نویسنده:
Louise Ward
تاریخ ایجاد:
7 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
ماهیت یادگیری موثر ابتدا یادگیری هوشمندانه است. روند تجدید نظر نباید شامل خواب کامل شب قبل از روز آزمون باشد. مطالعه خوب به یک فرایند کامل از قبل آماده سازی نیاز دارد. چند نکته برای خوب انجام دادن در مطالعه و بکارگیری روشهای خود وجود دارد. روند یادگیری به عزم شما و محیطی که در آن تلاش می کنید بستگی دارد.
مراحل
قسمت 1 از 4: مراقب خود باشید
مقدار زیادی آب بنوشید. آب برای بدن یک معجزه است. یک لیوان آب روی میز باعث می شود هنگام مطالعه تمرکز کنید. هیدراته بودن برای حافظه شما نیز مفید است.
غذا خوردن کامل رفتار خوب با بدن شما نیمی از ساخت یک مفهوم درست بوده است. برخی غذاهای خاص وجود دارد که می تواند به بهبود تمرکز و تناسب اندام شما کمک کند. مطالعات نشان داده است که غذاهای سرشار از نشاسته ، فیبر زیاد و مانند آرد جو دوسر هضم می شوند ، برای صبحانه قبل از آزمایش بهتر است. غذاهایی که دو هفته قبل از امتحان می خورید نیز مهم هستند و بر کیفیت مطالعه تأثیر می گذارند. یک رژیم متعادل داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد.- "غذاهای فوق العاده" مانند زغال اخته و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سیستم گردش خون را تحریک کنید. سیستم گردش خون قلب و گردش خون را کنترل می کند. جریان خون خوب به مغز نیز بخشی از یادگیری موثر است. مطالعات نشان داده است که 20 دقیقه تحریک گردش خون می تواند حافظه را بهبود بخشد. با این وجود اگر نمی خواهید مجبور به دویدن نیستید. با رقص مورد علاقه خود اتاق را تکان دهید ، به شما این امکان را می دهد که در هنگام استراحت استراحت کنید و استرس خود را از بین ببرید.- افزایش ضربان قلب ضروری است. همانطور که قلب شما تندتر می زند ، حداقل برای 20 دقیقه دیگر به ورزش ادامه دهید.
به اندازه کافی خوابیدن. خواب خوب شبانه (حداقل 7-8 ساعت) باعث تحریک در مطالعات شما می شود. اگر کمبود خواب وجود داشته باشد ، تحصیلات شما فقط به عنوان یک الزام عمل می کند. وقتی خواب هستید ، به اندازه یادگیری خوب خوابیدن یاد نمی گیرید. تبلیغات
قسمت 2 از 4: عاقلانه بیاموزید
به برنامه مدرسه پایبند باشید. پس از برنامه ریزی کار بهینه ، به آن پایبند هستید. هر روز برای مطالعه وقت بگذارید. حتی اگر دو هفته به یک آزمون یا ارائه باقی مانده باشد ، هر روز یک مطالعه کمی به نفع شما خواهد بود.
آنچه را که یاد می گیرید درک کنید. دانش آموزان اغلب آنچه را که در این آزمون می پرسند حفظ می کنند ، اما این هنوز جواب نداده است. درک آنچه یاد می گیرید به افزایش ظرفیت حافظه شما کمک می کند. ممکن است پس از اتمام امتحانات علاقه ای به داشتن مشکلات مثلثاتی خود نداشته باشید ، اما در طولانی مدت به آنها نیاز خواهید داشت.
- با آنچه می آموزید ارتباط برقرار کنید. ارتباط آنچه می آموزید به زندگی روزمره همیشه آسان نیست. این مهارتی است که می توانید با گذشت زمان پیشرفت کنید. وقت اضافی اختصاص دهید و آنچه را که یاد می گیرید با جنبه های زندگی خود مرتبط سازید.
از کارتهای مدرسه استفاده کنید. این یکی از بهترین روش هایی است که می توانید تقریباً در همه موضوعات استفاده کنید. نوشتن اطلاعات روی کارت ها مغز را مجبور می کند تا بر روی این دانش تمرکز کند. پس از اتمام کار ، می توانید خود آزمایش کنید و از دیگران بخواهید که شما را بررسی کنند.
- وقتی تعریف یک طرف کارت را می خوانید و اصطلاحات را خودتان بررسی می کنید ، به طرف دیگر برگردید. خود را مجبور کنید که تعریف یا فرمول آن کلمه یا مفهوم را بیان کنید.
یادداشت های خود را بنویسید. بعضی از افراد ممکن است از انجام این کار بسیار خجالتی باشند زیرا وقت زیادی را صرف یادداشت برداری در کلاس می کنند. با این حال ، لازم است که با اضافه کردن اطلاعات اضافی ، سوابق را دوباره بنویسید. فقط یادداشت ها را نادیده نگیرید و رونویسی کنید. از منابع خارجی اضافی مانند کتاب های درسی یا مقاله های اختصاصی استفاده کنید.
- این روش یادگیری خوبی است زیرا شما را ملزم می کند مرحله اضافی را بخوانید و تمام یادداشت ها و کتاب های درسی خود را بخوانید. خواندن ، فکر کردن ، و نوشتن همه مراحل یادگیری موثر هستند.
برای استراحت وقت بگذارید. بعد از اینکه زمان کافی یاد گرفتید ، هر 45 دقیقه تا 1 ساعت ، حدوداً 10-15 دقیقه استراحت کنید. این روش یادگیری آزمایش و تأیید شده است.پس از استراحت ، به عنوان آزمون به یادگیری قبلی خود برگردید. بازگشت به درسهای استراحت به تقویت دانش مغز شما کمک می کند.
- در هنگام تعطیلات برنامه های تلویزیونی تماشا نکنید و بازی نکنید. ممکن است شما به بازی جذب شوید و برای بازگشت به کار مشکل داشته باشید. سعی کنید سگ را برای پیاده روی یا دویدن کوتاه در فضای باز ببرید.
خودت را بیازمای. پس از مطالعه در زمان تعیین شده ، در 20 یا 30 دقیقه گذشته دوباره خود را بسنجید. این یک روش عالی برای بررسی همه دانش هایی است که آموخته اید و برای تعمیق عمیق تر مفاهیم مغزی شماست. در کتابهای درسی اغلب در پایان هر فصل آزمونها برگزار می شود. سعی کنید یکی از این کارها را انجام دهید ، حتی اگر به آن نرسیده اید.
- برای انجام خودآزمایی لازم نیست تست ها را بزنید. می توانید یک تعریف یا یادداشت را با دست خود بپوشانید ، و سپس اطلاعات مبهم را تکرار کنید.
- اگر اشتباه پاسخ داده اید ، لطفاً قسمت پاسخ را مرور کنید.
از چسبیدن پرهیز کنید. برنامه ریزی یا گوشه گیری شب قبل از امتحان جواب نمی دهد. بیشتر افراد برای یادداشت برداری عمیق خود به چند روز وقت برای مرور یادداشت های خود نیاز دارند. هنگام گیر کردن ، اطلاعاتی که سعی می کنید به خاطر بسپارید حفظ نمی شود. به حرف کسانی که در مورد اثربخشی cramming قاطعانه هستند گوش ندهید. عجیب است که گاهی اوقات افراد خوب عمل می کنند. خودت را با آنها مقایسه نکن! همه متفاوت هستند و شما باید کارهایی متناسب با شرایط خود انجام دهید. تبلیغات
قسمت 3 از 4: برای یادگیری آماده شوید
برنامه درسی را حفظ کنید. ثبت کلاسها در کلاس مهم است. وقتی معلم شما جمعه شب آینده آزمون را اعلام کرد ، آن را بنویسید. هر روز را تا تاریخ آزمون علامت گذاری کنید. پیگیری وظایف به شما کمک می کند تا این وظیفه را در لیست کارهایی که در ذهن دارید تقویت کنید.
- یک برنامه مطالعه منظم مانع از این می شود که بیش از حد تحت فشار قرار بگیرید.
- برای اینکه برنامه شما کار کند ، باید هر روز از آن استفاده کنید و هر زمان که برای انجام تکالیف خود می نشینید به آن نگاه کنید.
زمان مطالعه خود را برنامه ریزی کنید. همه دوست دارند در ساعات مختلف روز مطالعه و کار کنند. چند بار آزمایش کنید تا بفهمید بیشترین بازده را دارید. معمولاً دانش آموزان قبل از رفتن به خانه بعد از مدرسه در مدرسه استراحت كوتاه می كنند. کمی وقت بگذارید و یک چرت بزنید و پشت میز خود بنشینید. اگر بعد از ظهر درس خود را تمام کنید ، می توانید عصر آرام شوید.
- به نظر بسیاری از افراد انجام تکالیف درسی یا مطالعه در شب یا صبح زود موثرتر است. این کاملاً به برنامه و عادات هر فرد بستگی دارد.
- اگر می خواهید ورزش کنید یا در فعالیت های بعد از مدرسه شرکت کنید ، باید زمان مطالعه خود را به دقت تنظیم کنید. پس از آموزش شدید ، فراموش کردن از یادگیری آسان است ، بنابراین توجه داشته باشید.
فضای مناسب برای یادگیری ایجاد کنید. شما به میز تحریر کافی و بزرگ نیاز دارید. دانش آموزان اغلب به یکدیگر می گویند گوش دادن به موسیقی ، روشن شدن تلویزیون یا گذاشتن تلفن کمک می کند ، اما همه اینها حواس شما را پرت می کند. اگر نمی توانید در یک فضای آرام درس بخوانید ، به جای موسیقی با متن ، به موسیقی پس زمینه گوش دهید.
- از خواندن کتاب های درسی در رختخواب خودداری کنید. شما به راحتی با خواب اغوا خواهید شد.
- ترک خانه برای تحصیل می تواند به شما در حفظ تمرکز کمک کند. تغییر محل تحصیل می تواند مهارت های حافظه شما را بهبود بخشد. بسته به نوع علاقه خود ، به یک کافه یا کتابخانه نزدیک بروید.
یک گروه مطالعه ایجاد کنید. بسیاری از افراد عضویت در گروه های مطالعه را مفید می دانند. این گروه های مطالعه بسیار آرام هستند و اغلب بسیار موثر هستند. در تحصیلات لازم نیست که یک "گرگ تنها" باشید. انسان ها موجودات زندگی اجتماعی هستند. حتی اگر احساس شود شما به اندازه دیگران نمی دانید ، باز هم باید امتحان کنید. خواهید فهمید که در واقع چیزهای زیادی برای کمک به تیم دارید.
- مطالعات نشان داده است که داوران در همان گروه اغلب نمرات بالاتری دارند.
سبک یادگیری خود را بشناسید. سه نوع مختلف یادگیری وجود دارد: یادگیری تصویری ، یادگیری صدا و یادگیری حرکتی. اگر فرد مناسبی برای یادگیری تصویری هستید ، ممکن است لازم باشد یادداشت های خود را برجسته کنید. اگر کسی هستید که دوست دارید از طریق صدا یاد بگیرید ، احتمالاً باید متن آهنگ را از آن نت ها بگذارید. اگر یک یادگیرنده فعال هستید ، ممکن است لازم باشد یادداشت های خود را به فعالیت تبدیل کنید.
- سبک های یادگیری عمده موفقیت تحصیلی را تشکیل می دهد. اگر با سبک یادگیری مناسب برای خود مطالعه نکنید ، دانش در مغز نهفته نیست.
- شما باید حداقل 2 ساعت و نیم در روز مطالعه کنید ، بنابراین برای هر موضوع باید حدود 30 دقیقه وقت بگذارید.
قسمت 4 از 4: ایجاد مفهوم درست
کاملا متمرکز وقتی در کلاس می نشینید ، باید مایل به یادگیری باشید و آن را به عنوان اوقات فراغت نبینید. اگر در موقعیت صحیح نیست ، در جدول اول بنشینید. از همکلاسی هایی که سر کلاس شوخی می کنند خودداری کنید. به این ترتیب می توانید به طور کامل بر روی مطالعات خود تمرکز کنید.
موضوع را عوض کن. تمرکز فقط روی یک موضوع در یک جلسه ممکن است مفید واقع نشود. اگر می توانید این کار را انجام دهید ، عالی است. شما باید موضوع مورد مطالعه خود را تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا تمرکز خود را به عنوان نگاه به موضوعات جدید حفظ کنید.
بر حال تمرکز کنید. این ممکن است سخت ترین قسمت دنیای پر از حواس پرتی امروز باشد. وقتی احساس کردید بازده کمتری دارید ، به خود بگویید. "بر حال تمرکز کنید" ، سپس به آرامی به آنچه می آموزید برگردید. ممکن است اغراق آمیز به نظر برسد ، اما این ممکن است کمک کند ، اگرچه برای همه مفید نیست.
- این را وقتی نفس عمیق می کشید ، بگویید تا چشمانتان بسته شود تا ذهن شما آرام شود.
مشاوره
- یادداشت ها و نمونه های بیشتری از کتاب های مرجع جمع آوری کنید.
- مراقب باشید چیزهای دیگر باعث دلزدگی و حواس پرتی شما نشود.
- اگر درس را نمی فهمید ، قبل از شروع مطالعه از آن کمک بگیرید.
- گفته می شود اگر می توانید در کلاس خوب گوش دهید ، 60٪ از آنچه باید بدانید را آموخته اید. گوش دادن در کلاس بسیار مهم است.
- هنگام مطالعه تلویزیون تماشا نکنید ، به موسیقی گوش ندهید و میان وعده نخورید. این فعالیت ها باعث کاهش تمرکز و یادگیری را دشوار می کنند.
- برای جلوگیری از اتلاف وقت در تمرکز روی موارد کم اهمیت ، نکات مهم را در مطالب خود خط زیر خط بزنید / برجسته کنید. اما در آخر همه چیز را زیر خط یا برجسته نگذارید.
- بدون کلمات به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.
- نقشه برداری ذهنی یک روش یادگیری به همان اندازه روش مبتنی بر کارت است. در کمترین زمان می توانید اطلاعات زیادی را بیاموزید.
- تلفن را خاموش کنید.
- فعالیتهای هیجان انگیز در طول تعطیلات بعد از مدرسه همچنان باعث انرژی می شوند. می توانید برای پیاده روی در پارک بروید ، یک ورزش انجام دهید ، برای یک آهسته دویدن یا پیام کوتاه بروید / با دوستان خود تماس بگیرید.
