محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: تمایز بین قبل از انقباض و انقباض واقعی
• قسمت 2 از 3: مقابله با پیش انقباضات
• قسمت 3 از 3: دانستن زمان تماس با پزشک
• نکات
• هشدارها

پیش انقباض انقباضات شکم است که به راحتی می توان آن را به عنوان انقباض واقعی تفسیر کرد. علت آنها انقباض رحم و آرامش شما در هنگام آمادگی برای زایمان است ، اما نشان دهنده این نیست که زایمان از قبل شروع شده است. پیش انقباضات می توانند در اوایل سه ماهه دوم رخ دهند ، اما در سه ماهه سوم بیشتر مشاهده می شوند. هر زن بارداری دچار انقباض می شود اما همه آنها را احساس نمی کنند. پیش از انقباضات در اواخر بارداری سریعتر و شدیدتر پیش می روند ، و اغلب آنها را با انقباضات واقعی اشتباه می گیرند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: تمایز بین قبل از انقباض و انقباض واقعی

1. درد را پیدا کنید. آیا انقباض را مانند باند منقبض شده در اطراف معده احساس می کنید؟ پس احتمالاً بهانه است. انقباضات واقعی معمولاً از پایین کمر شروع می شوند و به جلو شکم یا از شکم به پایین کمر منتقل می شوند.
   • انقباضات واقعی اغلب شبیه گرفتگی های قاعدگی توصیف می شود.
   • کمردرد که می آید و می رود و فشار بر لگن اغلب نشانه واقعی بودن انقباضات است.
2. درد را بسنجید. آیا انقباضات ناخوشایند است یا واقعاً دردناک است؟ آیا آنها با هر انقباض بیشتر و بیشتر دردناک می شوند؟ پیش انقباضات معمولاً آنقدر دردناک نیستند و با هر انقباض دردناک تر نمی شوند. معمولاً آنها ضعیف می مانند یا شروع به قدرت می کنند و از شدت آنها کاسته می شود.
   • انقباضات واقعی به تدریج تشدید می شوند.
3. زمان بین انقباضات را ثبت کنید. پیش انقباضات اغلب نامنظم هستند. آنها به سمت یکدیگر رشد نمی کنند. انقباضات واقعی در فواصل منظم اتفاق می افتد و مکررتر می شود ، این کار با 15-20 دقیقه بین یکدیگر شروع می شود و به تدریج شدت می یابد تا اینکه هر 5 دقیقه دنبال یکدیگر می روند. انقباضات واقعی 30-90 ثانیه طول می کشد.
4. تغییر موقعیت اگر در حالت نشسته دچار عقد شده اید ، کمی راه بروید. اگر در حال راه رفتن یا ایستادن هستید ، بنشینید. قبل از انقباض اغلب با تغییر موقعیت متوقف می شود. انقباضات واقعی هنگام حرکت متوقف نمی شوند و اغلب هنگام راه رفتن شدت می گیرند.
5. بدانید در کجای بارداری هستید. اگر کمتر از 37 هفته دارید ، انقباضات شما احتمالاً قبل از انقباض خواهد بود. اگر هفته 37 را پشت سر گذاشته اید و علائم دیگری مانند تکرر ادرار ، مدفوع شل ، لکه های واژن یا از بین رفتن پلاک مخاط را تجربه می کنید ، احتمالاً انقباض واقعی هستند.
   • انقباضات واقعی قبل از هفته 37 ممکن است نشان دهنده زایمان زودرس باشد. اگر فکر می کنید زود انقباض واقعی دارید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید.

قسمت 2 از 3: مقابله با پیش انقباضات

1. قدم زدن. اگر پیش انقباضات باعث ناراحتی شما شد ، حرکت کنید تا خود به خود از بین بروند. اگر قبلاً راه رفته اید ، می توانید بنشینید تا آنها را متوقف کند.
2. آروم باش. ماساژ دهید ، حمام کنید یا به راحتی استراحت کنید تا انقباضات شما کاهش یابد. خواندن ، گوش دادن به موسیقی و چرت زدن همه می تواند مفید باشد.
   • اگر می توانید از طریق انقباضات بخوابید ، احتمالاً آنها انقباض واقعی نیستند.
3. عوامل محرک خود را بشناسید. قبل از انقباض یک ورزش سالم در رحم شما برای آماده شدن برای زایمان است. آنها به طور طبیعی رخ می دهند ، اما برخی از زنان باردار معتقدند که توسط برخی فعالیت ها ایجاد می شود. شما می توانید قبل از انقباضات را بعد از ورزش یا بعد از انجام فعالیت های فشرده تجربه کنید. گاهی اوقات آنها توسط رابطه جنسی یا ارگاسم تحریک می شوند. برخی از افراد هنگام خستگی یا کم آبی قبل از انقباضات را تجربه می کنند.
   • شناختن عوامل محرک به شما این امکان را می دهد که قبل از انقباض را از نظر وجود آنها تشخیص دهید.
   • از پیش انقباضات نباید خودداری شود ، اما می تواند یادآوری خوبی برای نوشیدن مقدار زیادی آب و استراحت کافی باشد.

قسمت 3 از 3: دانستن زمان تماس با پزشک

1. در صورت مشاهده علائم زایمان واقعی با پزشک خود تماس بگیرید. اگر انقباضات شما هر پنج دقیقه بیش از یک ساعت اتفاق می افتد یا آب شما می شکند ، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. اگر از وجود علائم مطمئن نیستید ، پزشک یا پرستار می توانند به آنها از طریق تلفن یا مراجعه حضوری کمک کند.
   • شاید لازم نباشد فوراً به بیمارستان بشتابید ، اما تماس به شما کمک می کند تا مراحل بعدی را تعیین کنید.
   • هشدارهای دروغین خصوصاً در بارداری های اول معمول است. نگران این نباشید که با رفتن زود به بیمارستان خود را مسخره کنید. این بخشی از تجربه است.
2. با مشاهده علائم اولیه زایمان تماس بگیرید. اگر قبل از هفته 36 احساس می کنید که زایمان شروع شده است ، باید به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مراجعه کنید. اگر این علائم را قبل از هفته 36 همراه با لکه های واژن دارید ، باید فوراً تماس بگیرید.
   • اگر به جای لکه ها خونریزی واژینال دارید ، باید در هر زمان از بارداری با پزشک خود تماس بگیرید.
3. اگر به نظر می رسد کودک شما کمتر از حد معمول در حال حرکت است با پزشک تماس بگیرید. اگر کودک شما مرتبا لگد می زند ، کمبود ورزش ممکن است نیاز به توجه پزشکی داشته باشد. اگر در طی دو ساعت حداقل 10 حرکت را احساس نمی کنید یا حرکات به طور قابل توجهی کند شده است ، با پزشک خود تماس بگیرید.

نکات

• تخلیه مثانه یا مصرف Tylenol نیز می تواند به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
• درد واضح و شدید در دو طرف شکم شما احتمالاً تولد واقعی نیست. به این درد رباط رباط گفته می شود و می تواند در کشاله ران شما گسترش یابد. علت آنها کشش رباط هایی است که از رحم شما حمایت می کنند. برای تسکین این درد ، سعی کنید موقعیت خود را تغییر دهید یا فعالیت کمتری داشته باشید.
• اضطراب باعث می شود ناراحتی بیش از آنچه هست آزار دهنده باشد. اگر این اولین بارداری شما است ، یا اگر بارداری بسیار آسیب زایی را پشت سر گذاشته اید ، احتمال اینکه دچار انقباضات کاذب شوید بسیار زیاد است. از موقعیت های استرس زا بپرهیزید و در طول بارداری استراحت کافی داشته باشید. صحبت در مورد نگرانی های خود در مورد بارداری می تواند تا حدودی خیال شما را راحت کند.

هشدارها

• درک این نکته مهم است که تماس با پزشک مشکلی ندارد. اگر مشکلی احساس اشتباه شد ، با یک پزشک تماس بگیرید.
• اگر خونریزی واژینال ، از دست دادن مایع مداوم ، انقباضاتی که هر پنج دقیقه و بیش از یک ساعت اتفاق می افتد یا اگر هر دو ساعت کمتر از 10 حرکت کودک احساس می کنید ، تماس با پزشک بسیار مهم است.