خوابیدن در ماشین

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: برای سفر آماده شوید
روش 2 از 3: خوابیدن در حال حرکت
روش 3 از 3: شب را در ماشین سپری کنید

هنگامی که این گزینه را دارید که داخل اتومبیل خود را به مکانی راحت برای خواب تبدیل کنید ، می توانید در هر زمان از مسافرت با اتومبیل خود ، مانند خستگی که می خواهید در خوابگاه شبانه خود صرفه جویی کنید ، در اتومبیل خود بخوابید. بعضی اوقات خوابیدن در اتومبیل بسیار حیاتی و اجتناب ناپذیر است ، خصوصاً اگر هنگام رانندگی برای بیدار ماندن تلاش می کنید و هیچ کس نمی تواند رانندگی را برای شما به عهده بگیرد. روش های زیادی وجود دارد که وسیله نقلیه شما را به مکانی امن و راحت برای خوابیدن و استراحت مورد نیاز در جاده تبدیل می کند.

گام برداشتن

روش 1 از 3: برای سفر آماده شوید

ملافه راحت بیاورید. چه در شب هنگام پارکینگ باشید و چه در حالی که همسفر مسافرت رانندگی می کند ، چند ساعت استراحت کنید ، باید فضای داخلی ماشین را تغییر دهید. گرچه خوابیدن فقط در اتومبیل غیرممکن نیست ، اما ممکن است ناراحت کننده باشد. اگر قصد دارید شب بخوابید و نه فقط در هنگام سوار شدن ، ممکن است کمی بیشتر بیاورید.
- بالش و پتو (یا اگر در مناطق سردسیر سفر می کنید کیسه خواب) ضروری است. اگر می خواهید شب در آن بخوابید ، به گرمای ماشین خود اعتماد نکنید.
- حتماً برای همه مسافران ، به خصوص اگر کودک هستند ، ملافه به همراه داشته باشید. اگر با شخصی سوار اتومبیل طولانی هستید و قصد دارید به نوبت رانندگی کنید ، می توانید یک مجموعه بالش و پتو برای صرفه جویی در فضای ماشین به همراه داشته باشید.
- مطمئن شوید که این وسایل را در ماشین دارید و نه در صندوق عقب و نه روی سقف. ممکن است زودتر از آنچه انتظار داشتید بخوابید و نیازی نیست که در شرایطی که بیرون از خانه ناخوشایند است ماشین را ترک کنید.
برای کمک به خواب رفتن خود وسایل راحتی را به همراه داشته باشید. بسیاری از افراد در خوابیدن در مکانهایی غیر از تختخواب خود مشکل دارند. وسایل آرامبخش منظمی را که برای استراحت و احساس راحتی بیشتر در اتومبیل خود استفاده می کنید به همراه داشته باشید.
- به عنوان مثال ، اگر دوست دارید قبل از خواب مطالعه کنید ، کتاب و چراغ همراه داشته باشید تا بتوانید قبل از خوابیدن آن را بخوانید.
- موسیقی در اینجا مفید است ، اما به رادیوی ماشین خود اعتماد نکنید. یک دستگاه پخش کننده MP3 و هدفون به همراه داشته باشید تا بتوانید قبل از خواب با ماشین خاموش به آرامش خود ادامه دهید.
- اگر به شدت نگران توانایی خوابیدن در اتومبیل نیستید ، در مورد داروهای خواب آور بدون نسخه با داروساز صحبت کنید. البته توجه داشته باشید که قبل از اینکه دوباره رانندگی کنید ، باید چندین ساعت استراحت کنید.
برای پنجره ها از ضد آفتاب استفاده کنید. برای کسانی که مایلند در حین رانندگی شخص دیگری کمی بخوابند ، شما به چیزی نیاز دارید که خورشید را از چشمان خود دور نگه دارد. کسانی که چاره ای جز خوابیدن در اتومبیل ندارند برای اطمینان از حفظ حریم خصوصی خود به چیزی در جلوی شیشه ها احتیاج دارند.
- حوله ها و تی شرت هایی که به هر حال با خود به همراه دارید می تواند مفید باشد. به شرطی که تی شرت ها به اندازه کافی بزرگ باشند ، می توان از هر دوی اینها به عنوان پوشش پنجره های کارآمد استفاده کرد.
- حتماً برای بستن پوشش پنجره ، چند گیره لباس یا نوار به همراه داشته باشید. اگر فراموش کرده اید ، می توانید درپوش را بین در و قاب درب محکم بگیرید.
- اگر قصد خوابیدن در طول روز را دارید کلاه و عینک آفتابی به همراه داشته باشید. استفاده از کلاه و عینک آفتابی در هنگام خواب از صورت شما در برابر آفتاب محافظت می کند و می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند و در عین حال باعث حفظ حریم خصوصی بیشتری نیز می شود.

روش 2 از 3: خوابیدن در حال حرکت

در وضعیت خواب صحیح بنشینید. خوابیدن در حالی که ماشین در حال حرکت است هرگز آسان نیست ، زیرا باید کمربند ایمنی خود را روشن نگه دارید و در حالت نشسته بخوابید. هیچ راهی صحیح برای این کار وجود ندارد و ممکن است مدتی طول بکشد تا شما را به درستی و راحت برساند.
- در صورت امکان یک صندلی قابل تنظیم تهیه کنید. بسیاری از صندلی های سرنشین جلو به شما امکان می دهد تا به طور کامل تکیه گاه را بچرخانید. وقتی هیچ کس پشت سر شما نیست ، این بهترین روش برای شبیه سازی یک مکان خواب تخت است.
- سر خود را روی بالش خود مقابل پنجره قرار دهید. اگر نمی توانید به پشت دراز بکشید ، بهتر است از پنجره استفاده کنید تا سر خود را به آن تکیه دهید.
به راننده اطلاع دهید. دشمن چرت در جاده راننده ای بی قرار است. ضربه ، ضربه و پیچ های سخت می تواند تجربه خواب شما را خراب کرده و شما را بی قرار کند. مطمئن شوید که راننده می داند قصد دارید چرت بزنید تا عادت های رانندگی بتواند این مورد را در نظر بگیرد.
- به آنها یادآوری کنید که هنگام خوابیدن نیز همین کار را خواهید کرد. به این ترتیب احتمال زیاد طرف مقابل شما را در نظر می گیرد.
- همچنین قبل از پوشاندن پنجره ها با راننده تماس بگیرید تا نور را مسدود کند. ممکن است راننده برای بررسی نقاط کور و بقیه جاده به آن نیاز داشته باشد. در اینجا ممکن است عینک آفتابی و کلاه کاربرد بیشتری داشته باشد.
- اجازه ندهید موسیقی شما را بیدار کند. نمی خواهید بعد از یک ساعت توسط هوی متال متزلزل شوید ، فقط به این دلیل که پخش کننده MP3 شما هنوز در حال بازی است.
قبول کنید که چقدر می توانید بخوابید. حتی اگر برای اطمینان از یک خواب طولانی شب برنامه ریزی ، آماده سازی و همه کارها را انجام داده باشید ، ناگهان یک ضربه ناگهانی یا بوق ناگهانی شما را قطع خواهد کرد. نگرش مثبتی داشته باشید حتی در حالت خواب آلودگی و بدخلقی ، و چه کسی می داند ، شاید همراهان سفر شما نیز همین کار را انجام دهند.
- اگر ناگهان مزاحم شدید ، ماسک خواب به همراه داشته باشید تا چشم های شما را بپوشاند. اگر چیزی شما را از خواب بیدار کند ، به راحتی در اثر آفتاب ناگهانی یا چراغ خیابان گم نمی شوید و وحشت نمی کنید. این ماسک چشم شما را در تاریکی نگه می دارد تا بتوانید به سرعت بخوابید.

روش 3 از 3: شب را در ماشین سپری کنید

مکانی امن برای پارک ماشین خود انتخاب کنید. در مکانی که پارکینگ گسترده یا شبانه را امکان پذیر می کند ، یک مکان امن باید دور از ورودی و ترافیک فروشگاه باشد. بعضی از مکان ها قوانین سختگیرانه ای دارند و پارکینگ شبانه را ممنوع می کنند ، بنابراین اگر در این مکان ها پارک کنید می توانید با ماشین بکسل یا جریمه شوید.
- اینکه شما بخاطر خوابیدن در اتومبیل خود جریمه می شوید یا نه کاملاً بستگی به مکانی که در آن هستید دارید. هنگام مسافرت مقررات محلی و ملی را بررسی کنید. هرگز کنار جاده یا بزرگراه نخوابید.
- در محل استراحت دائم یا پارکینگ 24 ساعته پارک کنید. بسیاری از بزرگراه ها دارای ایستگاه هایی هستند که می توانید در آن پارک کنید و شب را در آنجا سپری کنید. این واقعاً بهترین گزینه برای جلوگیری از ایجاد مزاحمت توسط چشم کنجکاو یا پلیس است.
- یک فروشگاه 24 ساعته پیدا کنید. اگر با اتومبیل در آمریکا سفر می کنید ، والمارت نام بزرگ این دسته است. با این حال ، بعضی از مکان ها قوانین صریح و مشخصی را در مورد شب گذراندن در پارکینگ ها دارند ، بنابراین قبل از بستن چشم برای شبانه ، آنلاین یا فروشگاه را بررسی کنید.
- در جایی پارک کنید که کاملاً روشن باشد. اگرچه به نظر می رسد تلاش برای خوابیدن ضد تصور باشد ، اما بهتر است برای ایمنی خود در یک پارکینگ با نور زیاد پارک کنید.
ماشین را خاموش کن کلیدها را از احتراق خارج کنید. اگر با کلیدهای احتراق در خواب بخوابید ممکن است قانون را نقض کنید - این می تواند "خوابیدن پشت فرمان" تلقی شود. درها را قفل نگه دارید و کلیدهای خود را در جیب خود قرار دهید.
- اگر در مکانی هستید که بسیار سرد است ، ممکن است مجبور شوید مرتباً از خواب بیدار شوید تا ماشین را برای گرما بیکار کنید. حتماً بیدار باشید.
پنجره ها یا سانروف را برای تهویه هوا کمی باز نگه دارید. با ورود هوا و گردش در ماشین ، راحت تر می خوابید و از خوابیدن با احساس گرما و چسبندگی یا تراکم روی شیشه ها خودداری می کنید.
- اگر در مکان نسبتاً شلوغی هستید ، این بهترین ایده نیست. سر و صدای بیرون می تواند شما را هنگام باز بودن پنجره بیدار نگه دارد. علاوه بر این ، شما نمی خواهید مردم ببینند که در آنجا چه می کنید.
- این امر در شرایطی که در بیرون هوا بسیار سرد است نیز ضروری نیست و حتی توصیه نمی شود (اگرچه خوابیدن در اتومبیل هنگام یخبندان در خارج به دلیل خطر خفگی بی ضرر نیست).
یک موقعیت خواب راحت پیدا کنید. خوشبختانه وقتی ماشین حرکت نمی کند ، چندین گزینه پیش رو دارید. امیدوارم کسی ندارید که بتواند برای فضای بهینه ماشین را با او به اشتراک بگذارد. بسته به نوع اتومبیل خود می توانید نگرش های متفاوتی را اتخاذ کنید.
- در حالت ایده آل ، شما یک ماشین پنج درب یا نوع دیگر دارید که از صندلی عقب به صندوق عقب باز می شود. اگر می توانید صندلی عقب را پایین آورده و بوت را برای پاهای خود باز کنید ، این بهترین روش برای کشش است.
- هنگام رانندگی با وانت ، باید فضای کافی در تخت ماشین برای خوابیدن باشد. می توانید برای جلوگیری از حشرات ، تارپ را روی تخت دراز کنید.
- اگر در طرف کوتاه قرار دارید ، یک صندلی عقب خالی می تواند یک تخت خواب قابل استفاده ایجاد کند. شب ها احتمالاً مجبور خواهید بود پاهایتان را بالا بکشید ، بنابراین اگر هنگام خواب تمایل به حرکت دارید ، در نهایت می تواند ناراحت کننده باشد.
- حداقل در صندلی کاملاً خوابیده بخوابید.توانایی دراز کشیدن حداقل تا حدی با محیط معمول خواب در تخت قابل مقایسه است.
بعد از بیدار شدن از خواب یک روال صبحگاهی را دنبال کنید. این روش به شما کمک می کند تا با شادابی و راحتی بیشتری بیدار شوید ، به خصوص اگر یک روز کامل رانندگی در پیش دارید. خوابیدن در اتومبیل می تواند بعضی اوقات احساس کثیفی یا گرفتگی کند ، بنابراین برای کشش و طراوت وقت بگذارید.
- اگر در طول راه به اندازه کافی برای استراحت با یک مکان استراحت روبرو شدید ، وقت خود را برای دوش گرفتن و مسواک زدن در امکانات محل اختصاص دهید.
- مقداری آب معدنی فقط برای این مواد شستشوی صبحگاهی در دست داشته باشید. اگر چیز دیگری در دست ندارید ، شستن صورت یا مسواک زدن مفید است.