نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
24 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
29 ژوئن 2024
محتوا
سطح بالای هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) نشانه کم کاری تیروئید است ، وضعیتی که کم کاری تیروئید نامیده می شود. کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمونی تولید نکند که به کنترل متابولیسم در بدن کمک کند. کم کاری تیروئید می تواند باعث خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و کاهش اشتها شود. در صورت عدم درمان ، این شرایط می تواند منجر به چاقی ، ناباروری ، بیماری قلبی و درد مفاصل شود. اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید ، باید سطح TSH خود را پایین بیاورید تا علائم کاهش یابد. می توانید داروی تیروئید را برای کاهش سطح TSH مصرف کنید و یا برای درمان کم کاری تیروئید تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید.
مراحل
روش 1 از 2: از داروهای تیروئید استفاده کنید
آزمایش سطح TSH را انجام دهید. اگر برخی از علائم کم کاری تیروئید مانند یبوست ، گرفتگی صدا یا خستگی را تجربه کردید ، به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. پزشک شما آزمایش خون را انجام می دهد تا ببیند تیروئید شما کم کار است یا خیر.
از پزشک خود در مورد داروی تیروئید سوال کنید. قابل اطمینان ترین روش برای کاهش سطح TSH ناشی از کم کاری تیروئید ، استفاده از هورمون تیروئید مصنوعی به نام لووتیروکسین است. این یک داروی تجویز خوراکی است که به بازیابی سطح هورمون ها و معکوس کردن علائم کم کاری تیروئید کمک می کند. این دارو باید روزی یک بار مصرف شود.- علائم باید در عرض 3-5 روز پس از مصرف قرص بهبود یابند و دارو باید طی 4-6 هفته کاملاً مثر باشد.
- همیشه دارو را دقیقاً طبق دستورالعمل مصرف کنید. هرگز از دوز توصیه شده توسط پزشک خود بیشتر نکنید.
- برای پایین آوردن سطح TSH باید داروی تیروئید را به صورت مادام العمر مصرف کرد اما خوشبختانه این دارو نیز نسبتاً ارزان است. پزشک شما قیمت دقیق دارو را به شما می گوید.
از عوارض جانبی دارو آگاه شوید. اگر مصرف بیش از حد دوز باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شود ، ممکن است عوارض جانبی داشته باشید. پزشک می تواند دوز دارو را متناسب با نیازهای بدن شما تنظیم کند. همچنین ممکن است دارویی برای شما تجویز شده باشد که بدن شما به خوبی پاسخ ندهد. در صورت مشاهده علائم آلرژیک به لووتیروکسین ، فوراً از کمک پزشکی کمک بگیرید: کهیر ، مشکل تنفس ، تورم صورت ، لب ها ، زبان یا گلو. اگر علائم زیر را دارید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- درد قفسه سینه و / یا دشواری در تنفس
- تب ، گرگرفتگی و / یا تعریق زیاد
- احساس سرما غیرمعمول
- ضعف ، خستگی و / یا مشکلات خواب
- مشکلات حافظه ، افسردگی یا تحریک پذیری داشته باشید
- درد و دردهای عضلانی
- خشکی پوست ، خشکی مو یا ریزش مو
- چرخه قاعدگی خود را تغییر دهید
- استفراغ ، اسهال ، تغییر در اشتها و تغییر وزن
هنگام مصرف دارو از برخی مکمل ها استفاده نکنید. مکمل های آهن و کلسیم می توانند توانایی بدن شما در جذب داروها را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین باید از داروهای حاوی کلستیرامین و هیدروکسید آلومینیوم خودداری کنید.- در صورت استفاده از سایر داروها یا مکمل ها ، قبل از مصرف داروی تیروئید با پزشک خود صحبت کنید.
- به طور کلی ، داروی تیروئید وقتی با معده خالی ، حدود 30 دقیقه قبل از غذا خوردن مصرف شود ، بسیار مثر است.
- در مورد داروهای به اصطلاح "طبیعی" تیروئید محتاط باشید. داروهای جایگزین تیروئید "طبیعی" معمولاً از غده تیروئید حیوان ، معمولاً در خوک ها تهیه می شوند. این دارو را می توانید بصورت آنلاین و بصورت مکمل خریداری کنید. با این حال ، این دارو تصفیه نشده و توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تنظیم نمی شود. از خرید یا مصرف هر نوع داروی طبیعی "تیروئید" که توسط پزشک توصیه یا تجویز نشده است خودداری کنید.
- ممکن است توسط پزشکتان به عنوان عصاره یا به صورت خشک گزینه های "طبیعی" برای شما تجویز شود.
- اگر می خواهید بیشتر بدانید ، از پزشک خود در مورد Armory Thyroid ، عصاره طبیعی تیروئید که با نسخه پزشک در دسترس است ، س askال کنید.
اثربخشی دارو را کنترل کنید. شما باید مرتباً به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید سطح TSH تحت تأثیر دارو کاهش می یابد. در برخی موارد ، پزشک می تواند دوز را بعد از 2 یا 3 ماه تنظیم کند تا مطمئن شود بدن شما مقدار کافی این هورمون را دارد.
- علائم باید بعد از یک یا دو ماه از مصرف دوز صحیح بهتر شود و احساس خستگی کمتری داشته باشید. عادات غذایی و وزن نیز بهبود یافته است.
سطح TSH خود را هر ساله آزمایش کنید. برای اطمینان از اینکه TSH در سطح قابل قبولی قرار دارد باید یک زمان تست سالانه تنظیم کنید. پزشک حداقل سالی یک بار سطح TSH شما را بررسی می کند تا از کارایی دارو مطمئن شود.
- در صورت مصرف دوزهای جدید لووتیروکسین ، ممکن است لازم باشد سطح TSH خود را بیشتر آزمایش کنید.
- بیماران کم کاری تیروئید باید قرصهای جایگزین هورمون تیروئید را به صورت مادام العمر مصرف کنند. مصرف دارو را قطع نکنید حتی اگر احساس بهبودی داشتید ، زیرا ممکن است علائم شما دوباره برگردد.
روش 2 از 2: تنظیم رژیم غذایی و سبک زندگی
رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه B و ید را حفظ کنید. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین های سالم مانند توفو ، مرغ و حبوبات و همچنین غذاهای غنی از ویتامین های گروه B مانند غلات کامل ، مغزها و دانه ها مصرف کنید. مقدار متعادل میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، به ویژه سبزیجات دریایی ، زیرا حاوی ید زیادی هستند. غذاهای غنی از ید طبیعی برای غده تیروئید مفید است.
- می توانید حداقل یک بار در روز سبزیجات دریایی مانند جلبک دریایی دریایی ، جلبک دریایی خشک و کمبو را بخورید. برای تهیه ید ، سبزیجات را روی سالادها یا سوپ ها بپاشید. کمبو را به لوبیا یا گوشت اضافه کنید و غذا را با جلبک دریایی خشک رول کنید.
- آجیل و دانه ها را به سیب زمینی سرخ شده ، کینوا و سالاده اضافه کنید.
به طور منظم تمرین کن. ورزش می تواند به پشتیبانی از متابولیسم شما کمک کرده و با برخی از تأثیرات تیروئید کم کار مانند خستگی ، افسردگی و افزایش وزن مقابله کند. مدتی را برای دویدن ، دوچرخه سواری منظم ، ورزش و کلاسهای ورزشی اختصاص دهید. فعالیت روزانه حداقل 30 دقیقه را به یک عادت تبدیل کنید.
- همچنین می توانید برای فعال ماندن و کاهش استرس در کلاس یوگا شرکت کنید. کلاس های یوگا معمولاً در سالن های بدن سازی یا استودیوهای یوگا برگزار می شود.
هر روز ویتامین D کافی دریافت کنید. سعی کنید حداقل 20-30 دقیقه آفتاب گرفتن را صبح زود یا عصر کنار بگذارید. دست ها ، پاها و صورت خود را در معرض آفتاب قرار دهید.سطح پایین ویتامین D با کم کاری تیروئید در ارتباط است و شما می توانید با افزایش سطح ویتامین D علائم کم کاری تیروئید را بهبود ببخشید.
- اگر در منطقه ای زندگی می کنید که فاقد نور خورشید است ، به ویژه در ماه های زمستان ، با پزشک خود در مورد مکمل های ویتامین D صحبت کنید.
استرس و اضطراب را کاهش دهید. سعی کنید سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهید تا از تحریک غده تیروئید جلوگیری کنید. فعالیت های آرامش بخشی مانند نقاشی ، بافندگی و لذت بردن از سرگرمی هایی که برای تسکین استرس و اضطراب از آنها لذت می برید را پیدا کنید. همچنین ورزش بدنی یک روش عالی برای کاهش سطح استرس است.
- همچنین می توانید تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید تا استرس شما کاهش یابد یا در یک کلاس هفتگی یوگا شرکت کنید.
