محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: چگونه می توان از آفتاب سوختگی در خانه خلاص شد
• قسمت 2 از 2: دانستن زمان مراجعه به پزشک
• نکات

آفتاب سوختگی شایع است ، حدود 42٪ از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حادثه در سال گزارش می کنند. این ارقام در هلند موجود نیست. معمولاً در عرض چند ساعت از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراio بنفش (UV) بیش از حد ، یا از خورشید یا از منابع مصنوعی (تخت های برنزه) ایجاد می شود. آفتاب سوختگی را می توان با پوست سوخته قرمز که لمس آن دردناک و گرم است تشخیص داد. ممکن است چند روز طول بکشد و هر نوع آفتاب سوختگی خطر ابتلا به انواع مشکلات پوستی مانند چین و چروک ، لکه های تیره ، بثورات و سرطان پوست (ملانوم) را افزایش می دهد. چندین روش طبیعی برای درمان و تسکین آفتاب سوختگی در خانه وجود دارد ، اگرچه اگر پوست شما واقعاً آسیب دیده باشد ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز باشد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: چگونه می توان از آفتاب سوختگی در خانه خلاص شد

1. غسل خنک کنید. ممکن است در حالی که هنوز در ساحل یا پارک هستید ، پوست شما کمی گلگون یا گرم به نظر برسد ، اما احتمالاً تا چند ساعت بعد از ورود به خانه خواهید دید و احساس خواهید کرد که این وضعیت بسیار بدتر شده است. بنابراین ، به محض دیدن و احساس آفتاب سوختگی ، یک کمپرس خنک بر روی پوست خود قرار دهید ، یا اگر پوست شما سوخته است حمام یا دوش آب سرد بگیرید. دمای خنک آب به شما کمک می کند تا با سوزش مقابله کرده و مقداری از درد را تسکین دهید. پوست شما همچنین مقداری آب جذب می کند ، که به دلیل کمبود آب برای پوست آفتاب سوختگی مهم است.
   • به مدت 15-20 دقیقه خیس کنید ، اطمینان حاصل کنید که آب خنک است ، اما خیلی سرد نیست - افزودن یخ به حمام می تواند احساس خوبی داشته باشد ، اما بدن شما را دچار شوک می کند.
   • بلافاصله پس از آفتاب سوختگی از صابون یا اسکراب روی پوست خود استفاده نکنید - این باعث تحریک و یا خشک شدن بیشتر پوست می شود.
   • فردی با پوست بسیار روشن معمولاً بعد از ظهر کمتر از 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار می گیرد تا بسوزد ، در حالی که فردی که پوست تیره تری دارد می تواند همان مقدار آفتاب را ساعت ها تحمل کند.
2. آلوئه ورا بزنید. ژل آلوئه ورا احتمالاً محبوب ترین داروی گیاهی برای آفتاب سوختگی و سایر دلایل سوختگی پوست است. آلوئه ورا توانایی فوق العاده ای دارد که علاوه بر تسکین آفتاب سوختگی و کاهش درد ، روند بهبودی را نیز تسریع می کند. در یک بررسی علمی از منابع ، محققان دریافتند افرادی که دچار آفتاب سوختگی و سایر آسیب های پوستی تحت درمان با آلوئه ورا هستند ، به طور متوسط ​​9 روز زودتر از افرادی که با این گیاه درمان نشده اند ، بهبود می یابند. استفاده از آلوئه ورا چند بار در روز در چند روز اول پس از آفتاب سوختگی می تواند تأثیر زیادی بر روی پوست شما بگذارد و از بسیاری از ناراحتی ها جلوگیری کند.
   • اگر گیاه واقعی آلوئه ورا در خانه یا باغ خود دارید ، یک برگ آن را شکسته و ژل / آب غلیظ موجود در آن را مستقیماً روی پوست آفتاب سوخته خود بمالید.
   • روش دیگر ، شما می توانید یک بطری ژل خالص آلوئه ورا را از یک فروشگاه بهداشتی یا داروخانه خریداری کنید. برای بهترین اثر ، ژل را در یخچال قرار دهید و وقتی خنک است استفاده کنید.
3. بلغور جو دوسر را امتحان کنید. بلغور جو دوسر یکی دیگر از درمان های طبیعی برای تسکین آفتاب سوختگی است. برای کاهش گرما و خارش سریع کار می کند. مطالعات نشان داده است که بلغور جو دوسر دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین پوست آفتاب سوختگی کمک می کند. به همین دلیل ، یک دسته مایع با بلغور جو دوسر درست کنید ، بگذارید دو ساعت در یخچال خنک شود ، سپس مستقیماً روی پوست آفتاب سوخته قرار دهید و بگذارید تا خشک شود. آن را با آب خنک بشویید ، اما این کار را به آرامی انجام دهید زیرا بلغور جو دوسر نیز یک لایه بردار ملایم است و نمی خواهید بیشتر پوست را تحریک کنید.
   • روش دیگر ، شما می توانید بلغور جو دوسر ریز آسیاب شده (که در داروخانه ها به عنوان جو دوسر کلوئیدی فروخته می شود) خریداری کنید و قبل از اینکه خود وارد آن شوید ، آن را سخاوتمندانه با آب خنک در وان مخلوط کنید.
   • شما همچنین می توانید جو دوسر ریز آسیاب شده خود را با آسیاب کردن یک فنجان بلغور جو دوسر (فوری یا سنتی) در مخلوط کن ، دستگاه غذاساز یا آسیاب قهوه تا زمانی که قوام نرم و صافی داشته باشد ، تهیه کنید.
   • برای مناطق کوچکتر از آفتاب سوختگی ، می توانید یک مشت بلغور جو دوسر خشک را در یک لنت گاز قرار دهید و آن را برای چند دقیقه در آب سرد خیس کنید. سپس این کمپرس خانگی را به مدت 20 دقیقه روی محل سوختگی قرار دهید. این کار را هر چند ساعت یک بار تکرار کنید.
4. پوست سوخته را به خوبی مرطوب نگه دارید. پوست آفتاب سوخته آبرسانی به پوست طبیعی ندارد ، بنابراین راه دیگر برای تسکین و ترغیب به بهبودی ، مرطوب نگه داشتن پوست است. بعد از دوش گرفتن یا حمام خنک ، مقدار زیادی مرطوب کننده یا لوسیون را به پوست آفتاب خورده بزنید تا از حل شدن مجدد آب جلوگیری کند. این برنامه را به طور منظم در طول روز تکرار کنید تا هرگونه لایه برداری و پوسته پوسته شدن کمتر دیده شود. به دنبال مرطوب کننده های طبیعی باشید که حاوی ویتامین های C و E ، MSM ، آلوئه ورا ، عصاره خیار و یا گل همیشه بهار باشد - همه این مواد به نرم شدن و بهبود پوست آسیب دیده کمک می کنند.
   • اگر آفتاب سوختگی به خصوص دردناک است ، استفاده از کرم هیدروکورتیزون را در نظر بگیرید. کرم با دوز کم (کمتر از 1٪) هیدروکورتیزون برای کاهش سریع درد و تورم مفید است.
   • از کرم های حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین استفاده نکنید - در برخی افراد این موارد می توانند باعث آلرژی شوند و آفتاب سوختگی را بدتر کنند.
   • بعلاوه ، از کره ، وازلین یا سایر محصولات با روغن در پوست آفتاب سوخته استفاده نکنید - آنها می توانند منافذ پوست شما را مسدود کرده و از خارج شدن گرما و عرق جلوگیری کنند.
   • معمولاً درد ناشی از آفتاب سوختگی بین 6-48 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب در بدترین حالت است.
5. خود را به خوبی هیدراته نگه دارید. راه دیگر برای مرطوب نگه داشتن پوست آفتاب خورده ، نوشیدن مایعات فراوان است. در طول آفتاب سوختگی (حداقل در چند روز اول) ، آب اضافی ، آب میوه طبیعی و / یا نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین بنوشید تا بدن و پوست بدن شما رطوبت بدن گرفته و بهبود یابد. حداقل با 8 لیوان آب (ترجیحاً آب تصفیه شده) در روز شروع کنید. به خاطر داشته باشید که کافئین ادرارآور است و باعث می شود دفعات بیشتری ادرار کنید ، بنابراین در مراحل اولیه آفتاب سوختگی از قهوه ، چای سیاه ، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
   • از آنجا که آفتاب سوختگی رطوبت را به سطح پوست می کشد و آن را از بقیه بدن شما پاک می کند ، شما باید علائم کم آبی بدن را خشک نگه دارید: خشکی دهان ، تشنگی بیش از حد ، کاهش ادرار ، ادرار تیره رنگ ، سردرد ، سرگیجه و / یا خواب آلودگی
   • كودكان كوچك خصوصاً در معرض كمبود آب بدن قرار دارند (سطح پوست نسبت به وزن آنها بیشتر است) ، بنابراین در صورت بیماری یا رفتار عجیب پس از آفتاب سوختگی با پزشك خود تماس بگیرید.
6. به مسکن های ضدالتهاب بدون نسخه (NSAIDs) فکر کنید. التهاب و تورم یک مشکل اساسی در آفتاب سوختگی متوسط ​​تا شدید است ، بنابراین مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) اندکی پس از تشخیص آسیب خورشید نیز راهکار خوبی است. NSAID ها تورم و قرمزی مشخصه آفتاب سوختگی را کاهش می دهند و می توانند از برخی آسیب های طولانی مدت پوست جلوگیری کنند. NSAID های رایج عبارتند از: ایبوپروفن (Advil) ، ناپروکسن (Aleve) و آسپرین ، اما می توانند برای معده شما مضر باشند ، بنابراین آنها را همراه با غذا مصرف کنید و مصرف آنها را به کمتر از دو هفته محدود کنید. استامینوفن (استامینوفن) و سایر داروهای تسکین دهنده درد می توانند به درد آفتاب سوختگی کمک کنند ، اما هیچ تاثیری در التهاب و تورم ندارند.
   • به دنبال کرم ها ، لوسیون ها یا ژل های حاوی NSAID یا مسکن باشید - این یک روش سریعتر و مستقیم تر برای وارد کردن دارو به پوست شما است.
   • بخاطر داشته باشید که آسپرین و ایبوپروفن برای کودکان خردسال مناسب نیستند ، بنابراین قبل از استفاده یا دادن هر دارویی به کودکان خود با پزشک خود صحبت کنید.
7. از خود در برابر سوختن بیشتر محافظت کنید. در مورد آفتاب سوختگی پیشگیری همیشه بهتر است. موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود انجام دهید ، مانند استفاده از ضد آفتاب 30+ ، هر ساعت استفاده مجدد و پوشیدن لباس پوششی مانند پیراهن آستین بلند ، کلاه و عینک آفتابی. در گرمترین قسمت روز ، بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر ، از آفتاب خودداری کنید.

قسمت 2 از 2: دانستن زمان مراجعه به پزشک

1. بدانید چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنید. اکثر موارد آفتاب سوختگی به عنوان سوختگی درجه یک دسته بندی می شوند که با توصیه های ذکر شده در بالا در خانه قابل درمان هستند و باید مدتی از آفتاب دور باشید. با این حال ، قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید همچنین می تواند باعث سوختگی درجه دو و سوم شود که نیاز به مراقبت پزشکی و درمان دارد. آفتاب سوختگی درجه دو را می توان با تاول ها و پوست مرطوب ، قرمزی و آسیب به کل اپیدرم و لایه های بالایی درم تشخیص داد. آفتاب سوختگی درجه سه را می توان با لایه برداری از پوست و ظاهر خشک ، قرمز تیره یا خاکستری و تخریب کل اپیدرم و بیشتر درم تشخیص داد. احساس در پوست معمولاً با سوختگی های درجه سه کاهش می یابد.
   • آفتاب سوختگی درجه دو طی 10-21 روز بهبود می یابد ، معمولاً بدون زخم است. آفتاب سوختگی درجه سه اغلب برای بهبودی نیاز به پیوند پوست دارد و همیشه جای زخم ایجاد می کند.
   • دلایل دیگر مراجعه به پزشک بعد از آفتاب سوختگی علائم کم آبی (نگاه کنید به بالا) یا گرمازدگی (تعریق شدید ، غش کردن ، خستگی ، نبض ضعیف اما سریع ، فشار خون پایین و سردرد).
   • در کودکان ، به عنوان یک دستورالعمل کلی ، اگر تاول آفتاب سوختگی 20٪ یا بیشتر بدن آنها را تحت تأثیر قرار می دهد (به عنوان مثال کل کمر کودک) باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
2. تاول های خود را به درستی درمان کنید. آفتاب سوختگی متوسط ​​تا شدید معمولاً شامل تاول زدن نیز می شود که این یک واکنش محافظتی طبیعی بدن شماست. اگر مشاهده کردید که تاول هایی روی پوست آفتاب سوخته شما ایجاد شده است ، آنها را انتخاب و شکسته نکنید. تاول ها حاوی مایع بدن طبیعی شما (سرم) هستند و یک لایه محافظ روی پوست سوخته ایجاد می کنند. شکستن تاول ها خطر ابتلا را نیز افزایش می دهد. اگر در قسمت های بدن قابل دسترسی تاول زده اید (مثلاً مانند بازوها) ، آنها را با بانداژهای خشک و جاذب بپوشانید. با این حال ، اگر تاول های زیادی دارید و در پشت شما قرار دارد یا مکان های سخت و غیر قابل دسترسی دیگری هستند ، بگذارید پزشک از آنها مراقبت کند. پزشک شما احتمالاً مقداری کرم آنتی بیوتیک استفاده کرده و تاول های حباب را به خوبی با گاز استریل می پوشاند تا خطر عفونت را کاهش دهد ، جای زخم را به حداقل برساند و باعث بهبودی شود.
   • پانسمان را 1-2 بار در روز عوض کنید (در صورت دسترسی) ، اما با احتیاط آن را بردارید تا آسیب بیشتر به حداقل برسد. در صورت خیس شدن یا کثیف شدن پانسمان ، بلافاصله آن را تعویض کنید.
   • اگر تاول ها باز شدند ، یک پماد آنتی بیوتیک به محل مورد نظر بمالید و آن را به آرامی با یک باند تمیز جدید بپوشانید.
   • یک یا چند تاول آفتاب سوختگی در جوانی یا نوجوانی ، احتمال ابتلا به ملانوما (نوعی سرطان پوست) در زندگی را دو برابر می کند.
3. کرم سولفادیازین نقره را در نظر بگیرید. اگر آفتاب سوختگی شما به ویژه شدید است و شامل تاول و لایه برداری از پوست است ، ممکن است پزشک کرم سولفادیاازین نقره (ترمازن 1٪) را توصیه و تجویز کند. سولفاديازين نقره آنتي بيوتيك قدرتمندي است كه باكتري ها و ساير عوامل بالقوه عفوني را در پوست سوخته از بين مي برد. معمولاً یک یا دو بار در روز استفاده می شود ، اما از آن روی صورت استفاده نکنید زیرا باعث تغییر رنگ خاکستری پوست می شود. هنگام استفاده از کرم ، از دستکش استفاده کنید و یک کت ضخیم بزنید ، اما ابتدا باید پوست مرده و پوسته پوسته را پاک کنید. کرم سولفادیازین نقره را همیشه پوشیده از باند استریل نگه دارید.
   • یک محلول نقره کلوئیدی ، که می توان آن را در بسیاری از فروشگاه های بهداشت خریداری کرد و یا در خانه تهیه کرد ، همچنین یک آنتی بیوتیک قدرتمند و بسیار کم هزینه و مشکل سازتر از کرم سولفادیازین نقره است. مقداری نقره کلوئیدی را درون یک بطری اسپری استریل بریزید و آن را روی پوست سوخته خود قرار دهید ، سپس قبل از استفاده از باند بگذارید خشک شود.
   • اگر پزشک شما فکر می کند که در معرض خطر عفونت گسترده ناشی از آفتاب سوختگی شدید هستید ، ممکن است یک دوره کوتاه آنتی بیوتیک را برای شما در نظر داشته باشد.

نکات

• از قرار گرفتن در معرض آفتاب غیرضروری خودداری کنید. در گرمترین ساعات ظهر از آفتاب دور بمانید و برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه ماورا بنفش هنگام بیرون رفتن از کلاه آفتاب ، عینک آفتابی و مرهم لب استفاده کنید.
• هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب با طیف وسیع با ضریب SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
• هنگام لذت بردن از فضای باز ، حتی در هنگام هوای ابری ، زیر چتر بنشینید.
• پس از بهبود آفتاب سوختگی پوست را لایه برداری کنید. از یک شوینده آلفا هیدروکسی اسید (AHA) بدون نسخه و یک پد لایه بردار سبک استفاده کنید. روند لایه برداری از پوست شما می تواند رشد سلول های جدید را تحریک کند و همزمان سلول های مرده یا در حال مرگ آسیب دیده از سوختگی را از بین ببرد.