محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: چگونه می توان از شر قرمزی چشم خلاص شد
• قسمت 2 از 2: جلوگیری از قرمزی چشم
• نکات
• هشدارها

آیا تا به حال به آینه نگاه کرده اید و به قرمز بودن چشمان خود توجه کرده اید؟ خواه خیلی طولانی به کامپیوتر یا صفحه تلویزیون خیره شده باشید و یا آلرژی داشته باشید ، قرمزی چشم می تواند دردناک و ناخوشایند باشد. خوشبختانه روش های زیادی برای کاهش تحریک و تورم وجود دارد. قرمزی چشم گاهی با خشکی چشم دست به دست می شود ، بنابراین برخی از روش های درمانی هر دو مسئله را برطرف می کنند. سایر مشکلات مانند التهاب ، ضربه ، یا آلودگی در چشم نیز می تواند باعث قرمزی شود. اغلب بهتر است که به دنبال کمک پزشکی باشید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: چگونه می توان از شر قرمزی چشم خلاص شد

1. در مورد قطره های چشم تحقیق کنید. قطره های چشمی انواع مختلفی دارند که هر کدام برای شرایط مختلف مناسب هستند. به عنوان مثال ، اگر چشم های قرمز دارید و از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، قطره هایی که رگ های خونی را منقبض می کنند معمولاً مثر نیستند. آنها نمی توانند از طریق لنز عبور کنند تا قرمزی را درمان کنند.
   • قطره های چشمی وجود دارد که با باریک شدن رگ های خونی چشم کار می کنند. با انقباض رگهای خونی ، قرمزی آن کاهش می یابد. مراقب باشید ، زیرا اگر زیاد از آن استفاده کنید ، چشم شما به آن وابسته می شود. اگر دیگر از آنها استفاده نکنید ، گاهی باعث قرمزتر شدن چشمان شما می شود. این قطره ها فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند.
   • قطره های چشم بدون مواد نگهدارنده طبیعی ترین مورد برای چشم شما هستند. آنها اغلب در بطری های کوچک یکبار مصرف هستند و باعث می شود بسیار بهداشتی باشد.
2. با پزشک یا چشم پزشک خود مشورت کنید. بهترین راه برای انتخاب قطره چشم مناسب صحبت با یک متخصص در مورد علت قرمزی است. بگذارید تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را انتخاب کند.
   • اگر چشمان شما از حساسیت قرمز است ، به دنبال قطره های چشم با آنتی هیستامین ها باشید. آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی چشم و قرمزی شوند ، بنابراین می توانید آنها را با اشک مصنوعی ترکیب کنید.
   • اگر به عفونت چشم مبتلا هستید ، پزشک ممکن است قطره آنتی بیوتیک تجویز کند.
   • مراقب قطره های چشمی باشید که باکتری ها را از بین می برد. بسیاری از افراد به مواد نگهدارنده موجود در آن حساسیت دارند. آن وقت چشمانت حتی قرمزتر می شوند!
3. کمپرس سرد را به چشم خود بزنید. آب سرد تورم را کاهش می دهد و چشم های تحریک شده را تسکین می دهد. فقط مقداری آب سرد روی صورت خود بریزید.
   • شایع ترین علت قرمزی چشم آلرژی است. بدن هیستامین تولید می کند که باعث خشکی چشم می شود و باعث تورم رگ های خونی می شود. آب سرد جریان خون در چشم را کاهش می دهد و تحریک را کمی تسکین می دهد.
4. از کیسه یخ استفاده کنید. یخ همچنین می تواند چشم های خونی را نرم کند. یخ یا کیسه یخ با کاهش تورم و کاهش جریان خون در چشم ، تقریباً شبیه کمپرس سرد عمل می کند.
   • اگر کیسه یخ ندارید ، می توانید چند تکه یخ را در یک دستشویی تمیز قرار دهید. آن را به مدت 4 تا 5 دقیقه روی چشم خود نگه دارید.
   • اگر چیزهای خیلی سردی مانند یخ یا کیسه یخ را روی چشمان خود قرار داده اید ، آنها را با یک حوله نازک محافظت کنید. در غیر این صورت می توانید از سوختگی فریزر به پوست خود آسیب برسانید.
5. صبر کنید تا رگ خونی به پایان برسد. اگر خیلی عطسه می کنید یا سرفه می کنید ، یا حتی اگر چیزی را خیلی محکم در چشم خود بمالید ، رگ خونی می تواند ترکید. پزشکان این را "خونریزی زیر ملتحمه" می نامند. در بیشتر موارد ، فقط یک چشم قرمز است و درد نمی کند. رگ باید به خودی خود بهبود یابد. ممکن است چند روز تا دو هفته طول بکشد تا بگذرد.
   • این امر همچنین می تواند در صورت مصرف رقیق کننده خون ، بلند کردن چیز سنگین ، یبوست یا انجام کاری که فشار زیادی به سر شما وارد می کند ، رخ دهد. در صورت داشتن اختلال خونی نیز می تواند ایجاد شود. بنابراین اگر اغلب اتفاق می افتد ، به چشم پزشک مراجعه کنید. شاید خون شما نیاز به آزمایش داشته باشد.
   • در صورت صدمه دیدن یا داشتن بیماری مزمن مانند دیابت به پزشک مراجعه کنید.
6. اگر ورم ملتحمه دارید به پزشک مراجعه کنید. با التهاب ملتحمه ، چشم قرمز یا صورتی به نظر می رسد. اگر فکر می کنید ورم ملتحمه دارید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. سپس او می تواند بسته به علت آنتی بیوتیک به شکل قطره چشم یا حتی به صورت خوراکی تجویز کند. ورم ملتحمه مسری است ، بنابراین دستان خود را با صابون ضد باکتری بشویید ، لنزهای خود را تمیز کنید و چشم های خود را مالش ندهید. برای اینکه بفهمید ورم ملتحمه دارید ، موارد زیر را بررسی کنید:
   • فقط یک چشم خشک و قرمز است ، یا حداقل قبل از گسترش به چشم دیگر از یک چشم شروع شده است.
   • شما اخیراً دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی شده اید (به عنوان مثال ، عفونت گوش ، سرماخوردگی یا آنفولانزا).
   • شما می دانید که یکی از نزدیکان شما اخیراً ورم ملتحمه داشته است.

قسمت 2 از 2: جلوگیری از قرمزی چشم

1. علت قرمزی چشم خود را مشخص کنید. برای تشخیص حرفه ای به چشم پزشک مراجعه کنید تا دلیل قرمزی و تحریک چشم شما را دریابد. اطمینان حاصل کنید که می توانید به س questionsالات زیر پاسخ دهید ، تا تشخیص با دقت بیشتری انجام شود:
   • آیا این یک مشکل مزمن است یا برای اولین بار است که به آن مبتلا هستید؟
   • آیا علائمی غیر از قرمزی چشم دارید؟
   • چه مدت است که شما را آزار می دهد؟
   • چه داروهایی مصرف می کنید؟ همچنین شامل ویتامین ها یا مکمل های غذایی باشد.
   • آیا شما الکل می نوشید یا مواد مخدر استفاده می کنید؟
   • آیا بیماری مزمن دارید؟
   • آیا شما به چیزی حساسیت دارید؟
   • آیا اخیراً استرس زیادی داشته اید؟
   • آیا به اندازه کافی میخوابی؟
   • آیا کمتر غذا می خورید ، یا احساس کم آبی می کنید؟
2. برای مدت زمان کمتری به صفحه نمایش نگاه کنید. تحقیقات نشان داده است که هنگام مشاهده صفحه نمایش 10 برابر کمتر پلک می زنیم. پلک زدن برای سلامت چشم بسیار مهم است زیرا باعث رطوبت رسانی به چشم ما می شود. خیره شدن به لپ تاپ ها ، تلویزیون ها و سایر صفحه های الکترونیکی می تواند چشم ما را خشک کرده و قرمز شود. اگر مجبورید مدت زمان طولانی یک صفحه را تماشا کنید ، این اقدامات احتیاطی را انجام دهید:
   • آگاهانه به خود یادآوری کنید که چشمک بزنید.
   • قانون 20-20 را دنبال کنید: هر 20 دقیقه از صفحه خود استراحت کنید و به مدت 20 ثانیه تا یک دقیقه به جای دیگری نگاه کنید. به چشمان خود استراحت دهید.
   • صفحه نمایش خود را کمتر روشن کنید.
   • صفحه خود را 50-100 سانتی متر از چشمان خود حرکت دهید.
3. صفحه الکترونیکی خود را سفارشی کنید. اگر مجبور باشید از کامپیوتر یا تلویزیون برای کار استفاده کنید ، ممکن است نتوانید مدت زمان نمایش خود را محدود کنید. با این وجود می توانید تعدیلاتی را برای کاهش خستگی چشم ایجاد کنید.
   • صفحه خود را در سطح چشم قرار دهید. هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش ، نیازی نیست که به پایین یا بالا نگاه کنید.
   • 50-100 سانتی متر از صفحه خود دور باشید.
   • برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه صفحه از عینک مخصوص استفاده کنید. اگر در حال حاضر از عینک یا لنز استفاده می کنید ، از اپتیک خود بخواهید که آیا مدت زمانی که شما در جلوی صفحه قرار می گیرید باعث می شود به عینک یا لنز جدیدی نیاز داشته باشید؟ تهیه شیشه رنگی یا پوشش ضد نور را در نظر بگیرید تا خستگی چشم کاهش یابد.
4. سیگار نکش. مواد تحریک کننده ای مانند دود می تواند چشم شما را قرمز کند. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به انواع بیماری های چشمی مانند آب مروارید ، تخریب ماکولا ، یوویت ، رتینوپاتی دیابتی و سندرم خشکی چشم را افزایش می دهد. سیگار کشیدن در دوران بارداری می تواند باعث بیماری چشم در کودک متولد نشده شود.
   • اگر نمی خواهید یا نمی توانید سیگار را ترک کنید ، در داخل خانه سیگار نکشید. همچنین اگر در فضای داخلی سیگار می کشید می توانید یک دستگاه تصفیه هوا بخرید تا هوای داخل را تمیز نگه دارد.
5. الکل کمتری بنوشید. نوشیدن بیش از حد الکل باعث کم آبی بدن می شود. سپس مواد مغذی مهم برای تولید اشک را از دست می دهید زیرا بیشتر ادرار می کنید. ترکیبی از کمبود آب و از دست دادن مواد مغذی باعث خشکی و قرمزی چشم می شود.
   • برای تعیین اینکه آیا الکل بیش از حد مجاز الکل می خورید ، از یک ماشین حساب نوشیدنی استفاده کنید.
   • اگر الکل می نوشید ، آب کافی بنوشید تا هیدراته بماند.شما باید آب کافی بنوشید تا بدن و چشم خود را مرطوب نگه دارید.
6. رژیم متعادل داشته باشید. آنچه می خورید ، دقیقاً مانند سایر اعضای بدن بر سلامتی چشم تأثیر می گذارد. رژیم غذایی سالمی داشته باشید که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باشد (سالمون ، بذر کتان ، آجیل و غیره) تا سلامت چشم ها را کاهش داده و التهاب را کاهش دهد.
   • ویتامین C ، E و روی از مشکلات چشمی مرتبط با افزایش سن جلوگیری می کند. این ویتامین ها را می توانید در فلفل ، کلم پیچ ، کلم بروکلی ، گل کلم ، توت فرنگی ، پرتقال ، طالبی ، گوجه فرنگی ، تمشک ، کرفس و اسفناج پیدا کنید.
   • ویتامین B2 و B6 بیماری های مربوط به سن را کاهش می دهد و به آب مروارید کمک می کند. از جمله تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، غلات سبوس دار ، محصولات لبنی ، تخمه آفتابگردان ، ماهی تن ، جگر و بوقلمون استفاده کنید.
   • لوتئین و زاگزانتین از چشم در برابر نور مضر محافظت می کنند. برای استفاده بیشتر از این مقدار نخود ، لوبیای سبز ، فلفل نارنجی ، ذرت ، نارنگی ، پرتقال ، انبه ، تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره مانند کلم پیچ ، کلم بروکلی و اسفناج بخورید.
   • حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشید.
7. باندازه کافی بخواب. این مسئله اغلب نادیده گرفته می شود ، اگرچه یکی از دلایل شایع قرمزی چشم است. خواب کل بدن ، از جمله چشمان شما را بازیابی می کند. شما باید 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید. کم خوابیدن باعث تحریک و خشکی چشم شما می شود و همچنین می تواند منجر به مشکلاتی مانند عصب کشیدن چشم و کیسه های زیر چشم شود.
   • یکی دیگر از مزایای خوابیدن این است که به گلبول های سفید خون زمان می دهد تا از پاتوژن های مضر جلوگیری کنند.
8. آلرژی های خود را درمان کنید. آلرژی دلیل اصلی خشکی ، قرمزی و تحریک چشم است. تب یونجه معمولاً در بهار شروع می شود ، وقتی گرده زیادی در هوا وجود دارد. تحریک هنگامی ایجاد می شود که بدن برای مقابله با آلرژی هیستامین تولید می کند. عوارض جانبی هیستامین ها خشکی چشم و خارش چشم است. برای درمان آلرژی آنتی هیستامین ها را از فروشگاه دارو خریداری کنید و مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بماند.
   • همچنین می توانید به شوره حیوانات حساسیت داشته باشید. اگر هنگامی که در کنار برخی از حیوانات خانگی هستید ، دچار خشکی ، خارش و ورم چشم می شوید ، سعی کنید از این به بعد از آنها دوری کنید. همچنین می توانید برای تزریق آلرژی به شوره سر به پزشک مراجعه کنید.

نکات

• اگر فکر می کنید حساسیت دارید یا اینکه درمان جواب نمی دهد ، به پزشک خود بگویید.
• از تمام علائم و زمان بروز آنها یک دفترچه یادداشت داشته باشید. سپس پزشک می تواند بهتر تشخیص دهد که علت مشکل آلرژی است یا چیزی با سیستم ایمنی بدن شما.
• دستگاه های الکترونیکی را خیلی نزدیک به چشمان خود نگه ندارید و با یک چشم پزشک مشورت کنید.

هشدارها

• اگر شروع به صدمه دیدن بیشتر کرد یا علائم جدیدی را تجربه کردید ، فوراً به پزشک خود بگویید. با سردرد شدید ناگهانی یا تاری دید ، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.