محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: سرفه آزار دهنده و حاد
• روش 2 از 4: سرفه مزمن و شدید
• روش 3 از 4: برای بچه ها
• روش 4 از 4: روش جایگزین: عسل و خامه
• نکات
• هشدارها

در حالی که سرفه یک رفلکس سالم است که به پاکسازی مجاری تنفسی کمک می کند ، می تواند آزار دهنده و حتی آزار دهنده باشد. چه در خانه باشید ، چه در محل کار یا در رختخواب ، سرفه می تواند دردناک و حتی گاهی اوقات شرم آور باشد. بسته به نوع سرفه ، مراحل مختلفی وجود دارد که می توانید برای تسکین گلو درد انجام دهید. برای سرفه حاد می توانید از داروهای خانگی استفاده کنید ، اما اگر به نظر نمی رسد که سرفه برطرف شود ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: سرفه آزار دهنده و حاد

1. هیدراته بمانید. قطره قطره پس از زایمان ، همانطور که به اصطلاح معروف است ، موادی است که از بینی شما خارج می شود و به سمت حلق می رود (باعث تحریک آن می شود) ، این می تواند با نوشیدن آب رفع شود. این باعث رقیق شدن مخاط می شود و باعث کنترل بیشتر آن برای گلو می شود.
   • متأسفانه ، این بدان معنا نیست که می توانید وکلا را بنوشید. آب ، مثل همیشه ، بهترین است. از نوشیدنی های گازدار و آب میوه های اسیدی پرهیز کنید - اینها باعث تحریک بیشتر گلو می شوند.
2. گلو را سالم نگه دارید. در حالی که مراقبت از گلو لزوماً مراقبت از سرفه نیست (این خود یک علامت است) ، باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و خواب بهتری داشته باشید.
   • پاستیل یا قطره سرفه را امتحان کنید. اینها پشت گلو را بی حس می کنند و رفلکس سرفه را کاهش می دهند.
   • با عسل چای بنوشید. این همچنین به آرامش گلو کمک می کند. فقط مطمئن شوید که چای خیلی گرم نیست!
   • هیچ مدرک علمی برای این امر وجود ندارد ، اما نیمی از قاشق چای خوری زنجبیل یا سرکه سیب با نصف قاشق چای خوری عسل نیز اغلب استفاده می شود.
3. از هوا استفاده کنید. محیطی ایجاد کنید که گلو را آسان کند. اگر محیط خود را تغییر دهید ، ممکن است علائم کاهش یابد.
   • دوش آب گرم بگیرید. این می تواند باعث شل شدن ترشحات بینی شود و تنفس راحت تری داشته باشد.
   • یک دستگاه رطوبت ساز سرمایه گذاری کنید. افزودن رطوبت به هوای خشک می تواند درد را تسکین دهد.
   • مواد تحریک کننده را از بین ببرید. اسپری های معطر ممکن است بی ضرر به نظر برسند ، اما برخی از افراد نسبت به آنها بسیار حساس هستند و می توانند در اثر قرار گرفتن در معرض حفره هایی تحریک شوند.
   • دود البته بزرگترین مقصر است. اگر در اطراف سیگاری هستید ، از آن دور شوید. اگر خودتان سیگار بکشید ، سرفه مزمن است و چیزی بیش از یک آزار دهنده نیست.
4. دارو بخور اگر به نظر می رسد هیچ چیز دیگری موثر نیست ، داروها را انتخاب کنید. برای این کار بهتر است با پزشک مشورت کنید. انواع مختلفی از دارو وجود دارد که می توانید انتخاب کنید.
   • نرم کننده های سرفه گلو را تسکین می دهند. این باعث می شود که سرفه درد کمتری داشته باشد. نمونه هایی از این شربت الکلی و شربت آویشن است.
   • سرکوب کننده های سرفه آستانه محرک سرفه را افزایش می دهند و در نتیجه تمایل به سرفه را کاهش می دهند. نمونه هایی از این موارد نوسکاپین ، دکسترومتورفان ، پنتوکسیورین و کدئین است.
   • داروهای درمانی برای سرفه مخاط نیز وجود دارد. برخی از اینها تولید مخاط را تحریک می کنند ، که سرفه را آسان تر می کند. برخی دیگر باعث می شوند که مخاط سخت در مجاری تنفسی نازک و جویده شود و سرفه را آسان تر می کند. نمونه هایی از این موارد استیل سیستئین ، بور هگزین و کربوسیستئین هستند.
   • به کودکان زیر 4 سال داروهای بدون نسخه ندهید. آنها می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند.
5. با دکتر مشورت کنید احتمالاً برای سرفه ای ساده نیازی به تماس با یک پزشک پزشکی نخواهید داشت ، اما اگر طولانی تر است یا نشانه مشکل دیگری است ، بهتر است به کسی مراجعه کنید که می تواند تشخیص صحیح را تشخیص دهد.
   • صرف نظر از مدت زمان سرفه ، در صورت سرفه کردن خون ، لرز یا خستگی ، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. او می تواند علت سرفه مانند آسم ، آلرژی ، آنفولانزا و غیره را تشخیص دهد.

روش 2 از 4: سرفه مزمن و شدید

1. برو دکتر اگر سرفه بیش از یک ماه طول بکشد ، سرفه شما ممکن است به یک سرفه مزمن تبدیل شده باشد.
   • ممکن است دچار التهاب حفره ، آسم یا ریفلاکس معده (مری) شوید. دانستن علت سرفه اولین قدم در درمان است.
   • در صورت عفونت حفره ای ، پزشک می تواند یک دوره آنتی بیوتیک تجویز کند. وی همچنین ممکن است استفاده از اسپری بینی را پیشنهاد کند.
   • اگر به هر چیزی حساسیت دارید ، مطمئناً به شما گفته می شود تا آنجا که ممکن است از مصرف این مواد آلرژی زا خودداری کنید. در این صورت سرفه را می توان از این طریق برطرف کرد.
   • اگر آسم دارید ، از موقعیت هایی که باعث آسم می شوند خودداری کنید. داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید ، و سعی کنید از تمام مواد حساسیت زا و تحریک کننده خودداری کنید.
   • وقتی اسید معده وارد گلو می شود ، به آن ریفلاکس معده و مری گفته می شود. داروهایی وجود دارند که می توانند درد را تسکین دهند. بعلاوه ، عاقلانه است که 3 تا 4 ساعت قبل از خواب غذا نخورید و با اندکی سر بلند شده بخوابید.
2. سیگار نکش. برنامه ها و منابع بسیاری وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا از سیگار کشیدن خلاص شوید. دکتر همچنین می تواند به شما کمک کند. او می تواند شما را به یک برنامه خاص ارجاع دهد یا روش های جدید و موثری را با شما در میان بگذارد.
   • اگر سیگاری منفعل هستید ، بدانید که این می تواند توضیحی برای سرفه شما باشد. سعی کنید تا حد امکان از کشیدن سیگار خودداری کنید.
3. دارو بخور به طور کلی ، سرفه یک علامت است. بنابراین ، فقط در صورت مشخص نبودن علت واقعی آن ، باید از داروی سرفه استفاده کنید. اگر سرفه مزمن دارید ، داستان دیگری است. فقط درصورتی که پزشک با دارو مشکلی ندارد دارو مصرف کنید. در اینجا گزینه های شما وجود دارد:
   • پاک کننده های هوا
   • منتظران اینها باعث نازک شدن مخاط می شوند و سرفه را آسان می کنند.
   • سرکوب کننده های نسخه ای سرفه. این موارد محرک سرفه را افزایش می دهند ، بنابراین مجبور می شوید زودتر سرفه کنید. به هر حال ، به خاطر داشته باشید که شربت های سرفه بدون نسخه بر اساس شواهد علمی نیستند.
4. بیشتر بنوش. اگرچه این باعث از بین رفتن علت سرفه نمی شود ، اما به طور قابل توجهی احساس بهبودی می کند.
   • مخصوصاً آب بنوشید. نوشیدنی های گازدار و شیرین می توانند گلو را تحریک کنند.
   • سوپ های گرم و آب گوشت همچنین می توانند گلودرد را تسکین دهند.

روش 3 از 4: برای بچه ها

1. از مصرف برخی داروها خودداری کنید. بیشتر داروهای بدون نسخه ممکن است در کودکان زیر 4 سال عوارض جانبی ایجاد کند ، اگر می خواهید سرفه کودک کوچک خود را درمان کنید این را بخاطر داشته باشید.
   • هرگز از قطره های پوششی برای کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید. آنها خطرناک هستند و ممکن است در آن سن خطر خفگی ایجاد کنند.
2. عادات سالم گلو را تمرین کنید. ساده سازی هرچه بیشتر آن برای گلو ، عوارض تب یا آنفولانزا را در کودک کوچک شما کاهش می دهد. برای به حداقل رساندن این علائم گام بردارید.
   • مایعات زیادی ارائه دهید. آب ، چای و آب میوه ها همه خوب هستند (شیر مادر برای نوزادان نیز). از نوشابه و آب مرکبات خودداری کنید. اینها می توانند گلو را تحریک کنند.
   • حدود بیست دقیقه در حمام بخار بنشینید و یک رطوبت ساز را در اتاق کودکان قرار دهید. این روش ها می توانند مجاری تنفسی بینی را تمیز کنند ، سرفه را محدود کنند و خواب کودک را راحت کنند.
3. به پزشک مراجعه کنید. اگر کودک شما در تنفس مشکل دارد یا سرفه بیش از سه هفته طول کشیده است ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
   • این امر به ویژه در صورت کمتر از سه ماهگی کودک یا سرفه همراه با تب یا علائم دیگر بسیار مهم است.
   • ببینید آیا سرفه سالانه عود می کند یا ناشی از چیز خاصی است - در این صورت ممکن است آلرژی وجود داشته باشد.

روش 4 از 4: روش جایگزین: عسل و خامه

1. یک قابلمه را بگیرید. 200 میلی لیتر شیر کامل بریزید.
   • یک قاشق غذاخوری (15 گرم) عسل و یک قاشق چای خوری خوب (5 گرم) کره یا مارگارین اضافه کنید. یک بار آن را هم بزنید.
2. مواد را به آرامی بجوشانید تا کره ذوب شود. با این کار یک لایه زرد در بالا ایجاد می شود.
   • لایه زرد خوب است ، لازم نیست دوباره هم بزنید.
3. مخلوط را در یک فنجان بریزید. قبل از اینکه به کودک خود بدهید ، بگذارید مدتی سرد شود.
4. آهسته میل کن حتماً لایه زرد را نیز نوشیده اید.
5. ببینید آیا سرفه برطرف می شود یا خیر. سرفه باید ظرف یک ساعت فروکش کند یا برطرف شود.
   • این مخلوط گلو را پوشانده و باعث بی حس شدن آن می شود. توجه داشته باشید ، سرماخوردگی یا آنفولانزا (علت سرفه) برطرف نمی شود.
6. خود را گرم نگه دارید. بدن سرد بیشتر در معرض بیماری است.
   • و اگر سرفه خشک دارید ، مقدار زیادی آب بنوشید!

نکات

• قبل از خواب ، یک پارچه دستشویی سرد روی گلو بگذارید. به این ترتیب می توانید آرام بخوابید.
• مخلوط گرم عسل ، لیمو و چای درست کنید. آهسته میلش کن
• سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. گاهی اوقات با آرام و گرم ماندن می توان سرفه را کاهش داد. یک پتو گرم بگیرید و در مکانی راحت دراز بکشید. تلویزیون بخوانید یا تماشا کنید. آرام باشید و حواس خود را پرت کنید.
• ده ها درمان خانگی وجود دارد. از آلوئه ورا گرفته تا پیاز ، تا شربت سیر ، و غیره و غیره. اگر سرفه فقط کمی شما را قلقلک می دهد ، دریغ نکنید که برخی از داروهای خانگی را امتحان کنید.
• زردچوبه و شیر می توانند به رفع سرفه کمک کنند.
• اگر جوان هستید ، در رختخواب بمانید و به مدرسه نروید.

هشدارها

• سرفه می تواند علامت یک بیماری بزرگتر و خطرناک تر باشد. اگر عوارض جانبی دیگری را که در زندگی تغییر می کند تجربه کردید ، فوراً به دنبال مراقبت های حرفه ای باشید.