محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: دستورالعمل های اساسی
• قسمت 2 از 3: سایر موارد هضم
• قسمت 3 از 3: سایر مزایای سلامتی
• نکات
• هشدارها
• ضروریات

فیبر پسیلیوم به عنوان مکمل برای درمان یبوست یا سایر مشکلات گوارشی استفاده می شود.این ماده حاوی 70٪ فیبر محلول است و با دادن حجم بیشتری به مدفوع به عنوان ملین عمل می کند. تأثیر فیبر پسیلیوم تا حد زیادی به نیازهای سلامتی شما و نحوه استفاده از آن بستگی دارد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: دستورالعمل های اساسی

1. برای رفع انسداد از الیاف پسیلیوم استفاده کنید. بزرگترین مزیت پسیلیوم توانایی پاک سازی گرفتگی خفیف تا متوسط ​​است. اگرچه تصور می شود که انواع مختلفی از مشکلات سلامتی را حل می کند ، اما این موارد دیگر نباید روی برچسب ذکر شوند.
   • فیبر پسیلیوم قسمت عمده مدفوع شما را افزایش می دهد. از آنجا که توده افزایش می یابد ، مدفوع می تواند به راحتی از طریق روده حرکت کند.
   • علاوه بر این ، مدفوع می تواند رطوبت بیشتری را جذب کند. مدفوع نرم می شود تا حرکت روده بهتر شروع شود.
   • اکثر مطالعات نشان می دهد که فیبر پسیلیوم به افزایش حجم مدفوع و حرکات بهتر روده و کاهش زمان تولید کلی کمک می کند. این محصول همچنین به عنوان ماده سازنده ملین استفاده می شود.
2. به دستورالعمل های رسمی پایبند باشید. اگر پزشک شما فیبر پسیلیوم تجویز کرده است ، دستورالعمل های وی را در مورد دوز و دفعات آن دنبال کنید. اگر به ابتکار خود از فیبر پسیلیوم استفاده می کنید ، دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید.
   • معمولاً باید 1 تا 2 قاشق چای خوری فیبر پسیلیوم با 250 میلی لیتر آب یا مایعات دیگر تا زمان رفع انسداد مصرف کنید. با این حال ، دوز دقیق ممکن است بسته به سن ، سابقه پزشکی و پاسخ به درمان متفاوت باشد.
   • به شدت توصیه می شود قبل از استفاده از فیبر پسیلیوم ، بدون توجه به اینکه قصد مصرف آن را دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.
   • اگر هر گونه نگرانی یا س questionsالی دارید ، لطفاً با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید.
3. مکمل را با یک لیوان آب کامل مصرف کنید. می توانید فیبر پسیلیوم را به صورت پودر ، قرص یا بیسکویت مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که همیشه 250 میلی لیتر آب یا مایع دیگری با آن بنوشید.
   • قرص های پسیلیوم را با حداقل 250 میلی لیتر آب ببلعید.
   • اگر از پودر استفاده می کنید ، آن را در 250 میلی لیتر آب حل کنید. خوب هم بزنید و بلافاصله آن را بنوشید. توجه داشته باشید که اگر آن را روشن بگذارید خیلی سریع ضخیم می شود.
   • اگر از کوکی های پسیلیوم استفاده می کنید ، آنها را قبل از بلعیدن خوب بجوید. سپس 250 میلی لیتر آب بنوشید.

قسمت 2 از 3: سایر موارد هضم

1. اسهال را با مخلوط کردن پسیلیوم و پنیر خامه درمان کنید. حدود 2 قاشق چایخوری پسیلیوم را در 3 قاشق چای خوری پنیر تازه شیرین هم بزنید تا خوب مخلوط شود. مخلوط را بلافاصله بعد از غذا بخورید.
   • این کار را دو بار در روز انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
   • قوام کوارک تضمین می کند که الیاف پسیلیوم اثر متفاوتی دارند. به جای نرم شدن مدفوع ، در واقع آن را سفت تر می کند.
   • ترکیب با پنیر کوک نیز به معده شما دوز خوبی از پروبیوتیک می دهد و به شما کمک می کند تا علت اسهال را برطرف کنید.
   • در بیمارستان از این روش برای درمان اسهال در بیمارانی که از طریق لوله تغذیه می کنند استفاده می شود.
2. برای برقراری تعادل در سیستم هضم خود به فیبر پسیلیوم اعتماد کنید. اگر به نوعی IBS (سندرم روده تحریک پذیر) یا مشکل سیستم گوارشی مزمن دیگری دارید ، می توانید 2 قاشق چای خوری پسیلیوم را با 250 میلی لیتر آب مخلوط کرده و بلافاصله بنوشید. این کار را هر روز تکرار کنید تا مشکل شما برطرف شود.
   • همچنین می توانید برای اثری مشابه آن را با دوغ یا شیر معمولی مصرف کنید.
   • از آنجا که پسیلیوم حاوی فیبر محلول و محلول است ، معده شما را تمیز کرده و هضم را تسریع می کند.
   • یک معده و روده سالم و عاری از سم که می تواند مواد زائد را با سرعت بیشتری از بین ببرد ، طی چند هفته منجر به یک سیستم هضم سالم و منظم می شود.
3. درد بواسیر و شکاف های مقعدی را تسکین می دهد. درست قبل از خواب ، 2 قاشق چایخوری فیبر پسیلیوم را با آب گرم مخلوط کنید تا حل شود. این مخلوط را فوراً بنوشید.
   • فیبر محلول و نامحلول تخلیه روده را آسان می کند. خیساندن آب از بقیه روده ها مدفوع شما را نرم می کند بنابراین می توانید بدون آسیب رساندن مدفوع کنید.
   • هر دو شکاف و بواسیر می توانند نتیجه یبوست مزمن یا حاد باشند. اگر همیشه مدفوع سفت داشته باشید ، بیشتر تحریک می شود و شکایت ها بدتر می شود.
   • از آنجا که مدفوع نرم تر است ، مجبور نیست که مقعد تا آنجا کشیده شود. این اجازه می دهد تا شکاف ها و بواسیر بهتر شوند.
4. سوزش معده را درمان کنید. اگر به دلیل وجود بیش از حد اسید معده اغلب دچار سوزش معده یا بیماری دیگری هستید ، بعد از هر وعده غذایی ، 2 قاشق چای خوری پسیلیوم محلول در 120 تا 250 میلی لیتر آب یا شیر سرد مصرف کنید.
   • هم شیر و هم الیاف پسیلیوم اسید معده را خنثی می کنند.
   • الیاف پسیلیوم پوشش داخلی معده ، روده و مری را پوشانده است. این فیلم باعث کاهش احساس سوزش و صدمه ای می شود که اسید معده اضافی می تواند ایجاد کند.
   • پسیلیوم همچنین میزان اسیدی که معده تولید می کند را تنظیم می کند. اسید معده کمتر به معنای تحریک کمتر است.

قسمت 3 از 3: سایر مزایای سلامتی

1. با مصرف پسیلیوم با آب لیمو وزن خود را کاهش دهید. 2 قاشق چایخوری پسیلیوم را با 240 میلی لیتر آب گرم و 1 تا 2 قاشق چای خوری آب لیموی تازه فشرده شده مخلوط کنید. آن را درست قبل از غذا آماده کنید و بلافاصله بنوشید.
   • همچنین می توانید بلافاصله پس از برخاستن از مخلوط آن بنوشید.
   • حجمی که فیبر پسیلیوم دریافت می کند ، شما را سریع سیر می کند ، به طوری که در کنار وعده غذایی کمتر غذا می خورید.
   • پسیلیوم همچنین روده را تمیز می کند ، بنابراین می تواند باعث پاک شدن زباله هایی شود که سیستم هضم شما را مسدود و کند می کند.
2. قلب خود را سالم نگه دارید. بعد از غذا یک بار در روز یک کلوچه پسیلیوم بخورید تا قلب شما سالم باشد.
   • همچنین می توانید بلافاصله پس از برخاستن آن را بخورید.
   • فیبر موجود در کوکی پسیلیوم برای کلسترول مفید است. از آنجا که چربی کمی دارد ، به کلسترول مضر کمک نمی کند.
   • از نظر تئوری ، پسیلیوم دیواره های روده شما را می پوشاند تا خون شما نتواند کلسترول سایر مواد غذایی را جذب کند. در نتیجه ، سطح کلسترول خون شما کاهش می یابد.
3. با مصرف منظم فیبر پسیلیوم با دیابت مبارزه کنید. 1 تا 2 قاشق چایخوری فیبر پسیلیوم را در 240 میلی لیتر شیر یا آب حل کنید و بعد از هر وعده غذایی آن را بنوشید. این کار را به صورت منظم انجام دهید.
   • همانطور که سیستم گوارشی شما پسیلیوم را هضم می کند ، ژل غلیظی ایجاد می شود که دیواره های معده و روده شما را می پوشاند. این لایه تضمین می کند که گلوکز شما زودتر شکسته و جذب می شود. از آنجا که بدن شما گلوکز را به طور یکنواخت و کندتر جذب می کند ، مشکلات کمتری در نوسانات قند خون دارید.
   • اگر مبتلا به دیابت هستید ، نباید پسیلیوم را با پنیر کوات بخورید. به دلیل عدم تعادل در بدن ، در صورت مصرف پسیلیوم با پنیر خامه ، می توانید زودتر مسدود شوید.

نکات

• شما می توانید پسیلیوم را در داروخانه ، داروخانه یا حتی گاهی اوقات در سوپرمارکت خریداری کنید.
• الیاف پسیلیوم از پیش بسته بندی شده ایمن ترین است زیرا نمی تواند حاوی گرد و غبار و خاک باشد.
• فیبر پسیلیوم بدون طعم به طور کلی م moreثرتر است ، اما اگر آن را واقعا کثیف می دانید می توانید طعم دار داشته باشید.

هشدارها

• پسیلیوم زیاد می تواند باعث نفخ ، نفخ شکم یا اسهال شود.
• اگر از بین نرفت یا بدتر شد ، به پزشک مراجعه کنید.
• الیاف پسیلیوم را بیش از هفت روز متوالی مصرف نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.
• همیشه مقدار زیادی آب با فیبر پسیلیوم بنوشید. اگر این کار را نکنید ، مری ، گلو یا روده شما مسدود می شود.
• الیاف پسیلیوم می تواند بر جذب داروها تأثیر بگذارد و اثربخشی آنها را کاهش دهد. بنابراین ، همیشه حداقل دو ساعت قبل یا بعد از مصرف دارو آن را مصرف کنید.
• اگر یبوست مزمن دارید ، از فیبر پسیلیوم استفاده نکنید. اگر بیش از حد معمول از آن استفاده می کنید ، سیستم گوارشی شما می تواند به آن عادت کند و باعث شود هنگام قطع استفاده از آن عملکرد صحیح متوقف شود. بهتر است با خوردن مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات کامل فیبر کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید.

ضروریات

• الیاف پسیلیوم
• آب ، شیر یا یک نوشیدنی غیر الکلی دیگر
• پنیر دلمه