محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: مهارت های مورد نیاز
• روش 2 از 2: قوانین بازی
• نکات
• هشدارها
• ضروریات

فوتبال با بیش از 200 میلیون بازیکن از بیش از 200 کشور ، یک ورزش سرگرم کننده است. همچنین به دلیل ترکیب مهارت های فنی ، تعامل لازم با هم تیمی ها و کلاس فردی بازیکنان ، "بازی زیبا" نامیده می شود. اگر می خواهید فوتبال بازی کنید باید زیاد تمرین کنید و سریعتر از حریفان پیشرفت کنید و همیشه یک توپ در نزدیکی خود داشته باشید (حتی ممکن است به جای بالش با توپ بخوابید). منتظر چی هستی؟ این مقاله را بخوانید و یاد بگیرید که چگونه این ورزش را انجام دهید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: مهارت های مورد نیاز

1. مثل مسی دریبل بزنید. دریبل زدن کنترل توپ در حین دویدن است ، اگر نمی خواهید توپ را از دست بدهید باید توانایی دریبل زدن را نیز داشته باشید. دریبل زدن لمس توپ به گونه ای است که همچنان به غلت زدن ادامه می دهد اما به روشی ملایم به گونه ای که توپ نزدیک شما و از حریفان دور بماند.
   • می توانید با داخل کفش ، با انگشت پا (اگر پای شما به سمت پایین است) یا حتی با قسمت بیرونی کفش دریبل بزنید. مطمئن ترین راه دریبل زدن داخل کفش شما است ، اما در موقعیت های مختلف از روش های مختلف دریبل زدن استفاده می کنید.
   • شما باید یاد بگیرید که دریبل بزنید و ترجیحاً هر چه سریعتر. اگر از حاشیه فرار کنید و از مرد خود عبور کنید ، دریبل زدن شما بسیار متفاوت از حالت مواجهه با یک مدافع خواهد بود.
     • اگر آرام آرام دریبل بزنید ، اغلب توپ را به پهلو نگه می دارید تا مدافع فرصتی برای ضربه زدن به توپ نداشته باشد.
     • اگر سریعتر دریبل بزنید ، گاهی اوقات خیلی زودتر از خود توپ را بازی می کنید ، معمولاً بعد از اینکه از حریف عبور کردید ، این کار را می کنید تا بتوانید سریعتر به جلو فرار کنید ، زیرا اگر مجبور شوید هر بار که می دوید توپ را بزنید این سرعت کندتر است.
2. یاد بگیرید چگونه متناسب باشید. پاس دادن در واقع توپ بازی با کیست و به کجا می خواهید. برای پاس دادن توپ معمولاً با داخل پا به آن ضربه می زنید ، به این ترتیب کمتر محکم اما بیشتر تمرکز می کنید. پس از تسلط بر نسخه استاندارد ، می توانید قسمت های دیگر کفش خود را امتحان کنید.
   • توجه کنید که پایه نگهدارنده کجاست ، شما باید پایه نگهدارنده را با انگشت در کنار توپ قرار دهید در جایی که می خواهید توپ را شلیک کنید.
   • پیش بینی کنید جایی که بازیکن همکار شما در حال اجرا است. از آنجا که شما اغلب بازی را با پاس خود هدایت می کنید ، معمولاً توپ را به جایی که می خواهید هم تیمی خود را بفرستید می کوبید. وقتی هم تیمی شما در حال دویدن است ، همیشه توپ را مقابل او بازی کنید تا آنها به سمت توپ بدوند.
3. شما باید یاد بگیرید که چگونه شلیک کنید. اگر به هدف نزدیک باشید باید قادر به شلیک تیز باشید. در این حالت شما اغلب از داخل کفش خود استفاده می کنید ، دقیقاً مانند وقتی که مناسب هستید ، اما بیشتر و ترجیحاً با تمرکز بیشتری شلیک می کنید.
   • پای ایستاده خود را قرار داده و انگشت را در حالی که رو به هدف است به سمت هدف نشانه رفته و سپس با پای دیگر خود شلیک کنید.
   • لازم نیست سریع بدوید ، اما باید پا را عقب بکشید و کمی خم کنید تا بیشتر محکم شلیک کنید.
   • در حالی که رو به پایین هستید ، با مرکز کفش خود توپ را بزنید. هنگامی که به توپ برخورد کردید کفش شما باید مدام به سمت پایین باشد.
   • از باسن های خود استفاده کنید تا توپ در یک جهت خاص شناور شود. پای خود را کنار بدن قرار دهید تا بتوانید حتی بیشتر شلیک کنید ، بنابراین پس از شلیک در هوا شناور می شوید.
4. به حرکت دادن توپ فکر کنید. برخی تخمین ها بیان می کند که برخی از بازیکنان فوتبال حرفه ای در یک بازی متوسط ​​8-10 کیلومتر می دوند. بیشتر وقتها این مسافت را می دوید که تیم شما توپ نداشته باشد. بنابراین شما باید یاد بگیرید که فضای آزاد را پیدا کنید و در این فضا شیرجه بزنید تا هم تیمی های شما توپ را به شما منتقل کنند.
5. شما همچنین باید یاد بگیرید که دفاع کنید. دفاع اغلب دست کم گرفته می شود اما هنوز هم گرفتن توپ از حریف و از دست ندادن مرد خود در ضربات آزاد و کرنر بسیار دشوار است. سه مورد وجود دارد که هر مدافع باید بداند:
   • حواس تان به انواع ترفندهایی که مهاجمان برای فریب شما استفاده می کنند ، نباشد. همیشه به توپ نگاه کنید! یک فوتبالیست خوب با ترفندها و ترفندها سعی می کند از یک مدافع عبور کند. آنها امیدوارند که بتوانند شما را گمراه کنند. اجازه ندهید این اتفاق بیفتد ، همیشه به توپ نگاه کنید و هرگز به بازیکن نگاه نکنید.
   • بین توپ و هدف بمانید. هرگز اجازه ندهید توپ پشت سر شما قرار بگیرد. این دشوارتر از آن است که به نظر می رسد. تحت فشار قرار دادن توپ و همچنین نداشتن فضای کافی برای حمله به مهاجم دشوار است.
   • دریبل را تماشا کنید. اگر مهاجمی شروع به دریبل زدن کرد ، باید بلافاصله سعی کنید توپ را از او بگیرید. هنگام بیرون آمدن فقط باید توپ را بدست آورید زیرا اگر توپ را از پیش رو بردارید ، مهاجم به خوبی گذشته شماست.
6. شما باید یاد بگیرید که چگونه سر بزنید. همیشه سعی کنید با خط موی خود توپ را بزنید. هرگز از بالای سر خود استفاده نکنید. اگر می خواهید سر زدن را شروع کنید ، هرگز نباید از پشت سر خود استفاده کنید ، بلکه باید از سینه خود به پشت و سر به جلو خم شوید. این به شما قدرت بیشتری می دهد و فشار بر گردن شما را کاهش می دهد.
7. همچنین باید بتوانید همگام شوید. تقریباً هرگز مجبور نیستید این کار را در یک مسابقه انجام دهید ، اما اگر می توانید این مزایا را دارد:
   • اگر بتوانید توپ را بالا نگه دارید ، کنترل بیشتری روی توپ دارید و می توانید توپ بلندی را که از طریق هوا پخش می شود به راحتی کنترل کنید. غالباً شما در زمین بازی نمی شوید.
   • ادامه روند کنترل توپ شما را بهبود می بخشد. اگر می دانید چطور باید نگه دارید ، می توانید توپ را بهتر کنترل کنید. اولین لمس توپ شما هنگام بازی فوتبال بسیار مهم است.
   • بالا نگه داشتن هر دو پا را بهبود می بخشد. اگر بتوانید آن را بالا نگه دارید ، می توانید پای کمتری را نیز توسعه دهید. بهترین بازیکنان فوتبال می توانند از هر دو پا به خوبی استفاده کنند ، حتی اگر آنها معمولاً پای مورد علاقه خود را دارند.
8. پای کمتر خود را توسعه دهید. مهم است که شما می توانید با پای کمتری دریبل بزنید ، پاس دهید و شلیک کنید. مدافعان خوب همیشه سعی می کنند شما را به سمت پایین خود سوق دهند تا بتوانند از نقاط ضعف شما استفاده کنند و توپ را بدست آورند. اگر پای بدی دارید ، با نقص بازی می کنید.
   • با شلیک کم پای خود و بالا نگه داشتن آن ، تمرین کنید. بخش عمده ای از بهبود ، آموزش حافظه عضلانی است و این کار را با ادامه تمرین انجام می دهید.
9. تمرین ضربات آزاد و کرنر (با ضربات کرنر). هدف از ضربه کرنر این است که توپ وارد محوطه جریمه شود تا هم تیمی بتواند توپ را به درون دروازه برساند. شما از راه دور ضربات آزاد می گیرید و معمولاً به یک هم تیمی پاس می دهید ، حتی اگر بعضی از تیم ها از انواع مختلفی استفاده می کنند تا حریف را گیج کنند و در نتیجه حداکثر بازده را از یک ضربه آزاد بدست آورند. شما همچنین می توانید فقط یک ضربه آزاد به سمت دروازه شلیک کنید به این امید که توپ به درون دروازه پرواز کند یا یک هم تیمی توپ را به سمت دروازه هدایت کند.
10. یک سبک بازی اصلی ایجاد کنید. سعی کنید سبک خود را توسعه دهید. آیا شما بازیکنی هستید که دوست دارید ترفند بزنید یا اینکه با سرعت از کنار هر مدافع رد می شوید؟ شاید شما ترجیح می دهید از بدن و قدرت خود برای شلیک سخت و گلزنی استفاده کنید؟ سعی کنید نقاط قوت خود را پیدا کنید و سپس اهدافی را برای خود تعیین کنید که بازیکن بهتری شوید و از همه مهمتر به یاد داشته باشید که از آن لذت ببرید. فوتبال فقط محبوب ترین ورزش در جهان نیست.

روش 2 از 2: قوانین بازی

1. هدف از این بازی به ثمر رساندن گل های بیشتر از حریف است. شما با شلیک توپ به سمت دروازه حریف گل می خورید. دروازه بان ها تنها بازیکنانی هستند که فقط در محوطه جریمه توپ را با دست می گیرند. سایر بازیکنان فقط مجاز به استفاده از دست خود نیستند.
2. برای هر تیم یازده بازیکن در هر مسابقه شرکت می کنند. مربی هر بازیکن را در جایی که می خواهد قرار می دهد ، به جز دروازه بان که همیشه روی دروازه است. به طور معمول یک تیم از یک دروازه بان ، چهار مدافع ، چهار هافبک و دو مهاجم تشکیل شده است.
   • دروازه بان باید اطمینان حاصل کند که توپ هرگز وارد دروازه او نمی شود. این تنها بازیکنی است که مجاز به گرفتن توپ با دستانش است. نگهدارنده باید انعطاف پذیر باشد و بتواند سریع پیش بینی کند و بیش از هر چیز با مدافعان خود ارتباط خوبی برقرار کند.
   • مدافعان معمولاً باید در نیمه خودشان بمانند و اطمینان حاصل کنند که حریف گل نخورد. معمولاً مدافعان (و دروازه بان) بازیکنانی هستند که کمی بلندتر و به خصوص از نظر جسمی چشمگیر هستند.
   • هافبک ها باید بیشترین فواصل را طی کنند زیرا باید هم حمله کنند و هم دفاع کنند. آنها مخصوصاً در نگه داشتن توپ و پاس دادن به هم تیمی ها مهارت دارند.
   • مهاجمین که به مهاجمین معروف هستند ، در نهایت باید گل ها را به ثمر برسانند. بیش از همه ، آنها باید سریع و چابک باشند و به خصوص در تیراندازی و هد گرفتن مهارت داشته باشند.
3. هر مسابقه دو بار شروع دارد ، یكی در آغاز مسابقه و یكی دیگر در آغاز نیمه دوم. هر تیم فقط یک بار می تواند شروع کند ، بنابراین یا در آغاز مسابقه یا در آغاز نیمه دوم. در زمان شروع ، همه بازیکنان هر دو تیم باید در نیمه زمین خودشان باشند. وقتی داور سوت خود را زد و توپ لمس شد ، همه بازیکنان ممکن است در زمین بازی حرکت کنند ، به شرطی که آفساید نداشته باشند.
4. آفساید یکی از مهمترین قوانین این بازی است و هدف آن این است که بازیکنان نتوانند در تمام طول بازی نزدیک به دروازه حریف بایستند.
   • یک بازیکن در صورت آفساید قرار دارد:
     • ایستاده در مقابل توپ ، و
     • در نیمه حریف است ، و
     • وقتی توپ به سمت او شلیک می کند پشت آخرین مدافع است
   • آفساید شامل موارد زیر نمی شود:
     • انداختن
     • گوشه ها
     • پله ها را هدف بگیرید
5. هر زمان که توپ از مرز خارج شد ، تیمی که توپ را شلیک نکرده ممکن است در توپ پرتاب کند. توپ از جایی که زمین را ترک کرده به داخل پرتاب می شود.
   • یک بازیکن می تواند یک دور زدن را انجام دهد اما در نهایت باید در جایی که توپ از زمین خارج شد متوقف شود.
   • یک بازیکن باید توپ را با دو دست پشت سر بیاورد و سپس آن را به زمین بیندازد.
   • یک بازیکن باید در هنگام پرتاب هر دو پا را روی زمین نگه دارد.
6. یک داور برای اخطار بازیکنان کارت زرد می دهد ، دو کارت زرد برابر یک کارت قرمز است. کارت قرمز به این معنی است که بازیکن باید زمین را ترک کند. موارد زیر می تواند کارت زرد برای شما ایجاد کند:
   • بازی خطرناک. این کار را می توان برای مثال با لگد زدن بیش از حد زیاد (در سطح چشم) انجام داد.
   • انسداد این مسدود کردن بازیکن با ایستادن بین توپ و بازیکن است در حالی که بازیکن از توپ دور است.
   • دویدن به سمت دروازه بان در محوطه جریمه.
   • توپ پخش. برداشتن توپ توسط دروازه بان بعد از اینکه یک هم تیمی توپ را به دروازه بان منتقل کرد.
   • بازی ناامن یا مواردی مانند دویدن به سمت دروازه بان.
   • اگر دروازه بان توپ را خیلی طولانی نگه دارد ، کارت زرد هم دریافت می کند.
   • تاخیر عمدی ، معمولاً توسط دروازه بان ، برای اینکه بتواند مسابقه را تمام کند.
7. داور برای خطاهای جدی کارت قرمز می دهد. معمولاً کارت قرمز نتیجه دو کارت زرد است. برای تخلفات زیر می توانید کارت قرمز دریافت کنید:
   • یک بازیکن را به عمد لگد بزنید.
   • مقابل یک بازیکن پرش کنید.
   • درآمد سخت ، به ویژه هنگام استفاده از دست (به عنوان مثال برای مشت زدن به صورت).
   • هنگامی که یک بازیکن از پشت به بازیکن دیگری حمله می کند.
   • با لگد زدن به پاشنه های بازیکن ، او را لگدمال کنید.
   • به یک بازیکن فشار بیاورید ، نگه دارید یا تف کنید.
   • دست ها. اگر بازیکن زمین و نه دروازه بان توپ را با دست لمس کند ، این دست است و بنابراین کارت زرد.
8. تفاوتی بین ضربه ایستگاهی مستقیم و غیر مستقیم وجود دارد. ضربه آزاد مستقیم تیراندازی از روی ضربه آزاد و بدون تلاش برای درگیر کردن یک هم تیمی است. یک ضربه آزاد غیر مستقیم شلیک توپ به سمت محوطه جریمه است به این امید که یک هم تیمی بتواند ضربه سر آن را بزند.
9. خطا در محوطه جریمه اغلب به پنالتی منجر می شود. پنالتی نتیجه خطای یک مدافع بر روی یک مهاجم در محوطه جریمه مدافع است. همه بازیکنان به جز دروازه بان و پنالتی باید محوطه جریمه را ترک کنند تا ضربه پنالتی گرفته شود. دروازه بان باید روی خط دروازه بایستد و ممکن است تا شلیک شدن توپ حرکت نکند. توپ روی نقطه پنالتی قرار دارد که در یازده متری خط دروازه قرار دارد. وقتی توپ لمس شد ، ممکن است همه بازیکنان دوباره توپ را لمس کنند. این باعث ایجاد تنش می شود خصوصاً اگر توپ به تیر افقی یا تیر برخورد کند و سپس برگردد.
10. همچنین تفاوت یک ضربه گل و ضربه کرنر یا کرنر وجود دارد. اگر توپ از روی خط پشت بچرخد و آخرین بار توسط تیم مدافع لمس شود ، این یک ضربه کرنر است ، اگر تیم مهاجم آخرین بار توپ را لمس کند ، این یک ضربه هدف است. در آن صورت ، توپ باید از محوطه جریمه به جلو شلیک شود ، معمولاً دروازه بان این کار را می کند.

نکات

• برای انجام این بازی باید متناسب باشید زیرا 90 دقیقه دور می دوید و این کار انرژی زیادی را می گیرد!
• اگر توپ کم شود و دروازه بان باشید باید زانو بزنید تا توپ از پاهای شما عبور نکند و آن را به گل تبدیل کند.
• هنگام دفاع باید خود را بین توپ و دروازه قرار دهید. اجازه ندهید مهاجم به سمت دروازه برود ، وقت بگذارید تا سایر مدافعان برگردند و به دفاع شما کمک کنند.
• هرگز با هر دو پا نپرید زیرا در غیر این صورت اغلب یک ضربه آزاد خواهید گرفت.
• تاکتیک ها را حفظ کنید.
• ترفندهایی را بیاموزید و هرچه بیشتر آنها را تمرین کنید تا مدافعان شما بتوانند به راحتی پاس داده و به سمت دروازه دوند. اکثر بازیکنان فقط دو یا سه ترفند دارند که می توانند از آنها استفاده کنند بنابراین تا زمانی که می توانید ترفند خود را به درستی انجام دهید مجبور نیستید خیلی از موارد را یاد بگیرید.
• وقتی به سمت دروازه بان شلیک می کنید باید از ریزه کاری ها استفاده کنید. دروازه بان سپس خیلی زود حرکت می کند ، پس از آن می توانید به راحتی توپ را شوت کنید.
• در ابتدا به آرامی و سپس به تدریج سریعتر تمرین کنید تا بهتر شوید.
• استقامت خود را افزایش دهید تا در حین استفاده از گرفتگی دچار گرفتگی عضلات نشوید.
• از دوستانی که غالباً فوتبال یا فوتبال بازی می کنند بخواهید بازی را برای شما توضیح دهند.
• اگر توپ را شوت می کنید باید هنگام شلیک اندکی به عقب خم شوید ، این امکان را به شما می دهد که توپ را خیلی دور شلیک کنید.

هشدارها

• هرگز با داور بحث نکنید ، زیرا شما نیز می توانید برای این امر زرد شوید.
• این مقاله شامل همه قوانین نیست ، بنابراین اگر علاقه مند هستید خودتان آن را جستجو کنید.
• اگر سرگیجه دارید ، باید این را گزارش کنید. شما نباید بیش از حد ممکن از نظر جسمی بازی کنید.
• اگر با تصمیمی مخالف هستید ، غر نزنید و دعوا نکنید. داور به هر حال تصمیم خود را تغییر نخواهد داد ، بنابراین منطقی نیست.

ضروریات

• فوتبال
• کفش های فوتبال
• نگهبانان شین
• جوراب فوتبال
• شلوارک یا شلوار تمرینی یا آهسته دویدن که در آن به راحتی می توانید بدوید
• بطری آب
• فضای کافی ، ترجیحاً یک چمن ، بدون اجسام شکننده در نزدیکی مانند پنجره ها