نویسنده:
Lewis Jackson
تاریخ ایجاد:
10 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
رفلکس اسپاسم دهان یا حلق یا رفلکس گلو می تواند مراقبت از دندان را به یک کابوس تبدیل کند ، زیرا باعث می شود حالت تهوع پیدا کنید ، هنگام مسواک زدن یا هنگام معاینه دهانی پزشک ، بخواهید تف کنید. . کاربران اینترنتی روش های زیادی را برای کمک به بهبود این وضعیت به اشتراک گذاشته اند که برخی از آنها بسیار موثر هستند. شما می توانید اقدامات فوری مانند بی حسی نرم یا تحریک جوانه های چشایی را انجام دهید. در دراز مدت ، می توانید از مسواک استفاده کنید تا حساسیت خود را به رفلکس اسپاسم گلو یا تمرین کاهش دهید تکنیک های حواس پرتی برای فراموش کردن سریع احساس ناخوشایند.
مراحل
روش 1 از 3: اقدامات فوری
بیهوشی نرم وقتی شیئی به قسمتهای نرم گلو دست می زند ، می تواند رفلکس اسپاسماتیک را تحریک کند. برای کاهش حساسیت ناحیه بافت نرم می توانید از اسپری های بی حس کننده بدون نسخه کلرازپتیک استفاده کنید. روش دیگر ، شما می توانید با استفاده از یک سواب پنبه یک لایه نازک مسکن موضعی حاوی بنزوکائین را در ناحیه نرم و شگفت آور قرار دهید. اثر بیهوشی می تواند حدود 1 ساعت طول بکشد و در این مدت حساسیت بافت های نرم در کام نیز کاهش می یابد.
- داروهای بیهوشی گلو به ندرت باعث عوارض جانبی می شوند. با این حال ، اگر بعد از استفاده علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ ، گیجی ، خواب آلودگی و یا گرفتگی معده را تجربه کردید ، بلافاصله استفاده از آنها را متوقف کنید.
- هنگام استفاده از داروهای حاوی بنزوکائین مراقب باشید. پنبه های پنبه ای همچنین می توانند استفراغ ، رفلکس خفگی را تحریک کنند. علاوه بر این ، این دارو همچنین می تواند عوارضی مانند خستگی ، اختلال در تناسب اندام ، خارش در ناحیه گوش ، سیانوز پوست اطراف لب و نوک انگشتان ، تنگی نفس ایجاد کند.
- اگر حساسیت به بنزوکائین دارید استفاده از محصولات حاوی این ماده فعال را محدود کنید. از پزشک یا داروساز خود در مورد تداخلات احتمالی با سایر داروها ، ویتامین ها ، مکمل ها یا گیاهانی که می خورید س Askال کنید.
انگشت شست را بگیرید. انگشت شست سمت چپ را به کف دست چپ تا بزنید ، انگشتان باقیمانده انگشت شست را حجامت کرده و یک مشت ایجاد کنید. دست خود را محکم بگیرید ، اما زیاد آن را آزار ندهید. این نکته به شما کمک می کند تا به نقطه ای از کف دست خود فشار بیاورید و به کنترل رفلکس اسپاسم گلو کمک می کند.
مقداری نمک روی سطح زبان خود قرار دهید. نوک انگشتان خود را خیس کنید ، سپس نوک انگشتان را با نمک آغشته کرده و سپس سطح زبان خود را لمس کنید. نمک جوانه های چشایی را در نوک زبان فعال کرده و باعث واکنش زنجیره ای می شود که بلافاصله رفلکس اسپاسم گلو را کاهش می دهد.- راه دیگر این است که حدود یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب حل کنید و دهان خود را با این محلول بشویید. فراموش نکنید که بعد از آبکشی آب نمک را تف کنید!
روش 2 از 3: حساسیت به رفلکس اسپاسم گلو را کاهش دهید
رفلکس اسپاسم گلو را پیدا کنید. با مسواک زدن زبان و مسواک زدن نوک زبان می توانید این رفلکس را تحریک کنید.- اگر اسپاسم گلو در صبح شایع است ، می توانید تمرینات تف دهی را در اواخر بعد از ظهر یا عصر برنامه ریزی کنید.
- انگشت خود را در دهان خود قرار ندهید. این عمل ممکن است باعث استفراغ شود.
وقتی به نقطه ای برخورد کردید که می خواهد تف کنید ، مسواک زدن زبان خود را شروع کنید. بله ، شما احساس میل به تف می کنید ، که خوشایند نیست اما به سرعت پایان می یابد. این قسمت زبان را به مدت 10 ثانیه مسواک بزنید (با تف). در شب ، مسواک زدن زبان خود را در محل صحیح ادامه دهید.
- می توانید این رویه را برای چندین شب در این مرحله پشت سر هم تکرار کنید. میل به تف با هر مسواک زدن کاهش می یابد.
منطقه را گسترش دهید. وقتی زبان خود را در نقطه شروع مسواک می زنید و دیگر تمایل به تف ندارید ، به گسترش دامنه ادامه دهید. تقریباً 6 میلی متر تا 12 میلی متر عمیق تر از حساسیت اصلی برگردید. همان روش مورد اول را تکرار کنید.
به گسترش دامنه مسواک زدن زبان ادامه دهید. با بهبود آموزش در مقیاس کوچک ، می توانید با یک آموزش گسترده تر و عمیق تر به سمت گلو ادامه دهید. به تدریج عادت خواهید کرد که قلم مو قسمت نرم و شگفت آور دهان خود را لمس کند.
روزانه یک کار حساسیت زدایی انجام دهید. لطفا صبور باشید. این کار باید حدود یک ماه طول بکشد و در این صورت دیگر نباید در حالت ویزیت دندان حالت تهوع داشته باشید یا بخواهید تف کنید. برای موثر ماندن ، احتمالاً باید دوباره فرآیند حساسیت زدایی را پشت سر بگذارید.
- مسواک زدن منظم زبان نیز روش خوبی است. نه تنها به شما کمک می کند دیگر به رفلکس اسپاسم گلو حساس نباشید ، بلکه به شما کمک می کند تنفس بهتری داشته باشید.
روش 3 از 3: تمرکز خود را تغییر دهید
مدیتیشن را تمرین کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید از هدفون استفاده کنید تا از شنیدن صداهای ابزاری که استفاده می کنند جلوگیری کند. این کار توجه شما را به افکار و تصاویر مسالمت آمیز جلب می کند و به طور موقت آنچه را که دکتر انجام می دهد فراموش کنید. برای محدود کردن خواب آلودگی ، می توانید از پزشک خود یک گیره فک بخواهید تا فک شما در حین معاینه باز بماند.
زمزمه در دهانش. این به شما کمک می کند تنفس خود را حفظ کرده و آرامش بیشتری داشته باشید. در همان زمان ، به سختی می توانید همزمان در دهان خود تف و غر بزنید. این کار را با اشعه ایکس یا هنگامی که احساس می کنید دندان کشیده شده است امتحان کنید.
یک پا را بالا ببرید. این کار را هنگام نشستن یا خوابیدن روی صندلی کلینیک انجام دهید و روی پای بلند شده تمرکز کنید. اگر خسته هستید می توانید پاها را عوض کنید. این نکته به شما کمک می کند تا توجه شما را در معاینه دهانی و همچنین هنگامی که پزشک نرم افزار را معاینه می کند ، منحرف کنید.
- توجه داشته باشید ، اگر یک پای خود را روی پای دیگر قرار دهید ، این ترفند جواب نمی دهد.
گوش دادن به موسیقی از پزشک خود بخواهید که آیا می توانید هنگام تمیز کردن یا پر کردن دندان ها از دستگاه پخش موسیقی استفاده کنید. گوش دادن به موسیقی ذهن شما را سبک می کند ، یا می توانید برنامه هایی را که به تمرکز زیادی نیاز دارند گوش دهید. به هر آنچه می توانید گوش دهید ، بنابراین به جای آنچه که دکتر انجام می دهد ، بر آنچه می شنوید تمرکز خواهید کرد. تبلیغات
مشاوره
- خوردن غذاهایی که باعث حالت تهوع می شوند را تمرین کنید. اگر بعد از آن هنوز حالت تهوع دارید یا می خواهید تف کنید ، از آنها اجتناب کنید.
- برای محدود کردن استفراغ ، در غیر این صورت ، قبل از انجام معاینه دهانی یا قبل از انجام فعالیت هایی که رفلکس اسپاسم گلو را تحریک می کنند ، غذا نخورید.
هشدار
- وقتی می خواهید از برس برای کاهش حساسیت خود به رفلکس اسپاسم استفاده کنید ، خیلی عمیق مسواک نزنید. می توانید لکه های انتهای زبان را بی حس کنید بدون اینکه جلوی زبان را مسواک بزنید. با این حال ، این هدف اصلی نیست.
- به یاد داشته باشید که این رفلکس انقباض همچنین یکی از واکنش های بدن شما برای محافظت از شما در برابر خفگی است. بنابراین سعی نکنید حساسیت شگفتی نرم را کاملاً از بین ببرید.
- تف زیاد می تواند نشانه بیماری های جدی تری مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD) باشد که از معده منشا می گیرد و به دلیل میزان اسید در معده ایجاد می شود. اگر سوزش معده دارید یا در معده خود احساس گرما / سوزش می کنید ، دکتر باشید.
