محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

حفظ یک سخنرانی یک شبه کار ساده ای نیست ، اما می توان آن را انجام داد. صدها روش حفظ وجود دارد ، اما بهترین راهکار اساسی و عملی تکرار و تمرین است. اگر به دنبال چیزی کمی جالب تر هستید ، می توانید روش حافظه قصر را امتحان کنید - این به شما کمک می کند تا عناصر اصلی گفتار خود را تجسم کنید و همه آن را یک شبه حفظ کنید.

مراحل

روش 1 از 3: با تکرار حفظ کنید

1. 

   کل سخنرانی را بنویسید. برای نوشتن کل سخنرانی فقط به یک کاغذ و قلم نیاز دارید. اگر سخنرانی نسبتاً کوتاه است ، چندین بار نوشتن را در نظر بگیرید. بسیاری از افراد اطلاعاتی را که به طور فعال پایین می آورند بهتر به خاطر می آورند. کپی کردن سخنرانی روی برگ دیگر می تواند به یادآوری اطلاعات کمک کند.

2. 

   
   
   گفتار تایپ کردن درست مانند نوشتن سخنرانی روی کاغذ ، تایپ نیز می تواند به یادآوری اطلاعات از طریق یادگیری بصری کمک کند. از آنجا که تایپ کردن معمولاً سریعتر از دست خط است ، شما وقت بیشتری برای تایپ سخنرانی خود در شب چند بار خواهید داشت.
   • نیازی به چاپ سخنرانی خود در هر بار تایپ نیست.
   • با این حال ، شما اغلب چیزهایی را که بهتر از تایپ با دست خط هستند به خاطر می سپارید.

3. 

   
   
   صحبت کردن در مقابل یک دوست را تمرین کنید. بعضی اوقات فکر می کنید بر سخنرانی تسلط دارید ، اما از سخنرانی در مقابل دیگران عصبی می شوید. مهم است که شما تمرین کنید در مقابل کسی صحبت کنید تا مطمئن شوید که واقعا اطلاعات را درک کرده اید. از دوستان خود راهنمایی بخواهید. آنها می توانند به شما بگویند که آیا خیلی نرم یا خیلی سریع صحبت می کنید.

   

   
   
   پاتریک مونوز
   

   قضاوت متخصص: برای حفظ یک سخنرانی ، نکات اصلی را که می خواهید ارائه دهید ، لیست کنید ، سپس سخنرانی خود را تمرین کنید. می توانید جلوی آینه تمرین کنید یا خود را ضبط و تماشا کنید ، اما یافتن تجربه سخنرانی در مقابل مخاطب همیشه ایده خوبی برای تمرین صحبت در مقابل دوست است.

4. 

   خودتان را در تمرین صحبت کنید. اگر نمی توانید با کسی تمرین کنید ، سعی کنید هنگام خواندن سخنرانی ، خود را ضبط کنید. ضبط ویدئو بهترین راه است زیرا شما قادر خواهید بود گفتار و زبان بدن خود را بررسی و نظر دهید. همچنین می توانید هنگام انجام کارهای دیگر ، به ضبط صدا گوش دهید تا به یادآوری اطلاعات کمک کند.

5. 

   از به خاطر سپردن هر کلمه ای در سخنرانی خود پرهیز کنید. معمولاً لازم نیست هر کلمه ای را در سخنرانی خود بخوانید. مهمتر است که تمام موضوعاتی را که باید در طول سخنرانی خود بپوشانید در ذهن داشته باشید. برای یادآوری نکات کلیدی ، حقایق و آمار مهم و همچنین رئوس مطالب سخنرانی خود وقت بگذارید تا اطمینان حاصل کنید که تمام اطلاعات لازم را ارائه می دهید. تبلیغات

روش 2 از 3: از روش حافظه قصر استفاده کنید

1. 

   گفتار خود را به صورت گلوله تنظیم کنید. گفتار خود را به چند نکته تقسیم کنید. هر گلوله باید در مورد یک موضوع متفاوت باشد. می توانید این علائم را روی یک کاغذ یا فلش کارت بنویسید.

2. 

   هر نقطه گلوله را در مکانهای داخل منزل چسباند. تعداد گلوله ها را بشمارید و به همان میزان مبلمان در خانه ، اداره یا هر جای دیگر تعیین کنید تا به شما کمک کند صحبت خود را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، اگر 10 گلوله وجود داشته باشد ، باید 10 مبلمان جداگانه تعریف کنید.

3. 

   یک شی را برای یک گلوله تجسم کنید. هنگامی که مبلمان مورد استفاده برای کاخ حافظه را شناسایی کردید ، با توجه به هر شماره ، یک شی visual را تجسم کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر گلوله ای با امور مالی ارتباط داشته باشد ، می توانید یک قبض را تصور کنید.
   • اگر گلوله مربوط به مد باشد ، می توانید پیراهنی را تصور کنید.

4. 

   نقطه گلوله را به یک شی و به یک مبلمان وصل کنید. لطفاً یک مبلمان با گلوله و یک شی object مشخص کنید. سپس تصور کنید که این شی متعلق به یک تکه مبلمان است.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید با نشان دادن یک ردیف پیراهن در کمد لباس ، در مورد مد بحث کنید.
   • وقتی صحبت از امور مالی می شود ، می توانید صورتحساب هایی را که از یک نانوایی بیرون می ریزد ، تصویر کنید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: برای موفقیت آماده شوید

1. 

   به اندازه کافی خوابیدن. گرچه تمایل دارید تمام شب را بیدار بمانید و برای سخنرانی خود آماده شوید ، اما این کمکی نخواهد کرد. کمبود خواب باعث افزایش سطح استرس و کاهش تمرکز می شود. شب قبل از سخنرانی خود حداقل 8 ساعت بخوابید.

2. 

   استراحت مهم است که به یاد داشته باشید از مراقبت از بدن خود حتی هنگام بررسی سخنرانی نیز خودداری کنید. کمی به پیاده روی اختصاص دهید. وعده های غذایی خود را فراموش نکنید و همیشه مایعات کافی بنوشید. این موارد به اندازه حفظ سخنرانی مهم هستند.

3. 

   آرامش را یاد بگیرید. می توانید لیستی از مواردی که شما را در مورد سخنرانی می ترساند ، تهیه کنید. سپس ، راه هایی برای رفع این ترس ها پیدا کنید. اگر ارتباط چشمی حواس شما را پرت می کند ، سعی کنید بالای سر مخاطب را نگاه کنید. سعی کنید پشت صحنه اجرا کنید یا میکروفون را نگه دارید تا دستانتان را مشغول نگه دارد. قبل از سخنرانی از تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید تا خود را آرام کنید. تبلیغات

مشاوره

• نگران حفظ کردن هر کلمه در سخنرانی خود نباشید.
• به یاد داشته باشید که زبان بدن و همچنین گفتار خود را تکرار کنید.
• سخنرانی را در مقابل آینه بخوانید.
• کل مطالب را درک کنید ، زیرا وقتی این کار را انجام می دهید می توانید به راحتی آن را ارائه دهید.
• تمرین کنید ، دوباره تمرین کنید ، برای همیشه تمرین کنید ... اما باید به درستی تمرین کنید زیرا "تلاش زیادی در سنگ زنی آهن وجود دارد ، بنابراین می توان آن را انجام داد."
• قسمتهای کوچک سخنرانی را بیاموزید.
• قبل از نوشتن سخنرانی خود را شناسایی کرده و از درک موضوع اطمینان حاصل کنید.
• آرام و با اعتماد به نفس باشید.
• خودتان را ضبط کنید ، سپس وقتی کاری را تماشا می کنید یا کارهای دیگری انجام می دهید ، 15 بار ضبط را گوش دهید و آن را حفظ می کنید.
• در حضور خانواده یا تا آنجا که ممکن است بیشتر دوستان تمرین کنید تا تجربه ای از مخاطب را داشته باشید.

هشدار

• قسمتهای جداگانه را تمرین کنید ، و سپس آنها را به آرامی کنار هم قرار دهید.
• حفظ یک سخنرانی یک شبه دشوار است. اگر وقت دارید سعی کنید چند شب تمرین کنید.