درمان کم آبی بدن

ویدیو: نشانه های کم آبی بدن که باید به سرعت برای رفع آنها اقدام کنید

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 5: وضعیت را ارزیابی کنید
قسمت 2 از 5: درمان نوزادان و کودکان
قسمت 3 از 5: درمان بزرگسالان
قسمت 4 از 5: درمان کمبود حرارت
قسمت 5 از 5: جلوگیری از کمبود آب بدن
نکات
هشدارها

نوشیدن آب کافی برای سلامتی و نشاط شما ضروری است. کمبود آب بدن زمانی اتفاق می افتد که شما آبی را که بدن در طول روز از دست می دهد جایگزین نکنید. کمبود آب بدن می تواند در اثر ورزش ، بیماری یا صرفاً عدم نوشیدن آب کافی ایجاد شود. یادگیری شناخت سرنخ ها و نحوه پاسخ به آنها برای سلامتی و بهبودی ضروری است. کمبود آب بدن در بدن را معمولاً خفیف تا متوسط می توانید درمان کنید. با این حال ، اگر از کم آبی شدید رنج می برید ، باید این کار را انجام دهید بلافاصله. مستقیما به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 5: وضعیت را ارزیابی کنید

بدانید چه کسانی بیشتر در معرض کم آبی هستند. کودکان بسیار کوچک ، افراد مسن و کسانی که از بیماری های مزمن رنج می برند بیشتر در معرض کمبود آب بدن قرار دارند. با این حال ، گروه های دیگر نیز می توانند سریعتر از این رنج ببرند.
- بدن کودک خردسال بیشتر از بزرگسالان آب دارد و متابولیسم کودکان از بزرگسالان بیشتر است. کودکان به دلیل بیماری های دوران کودکی بیشتر دچار استفراغ و اسهال می شوند. همچنین ممکن است آنها متوجه نشوند یا قادر به تشخیص زمان نیاز به مایعات نباشند.
- افراد مسن گاهی اوقات احساس تشنگی یکسانی را تجربه نمی کنند و بدن سالخوردگان نیز به همین راحتی آب نگه نمی دارد. برخی از افراد مسن همچنین شرایطی مانند آلزایمر دارند که انتقال نیازهای خود به مراقبان را برای آنها دشوارتر می کند.
- افراد مبتلا به بیماری های مزمن ، مانند دیابت ، نارسایی قلبی یا بیماری های کلیوی ، بیشتر دچار کمبود آب بدن می شوند. گاهی اوقات داروها می توانند به کم آبی بدن در انسان کمک کنند (فکر کنید دیورتیک ها هستند).
- بیماری های حاد مانند آنفولانزا همچنین می تواند خطر کمبود آب بدن را افزایش دهد. تب و گلودرد می تواند باعث شود میل کمتری بنوشید.
- ورزشکاران سنگین وزن ، به ویژه ورزشکاران استقامتی ، بیشتر در معرض خطر کم آبی قرار دارند ، زیرا بدن آنها بیش از حد توانایی جبران آب از دست می دهد. با این حال ، کم آبی بدن نیز تجمع دارد ، بنابراین حتی اگر ورزش کافی نداشته باشید ، در طی چند روز می توانید کم آب شوید.
- افرادی که در آب و هوای بسیار گرم قرار دارند یا مدت طولانی در معرض گرما هستند ، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. به عنوان مثال ، کارگران ساختمانی و سایر افرادی که تمام روز در بیرون کار می کنند بیشتر از کمبود رطوبت رنج می برند. این امر به ویژه اگر در آن آب و هوا نیز مرطوب باشد ، بیشتر صدق می کند. وقتی رطوبت در یک محیط خاص زیاد است ، عرق نمی تواند به درستی تبخیر شود و سپس بدن شما در خنک سازی خود با مشکل بیشتری روبرو می شود.
- افرادی که در ارتفاعات (2500 متر بالاتر از سطح دریا) زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر کم آبی قرار دارند. بدن شما ممکن است مایعات را دفع کند (ادرار کند) و سریعتر نفس بکشد تا اکسیژن بدن شما تأمین شود ، هر دو به کمبود آب کمک می کنند.
کم آبی خفیف یا متوسط را تشخیص دهید. معمولاً می توانید کمبود آب بدن خفیف تا متوسط را در خانه با روش های درمانی که در زیر ذکر شده است ، درمان کنید. ویژگی های کلی کم آبی خفیف تا متوسط عبارتند از:
- ادرار زرد تیره یا کهربا
- ادرار نامنظم
- افزایش تشنگی
- خشکی دهان ، بینی و چشم
- گرم شدن بیش از حد
- سردرد
- خستگی
کم آبی شدید را تشخیص دهید. نمی توانید کم آبی شدید را در خانه درمان کنید. برای بهبودی احتمالاً به درمان IV نیاز دارید. کم آبی شدید که به سرعت و به درستی رفع نشود ، می تواند آسیب جدی به اندام ها ، مانند کلیه ها و مغز وارد کند. اگر علائم شما شامل هر یک از موارد زیر است ، فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید.
- ادرار کم یا فاقد ادرار
- کمتر عرق می کند
- ادرار بسیار تیره
- سرگیجه یا سبکی سر باعث می شود که به وضوح در ایستادن یا حرکت دچار مشکل شوید
- ضعیف یا متزلزل بودن
- فشار خون پایین
- افزایش ضربان قلب
- تب
- بی حالی یا گیجی
- اتفاقی
- شوک (مانند پوست رنگ پریده / شکننده ، درد قفسه سینه)
مراقب علائم کم آبی خفیف تا متوسط در کودکان باشید. کودکان همیشه نمی توانند مشخص کنند که کدام یک از شکایات را تجربه می کنند. چندین چیز وجود دارد که می توانید به خاطر بسپارید تا کودک شما از کم آبی بدن رنج ببرد یا نه.
- پاره شدن کمتر. اگر کودک شما گریه می کند اما اشک تولید نمی کند (یا به اندازه معمول نیست) ، ممکن است دچار کم آبی شود.
- زمان پر کردن مویرگها. این یک آزمایش ساده است که اغلب توسط متخصصان اطفال برای بررسی کمبود آب بدن استفاده می شود. ناخن کودک را فشار دهید تا بستر ناخن سفید شود. از فرزندتان بخواهید دست خود را بالای قلب نگه دارد. تماشا کنید که بستر ناخن با چه سرعتی دوباره صورتی می شود. اگر این مدت بیش از دو ثانیه طول بکشد ، ممکن است کودک شما دچار کم آبی شود.
- تنفس سریع ، کم عمق و قطع شده. اگر کودک شما به طور طبیعی نفس نمی کشد ، این می تواند نشانه کمبود آب بدن باشد.
کم آبی شدید را در نوزادان و کودکان تشخیص دهید. کم آبی شدید در کودکان باید بلافاصله توسط یک متخصص پزشکی درمان شود. اگر کودک شما علائم زیر را دارد با پزشک متخصص اطفال یا فوریت های پزشکی تماس بگیرید:
- چشمان فرو رفته یا فونتانل. فونتانل قسمت "نرم" نوزادان بسیار جوان است. اگر به نظر می رسد غرق شده است ، کودک احتمالاً کم آب شده است.
- انعطاف پذیری پوست. جستن پوست اساساً این است که چگونه پوست شما پس از برداشت دوباره "باز می گردد". کودکانی که دچار کمبود آب هستند ، پوست انعطاف پذیری کمتری دارند. اگر پوست بدن را در پشت دست یا شکم خود بریزید و پوست آن به حالت اولیه خود برنگردد ، کودک کم آب است.
- در طی هشت ساعت یا بیشتر هیچ ادراری از بدن خارج نشود
- بی حالی شدید یا از دست دادن هوشیاری
ادرار خود را چک کنید. وقتی مایعات کافی مصرف کردید ، ادرار شما باید یک رنگ زرد کمرنگ و شفاف باشد. آب زیاد یا کم در سیستم باعث تغییر رنگ ادرار می شود.
- اگر ادرار شما کاملاً شفاف باشد یا تقریباً رنگی نداشته باشد ، ممکن است بیش از حد آب بدن داشته باشید. آبرسانی بیش از حد می تواند منجر به مقادیر کم خطر سدیم شود ، الکترولیت طبیعی که بدن شما برای عملکرد نیاز دارد.
- اگر ادرار شما زرد تیره یا کهربا باشد ، احتمالاً کمی کم آب هستید و فقط باید آب بنوشید.
- اگر ادرار نارنجی یا قهوه ای است ، به شدت کمبود آب دارید و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارید.

قسمت 2 از 5: درمان نوزادان و کودکان

یک محلول آب رسانی خوراکی بدهید. این روش درمانی است که توسط آكادمی اطفال اطفال برای كم آبی بدن خفیف تا متوسط توصیه می شود. با این کار می توانید تعادل رطوبت کودک خود را در مدت سه تا چهار ساعت برقرار کنید.
- یک محلول الکترولیت تجاری مانند پدیالیت تهیه کنید. این محلول ها حاوی الکترولیت های قند و نمک هستند تا از کاهش قند خون جلوگیری کنند. می توانید راه حل های آبرسانی را خود تهیه کنید ، اما به دلیل احتمال خطا ، استفاده از محلول های تجاری به طور کلی ایمن تر است.
- هر چند دقیقه 1-2 قاشق چای خوری (5-10 میلی لیتر) محلول به کودک خود بدهید. می توانید از قاشق یا سرنگ دهان استفاده کنید (بنابراین بدون سوزن). آهسته شروع کنید مایعات بیش از حد در یک زمان باعث حالت تهوع یا استفراغ می شود. اگر کودک شما استفراغ می کند ، قبل از ادامه کار 30 دقیقه صبر کنید.
از مصرف مایعات دیگر خودداری کنید. اگر کودک شما کم آب باشد ، احیای تعادل الکترولیت در گردش خون ضروری است. نوشابه ها و آب میوه ها می توانند باعث هیپوناترمی (کم سدیم خون) در کودکان شوند. آب ساده حاوی الکترولیت کافی برای بازیابی بدن کودک شما نیست ، زیرا کودکان الکترولیت ها را بسیار سریعتر از بزرگسالان تبدیل می کنند.
- نوشابه همچنین می تواند حاوی کافئین باشد ، که ادرار آور است و می تواند کودک را بیش از حد کم آب کند.
- آب میوه ها اغلب حاوی مقدار زیادی قند هستند و می توانند کمبود آب بدن را در کودکان خردسال جدی تر کنند. این امر در مورد نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade نیز صدق می کند. نوشیدنی های ورزشی را می توان با آب رقیق کرد. برای این کار ، یک قسمت آب را با یک قسمت Gatorade مخلوط کنید.
- نوشیدنی های دیگری که باید از آنها اجتناب کرد شامل شیر ، آبگوشت شفاف ، چای ، گیاه زنجبیل و Jell-O است.
شیرخوار را با شیر مادر تغذیه کنید. اگر کودک شما هنوز از شیر مادر تغذیه می کند ، سعی کنید کودک را به پذیرش شیردهی منتقل کنید. این به شما کمک می کند تا سطح الکترولیت و سطح آب کودک را بازیابی کرده و از هدر رفتن آب در اسهال جلوگیری کنید.
- اگر کودک شما بسیار کم آب است می توانید علاوه بر شیردهی ، یک محلول آب رسانی خوراکی نیز تجویز کنید. با این حال ، اگر کودک شما به شدت کم آب شده است ، لازم است کودک خود را به اتاق اورژانس برسانید.
- در دوره کم آبی از شیر خشک کودک استفاده نکنید.
از تعادل رطوبت خوب اطمینان حاصل کنید. هنگامی که سطح رطوبت کودک شما به اندازه کافی بهبود یافت ، باید اطمینان حاصل کنید که کودک 24 ساعت آینده مایعات کافی دریافت می کند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا موارد زیر را توصیه می کند:
- نوزادان به هر ساعت 30 میلی لیتر محلول آبرسانی خوراکی نیاز دارند.
- کودکان نوپا (1 تا 3 سال) به 60 میلی لیتر محلول آب رسانی خوراکی در هر ساعت نیاز دارند.
- کودکان بزرگتر (بیش از 3 سال) به 90 میلی لیتر محلول آب رسانی دهان در هر ساعت نیاز دارند.
ادرار کودک را بررسی کنید. برای اطمینان از عملکرد کمبود آب بدن ، رنگ ادرار کودک خود را بررسی کنید. مانند ادرار بزرگسالان ، ادرار کودکان سالم باید کمرنگ و زرد کم رنگ باشد.
- ادرار بسیار شفاف یا بی رنگ می تواند نشانه ای از هیدراتاسیون بیش از حد باشد. با مقدار مایعاتی که به کودک می دهید برای مدتی سرعت خود را کم کنید تا اطمینان حاصل کنید که میزان سدیم کودک از تعادل خارج نمی شود.
- اگر ادرار کهربا یا تیره است ، با درمان کم آبی ادامه دهید.

قسمت 3 از 5: درمان بزرگسالان

آب و مایعات شفاف دیگر را به مقدار کم بنوشید. آب معمولاً برای بازگرداندن سطح رطوبت در بزرگسالان کافی است. سایر گزینه ها عبارتند از نوشیدن آبگوشت شفاف ، بستنی ، Jell-O و نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت. سخت نگیر؛ نوشیدن زیاد و خیلی سریع باعث استفراغ می شود.
- تکه های یخ را امتحان کنید. اینها به آرامی حل می شوند و اثر خنک کننده می تواند موجب تسکین افرادی شود که از گرم شدن بیش از حد رنج می برند.
- اگر کم آبی بدن نتیجه فعالیت بدنی طولانی مدت است ، یک نوشیدنی ورزشی همراه با الکترولیت بنوشید.
از نوشیدن خاصیت خودداری کنید. هنگامی که کمبود آب دارید ، باید از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. اینها بر روی بدن اثر خشک کنندگی دارند. هنگام کمبود آب بدن نباید از مایعاتی مانند نوشابه ، قهوه و چای کافئین دار استفاده کنید. از آب میوه نیز خودداری کنید ، زیرا قند به دلیل اثر ادرار آور می تواند اثر کم آبی داشته باشد.
غذاهایی با مقدار آب زیاد بخورید. اگر حالت تهوع ندارید ، میوه ها و سبزیجات خاصی بخورید که رطوبت بالایی دارند.
- هندوانه ، طالبی ، گریپ فروت ، پرتقال و توت فرنگی دارای رطوبت بسیار بالایی هستند.
- کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم ، کرفس ، خیار ، بادمجان ، کاهو ، فلفل ، تربچه ، اسفناج ، کدو سبز و گوجه فرنگی دارای محتوای آب بسیار بالایی هستند.
- اگر کمبود آب بدن همراه با اسهال یا حالت تهوع است از مصرف لبنیات خودداری کنید. این می تواند این علائم را بدتر کند.
به پر کردن رطوبت ادامه دهید. به جبران مایعات ادامه دهید و به مدت 24 ساعت استراحت کنید. مایعات زیادی دریافت کنید. فقط به این دلیل که دیگر تشنه نیستید ، از نوشیدن دست نکشید. ممکن است چندین روز طول بکشد تا کمبود رطوبت کاملاً پر شود.
در صورت عدم بهبود وضعیت پزشکی ، مراقب پزشکی خود باشید. اگر بعد از تنظیم سطح آب احساس بهبودی ندارید یا اگر تب بیش از 40 درجه سانتیگراد دارید ، فوراً به مراقبت های پزشکی مراجعه کنید.

قسمت 4 از 5: درمان کمبود حرارت

فعالیت های خود را متوقف کنید. اگر کمبود آب بدن دارید ، ورزش بیشتر فقط بدن شما را ضعیف می کند. فعالیت های خود را متوقف کنید.
به مکانی خنک تر بروید. این کمک می کند تا از طریق عرق شما خنک شود و از گرم شدن بیش از حد یا گرمازدگی جلوگیری می کند.
دراز بکش این از فرسودگی و غش بیشتر جلوگیری می کند.
- اگر می توانید ، پاها را بالا بیاورید. این می تواند به شما کمک کند از گم شدن خودداری کنید.
بدن خود را خنک کنید. اگر کم آبی بدن یکی از عوارض جانبی قرار گرفتن در معرض گرما است ، لباس های اضافی را بردارید تا خنک شود. برای خنک سازی بدن خود می توانید از پارچه های مرطوب و نبولایزر نیز استفاده کنید.
- از آب یخ یا کیسه های یخ استفاده نکنید. اینها می توانند باعث انقباض رگهای خونی شده و در نتیجه گرما را حفظ کنند.
- با یک بطری اسپری آب ولرم را روی پوست اسپری کنید. بخار آب به خنک شدن بدن کمک می کند.
- پارچه های مرطوب را در مناطقی از بدن که پوست نازک است ، مانند گردن و داخل مچ دست ، استخوان یقه ، بازو و بازوها و قسمت داخلی ران قرار دهید.
کودک خود را به دراز کشیدن تشویق کنید. اگر کودک شما به دلیل فشار بیش از حد ، از قبیل بازی های سنگین یا ورزش ، کم آبی کم شده است ، کودک را تشویق کنید تا در یک مکان خنک و در معرض آفتاب استراحت کند تا زمانی که هوا رطوبت کافی را جبران کند.
- از کودک بخواهید در این مدت به همان اندازه که می خواهد آب بنوشد.
- برای کودکان بزرگتر ، یک نوشیدنی ورزشی همراه با شکر و نمک (الکترولیت) می تواند یک راه حل خوب برای رفع کمبود آب باشد.
حتما مایعات کافی دریافت کنید. از مراحل موجود در روش 3 برای آبرسانی مجدد بدن استفاده کنید. حداقل دو لیتر مایع بنوشید ، در طی دو تا چهار ساعت پخش شود.
- یک نوشیدنی ورزشی همراه با الکترولیت یا یک محلول آبرسانی برای نوشیدن تعادل الکترولیت بنوشید. 1 لیتر آب را با p قاشق چای خوری نمک و شش قاشق چای خوری شکر برای محلول کم آب بدن و ارزان مخلوط کنید.
- از قرص های نمک خودداری کنید. این می تواند منجر به نمک اضافی در بدن شود ، که می تواند عوارض جدی ایجاد کند.

قسمت 5 از 5: جلوگیری از کمبود آب بدن

با نوشیدن زیاد از کم آبی بدن خودداری کنید. به اندازه کافی بنوشید ، حتی اگر واقعاً تشنه نیستید. ممکن است قبل از تشنگی کمبود رطوبت را تجربه کنید.
- میزان آب مورد نیاز بزرگسالان متفاوت است ، اما به طور کلی مردان باید حداقل سه لیتر مایعات در روز دریافت کنند. زنان باید حداقل سه لیتر مایعات در روز دریافت کنند.
- یک قانون خوب ، نوشیدن 30 میلی لیتر تا 60 میلی لیتر آب به ازای هر کیلو وزن بدن است. بنابراین ، یک فرد 80 پوندی باید بسته به ورزش و میزان ورزش روزانه حدود 2.4-4.8 لیتر مایعات مصرف کند.
- اگر ورزش می کنید ، 1.5-2.5 فنجان آب اضافی با ورزش متوسط بنوشید. اگر قرار است بیش از یک ساعت ورزش کنید ، محتوای رطوبت خود را با یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت تکمیل کنید. در حین ورزش ، هر بار 15-20 دقیقه 0.5-1 فنجان نوشیدنی انتظار داشته باشید.
- آب میوه با قندهای اضافی زیاد بنوشید. این قند می تواند در قند خون شما مشکل ایجاد کند و اثر ادرارآوری داشته باشد که به نوبه خود می تواند به کمبود آب بدن کمک کند.
محتوای نمک خود را در نظر بگیرید. تمرینات سنگین ، همانطور که ورزشکاران نخبه انجام می دهند ، می توانند به کاهش نمک کمک کنند. یک فرد متوسط می تواند در طی یک ساعت تمرین 500 میلی گرم سدیم عرق کند. در ورزشکاران این می تواند تا 3000 میلی گرم افزایش یابد.
- قبل و بعد از تمرین وزن کنید. مقدار آبی را که در طول آموزش می نوشید ، در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر مقیاس نشان دهد که شما یک پوند سبک تر هستید ، اما همچنین نیم لیتر آب نیز نوشیده اید ، در واقع شما یک کیلو سبک تر از قبل از تمرین هستید. اگر بیش از یک کیلو وزن کم کرده اید ، یک مشت تنقلات شور مانند چوب بری یا آجیل شور بخورید تا از دست دادن سدیم را جبران کند.
آب بیار. اگر بیرون می روید ، مثلاً برای ورزش یا فعالیت دیگری ، آب اضافی با خود ببرید. اگر می خواهید کارهای سنگین تری انجام دهید ، یک نوشیدنی ورزشی همراه با الکترولیت و یک بطری آب قابل تعویض با خود داشته باشید.
لباس تنفس بپوشید. اگر غالباً در خارج از گرما هستید یا تمرینات سنگینی انجام می دهید ، لباس های تنفسی بپوشید. این می تواند به بدن شما کمک کند تا گرما را دفع کند. برای خنک نگه داشتن خود یک نبولایزر یا فن بیاورید. این به بدن شما کمک می کند تا بیش از حد عرق نکند و از این طریق رطوبت خود را از دست ندهد.
- در صورت امکان در گرمترین قسمت روز ورزش نکنید. به خصوص درجه حرارت زیاد هوا همراه با درجه رطوبت بالا می تواند برای بدن شما بد باشد.
غذاهایی بخورید که رطوبت زیادی دارند. میوه ها و سبزیجات تازه اغلب منابع خوبی برای رطوبت هستند. یک فرد متوسط حدود 19٪ آب روزانه خود را از رژیم غذایی خود بدست می آورد.
- اگر خشک یا نمک می خورید ، نوشیدن آب اضافی را فراموش نکنید ، در غیر این صورت این می تواند به از دست دادن رطوبت کمک کند.

نکات

هنگام رفتن به یک رویداد ورزشی ، باغ وحش یا هر مکان دیگری که در فضای باز است ، یک بطری آب قابل تعویض به همراه داشته باشید. همیشه چیزی برای نوشیدن داشته باشید.
اگر مستعد کم آبی هستید ، از مصرف الکل خودداری کنید و همیشه آن را با اعتدال میل کنید. این یک اثر خشک کردن است.
نوشابه ، قهوه یا سایر نوشیدنی های حاوی شکر ، شیرین کننده ها یا طعم دهنده های مصنوعی اغلب کمک زیادی نمی کنند و باعث کم شدن آب بدن می شوند.
اگر در نزدیکی منبع آب وجود ندارد ، تا آنجا که ممکن است در سایه بمانید و از سریعترین راه برای گرفتن آب استفاده کنید.
اگر واقعاً نگران سلامتی خود هستید و هیچ کمکی به شما نمی کند ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
هرگز زیاد آب ننوشید. نوشیدن بیش از حد آب می تواند مایعات زیادی را در سیستم شما ایجاد کند. اگر بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب لباس هایتان تنگ به نظر می رسد ، به پزشک مراجعه کنید.
اگر حیوانات خانگی دارید ، فراموش نکنید که آنها نیز می توانند خشک شوند. اطمینان حاصل کنید که آنها همیشه آب تمیز دارند. اگر حیوان خانگی شما اغلب بیرون است ، اطمینان حاصل کنید که یک کاسه آب در خارج و داخل آن موجود است. وقتی برای ورزش یا مسافرت بیرون می روید برای خود و حیوان خانگی خود آب بیاورید.

هشدارها

بدانید که نوزادان و کودکان خردسال بیشتر از بزرگسالان مستعد کم آبی هستند. شما هرگز نباید از کودک به عنوان اقدامی تنبیهی دریغ کنید. این می تواند کودک را بیمار یا حتی کشنده کند.
اگر بعد از نوشیدن مقدار کافی آب احساس خوبی ندارید ، یا علائمی از کمبود شدید آب بدن دارید ، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.
از آب رودخانه ، دریاچه ، خندق ، حوضچه ، جویبار ، جویبار ، کوه کوهی یا آب دریا از آب تصفیه نشده یا تصفیه نشده استفاده نکنید. چنین آبی می تواند به شما عفونت یا انگلی وارد کند.
كودكان بسیار كوچك هرگز نباید آب مایع زدایی شده بنوشند زیرا كلیه آنها هنوز كاملاً بزرگ نشده و نمی توانند ادرار خود را به طور كامل متمركز كنند. نوشیدن آب معدنی نمی تواند غلظت الکترولیت در بدن کودک را تا حد زیادی کاهش دهد ، که می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. توصیه عمومی این است که تا شش ماهگی یا بیشتر به کودک آب معدنی ندهند.