درمان مدفوع دشوار - نکات

محتوا

مراحل

حرکات نامنظم روده منجر به درد شکم ، از دست دادن اشتها و گاز می شود. روش های مختلفی برای کمک به هضم غذا و کمک به توالت رفتن وجود دارد اگر اخیراً نتوانسته اید به توالت بروید. با روش های ملایم شروع کنید و سعی کنید رژیم و سبک زندگی خود را تنظیم کنید. در صورت ادامه این امر ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 4: درمان های فوری را اعمال کنید

یک لیوان آب گرم مخلوط با آب لیمو بنوشید. صبح که از خواب بیدار می شوید یک فنجان آب گرم همراه با کمی آبلیمو بسیار مفید است ، اما می توانید آن را در هر زمان از روز بنوشید. کافی است 1 قاشق چای خوری آب لیمو را با 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم مخلوط کرده و به آرامی بنوشید.
- آب گرم مخلوط با آب لیمو مدفوع شما را نرم می کند و به شما در مدفوع کمک می کند ، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا اثر کند.
- اگر مدام یبوست دارید ، ممکن است بخواهید روز خود را با یک لیوان آب گرم و آبلیمو شروع کنید.
- اگر آب لیمو در دسترس نباشد ، می توانید یک فنجان چای ، قهوه یا به سادگی آب گرم بنوشید تا حرکات روده را تحریک کنید.
محلول نمک اپسوم درست کنید. نمک اپسوم به عنوان ملین کوتاه مدت توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تأیید می شود. اگر نمک اپسوم در خانه شما موجود است ، 1-2 قاشق چایخوری نمک حل کنید (برای اطمینان از اینکه از دوز صحیح استفاده می کنید به بسته بندی مراجعه کنید) در 1 فنجان آب (240 میلی لیتر) بنوشید. با این کار می توانید طی 30 دقیقه تا 6 ساعت دفع مدفوع داشته باشید.
- همچنین می توانید برای یبوست در حمام نمکی Epsom غوطه ور شوید. وان را با آب گرم پر کنید و یک فنجان نمک اپسوم به آب اضافه کنید. نمک اپسوم از طریق پوست به بدن شما جذب می شود.
محلول جوش شیرین را امتحان کنید. همچنین مخلوط جوش شیرین و آب می تواند به رفع یبوست کمک کند. 1 قاشق چای خوری جوش شیرین را با ¼ فنجان آب مخلوط کنید تا بنوشد. همچنین می تواند به کاهش گاز یا بهبود ناراحتی معده که اغلب با یبوست مرتبط است کمک کند.
- به یاد داشته باشید که جوش شیرین سرشار از سدیم است ، بنابراین این یک درمان ایده آل برای افرادی که رژیم کم سدیم دارند نیست.
مقداری آلو بخورید یا آب آلو بخورید. آلو به عنوان تحریک کننده حرکات روده شناخته شده است. اگر در خانه آلو یا آب آلو دارید ، می توانید کمی غذا بخورید یا بنوشید تا حرکات روده را کم کنید.
- نیازی به استفاده زیاد از آلو نیست ، فقط چند عدد آلو یا یک لیوان آب باید کافی باشد. دو آلو با اندازه متوسط حاوی حدود 2 گرم فیبر است ، یک فنجان آب آلو حدود 5.2 گرم دارد.
- اگر یبوست مزمن دارید ، باید درمان تصفیه آب سیب و آب آلو را امتحان کنید. صبح ها با معده خالی 2 یا 3 فنجان آب آلو بخورید و بعد از مدتی یک لیوان آب سیب دیگر بنوشید. ترکیب این دو آب قطعاً به شما در رفع یبوست کمک می کند و روده را آسان می کند.
قدم زدن. ورزش آرام نیز یک روش عالی برای تحریک دستگاه گوارش است. اگر مدتی بی تحرک هستید ، سعی کنید از جای خود بلند شوید و در محفظه قدم بزنید تا حرکات روده را تحریک کند.
- حتی اگر از یبوست احساس ناراحتی می کنید ، ننشینید و دراز نکشید. هر روز بلند شوید و راه بروید. پیاده روی یا دویدن می تواند به رفع یبوست کمک کند.
- یکی از عوامل خطر برای مدفوع کردن دشوار است ، عدم ورزش. افزایش سطح فعالیت می تواند به تقویت تنفس و افزایش ضربان قلب کمک کند. این عمل انقباض طبیعی عضلات صاف روده را تحریک می کند و حرکت روده را برای شما آسان می کند.
یک نرم کننده مدفوع بردارید. نرم کننده مدفوع از طریق دهان گرفته می شود و یک ملین نسبتاً ملایم است. اگر هر از گاهی یبوست دارید این روش درمانی مناسب برای استفاده در ابتدا است. نرم کننده های مدفوع با افزایش مقدار آب جذب شده در مدفوع ، مانند کار دکوزاته کار می کنند ، بنابراین مدفوع نرم و راحت می شود و به راحتی خارج می شود.
- دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید. به طور کلی ، لازم است یک بار عصر قبل از خواب یک نرم کننده مدفوع استفاده کنید.
- باید بعد از یک ، دو یا سه روز موثر باشد.
- این دارو را بیش از یک هفته مصرف نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک شما تجویز شده باشد.
یک ملین را امتحان کنید. شاید مستقیم ترین راه کمک به یبوست فوری مصرف ملین باشد. انواع مختلفی از ملین ها در داروخانه ها موجود است. ملین های اسموتیک با کمک مایعات در روده بزرگ حرکت می کنند.
- برخی از ملین های اسمزی عبارتند از:
  - شیر منیزیم
  - سیترات منیزیم
  - لاکتولوز
  - پلی اتیلن گلیکول
- استفاده طولانی مدت از ملین ها می تواند منجر به عوارض جانبی منفی شود.
- این داروها می توانند باعث عدم تعادل الکترولیت ها شوند ، منجر به بی نظمی ضربان قلب ، گیجی ، ضعف و تشنج شود.
- استفاده طولانی مدت از داروها همچنین می تواند منجر به وابستگی به دارو و کاهش عملکرد روده شود.
از انما یبوست Fleet enema استفاده کنید. انما سدیم فسفات درمانی برای یبوست های گاه به گاه است. شما نوک لوله تنقیه را به راست روده وارد کرده و لوله را فشار دهید تا مایع پمپ شود. بعد از تزریق باید تا 5 دقیقه در این وضعیت بمانید. در این صورت با اجابت مزاج غمگین خواهید شد.
- انما برای یبوست در اکثر سوپرمارکت ها و داروخانه ها وجود دارد.
- قبل از استفاده از انما ، ملین سبک تری مانند نرم کننده مدفوع را امتحان کنید.
- هنگام استفاده از انحراف ناوگان باید به پهلو دراز بکشید. انتهای لوله انما را باز کرده و نوک لوله را به آرامی به داخل مقعد فشار دهید. به آرامی فشار دهید تا تمام مایعات موجود در لوله درون مقعد شما پمپ شود. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، باید به پهلو دراز بکشید و سعی کنید این لوله را به مدت 1 تا 5 دقیقه نگه دارید ، یا تا زمانی که تمایل به حرکت دفع را احساس کنید. هرگز لوله انما را بیش از 10 دقیقه نگه ندارید ، زیرا این امر می تواند خطرناک باشد.
تبلیغات

روش 2 از 4: مراقب سلامتی دستگاه گوارش باشید

فیبر بیشتری بخورید. بیشتر موارد یبوست به دلیل خوردن نادرست ، عدم نوشیدن مایعات کافی یا عدم ورزش مناسب است. از نظر رژیم غذایی ، آنچه برای مقابله با یبوست باید انجام دهید افزودن فیبر برای هضم غذا و افزایش حرکات روده است. باید سعی کنید حداقل 18-30 گرم فیبر در روز بخورید. غذاهای سرشار از فیبر شامل میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کامل است. چند راه خوب
- طبق گفته انستیتوی پزشکی آمریكا ، مقدار توصیه شده مصرف روزانه فیبر برای بزرگسالان برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم است. زنان باردار و شیرده باید روزانه 28 گرم فیبر مصرف کنند. مصرف فیبر بالاتر از این میزان نیز برای افراد سالم اثرات مضر نخواهد داشت.
- غلات صبحانه حاوی فیبر زیادی بخورید.
- نان های سبوس دار را انتخاب کنید.
- حبوبات مانند عدس ، نخود را به خورش ها و سالادها اضافه کنید.
- دسر با میوه تازه یا خشک.
میوه و سبزیجات زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. یک اسموتی میوه برای صبحانه ، یک سالاد برای ناهار و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، اسفناج یا سیب زمینی شیرین برای شام انتخاب کنید. همچنین می توانید آب گرم مخلوط با آب لیمو بنوشید و صبح هویج اضافه کنید.
- اگر دائماً یبوست دارید ، سعی کنید به عنوان یک میان وعده معمولی ، آلو خشک به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آلو خشک به افزایش فیبر در رژیم غذایی کمک می کند و باعث هضم غذا می شود.
- یک آزمایش پزشکی نشان داد که 70٪ افرادی که آلو خشک می کردند ، یبوست را بهبود می بخشند.
یک مکمل فیبر مصرف کنید. اگر دریافت فیبر کافی از طریق رژیم روزانه برایتان دشوار است ، قطعاً می توانید از مکمل فیبر استفاده کنید. این محصول در داروخانه ها و سوپرمارکت ها موجود است. مکمل های فیبر می توانند یک راه حل کوتاه مدت مفید باشند ، اما در طولانی مدت سعی کنید فیبرهای موجود در غذاهای تازه را در خود جای دهید.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. کمبود آب بدن می تواند به یبوست کمک کند ، زیرا اگر کمبود مایعات در روده وجود داشته باشد ، هضم غذا کند می شود و مدفوع جمع می شود و باعث درد می شود.
- مایعات گرم مانند چای یا قهوه نیز می توانند به بهبود عملکرد منظم بدن کمک کنند. شما باید آن را صبح بخورید تا روده ها گرم شود.
- برای جلوگیری از کمبود آب بدن که وضعیت را بدتر می کند ، کافئین زیاد بنوشید.
تبلیغات

روش 3 از 4: عادات توالت را تغییر دهید

به بدن خود گوش دهید. شما همیشه باید سعی کنید به بدن خود گوش فرا دهید و به نیازهای بدن خود پاسخ دهید ، به این معنی که هنگام رفتن به توالت تأخیر نکنید و مدفوع نکنید. ممکن است یبوست داشته باشید زیرا اغلب دستشویی رفتن را متوقف می کنید. پس از آن ، ضایعات می توانند ضخیم شوند ، و باعث می شود خارج شدن مدفوع دشوارتر شود.
- افرادی که غالباً مسافت های طولانی را طی می کنند یا روال خود را تغییر می دهند نیز می توانند یبوست را تجربه کنند. شما باید ماست یا آلو بخورید و سعی کنید نزدیک توالت بمانید.
- هنگام حضور در هواپیما صندلی راهرو را رزرو کنید یا گاهی برای مسافت های طولانی متوقف شوید.
اطمینان حاصل کنید که حمام در خانه یک محیط آرامش بخش است. حرکات روده برای شما راحت تر خواهد بود و مجبور نخواهید شد در یک محیط راحت عجله کنید یا خود را تحریک کنید. درب توالت را ببندید و مطمئن شوید که همه افراد می دانند در هنگام بسته شدن در به داخل اتاق وارد نشوند. اجازه ندهید مردم شما را تحت فشار قرار دهند یا عجله کنند. هرگز استرس نداشته باشید ، زیرا این امر می تواند حرکات روده ای شما را کند کند.
- هنگام نشستن در توالت سعی کنید پای خود را روی مدفوع کم قرار دهید. این وضعیت زانو را از بالای باسن بالا می برد و ممکن است به بیرون رفتن راحت مدفوع کمک کند.
وقتی روی صندلی توالت نشسته اید آرام باشید. سعی کنید در حالی که روی صندلی توالت نشسته اید آرام باشید و به طور یکنواخت نفس بکشید. نفس خود را حبس نکنید و هنگام شروع نفس نفس عمیق نکشید. یک روش این است که تصور کنید کانال مقعدی شما یک محفظه آسانسور است. سعی کنید آن را به آرامی به طبقه پایین فشار دهید ، سپس به زیرزمین بروید تا پایین ترین حد ممکن پایین بیاید.
- یک لحظه آرام باشید اما اجازه ندهید آسانسور دوباره بالا برود.
- کمر را کاملاً باز کنید ، به پایین و عقب فشار دهید. شما نباید فشار وارد کنید ، اما سعی کنید فشار را حفظ کنید.
تبلیغات

روش 4 از 4: جستجوی کمک پزشکی

قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. اگر همه روش های بالا را امتحان کرده اید و هنوز نمی توانید به توالت بروید ، ممکن است انسداد روده داشته باشید. اگر یبوست برای چندین هفته ادامه پیدا کرد ، برای رد مشکلات جدی تر به پزشک مراجعه کنید. در صورت مشاهده علائمی مانند گرفتگی عضلات ، گرفتگی عضلات ، سرگیجه یا خستگی ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- می توانید در مورد درمان بیوفیدبک از پزشک خود س askال کنید.
- بیوفیدبک یک روش درمانی خاص است که در آن یاد می گیرید عضلات لگن خود را شل کرده و سفت کنید.
- اگر از دارو استفاده می کنید ، در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. این احتمال وجود دارد که دارو علت یبوست شما باشد.
ماساژ شکم. اگر یبوست طولانی مدت دارید ماساژ شکمی می تواند کمک کند. یک جلسه ماساژ 10 - 20 دقیقه ای در حالت ایستاده ، نشسته یا دراز کشیده انجام می شود. ماساژ شکمی می تواند به کاهش نیاز به داروهای ملین کمک کرده و نفخ معده را تسکین دهد. ماساژ شکم به همه توصیه نمی شود ، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- زنان باردار و افرادی که سابقه انسداد بدخیم روده دارند نباید ماساژ دهند.
مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را در نظر بگیرید. می توانید با پزشک خود در مورد داروهای تجویز شده برای درمان یبوست صحبت کنید. این داروها برای جذب آب به روده ها کار می کنند ، در نتیجه به حرکت سریع مدفوع کمک می کنند. پزشکان معمولاً فقط در صورت اثبات بی اثر بودن ملین بدون نسخه از پزشک ، این داروها را به شما توصیه می کنند. تبلیغات