تسکین طبیعی علائم صرع - نکات

محتوا

مراحل
هشدار

اصطلاح صرع اختلالات عصبی را شامل می شود که از نسبتاً خفیف تا شدید است و می تواند تهدید کننده زندگی باشد. در انواع صرع ، سلولهای عصبی (سلولهای عصبی) مغز به طور ناگهانی به طور غیر طبیعی تخلیه می شوند ، که منجر به اختلالات حواس (بینایی ، لمس ، شنوایی ، بویایی) می شود ، تغییرات عاطفی ، انقباضات عضلانی تصادفی و از دست دادن هوشیاری. هر عاملی که الگوی تخلیه سلول های عصبی را تغییر دهد می تواند باعث تشنج و تشنج شود. شما می توانید با انواع روش های درمانی مرتبط با رژیم غذایی و سبک زندگی خود علائم صرع را کاهش دهید. با این حال ، اولین واکنش شما به این بیماری باید همچنان مشورت با پزشک و در نظر گرفتن داروهای ضد صرع باشد.

مراحل

روش 1 از 3: ایجاد تغییر در سبک زندگی برای کنترل عوامل محرک

محرک ها را شناسایی کنید. با فراموش شدن در مصرف داروها ، کمبود خواب ، نور شدید ، تب شدید ، تغییر در هورمون ها و چرخه های هورمونی ، استرس ، سو alcohol مصرف الکل و محرک ها ، کاهش قند خون ، کافئین و تشنج می توان تشنج ایجاد کرد. شماره دارو
- علاوه بر این ، سطح هورمون ها به دلیل تأثیر برخی داروهای ضد صرع می توانند تغییر کنند. اگر تشنج ناشی از تحریک سیکل قاعدگی داشته باشید ، ممکن است صرعی به نام صرع catamenial داشته باشید که بارداری آن ماه را برای شما دشوار می کند. با دکتر مغز و اعصاب خود در مورد بهترین روش درمان این نوع صرع مشورت کنید.
- مواد تحریک کننده در برخی افراد بسیار خاص و خاص است. یک ژورنال تشنج داشته باشید و سعی کنید بفهمید کدام عوامل برای شما خطرناک ترند ، در صورت وجود. هرگونه تشنج ، زمان روز و محیط اطراف را هنگام وقوع ثبت کنید. شما همچنین باید هر احساسی را که هنگام بروز تشنج احساس می کنید (بو ، طعم ، تصویر ، درد ، فشار) ثبت کنید. این یادداشت ها می تواند به شما و پزشک کمک کند تا دامنه عوامل محرک خود را محدود کنید.
هر شب به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب یا قطع خواب می تواند دفعات تشنج را افزایش دهد. نوجوانان به ویژه در معرض خطر هستند. با رعایت توصیه های سازمان مراقبت های بهداشتی ملی ایالات متحده (NSF) "بهداشت خواب" را انجام دهید:
- از چرت زدن پرهیز کنید. چرت زدن می تواند روال عادی خواب شما را مختل کند.
- وقتی تقریبا زمان خواب است از محرک هایی مانند کافئین ، نیکوتین و الکل خودداری کنید.
- به اندازه کافی ورزش کنید
- از زمان غذا خوردن کامل در زمان خواب پرهیز کنید و حداقل دو ساعت قبل از خواب شام بخورید.
- بیرون آفتاب برو نور خورشید می تواند به حفظ چرخه ملاتونین - هورمونی که به خواب کمک می کند - کمک کند.
- روال یا روال را تعیین کنید. لباس خواب خود را تنظیم کنید ، دوش بگیرید ، کتاب بخوانید (در رختخواب نخوانید) ، مدیتیشن یا دعا کنید - هر آنچه را که می خواهید عادت کنید.
- سعی کنید مشکلات را بیرون در اتاق خواب بگذارید.
- تخت خود را به خواب وصل کنید. تلویزیون تماشا نکنید ، به رادیو گوش ندهید ، از لپ تاپ استفاده نکنید و در رختخواب کتاب نخوانید.
آب بیشتری بنوشید تا هیدراته بماند. سعی کنید روزانه به اندازه کافی هشت لیوان آب بنوشید. الکترولیت ها مانند سدیم و پتاسیم می توانند به انتقال سیگنال های الکتریکی به سلول کمک کنند. عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث تشنج شود. بنابراین هیدراته نگه داشتن بدن بسیار ضروری است.
استرس را کاهش دهید. نه تنها بر خواب تأثیر می گذارد ، بلکه استرس می تواند دفعات تشنج را نیز افزایش دهد. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) و انجمن قلب آمریکا (AHA) اقدامات زیر را برای کاهش استرس توصیه می کنند:
- برای خلاص شدن از عوامل استرس زا کمی استراحت کنید - فقط 20 دقیقه استراحت می تواند تغییری غیرمنتظره در شما ایجاد کند.
- تمرین کن. این بیست دقیقه استراحت زمان ارزشمندی برای پیاده روی یا دویدن است و نتایج در کاهش استرس در طول ساعت موثر خواهد بود.
- حمایت اجتماعی پیدا کنید. با یک دوست تماس بگیرید ، پیامک کنید یا از طریق ایمیل ارسال کنید. چند دقیقه به استراحت و تفریح اختصاص دهید.
- مدیتیشن را تمرین کنید. مطالعات نشان داده است که مدیتیشن ، یوگا و نماز تأثیرات مشابه ورزش در کاهش استرس دارند و تأثیرات آن می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد.
تمرین کن. ثابت شده است که ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا ، دویدن و دوچرخه سواری تعداد حملات را کاهش می دهد. فقط با افزایش ورزش می توانید دفعات تشنج را کاهش دهید.
- کارهای ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید مانند اینکه ماشین خود را کمی دورتر پارک کنید یا سگ را دو یا سه بار در روز پیاده روی کنید.
- همچنین می توانید یوگا ، تای چی یا با فیلم های هدایت شونده که با سرعت و زمان شما مطابقت دارند تمرین کنید. هرگونه تحرک افزایش یافته مفید است ، هرچه فعالیت بیشتر باشد بهتر است.
- تحقیقات نشان داده است که ورزش همچنین می تواند به افراد مبتلا به صرع در بهبود خلق و خو کمک کند.
- اغلب ورزش هایی وجود دارد که به افراد مبتلا به صرع توصیه می شود از آن اجتناب کنند. با پزشکتان در مورد ورزشهای دیگری که توصیه می کند صحبت کنید.
از روش های درمانی رفتاری شناختی استفاده کنید. رفتار درمانی یک روش درمانی نسبتاً جدید است و به طور فزاینده ای به عنوان نوعی از درمان صرع شناخته می شود. یکی از آنها درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. درمان CBT شامل روشهایی مانند:
- شرطی سازی فرایندی است که در آن رفتارهای خاص با تقویت مثبت و منفی کم یا زیاد می شوند.
- قطع هاله: ممکن است در کاهش دفعات تشنج در بیمار مبتلا به تشنج ناشی از بینایی ، صدا یا بو موثر باشد.
- بیوفیدبک EEG (EEG biofeedback) ، روشی است که به بیماران آموزش می دهد تا الکتروانسفالوگرام را در زمان واقعی کنترل و پاسخ دهند.
- حساسیت زدایی سیستماتیک ، که در آن بیمار در معرض افزایش محرک ها قرار می گیرد و در طول عمل آرامش را فرا می گیرد.
از درمان ذهن و بدن استفاده کنید. برای تقویت خلق و خو و رفاه ، درمان مغز بدن اغلب در ترکیب با روش های شناختی رفتاری استفاده می شود.
- یوگا ، تنفس عمیق و مدیتیشن نیز روش های م mindثر ذهن و بدن برای درمان صرع محسوب می شوند.
تبلیغات

روش 2 از 3: رژیم خود را تغییر دهید

با یک متخصص تغذیه ثبت شده مشورت کنید. تعدادی رژیم غذایی خاص وجود دارد که می تواند به کنترل تشنج کمک کند ، اما این کار را فقط هنگام کار با یک متخصص تغذیه ثبت شده باید انجام دهید. با متخصص مغز و اعصاب و متخصص تغذیه خود صحبت کنید ، به خصوص اگر از داروهای ضد صرع استفاده می کنید که احتمال از دست دادن برخی مواد مغذی را دارد ، به ویژه آنهایی که برای سلامت استخوان و قلب ضروری هستند. .
در مورد برنامه رژیم کتوژنیک با یک متخصص تغذیه ثبت شده صحبت کنید. رژیم کتوژنیک اساساً بر اساس غذاهای پر چربی و کربوهیدرات بسیار کم (نشاسته) است. این یک رژیم غذایی است که نیاز به محاسبه و نظارت دقیق دارد ، در ابتدا ممکن است برای نظارت نیاز به روزه داری و بستری در بیمارستان باشد. این رژیم معمولاً در درمان صرع در کودکان استفاده می شود. میزان کالری ، مایعات و پروتئین بر اساس وزن فعلی بیمار محاسبه می شود. منو نیز بسته به نوع صرع و سن کودک تنظیم می شود.
- این رژیم به بدن نیاز دارد تا به جای نشاسته از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی خود استفاده کند.
- رژیم کتوژنیک می تواند باعث عوارض جانبی طولانی مدت مانند سنگ کلیه ، افزایش سطح کلسترول ، کاهش رشد و افزایش وزن شود. بنابراین ، بسیار مهم است که هنگام استفاده از این رژیم با پزشک و متخصص تغذیه دقیق صحبت کنید.
در مورد رژیم "اصلاح شده" اتکینز با یک متخصص تغذیه ثبت شده صحبت کنید. مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم اتکینز اصلاح شده می تواند میزان تشنج را تا حدود نیمی از بزرگسالان شرکت کننده در آزمایش کاهش دهد. این رژیم همچنین یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است ، اما برای جمعیت بزرگسال مناسب است و نیازی به روزه داری ، محاسبه کالری و بستری در بیمارستان نیست. از کتوژنیک خودداری کنید. با این حال ، این رژیم غذایی نیز باید براساس وزن شما و تعدادی از عوامل دیگر باشد ، بنابراین با یک متخصص تغذیه ثبت نام شده مشورت کنید.
- این یک رژیم غذایی است که توسط جان هاپکینز در سال 2002 تهیه شده و به طور خاص برای کمک به درمان صرع طراحی شده است.
- معمولاً بیمارانی که به این رژیم روی می آورند طی چند ماه نتیجه می گیرند.
- چربی های توصیه شده شامل بیکن ، تخم مرغ ، سس مایونز ، کره ، همبرگر ، خامه زده شده و روغن های گیاهی مانند روغن کانولا و روغن زیتون است. محدود کردن کربوهیدرات ها (10-20 گرم در روز ، اما به سختی رژیم رژیم کتوژنیک نیست).
مصرف روزانه روی خود را افزایش دهید. بیماران صرع اغلب کمبود روی دارند. بنابراین ، قرار دادن غذاهای غنی از روی مانند حبوبات ، مغزها و غذاهای دریایی در رژیم غذایی شما کمک خواهد کرد. تبلیغات

روش 3 از 3: درمان علائم با گیاهان

قبل از امتحان هر یک از این داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. چه یک چای باشد و چه یک مکمل ، همیشه باید قبل از افزودن گیاهان به رژیم درمانی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند بررسی کند که آیا این گیاه احتمالاً با داروهای مصرفی شما ارتباط برقرار می کند یا خیر و در صورت وجود هر گونه عارضه جانبی را برای شما بازگو می کند.
باکوپا را امتحان کنید. این گیاه از دیرباز در طب سنتی هند مورد استفاده قرار می گرفت. چندین مطالعه نشان داده است که باکوپا برای کاهش دفعات تشنج کار می کند. اگر سابقه بیماری ریه ، کلیه یا مثانه دارید ، احتیاط کنید.
از بابونه بابونه استفاده کنید. بابونه را می توان به عنوان آرام بخش برای کاهش حملات ناشی از استرس استفاده کرد. از نظر دوز صحیح با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا بابونه می تواند اثرات سایر داروهای آرامبخش را افزایش داده و با برخی داروها تداخل کند.
در مورد درختان کاوا از پزشک خود س Askال کنید. این گیاه اغلب به عنوان آرامبخش برای تسکین تشنج استفاده می شود. کاوا می تواند با بسیاری از داروهای دیگر تداخل داشته باشد و باعث آسیب کبدی شود ، بنابراین فقط باید آن را با آزمایشات منظم عملکرد کبد توسط پزشک خود مصرف کنید.
- اگر به بیماری پارکینسون مبتلا هستید از کاوا استفاده نکنید.
سنبل الطیب را امتحان کنید. این گیاه دارای دو ماده با اثرات ضد تشنج و آرام بخش است. سنبل الطیب مانند بسیاری از گیاهان دیگر می تواند با داروهای دیگر (و الکل) تداخل داشته باشد ، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
- سنبل الطیب را می توان با مرهم لیمو ، گیاه دیگری که دارای اثر آرام بخشی است ، ترکیب کرد.
از گل شور استفاده کنید. گل گاو نر دارای اثر آرام بخشی بسیار ملایمی است و تحقیقات نتایج بسیار امیدوار کننده ای را نشان می دهد ، گرچه فقط به طور عمده بر روی موش آزمایش شده است. گل گاوزبان می تواند با داروهای آرامبخش که خواب آلودگی را افزایش می دهند ، ارتباط برقرار کند.
از گیاهانی که می توانند تشنج را افزایش دهند یا سایر داروهای صرع را خنثی کنند ، خودداری کنید. علاوه بر برخی از گیاهان دارویی که ممکن است به کاهش علائم صرع کمک کنند ، سایر موارد باعث افزایش دفعات تشنج یا سازگاری با داروهای ضد صرع شده است. این گیاهان شامل:
- جینکو (جینکو)
- جینسینگ (جینسنگ)
- گاما-لینولنیک اسید (اسید چرب موجود در روغن گل پامچال و گل گاوزبان)
- St. مخمر جان
- بید سفید
- افدرا
- رفیق
- گوارانا
- کاکائو
- کافئین
از روغنهای اساسی که می توانند علائم صرع را افزایش دهند خودداری کنید. علاوه بر گیاهان ، برخی از روغنهای اساسی نیز ممکن است علائم صرع را افزایش دهند یا با داروهای صرع تداخل داشته باشند. شما باید از مصرف روغنهای اساسی زیر خودداری کنید:
- اوکالیپتوس (اکالیپتوس)
- رازیانه (رازیانه)
- بخور دادن (زوفا)
- نعناع پنی (پنی ریال)
- رزماری (رزماری)
- سطل مریم گلی
- افسنطین (تانسی)
- سرو جویدن (thuja)
- افسنطین (افسنطین)
تبلیغات

هشدار

این مقاله اطلاعات پزشکی مربوط به صرع را فراهم می کند ، اما نباید به عنوان جایگزین توصیه های پزشکی استفاده شود. برای پیروی از یک رژیم مناسب برای شرایط پزشکی خود ، همیشه برای کمک به پزشک خود مشورت کنید.
در صورت مشاهده تشنج ، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید (شماره اورژانس در ویتنام 115 است) و طبق راهنمای کلینیک مایو این مراحل را دنبال کنید.
بسته به نوع خاص صرع ، انواع مختلفی از درمان های پزشکی و جراحی وجود دارد. هنگام استفاده از ترکیبی از روش های درمانی طبیعی (تحت نظر پزشک) همیشه باید در مورد رژیم های درمانی مناسب با پزشک خود مشورت کنید.