محتوا

• مراحل
• آنچه شما نیاز دارید

در بسیاری از موارد ، اگر شروع به مراقبت از پوست سر و موهای خود کنید ، خط مو ضعیف و آسیب دیده می تواند تا حدی رشد کند. با تغذیه خط مو از بیرون ، آسیب را برطرف کنید. با جلوگیری از رفتارهای ریزش مو از آسیب بیشتر جلوگیری کنید. یا با تغذیه مو از داخل و از طریق رژیم غذایی مناسب آسیب دیدگی را بازیابی کرده و از آن جلوگیری کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: بازیابی خسارت

1. 

   از شامپوی مناسب استفاده کنید. بسیاری از شامپوها برای کمک به رشد موهای شما وجود دارند اما برخی از آنها موثرتر از سایرین هستند. قبل از سرمایه گذاری باید بدانید که به دنبال چه محصولی بگردید.
   • به دنبال یک شامپوی ملایم باشید که به شما کمک کند فولیکول های مو را بدون استفاده از مواد شیمیایی سخت پاک کنید. شامپوهای گیاهی می توانند به خصوص مفید باشند. بدنبال شامپوهایی باشید که حاوی بابونه ، آلوئه ، جینسینگ ، دم اسب ، رزماری ، بیوتین ، سیستئین ، پروتئین ، سیلیس و / یا ویتامین E باشد.
   • مواد تشکیل دهنده را بررسی کرده و اطمینان حاصل کنید که شامپو حاوی سدیم لوریل سولفات نیست. این ماده رایج در بسیاری از شامپوهای تجاری است ، اما می تواند باعث جمع شدن و تجزیه موهای ضعیف شود.

2. 

   
   
   موها را مرطوب می کند. موهای مرطوب و مناسب ، سالم تر ، ضخیم تر و شکستن آن دشوارتر است.
   • نرم کننده خوب یک محصول مهم برای مرطوب سازی مو است. نرم کننده گیاهی می تواند یک انتخاب عالی باشد زیرا حاوی مواد شیمیایی مضر کمتری است. به طور خاص ، به دنبال نرم کننده ای باشید که حاوی اسیدهای آمینه ، بیوتین ، آلوئه ورا ، جینسینگ و / یا چای سبز باشد. قبل از شستشو با آب گرم نرم کننده بزنید و بگذارید 5-10 دقیقه روی مو بماند.
   • پس از استفاده از نرم کننده ، می توانید موها را بخار دهید تا کوتیکول ها را گشاد کرده و نرم کننده را رقیق کنید ، به نرم کننده اجازه دهید عمیق تر به هر رشته مو نفوذ کند.
     • موهای خود را در یک حوله مرطوب آغشته به آب گرم بپیچید ، سپس موها و حوله خود را در یک درب پلاستیکی بپیچید.
     • دومین حوله گرم را روی کاپوت بپوشانید. در آخر ، یک کاپوت اضافی بپوشید.
     • حداقل 1 ساعت بنشینید تا بخار کافی تشکیل شود. در صورت امکان کمی یا یک ساعت زیر سشوار خشک کن بپوشید.

3. 

   
   
   برای تحریک رشد مو از محصولات مرهم تجاری استفاده کنید. روغن ها ، ماسک ها و سرم های تقویت کننده رشد می توانند به ضخیم شدن مو کمک کرده و از موهای اطراف پیشانی ، شقیقه ها و پشت سر محافظت کنند. محصول مورد نظر خود را مستقیماً روی خط موی آسیب دیده ماساژ دهید.
   • به دنبال محصولاتی باشید که بخار روغن ملایم و مرطوب کننده های ملایم را ترکیب کنند. محصولات حاوی ویتامین E نیز خوب هستند زیرا ویتامین E می تواند پوست آسیب دیده پوست سر را تغذیه کند.
   • ماساژ پوست سر هنگام استفاده از این محصولات به آرامی ممکن است کمک کند. ماساژ پوست گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد. افزایش گردش خون در هر قسمت از بدن عملکرد آن وضعیت را افزایش می دهد. بنابراین ، افزایش گردش خون در پوست سر می تواند به افزایش توانایی پوست سر در تحریک رشد مجدد مو کمک کند.

4. 

   
   
   در خانه یک کاندیتور مو درست کنید. روغن های طبیعی به رطوبت و ضخیم شدن تارهای مو کمک می کنند. علاوه بر این ، شما روغن را با دستان خود ترکیب می کنید ، بنابراین هیچ ماده شیمیایی بالقوه نگران کننده ای وجود ندارد.
   • یک دستور العمل شامل 1 قسمت روغن کرچک ، 3 قسمت روغن زیتون اضافی و 5 قطره روغن درخت چای است.
     • روغن زیتون مانند روغن حامل عمل می کند ، به راحتی می توانید مخلوط را به طور یکنواخت روی پوست سر خود بمالید. علاوه بر این ، روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان های مفید و ویتامین E است. روغن کرچک باعث می شود فولیکول های مو کار نکند ، در حالی که روغن درخت چای به کاهش فولیکول های اضافی که رشد موثر مو را دشوار می کند کمک می کند.
   • گزینه دیگر مخلوطی از 60 میلی لیتر روغن نارگیل ، 10 قطره روغن رزماری و 10 قطره روغن اساسی اسطوخودوس است.
     • روغن نارگیل دارای خاصیت مرطوب کنندگی عمیق است. اسانس اسطوخودوس پوست سر استرس شده را تمیز و آرام می کند ، در حالی که روغن اساسی رزماری گردش خون را تحریک می کند و فولیکول های مو غیرفعال را بیدار می کند.

5. 

   نرم کننده خانگی خط مو استفاده کنید. هنگامی که فرمول نرم کننده مخصوص خط مو را انتخاب کردید ، باید روغن مومیایی را روی پوست سر خود ماساژ دهید تا کار کند.
   • در نظر بگیرید روغن را در یک بطری شیشه ای سر بلند مخلوط کنید. از نوک بطری استفاده کنید تا نرم کننده را به طور یکنواخت روی خط مو بمالید.
   • اگر فقط یک محصول خط مو می خواهید ، استفاده از یک سواب پنبه یا برس تمیز ریمل مژه و ابرو برای استفاده از روغن استفاده کنید.
   • در هر صورت ، شما باید از دستان خود برای ماساژ روغن در پوست سر خود استفاده کنید. قبل از شستشو حداقل 10 دقیقه روی خط مو تمرکز کرده و ماساژ دهید. ماساژ مناسب می تواند گردش خون را تحریک و بهبود بخشد ، در نتیجه رشد مو را تحریک می کند.

6. 

   با دکتر خود صحبت کنید اگر همه تلاش خود را کرده اید اما نتیجه ای نداشته اید ، باید به یک متخصص پوست یا یک پزشک عمومی مراجعه کنید.
   • متخصص پوست بهترین انتخاب است زیرا این حرفه پزشکی مستقیماً با مشکلات پوستی و موی سر و کار دارد. با این حال ، اگر خط مو فقط کمی آسیب دیده باشد ، می توانید پزشک عمومی یا پزشک عمومی خود را نیز ببینید.
   • پزشک شما می تواند به شما اطلاع دهد که آیا می تواند به رشد مجدد خط مو کمک کند. در این صورت ، پزشک شما مایل است یک محرک رشد مو را تجویز کند یا یک روال خاص رشد مجدد مو را توصیه کند.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: از آسیب بیشتر جلوگیری کنید

1. 

   موهای کوتاه را کوتاه کنید. مسواک زدن با برس یا شانه می تواند باعث فشار روی خط مو شود. کوتاه شدن موها باعث کاهش زمان مسواک زدن می شود و در نتیجه از فشار وارد بر مو ناشی از عمل مسواک زدن می کاهد.
   • در واقع ، اگر از اصلاح سر خود نمی ترسید ، این بهترین راه حل طولانی مدت برای بازیابی خط مو است.

2. 

   موهای خود را به آرامی مسواک بزنید. هنگامی که نیاز به مسواک زدن دارید ، تا جایی که ممکن است به آرامی مسواک بزنید تا از شکستن رشته های ریشه جلوگیری کنید.
   • به خصوص هنگام مسواک زدن خطوط مو مراقب باشید. از برس سنگین برای مسواک زدن موها استفاده نکنید و یک برس موی نرم را انتخاب کنید. برای خطوط موی آسیب دیده ، باید به جای مسواک از مسواک استفاده کنید.

3. 

   موها را به آرامی خشک کنید. پس از شستن موهای خود ، بگذارید تا به طور طبیعی خشک شود و یا با یک حوله نرم آن را خشک کنید.
   • موهای خشک را مالش ندهید و آب آنها را فشار ندهید. این دو عمل فشار بیشتری به بقیه موهای پوست سر وارد می کند.

4. 

   از مدل موهایی که به موهای شما فشار وارد می کنند خودداری کنید. نوارهای بافته شده ، نان ها ، کورنوها ، اکستنشن مو یا حتی یک دم اسبی ساده باعث ایجاد فشار روی خط مو می شوند. باید موهایتان را پایین بگذارید تا فشار روی فولیکول ها کاهش یابد.
   • هنگامی که موها به عقب کشیده می شوند ، رشته ها می توانند از ریشه شکسته شده و منجر به ریزش مو در موی چتری ، سوزش جانبی ، موهای اطراف شقیقه و پیشانی شوند.
   • اگر به هر دلیلی نیاز دارید موهای خود را به عقب بکشید روش های زیادی برای کاهش استرس وجود دارد. موهای خود را در حالت دم اسبی ، نان یا بافته ببندید و تا آنجا که ممکن است شل کنید. به همین ترتیب ، به جای اینکه آن را بالا ببندید ، یک دم اسبی یا یک نان پایین گوش خود ببندید تا به کاهش فشار بر ریشه کمک کند.
   • به همین ترتیب ، اگر می خواهید اکستنشن موهای خود را بخیه بزنید ، با آرایشگر خود در مورد بخیه زدن مجدد موهایتان به داخل مش صحبت کنید به جای اینکه مستقیماً آنها را در رشته بخیه بزنید. این محلول ایده آل نیست ، اما مش به کاهش فشار و محدود کردن آسیب به رشته ها کمک می کند.

5. 

   استفاده از مواد شیمیایی را محدود کنید. آرامش دهنده ها و رنگ های شیمیایی مو فقط به خفیف موهای سالم آسیب می رسانند. با این حال ، اگر روی موهای ضعیف استفاده شود ، این محصولات محبوب می توانند مشکل را بدتر کنند.
   • اثرات منفی مواد شیمیایی خشن واضح است ، اما شما همچنین باید استفاده از محصولات دارای مواد شیمیایی ملایم را محدود کنید. به عنوان مثال ، بیشتر محصولات ژل حالت دهنده مو تجاری الکل دارند. الکل رطوبت موهای شما را از بین می برد ، آن را شکننده و شکننده می کند.

6. 

   بدون کلاه گیس مو برای رشد و نمو به اکسیژن نیاز دارد. استفاده از کلاه گیس سنگین در اکسیژن رسانی به خط مو تداخل ایجاد می کند ، کوتیکول ها را کوچک می کند و در نتیجه هر رشته مو را ضعیف می کند.
   • این اثر مشابه استفاده از موهای متصل به مش یا کلاه بلند Beanie است. اگرچه اکستنشن مو آسیب کمتری نسبت به موی دوخته شده به طور مستقیم به مو می زند ، اما با این وجود میزان اکسیژن رشته های ضعیف را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: مواد مغذی مناسب را افزایش دهید

1. 

   نقش رژیم را درک کنید. بیشتر درمان های خط مو به مراقبت از بیرون تمرکز دارند. با این حال ، مو از داخل در حال رشد است ، بنابراین حفظ سلامتی در داخل به همان اندازه مراقبت از خارج از مو مهم است.
   • بدن ابتدا مواد مغذی را که مصرف می کنید به سایر اندام ها و بافتهای ضروری می فرستد. بنابراین حتی اگر بدن به اندازه کافی مواد مغذی برای سالم ماندن دریافت کند ، ممکن است برای سلامت مو کافی نباشد.
   • برخی از مواد مغذی بیش از سایر مواد نقش مهمی در مراقبت از مو دارند. مصرف غذاهای غنی از این مواد مغذی می تواند باعث سلامت خطوط موی ضعیف از درون شود.
   • مکمل های غذایی که حاوی این مواد مغذی مفید هستند نیز به ایجاد تغییر کمک می کنند. با این حال ، در بیشتر موارد ، خط مو بیشتر از منابع غذایی مستقیم سود می برد تا مکمل های مصنوعی.

2. 

   مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهید. منابع غذایی امگا 3 شامل ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ، بذر کتان ، گردو ، کلم پیچ و جوانه بروکسل است.
   • امگا 3 برای تقویت فولیکول های مو و تحریک رشد مو به فیبرهای مو و غشای سلولی پوست سر متصل می شود.علاوه بر این ، امگا 3 باعث شکنندگی مو می شود ، بنابراین خط مو در اطراف خط مو با رشد کمتر شکسته می شود.

3. 

   روی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. برخی از منابع آهن مورد بررسی شامل نخود ، جنین گندم ، گوشت گاو ، جگر بز و صدف است.
   • روی رشد و ترمیم بافت های بدن را تحریک می کند. بنابراین اگر مشکل خط موی مرتبط با پوست سر آسیب دیده باشد ، افزودن روی می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند.
   • علاوه بر این ، روی غدد موجود در اطراف پوست سر را نیز تحریک کرده و به تولید روغن کمک می کند و به سلامت و براق شدن مو کمک می کند.

4. 

   تقویت کننده پروتئین. گوشت و لوبیا از بهترین منابع پروتئین هستند. مرغ ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، حبوبات و عدس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ماست یونانی مقدار قابل توجهی پروتئین نیز فراهم می کند.
   • موها به طور عمده از پروتئین تشکیل شده اند بنابراین اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید ، ریزش مو نمی تواند دوباره رشد کند. کمبود پروتئین همچنین باعث نازک شدن و خاکستری شدن موهای باقیمانده می شود.

5. 

   بدنبال غذاهای حاوی آهن باشید. آهن در بسیاری از غذاها از جمله سبزیجات برگ سبز ، غلات کامل ، گوشت قرمز ، صدف ، لوبیا و صدف یافت می شود.
   • آهن گردش خون را در بدن بهبود می بخشد. بدون آهن ، خون نمی تواند اکسیژن کافی را به سلولهای اطراف پوست سر منتقل کند و شما نمی توانید فولیکول های مو غیرفعال را از خواب بیدار کنید.

6. 

   ویتامین A و ویتامین C را تقویت کنید. سیب زمینی شیرین ، هویج ، سبزیجات برگ سبز ، کدو تنبل و زردآلو همه غنی از ویتامین A هستند. گواوا ، فلفل دلمه ای ، کیوی ، پرتقال و گریپ فروت همه غنی از ویتامین C هستند.
   • هر دوی این ویتامین ها به فولیکول های مو کمک می کنند تا روغن های طبیعی به نام "سبوم" تولید کنند. این روغن آب مو را تأمین می کند و خطر ریزش مو را کاهش می دهد.
   • با این حال ، توجه داشته باشید که مصرف بیش از 15000 IU ویتامین A در روز می تواند باعث ریزش مو شود.

7. 

   از کمبود منیزیم و سلنیوم خودداری کنید. آجیل و ماهی هر دو منبع غنی این دو ماده مغذی هستند. هالیبوت ، بادام و بادام هندی هالیبوت سرشار از منیزیم است. هالیبوت هالیبوت همچنین سرشار از سلنیوم است ، شبیه ماهی تن ، میگو ، ساردین و مغزهای برزیل.
   • منیزیم در بسیاری از عملکردهای بیوشیمیایی بدن از جمله تحریک رشد مو نقش مهمی دارد.
   • سلنیوم به بدن کمک می کند تا سلنوپروتئین ایجاد کند تا فولیکول های مو به درستی کار نکنند.
   تبلیغات

آنچه شما نیاز دارید

• شامپو گیاهی
• نرم کننده گیاهی
• حوله
• هود پلاستیکی
• نرم کننده ها ، ماسک ها یا سرم ها رشد مو را تحریک می کنند
• نرم کننده کانتور مو
• بطری های پلاستیکی با انتهای بلند
• گوش پاک کن
• قلم موی نرم
• حوله های نرم
• غذایی غنی از مواد مغذی
• مکمل های ویتامین