محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار
• آنچه شما نیاز دارید

تمیز نگه داشتن پوست می تواند چالش برانگیز باشد و برای برخی از انواع پوست ، بسیاری از مواد موجود در محصولات مراقبت از پوست باعث تحریک شده و مشکلات بیشتری را به دنبال خواهد داشت. اگر پوست تمیز و طبیعی می خواهید ، ابتدا باید نوع پوست خود را مشخص کنید ، سپس با استفاده از پاک کننده های طبیعی و یک سبک زندگی سالم پوست را تغذیه و محافظت کنید.

مراحل

1. 

   نوع پوست خود را تعیین کنید. انواع مختلف پوست نیاز به مراقبت های مختلف دارند. تعیین نوع پوست برای یافتن بهترین روش پاکسازی پوست مهم است. در اینجا برخی از انواع مختلف پوست و نحوه تعریف آنها وجود دارد:
   • پوست خشک: پوست خشک اغلب کدر ، خشن و خارش دار و گاهی حساس به نظر می رسد. پوست خشک به آبرسانی منظم از داخل (آب آشامیدنی) و از خارج (اسپری های معدنی) نیاز دارد و با کرم یا لوسیون مرطوب کننده مرطوب می شود.
   • پوست چرب: پوست چرب معمولاً لغزنده به نظر می رسد و بافت چربی آن چسبناک است. این نوع پوست مستعد آکنه است. پوست چرب باید با بخار گیاهی منظم و ماسک سفالی تغذیه شود.
   • پوست طبیعی: موفق باشید اگر پوست معمولی دارید. پوست خیلی چرب و خیلی خشک نیست ، معمولاً به طور مساوی رنگی ، درخشان و مرطوب به نظر می رسد. حتی در این صورت ، پوست طبیعی همچنان به همان مراقبت هایی که برای انواع دیگر پوست است نیاز دارد. پوست معمولاً هنگام شستشو ، استفاده از آب متعادل کننده و مرطوب شدن منظم ، سالم تر است.
   • بیشتر ما همزمان حداقل با دو نوع پوست روبرو هستیم. پوست ترکیبی معمولاً توسط ناحیه روغنی T- منطقه پیشانی ، بینی و چانه تعریف می شود. در همین حال ، پوست گونه ها ، چشم ها و دهان طبیعی یا خشک است. این نوع پوست به نوع دیگری از مراقبت نیاز دارد ، بنابراین افرادی که دارای پوست ترکیبی هستند باید مرتباً پوست خود را ارزیابی کرده و از یک محصول مراقبت جداگانه برای هر ناحیه صورت استفاده کنند.

2. 

   
   
   آب بنوشید آب به تصفیه بدن و دفع سموم کمک می کند. آب همچنین به آبرسانی و از بین بردن آلودگی و چربی پوست کمک می کند. شما باید 8-13 فنجان آب بنوشید ، هر کدام 240 میلی لیتر فنجان در روز.

3. 

   از پاک کننده های طبیعی صورت استفاده کنید. پاک کننده ها حاوی مواد شیمیایی قوی زیادی هستند که می توانند برای پوست مضر باشند. این ماده شیمیایی قوی قادر به از بین بردن رنگ رنگ دیوار و سفید شدن برخی از پارچه ها است. شما باید از پاک کننده های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید تا به پاک سازی سریع و موثر پوست نسبت به پاک کننده های غیر طبیعی کمک کند.

4. 

   
   
   از یک رژیم غذایی علمی و مغذی اطمینان حاصل کنید. مقدار زیادی میوه ، آجیل ، دانه ، لوبیا ، ... بخورید ، یک رژیم غذایی سالم همراه با ویتامین و ریز مغذی ها می تواند به پوست شما کمک کند. می توانید حدود یک هفته رژیم گیاهخواری را امتحان کنید تا ببینید آیا م itثر است.
   • از گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، غذاهای سرخ شده ، آرد سفید و شکر سفید ، قهوه ، چای ، نوشابه ، نوشیدنی های الکلی ، تنباکو ، داروها (از جمله قرص های جلوگیری از بارداری) و هرگونه مواد محرک خودداری کنید. مثل هیچ نسخه ای هر چیزی که مصنوعی باشد یا فرآیندی را طی کند با یک محصول طبیعی و درمان نشده برابری نمی کند.

5. 

   
   
   آرایش را محدود کنید. آرایش بیش از حد و ضخیم بودن می تواند در طولانی مدت به پوست آسیب برساند. سعی نکنید آکنه را با آرایش پنهان کنید. اگر مجبور هستید آرایش کنید ، از محصولات طبیعی و معدنی استفاده کنید.

6. 

   
   
   بیش از حد در آفتاب نمانید. باید آفتاب را در میانه روز (10 صبح تا 2 بعدازظهر) محدود کنید. اگر مدت طولانی در فضای باز هستید ، سعی کنید از پوست خود مانند پوشیدن کلاه لبه پهن محافظت کنید. نور خورشید منبع عالی ویتامین D برای پوست است اما همچنین می تواند باعث چین و چروک و سرطان پوست شود.
   • به یاد داشته باشید که همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید طبیعت با SPF 15 یا بالاتر

7. 

   
   
   حداقل روزی 15 دقیقه ورزش کنید. ورزش صحیح می تواند به درخشندگی پوست کمک کند. به یاد داشته باشید که بعد از ورزش صورت خود را کاملا بشویید زیرا عرق و خاک باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود.

8. 

   صورتت را بشوی بلاقاصله. صورت خود را 2 بار در روز با یک پاک کننده صورت بشویید و به طور مستقیم تونر را روی ناحیه مشکل قرار دهید (با این حال ، تونر باید محدود باشد). هنگام شستن صورت ، به خصوص هنگام پاک کردن آرایش ، پاشیدن آب سرد در قسمت جلو می تواند به سفت شدن منافذ کمک کند. پس از آن ، می توانید یک پاک کننده یا صابون ملایم استفاده کنید و با آب گرم بشویید. در آخر ، کمی آب سرد روی پوست بزنید. آب گرم منافذ را باز می کند ، به شسته شدن آلودگی ها ، باکتری ها و آرایش کمک می کند. منافذ باز به اجسام خارجی اجازه ورود به بدن را می دهند ، جایی که می توانند به سطح پوست نزدیکتر شوند و یا بیشتر در منافذ جذب شوند. اگر صورت به درستی شسته نشود ، بدن خارجی (از جمله خاک ، روغن و باکتری) می تواند هنگام شستشو به پوست گسترش یابد. نه تنها این ، شستن صورت به روش اشتباه باعث گسترش باکتری ها می شود و همچنین آلودگی ها و اجسام خارجی جمع شده را از بین نمی برد. پاشیدن آب سرد روی صورت قبل از شستن به سفت شدن منافذ کمک می کند ، از ورود اجسام خارجی جلوگیری می کند ، در نتیجه بدون ایجاد انتشار ، آلودگی و مواد خارجی کاملاً پاک می شود. صورت خود را با آب خنک بشویید تا به سفت شدن منافذ پوست کمک کرده و از ورود دیرتر اشیا foreign خارجی جلوگیری کند.

9. 

   
   
   روزانه 3 فنجان چای شبدر قرمز بنوشید تا خون به طور طبیعی فیلتر شود و به درمان آکنه کمک کند. برخی علاوه بر اثر همودیالیز ، معتقدند که شبدر قرمز به بهبود سریعتر پوست پس از آکنه نیز کمک می کند. شما باید یک رژیم غذایی غنی از ویتامین A ، ویتامین های گروه B و ویتامین C داشته باشید و در صورت لزوم ، روزانه مکمل ویتامین مصرف کنید.تحقیقات دکتر ساموئل بلوفارد از دانشگاه نورث وسترن (آمریکا) نشان داد که "ترکیب 1 گرم ویتامین C ، آب پرتقال و 100000 واحد ویتامین A در روز می تواند به درمان آکنه بزرگسالان کمک کند".

10. 

    برای آسیب طولانی مدت و عفونت ، می توانید از سرکه سیب رقیق شده استفاده کنید. یا می توانید از روغن ضروری اسطوخودوس برای بخار دادن و درمان آکنه استفاده کنید. چند قطره روغن ضروری را در قابلمه آب داغ بریزید ، سپس سر خود را با حوله بپوشانید و رو به بالای گلدان قرار دهید. بخار حاوی روغن اسطوخودوس است که به باز شدن منافذ پوست کمک می کند و دارای خاصیت ضدعفونی کننده است. تبلیغات

مشاوره

• جوش را فشار ندهید و صورت را لمس نکنید. جوش های فشرده باعث گسترش عفونت و ایجاد زخم دائمی در پوست می شوند ، زیرا روغن و باکتری به عمق پوست رانده می شوند و باعث ایجاد زخم در کیست ها و آکنه های التهابی می شوند.
• صورت خود را مالش ندهید. مالش بیش از حد ، به خصوص با صابون های ساینده ، می تواند سلول های مرده پوست را افزایش دهد ، در نتیجه در معرض غدد چربی قرار می گیرد. اگر می خواهید هفته ای یک بار صورت خود را لایه برداری کنید و فقط آن را به آرامی مالش دهید.
• از استفاده از مواد آرایشی خودداری کنید. اگر می خواهید ، باید از مواد آرایشی طبیعی استفاده کنید یا به دنبال محصولاتی بگردید که حاوی روغن نباشند (فقط از آب) یا منافذ پوست را مسدود نکنند ، که احتمال ایجاد آکنه در آنها کمتر است. همچنین همیشه به یاد داشته باشید که قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید.
• صورت خود را با صابون شستشو ندهید. صابون خاصیت پاک کنندگی قوی دارد و باعث تحریک فولیکول های مو و غدد چربی پوست می شود. در حقیقت ، گزارشی از پزشکان توسط وزارت بهداشت امور خارجه کانزاس (ایالات متحده آمریکا) نشان داد که "25 درصد موارد آکنه را می توان با شستن صورت 4-5 بار در روز به طور م controlledثر کنترل کرد ... ، صورت خود را با صابون شستشو ندهید ... غدد چربی توسط صابون تحریک می شوند و سبوم بیش از حد معمول تولید می کنند ". در ادبیات پزشکی ، صابون اغلب به عنوان یک ماده تحریک کننده ذکر شده است.
• از استفاده از مواد شیمیایی و مصنوعی مصنوعی که پس از آن باقی مانده روی پوست باقی می ماند ، اجتناب کنید زیرا باعث ایجاد آکنه می شود. برخی از مواد شیمیایی برای جلوگیری از این موارد: پروپیلن گلیکول ، سدیم لوریل سولفات ، سدیم لورات سولفات ، پروپیلن گلیکول ، روغن معدنی و پارابن و غیره.
• قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند باعث ایجاد کک و مک در پوست شود. بنابراین اگر مجبور به بیرون رفتن هستید ، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• برای جلوگیری از تحریک آکنه ، از فشار یا مالش روی پوست خود (مانند استفاده از سربند یا کلاه) خودداری کنید.
• از کرم های حاوی ویتامین A یا ویتامین D استفاده نکنید زیرا این ویتامین ها توسط پوست جذب نمی شوند. لوسیون های حاوی ویتامین های A و D هر دو بی اثر هستند.
• زیاد محصول را روی پوست قرار ندهید. این باعث می شود پوست تعادل pH خود را از دست بدهد و شما را در معرض مشکلات پوستی قرار دهد.
• از یک پاک کننده قلیایی استفاده کنید (یک پوشش مسدود کننده منافذ اسیدی و قلیایی به خنثی سازی اسیدیته کمک می کند).

هشدار

• برای جلوگیری از تحریک و آسیب رساندن به پوست ، به طور همزمان از صورت خیلی استفاده نکنید.
• بیش از حد در آفتاب نمانید.
• غذاهای ناسالم نخورید.

آنچه شما نیاز دارید

• صابون طبیعی
• ضد آفتاب
• محصولات مرطوب کننده
• آب متعادل کننده پوست (تونر)
• پاک کننده