچنین در زمان کلاس و زمان آزمون امتحان کنید.
   • انتخاب غذاهای سالم نیز مهم است. میان وعده ها مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای بهترین عملکرد فراهم نمی کنند. یک مشت چوب بادام یا هویج می تواند به شما کمک کند تا بدون نفخ و خستگی بیدار و متمرکز باشید.

3. 

   
   
   مقدار زیادی آب بنوشید. بدن شما وقتی آب کافی باشد بهترین عملکرد را دارد. وقتی آب کافی ننوشید ، توانایی تمرکز ندارید. شاید متوجه آن نشوید اما تشنگی به راحتی حواس شما را پرت می کند. کمبود آب حتی می تواند منجر به پدیده هایی مانند سردرد شود که یادگیری آن را دشوار می کند.
   • بدن هر کس به مقادیر مختلف آب نیاز دارد. "هشت لیوان آب در روز" که اغلب مردم می شنوند توصیه می کنند فقط یک تخمین تقریبی است. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا مایعات کافی مصرف می کنید مشاهده رنگ ادرار است. اگر ادرار شما کم رنگ یا شفاف باشد ، به اندازه کافی مایعات می نوشید. رنگ تیره ادرار نشان می دهد که باید بیشتر بنوشید.

4. 

   تمرین کن. احتمالاً قبلاً می دانید که ورزش برای بدن مفید است ، اما آیا می دانید این کار به شما کمک می کند تا سریعتر یاد بگیرید؟ برخی مطالعات نشان داده اند که ورزش سبک هنگام مطالعه می تواند به شما در یادگیری سریعتر کمک کند. برای افراد فعال ، اجبار طولانی برای نشستن نیز می تواند تمرکز را برای آنها دشوار کند ، بنابراین ورزش در حین مطالعه از این نظر مفید است.
   • به عنوان مثال ، می توانید هنگام مطالعه در اتاق بزرگی قدم بزنید. سخنرانی ها را در کلاس ضبط کنید و هنگام کار با ماشین در سالن بدن سازی گوش دهید. گزینه های زیادی وجود دارد ، فقط مطمئن شوید که هنگام مطالعه تمرینات ملایم را انتخاب کرده و تمرین می کنید.

5. 

   به مغز خود بیاموزید تا یاد بگیرد. یادگیری سریع عادتی است که ممکن است لازم باشد سعی کنید مغز خود را آموزش دهید تا عادت های بد را جایگزین عادت های بد کند. با انجام کارهای پیچیده و بدون استراحت (حتی اگر بی ربط باشند) تمرکز خود را بهبود ببخشید. زمان و مکان را فقط برای مطالعه بگذارید و تحت تأثیر عوامل دیگر قرار نگیرید. شاید مهمترین چیز یافتن راههایی برای لذت بخش کردن از یادگیری باشد. این باعث می شود که مغز شما بیشتر بخواهد و دیگر مجبور نیستید برای یادگیری زیاد تلاش کنید.
   • به عنوان مثال ، شما ممکن است موضوعاتی را دنبال کنید که واقعاً از آنها لذت می برید. این به مغز شما کمک می کند مهارت های یادگیری را بیاموزد و می توانید این مهارت ها را در مناطقی که برای شما خیلی جالب نیستند به کار بگیرید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 4: یادگیری را بیاموزید

1. 

   یک هدف انتخاب کنید. به تغییراتی فکر کنید که می خواهید برای بهبود کیفیت زندگی خود ایجاد کنید. قبل از اینکه بتوانید با اطمینان تغییر مورد نظر خود را ایجاد کنید ، چه اهدافی نیاز به یادگیری بیشتر دارید؟ گلی پیدا کنید که اکنون بتواند به آن ضربه بزند و به زمان زیادی احتیاج ندارد. در این حالت هدفی که انتخاب می کنیم مراقبت بهتر از بدن است. سپس آن را به قسمت های کوچکتر تقسیم می کنیم. چه عواملی برای حمایت از وظیفه مراقبت از بدن مورد نیاز است؟
   • در اسرع وقت مطالعه کنید
   • به اندازه کافی خوابیدن
   • غذاهای سالم بخورید
   • مقدار زیادی آب بنوشید
   • تمرین کن

2. 

   گزینه های مطالعه را مطالعه کنید.
   • در نظر بگیرید که چه گزینه هایی برای شما جذاب یا جذاب نیستند. آیا دوست دارید در اینترنت جستجو کنید؟ آیا دوست دارید با یک متخصص تغذیه و مربی تناسب اندام گپ بزنید؟ اگر نمی توانید هنگام مطالعه تمرکز کنید ، آیا مقالات ژورنالی روش خوبی برای یادگیری است؟
   • به شهود خود ایمان داشته باشید. اگر خمیدگی دارید که دنبال کردن یک مسیر خاص درست نیست ، پس آن را دنبال نکنید! وقتی شروع به خواندن مقاله ای در مورد راه های بهبود الگوی خواب خود می کنید و با اطلاعاتی روبرو می شوید که اصلاً نمی خواهید در زندگی خود استفاده کنید ، خواندن را متوقف کنید و به دنبال منبع دیگری باشید. خواندن را فقط به این دلیل که این اطلاعات از یک "متخصص" است یا "همه این کار را انجام داده اند" ادامه ندهید. این اطلاعات باید واقعاً برای شما مفید باشد.
   • هدف خود را از طریق جستجو اصلاح کنید. هنگامی که شروع به جستجوی راه هایی برای مراقبت بهتر از بدن خود می کنید ، ممکن است عنصری را کشف کنید که واقعاً می خواهید روی آن تمرکز کنید. این هدف شما را از "من می خواهم از بدنم بهتر مراقبت کنم" به "من می خواهم با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم از بدنم بهتر مراقبت کنم" محدود می کند.
   • شخصی را پیدا کنید که کاری را که می خواستید انجام داده و از او بخواهید تا شما را راهنمایی کند. اگر کسی را می شناسید که در تغییر عناصر سبک زندگی خود مانند ورزش بیشتر یا داشتن غذای سالم موفق است ، با او صحبت کنید. بدانید که آنها چه کاری انجام داده اند ، چگونه این کار را انجام داده اند و این اطلاعات را از کجا به دست آورده اند.
   • در اینترنت جستجو کنید ، کلاس بگذرانید ، از دیگران بپرسید یا معلمی پیدا کنید. انواع روش های یادگیری را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است.

3. 

   بهترین گزینه را انتخاب کن.
   • گزینه ای را انتخاب کنید که متناسب با شرایط شما باشد ، گزینه ای که بتوانید در چارچوب زمانی خود به طور مثر اعمال کنید و با قابلیت ها و تمرکزی که دارید کامل کنید.. اگر مدتها تحت فشار قرار گرفتید و وقت لازم برای شرکت در آن را ندارید ، تصمیم به ثبت نام در کلاس تغذیه نگیرید. در عوض ، مانند پیوستن به یک برنامه تغذیه ای ، برنامه کوچکتری را انتخاب کنید. انتخاب شما هرچه باشد ، باید چیزی باشد که بتوانید به طور م effectivelyثر در زندگی خود بگنجانید.
   • زمان ، جغرافیا و محدودیت های ذهنی را در نظر بگیرید. با به دست آوردن مشاغل بیش از حد متناسب با شرایط خود ، به زندگی خود فشار وارد نکنید. آموزش باید به جای کاهش کیفیت زندگی بهبود یابد.
   • زمانی از روز را برای یادگیری و تمرین آنچه یاد می گیرید تعیین کنید. داشتن یک برنامه اختصاصی برای مطالعه به شما کمک می کند تا روند یادگیری را ادامه دهید.
   • عادت کنید که بر آنچه می خواهید یاد بگیرید یا بهبود ببخشید تمرکز کنید . "احساسات باعث تمرکز می شود. تمرکز یادگیری را هدایت می کند." به پاسخ های احساسی خود توجه کنید. اگر به دنبال گزینه های ورزشی هستید اما می دانید می خواهید مقابله کنید ، علت آن را دریابید. چه عاملی در ورزش باعث این پاسخ در شما شده است؟ حتماً دلیلی وجود دارد که شما می خواهید با آن بجنگید.
   • اجازه ندهید خود را تحت فشار کوهی از گزینه ها قرار دهید. بعضی اوقات با تمایل به انتخاب گزینه "صحیح" حواسمان پرت می شود و ما را غرق می کند. هیچ گزینه "درست" یا "غلط" وجود ندارد. فقط مسئله این است که کدام گزینه برای شما مناسب است. یکی را انتخاب کنید و امتحان کنید! اگر این کار نکرد ، می توانید گزینه دیگری را انتخاب کنید.

4. 

   با روش یادگیری آزمایش کنید. برای اجرای یک آزمون ، شما به یک برنامه ، یک معیار برای ارزیابی اینکه آیا کار کرده است و یک دوره زمانی برای تأمل در پیشرفت و نتایج آن نیاز دارید. فرایند یادگیری نیز باید به همان روش انجام شود.
   • تنظیم معیارهای خاص به شما کمک می کند تا بفهمید به هدف خود رسیده اید یا نه. آیا هنگام تصمیم گیری برای دنبال کردن یک برنامه تغذیه ای ، آیا می خواهید سه وعده در روز یا چندین وعده غذایی کوچکتر در طول روز داشته باشید؟
   • روشی را انتخاب کنید که به شما کمک کند در مسیر خود قرار بگیرید. از هر ابزاری که در دست دارید استفاده کنید! نوت بوک ، تلفن ، برنامه ها ، ماشین حساب ، اینترنت ، تقویم ، وبلاگ و غیره
   • دائماً به روند کار فکر می کنید. آیا هنوز به اطلاعات بیشتری نیاز دارید یا قبلاً اطلاعات لازم برای شروع یک برنامه خواب جدید را دارید؟
   • نقاط عطفی را تعیین کنید و به آنها پایبند باشیدبه عنوان مثال ، شما می توانید 3 دستورالعمل شام سالم برای گنجاندن در برنامه غذایی خود پیدا کنید.

5. 

   ارزیابی نتایج و نقاط عطف.
   • آیا به آن نقاط عطف رسیده اید؟ آیا به اندازه کافی یاد گرفته اید که یک برنامه تمرینی جدید انجام دهید؟ آیا راهی م effectiveثر برای بهبود عادت های خواب خود پیدا کرده اید؟
   • یادآوری تقویم به شما کمک می کند تا تأمل کنید. برای ارزیابی آنچه آموخته اید ، یک تاریخ "آزمون" تعیین کنید. بررسی کنید که آیا چنین دانش مفید است یا نه. آیا چیز دیگری وجود دارد که متوجه شوید باید بدانید؟ چه چیزی جواب داد و چه چیزی نه؟ چرا؟

6. 

   
   
   روش یادگیری را تنظیم کنید. اگر سبک یادگیری که انتخاب کردید کارساز است ، ادامه دهید. در غیر این صورت ، برگردید تا روش دیگری را برای یادگیری انتخاب کنید و شروع به آزمایش کنید! تبلیغات

قسمت 3 از 4: تحصیل در مدرسه

1. 

   
   
   هنگام یادگیری چیزی برای اولین بار توجه کنید. بهترین راه برای یادگیری سریعتر تمرکز روی اطلاعاتی است که برای اولین بار در مورد توضیحات شنیدید. حتی کوچکترین غفلت از جذب صحیح اطلاعات در مغز جلوگیری می کند. متأسفانه ، به سختی می توان راهنمایی در این زمینه به شما کمک کرد: شما باید یاد بگیرید که اراده خود را حفظ کنید.
   • سعی کنید به گونه ای گوش دهید که گویا باید بلافاصله به آنچه یاد می گیرید ، مانند تماس با معلم یا اینکه چگونه می توانید اطلاعات را خودتان تکرار کنید ، پاسخ دهید. در واقع ، اگر به تنهایی در حال مطالعه هستید ، تکرار اطلاعات (توضیح دادن ، بیان با کلمات خود) می تواند به نفوذ دانش به مغز کمک کند.

2. 

   
   
   سوابق. یادداشت برداری یک روش عالی دیگر برای تمرکز در هنگام یادگیری مطالب جدید است. یادداشت برداری نه تنها شما را مجبور می کند که به کاری که انجام می دهید فکر کنید ، بلکه باعث ایجاد یک طرح کلی می شود که به شما کمک می کند بعداً پیشرفت کنید و دوباره یاد بگیرید.
   • یادداشت برداری به معنای نوشتن هر آنچه می شنوید نیست. فقط طرح اصلی خود را با اطلاعات خاصی که مهم می دانید یادداشت کنید. تمام حقایق اصلی و هرگونه تفسیری را که درک آن دشوار است یادداشت کنید و یا می دانید که به خاطر سپردن آن بسیار دشوار است و به خاطر سپردن آن دشوار است.

3. 

   در کلاس فعالانه شرکت کنید. وقتی یاد گرفتید فعال باشید. این نه تنها به شما کمک می کند تا تمرکز کنید بلکه به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را بهتر دریافت کند ، زیرا یادگیری به جای اینکه فقط به دیگران گوش دهید ، به یک تجربه حسی تبدیل شده است. روشهای مختلفی برای شرکت در تجربه یادگیری وجود دارد ، از فعالیت در گروهها گرفته تا س questionsال در طول کلاس.
   • سعی کنید وقتی معلم س asksال می کند پاسخ دهید. از اشتباه برداشتن آن نترسید: این یک تجربه یادگیری است و گاهی اوقات اشتباهات بخشی از فرایند یادگیری است.
   • وقتی کلاس گروه را برای فعالیت ها ، خواندن یا بحث تقسیم کرد ، استقبال کنید و شرکت کنید. فقط آرام بنشینید و سعی کنید از آن اجتناب کنید. با افراد درگیر شوید و با سایر همکلاسی ها س askال کنید ، ایده هایی را ارائه دهید و از تجربه لذت ببرید.
   • وقتی که بیشتر نمی فهمید یا می خواهید بیشتر بدانید ، س Askال کنید. پرسیدن سوال یکی دیگر از روشهای عالی برای حفظ تمرکز در هنگام مطالعه است ، و همچنین به شما این امکان را می دهد که بدانید واقعاً آنچه می آموزید را درک می کنید. وقتی از چیزی که معلم شما به تازگی آموزش داده است نمی فهمید یا چیز جالبی پیدا کردید و می خواهید درباره آن بیشتر بدانید ، از پرسیدن سوال نترسید.

4. 

   یک محیط مساعد ایجاد کنید. اگر شریک زندگی شما در آزمایشگاه شما را اذیت می کند یا صندلی مطالعه خانه شما درست جلوی تلویزیون است ، پس عجیب نیست که نمی توانید سریع یاد بگیرید. اگر می خواهید بهترین فرصت را برای یادگیری به مغز خود بدهید ، به محیطی آرام و اختصاصی برای یادگیری نیاز دارید. فضایی آرام و بدون حواس پرتی باعث می شود حواس شما پرت نشود. داشتن یک مکان اختصاصی برای مطالعه و مطالعه نیز مفید است زیرا مغز را به روشی خاص تحریک می کند.
   • اگر در محیط کلاس مشکلی وجود دارد ، از معلم خود کمک بخواهید. می توانید صندلی ها را عوض کنید یا با شخص دیگری کار کنید. اگر محیط خانه مناسب نیست ، به دنبال مکان های دیگر برای مطالعه باشید. اگر خیلی از خانه دور نباشید می توانید به کتابخانه بروید. همچنین اگر هم اتاقی شما سر و صدا است می توانید به دنبال روش هایی مانند مطالعه در دستشویی یا یادگیری زودهنگام باشید.

5. 

   با توجه به سبک یادگیری خود یاد بگیرید. روش های یادگیری روش هایی است که مغز ما می تواند از طریق آن دانش را بهینه جذب کند. روش های مختلفی برای یادگیری وجود دارد ، و اگرچه هر کسی می تواند از هر روش یادگیری استفاده کند ، اما معمولاً فقط یک یا دو روش مناسب است. برای یافتن روش یادگیری مناسب می توانید بصورت آنلاین امتحان دهید ، اما اگر معلمی آماده کمک به شما باشد ، معلمان می توانند به شما کمک کنند تا این موضوع را کشف کنید. حتی می توانید از معلم خود بخواهید که این نوع یادگیری را به تدریس شما اضافه کند.
   • به عنوان مثال ، اگر متوجه شوید که با مشاهده نمودارها و نمودارها ، شما بهترین چیز را یاد می گیرید ، ممکن است یک زبان آموز باشید. سعی کنید با ترسیم نمودارهای خود یاد بگیرید تا بتوانید اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید.
   • آیا فکر می کنید توانایی حفظ صدا را دارید یا اطلاعاتی را که هنگام گوش دادن به آهنگ می خوانید به وضوح به خاطر می آورید؟ اگر چنین است ، شاید شما یک یادگیرنده شنیداری هستید. سعی کنید سخنرانی های کلاس را ضبط کنید تا قبل و بعد از کلاس به آنها گوش دهید ، یا اگر اطلاعات واقعاً مطابقت دارد حتی هنگام مطالعه.
   • آیا اغلب در کلاس می نشینید و از اشتیاق برای دویدن بی قرار می شوید؟ هنگام گوش دادن به سخنرانی ضرب و شتم پا ندارید؟ شاید شما یک موتورگیر باشید. سعی کنید در طول کلاس یک چیز کوچک را لمس کنید یا هنگام مطالعه قدم بزنید تا سریعتر یاد بگیرید.

6. 

   از روشهای یادگیری مناسب برای محتوای مورد مطالعه استفاده کنید. موضوعات مختلف برای نتیجه بهتر به سبکهای مختلف یادگیری نیاز دارند. شاید شما به سوددهی ترین روش یاد می گیرید. سبک یادگیری خود را طوری تنظیم کنید که مغز شما بیشترین کارایی را داشته باشد.
   • به عنوان مثال ، مغز ما برای یادگیری زبان از طریق تعامل ، گوش دادن و استفاده طراحی شده است. اگر در محیط انگلیسی غوطه ور شوید و وقت بگذارید و به جای اینکه فقط با فلش کارت یاد بگیرید ، انگلیسی را خیلی سریعتر یاد خواهید گرفت. اگر برای یادگیری سریع انگلیسی به کمک نیاز دارید ، می توانید مقاله ما را درباره این موضوع اینجا ببینید.
   • مثال دیگر ، مطالعه ریاضی است. به جای اینکه فقط یک نوع مسئله را حل کنید و بارها و بارها با همان نمونه تمرین ها تکرار کنید ، انواع مختلف مسائل را با استفاده از مهارت های مشابه پیدا کنید و حل کنید. علاوه بر این ، حل مشکلات مرتبط با مهارت های مختلف همچنین می تواند به شما کمک کند تا آموخته های خود را تثبیت کنید.

7. 

   برای معلولیت یادگیری آزمایش کنید. اگر واقعاً متوجه شدید که نمی توانید هنگام مطالعه تمرکز کنید یا به نظر نمی رسد مغز شما حتی با کمک انواع روش ها اطلاعاتی دریافت می کند ، ممکن است ارزیابی از ناتوانی های یادگیری. انواع مختلفی از اختلالات یادگیری وجود دارد و بیشتر آنها نسبتاً شایع هستند (تخمین زده می شود که از هر 5 نفر 1 نفر در ایالات متحده با این شرایط روبرو هستند). حتی اگر شما یک اختلال یادگیری دارید ، به این معنی نیست که شما احمق هستید یا چیزی درست نیست ، بلکه این است که کمی متفاوت یاد می گیرید. انواع متداول نقص عبارتند از:
   • نارساخوانی ، وضعیتی که باعث ایجاد مشکل در خواندن می شود. اگر در هنگام مشاهده یک صفحه متوجه شدید که چشمان شما قادر به تشخیص صحیح نیست ، ممکن است نارساخوانی داشته باشید.
   • اختلالات مربوط به نارساخوانی مانند نارساخوانی و نارساخوانی ریاضی باعث ایجاد مشکلات مشابه در نوشتن و یادگیری ریاضی می شود. اگر در نوشتن چیزی که هنوز می توانید به راحتی صحبت کنید مشکل دارید ، ممکن است در نوشتن مشکل داشته باشید. اگر در تشخیص اعداد یا فعالیت هایی مانند محاسبه هزینه ها مشکل دارید ، ممکن است در یادگیری ریاضی مشکل داشته باشید.
   • اختلال پردازش گفتار و درک گفتار یکی دیگر از نقایص رایج است که پردازش صدا را برای افراد مبتلا مشکل می کند. این از دست دادن مشابه کم شنوایی است ، اما از نظر متفاوت نبودن شنوایی است و می تواند منجر به مشکلات مکالمه و توجه در صداهای زمینه شود.
   تبلیغات

قسمت 4 از 4: درس م effectiveثر را مرور کنید

1. 

   هرچه زودتر و هرچه بیشتر مطالعه کنید. البته ، هرچه بیشتر یاد بگیرید ، بیشتر خواهید آموخت ، بنابراین همیشه خوب است که به طور منظم مطالعه کنید. به علاوه ، هرچه زودتر یادگیری را شروع کنید ، به راحتی یادآوری همه چیز را برای شما راحت تر می کند. منتظر نمانید تا فقط 2-3 روز از امتحان برای شروع مطالعه فاصله داشته باشید. شما باید حداقل یک هفته قبل از آزمون شروع کنید و در صورت لزوم ادامه ترم را در نظر بگیرید.
   • همچنین هنگام مطالعه دانش هفته ، بهتر است دانش قدیمی را مرور کنید. این دانش و مهارت های قدیمی را به ذهن شما باز می گرداند.

2. 

   از یک معلم خصوصی یا معلم کمک بگیرید. یافتن کمک و مشاوره تخصصی متناسب با شرایط شما هیچ مشکلی ندارد. این واقعاً می تواند به شما کمک کند خیلی سریعتر یاد بگیرید. از خجالت و شرف خود عبور کنید و از معلمی کمک بخواهید. اگر وقت کمک ندارید ، حداقل معلم شما را به عنوان یک معلم راهنما پیدا می کند.
   • اگر پولی برای استخدام یک معلم خصوصی ندارید ، معلم می تواند برای شما کمک کند تا با یک همکلاسی خوب درس بخوانید.
   • بسیاری از مدارس دارای مراکز آموزش رایگان هستند. لطفاً در دسترس بودن مدرسه خود را بررسی کنید.

3. 

   برای تسریع روند یادگیری ، نقشه های ذهنی ایجاد کنید. نقشه های ذهنی راهی عالی برای چاپ دانش شماست که می خواهید درست در مغز خود چاپ کنید. نقشه های ذهنی ابزارهای تصویری هستند که نشان می دهد شما می خواهید چه دانشی کسب کنید. برای نوشتن حقایق ، توضیحات و مفاهیم کاملاً سازمان یافته می توانید از کارت های فلش ، تصاویر و کاغذ استفاده کنید. سپس ابزار را به دیوار یا کف وصل کنید ، اشیا مشابه را در جای خود قرار دهید و از رشته ها یا اشیا objects دیگر برای نشان دادن ایده ها یا اشیا related مرتبط استفاده کنید. به جای اینکه فقط به دفتر یادداشت خود نگاه کنید ، از این نقشه بیاموزید.
   • هنگام شرکت در یک مسابقه یا نوشتن مقاله ، می توانید نقشه ذهن را دوباره تصور کنید و دانش موجود در آن و اطلاعات مربوط به آن را به یاد بیاورید ، دقیقاً مانند نحوه یادآوری نقشه های جغرافیایی.

4. 

   برای بستن سریع اطلاعات ، آنها را به خاطر بسپارید. حفظ کردن همیشه ساده ترین روش نیست ، اما اگر شما نیاز به یادگیری سریع نوع خاصی از اطلاعات دارید راهی عالی است. این امر در هنگام یادگیری لیست ها ، مانند سفارشات انجام کار یا واژگان ، بسیار مثر است. روش سیستماتیک حفظ روت برای محتوای پیچیده تر احتمال موفقیت کمتری دارد.
   • برای یادگیری سریعتر اطلاعات می توانید از ابزار mnemonic استفاده کنید.ابزارهای حافظه کلمات یا عباراتی هستند که به عنوان کلیدی برای باز کردن حجم بیشتری از اطلاعات عمل می کنند ، مانند جمله "چرا به مدرسه می رویم - گریه را ادامه دهیم - گریه را متوقف کن - اینجا آب نبات وجود دارد" برای کمک به آنها. دانش آموزان فرمول های اصلی مثلثات را به یاد می آورند.
   • به نوبه خود بر روی هر قسمت کوچک تمرکز کنید. هنگام مطالعه و تحقیق ، قبل از اینکه به سراغ اطلاعات جدید بروید ، باید روی یک مجموعه کوچک از اطلاعات تمرکز کنید. ممکن است احساس کندی داشته باشد ، اما در واقع به شما کمک می کند تا سریعتر یاد بگیرید زیرا نیازی به مرور زیاد دانش ندارید. این امر به ویژه هنگامی اهمیت می یابد که بخواهید واژگان ، لیست ها و انواع اطلاعات مشابه را به خاطر بسپارید. قبل از اینکه به مجموعه دیگری بروید ، مجموعه هایی را تشکیل دهید که بیش از 5-8 کلمه در یک زمان نداشته باشید.

5. 

   خود صحنه ای را بسازید که برای شما جالب باشد. اگر زمینه مناسبی برای چیزهایی که یاد می گیرید داشته باشید ، مدیریت آن بسیار راحت تر است. وقتی زمینه واقعا جالب باشد ، به خاطر سپردن اطلاعات موجود در آن راحت تر خواهد بود. تحقیق خود را انجام دهید و تجربیاتی را که می تواند به شما کمک کند مطالبی را که یاد می گیرید متنی کنید.
   • فرض کنیم شما انگلیسی یاد می گیرید. شما می توانید یک فیلم جذاب را با موضوعی تماشا کنید که شامل واژگان رشته شما باشد. بنابراین ، اگر در مورد کلمات مربوط به سفر اطلاعات دارید ، باید فیلم Lost in Translation (گمشده در توکیو) را تماشا کنید.
   • مثال دیگر تاریخ است. مستندی با موضوع مطالعه خود پیدا کنید ، حتی فقط فیلمی در توصیف کشور مورد مطالعه خود باشید. حتی تصاویر همراه با داستان به شما در یادآوری اطلاعات کمک می کنند ، زیرا تجسم برای شما راحت تر است.
   تبلیغات

مشاوره

• در اولین روش یادگیری که انتخاب می کنید متوقف نشوید. بیایید قبل از تصمیم گیری ، هر روش دیگر را بررسی کنیم.
• مفهوم "یادگیری" را می توان از ایده رابرت بیورک روانشناس مشهور استخراج کرد: "یادگیری توانایی استفاده از اطلاعات پس از یک دوره طولانی بی تحرکی و توانایی استفاده از اطلاعات است. برای حل مسائلی که در یک زمینه متفاوت (اگر فقط کمی متفاوت باشد) از آنچه در ابتدا اطلاعات را آموخته اید ، وجود دارد. "
• پس از خواندن چیزی ، سعی کنید آن را با صدای بلند و بدون نگاه کردن به سند ، بگویید ، فقط به گونه ای صحبت کنید که گویی در حال توضیح دادن به شخص دیگری هستید. این روش به شما کمک می کند اطلاعات را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.
• اگر سعی کنید در کلاس تمرکز کنید ، مغز شما می تواند 60٪ از مطالب را جذب کند. اگر به خانه بروید و یک بار در خانه بخوانید ، 40٪ باقیمانده را تحویل می گیرید ، بنابراین تمرکز در کلاس کمک زیادی خواهد کرد.
• اهداف روزانه را دنبال کنید و در کلاس یادداشت برداری کنید ، زیرا بعداً به شما کمک می کند.
• قبل از مطالعه ، اتاق و میز کار خود را مرتب نگه دارید ، پنجره های خود را باز کنید تا هوای تازه (چه در شهر و چه در حومه شهر) وارد شود. پنجره ای با منظره باغ ، پارک ، درختان یا هر چیز دیگری که به شما اعتماد به نفس می دهد باز کنید. قبل از کلاس یک فنجان چای یا قهوه بنوشید. شما همچنین می توانید میوه یا سبزیجات بخورید ، و وسایل مدرسه مانند قلم ، مداد ، پاک کن ، مداد تراش ، خط کش ، و غیره را تهیه کنید. برای علامت گذاری یا یادداشت برداری یک هایلایتر بخرید.

هشدار

• باید با تمرین یاد بگیرید! فرصت هایی را برای استفاده از آموخته های خود پیدا کنید. از فرصت استفاده کنید. اگر یاد می گیرید غذای سالم بخورید ، به عزیزان و دوستان خود نشان دهید که چگونه می توانند غذای سالم را انتخاب کنند.