از وجود علائم کشش در خانه خلاص شوید

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 4: ویتامین C.
روش 2 از 4: مرطوب کنید
روش 3 از 4: محصولات دارای اسید / رتینوئید
روش 4 از 4: رژیم و ورزش
ضروریات

علائم کششی رگه هایی است که در صورت رشد سریع پوست می تواند روی پوست ایجاد شود و در اثر پارگی بافت همبند زیر جلدی ایجاد می شود. علائم کششی معمولاً در مناطقی که چربی ذخیره می شود ، وجود دارد. ژن ها نقش مهمی در تکامل و قابل مشاهده ماندن یا نشدن علائم کشش دارند. با این حال ، می توانید علائم کشیدگی را با تعدادی از روش های درمانی پوست و درمان های خانگی درمان کنید. با این روش ها برای از بین بردن علائم کشیدگی در خانه آشنا شوید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: ویتامین C.

غذاهای حاوی ویتامین C را به مقدار کافی بخورید - به خصوص اگر وزن شما افزایش می یابد ، سریع رشد می کنید یا باردار هستید. مطالعات علمی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین C باعث تولید کلاژن می شود که به بهبود پوست کمک می کند
اگر باردار نیستید ، مکمل های ویتامین C را در نظر بگیرید. یک کپسول 500 میلی گرمی می تواند به جلوگیری و بهبود علائم کشش کمک کند.
- اگر باردار هستید ، همیشه باید قبل از استفاده از هرگونه مکمل با پزشک مشورت کنید.

روش 2 از 4: مرطوب کنید

به پوست باسن ، ران ، باسن ، بازوها ، سینه ها و معده بسیار توجه کنید - مخصوصاً هنگام رشد یا افزایش وزن. اگر در مراحل اولیه مقابله با علائم کشیدگی را شروع کنید ، بهترین نتیجه را خواهید گرفت.
روزی دو ، سه بار کره کاکائو را به منطقه آسیب دیده بمالید. علائم کششی را به محض شروع به درمان کنید. سعی کنید فرمولی پیدا کنید که تا حد ممکن خالص و بدون مواد شیمیایی اضافه شده باشد.
روغن جوانه گندم را دو بار در روز روی علائم کشیدگی بمالید. تحقیقات نشان داده است که این می تواند به ترکهای بسیار تازه کمک کند.

روش 3 از 4: محصولات دارای اسید / رتینوئید

در مورد رتینوئیدهای تجویز شده از پزشک خود س Askال کنید. درمان موضعی با کرم یا ژل رتینوئید باعث تولید الاستین و کلاژن در پوست می شود. این بهترین نسخه درمانی خانگی است که در آنجا وجود دارد.
- در صورت بارداری یا شیردهی از رتینوئید استفاده نکنید. قبل از شروع درمان با رتینوئید ، عوارض جانبی را با دقت بخوانید.
- هنگام استفاده از کرم یا ژل رتینوئید ، از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب خودداری کنید. این باعث افزایش حساسیت به نور (خورشید) خواهد شد. آفتاب سوختگی همچنین می تواند به توانایی پوست در ترمیم علائم کشش آسیب برساند.
از محصولی با اسید گلیکولیک استفاده کنید. چندین محصول حاوی گلیکولیک اسید وجود دارد ، از جمله پاک کننده های پوست و پد ها. گلیکولیک اسید یک اسید هیدروکسی آلفا است که باعث تولید کلاژن می شود. به دنبال محصولی با بیشترین درصد اسید گلیکولیک باشید.
- موثرترین درمان های اسید گلیکولیک از متخصص پوست در دسترس است.

روش 4 از 4: رژیم و ورزش

افزایش وزن را کنترل کنید. رژیم های غذایی یو یو باعث کشیده شدن الاستین در پوست شده و باعث پارگی پوست می شود. از افزایش سریع وزن و کاهش وزن خودداری کنید.
تمرینات قدرتی انجام دهید. ورزش عضلات می تواند پوست را محکم کرده و ظاهر کشیدگی ها را محدود کند.
مرتباً کاردیو انجام دهید. با انجام 30 تا 60 دقیقه کاردیو سه تا شش بار در هفته ، وزن خود را حفظ کرده و عضلات خود را تمرین دهید. سبک زندگی فعال ، خطر ایجاد علائم کششی را کاهش می دهد.
آب کافی بنوشید. نوشیدنی های دیگر مانند الکل و سودا را با نوشیدنی های پایه آب جایگزین کنید. مرطوب نگه داشتن پوست باعث بهتر دیده شدن پوست می شود.
غذای سالم بخور. به نظر می رسد که یک رژیم غذایی پر از محصولات تازه می تواند برای پوست معجزه کند.
- غذاهایی با شاخص گلیسمی کم مصرف کنید. از غذاهایی که باعث افزایش سریع قند خون می شوند خودداری کنید - این به تنظیم هورمون ها کمک می کند. این بدان معناست که شما مجبور خواهید بود قند کمتری و غذاهای کمتری با آرد فرآوری شده یا تصفیه شده مصرف کنید. برای داشتن پوست سالم بهتر است غلات سبوس دار و محصولات تازه را انتخاب کنید.
- گردو بخورید. گردو حاوی مس است که می تواند تولید کلاژن را تحریک کند. روزی یک مشت گردو به عنوان میان وعده میل کنید.
- ماست بخورید پروتئین شیر می تواند به پوست ثابت بماند.
- انار ، دانه های آفتابگردان ، و چای سبز را امتحان کنید. آنتی اکسیدان های موجود در این محصولات از ارزش کلی تغذیه ای در بدن سود می برند و به پوست کمک می کنند تا مرطوب بماند.