محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: به بچه های خود بگویید که جدا شده اند
• قسمت 2 از 3: در هنگام طلاق برای فرزندان خود باشید
• قسمت 3 از 3: حمایت از بچه های خود بعد از جدایی

قطع رابطه با همسرتان در زمان بچه دار شدن می تواند استرس زا و بسیار احساسی باشد. ممکن است شما با احساسات خود سر و کار داشته باشید و همچنین نگران این باشید که فرزندان خود را راحت تر کنید یا جدا شوید. شما می توانید با گفتن آرامش به بچه هایتان در مورد قطع رابطه و بودن در کنار آنها هنگام جدا شدن ، از هم جدا شدن دردناک تر شود. همچنین باید سعی کنید پس از جدا شدن از فرزندان خود حمایت کنید تا بتوانید حتی در شرایطی که دوباره تنها هستید باز هم پدر و مادر خوبی باشید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: به بچه های خود بگویید که جدا شده اند

1. با همسرتان برنامه طلاق تنظیم کنید. همچنین باید با برنامه ریزی قبلی با شریک زندگی خود در مورد چگونگی ادامه کار ، برای گفتگو با فرزندان خود آماده شوید. بنشینید و بحث کنید که چه کسی در کجا زندگی خواهد کرد ، چه کسی مسئول برخی از نیازهای روزانه و فعالیت های کودکان خواهد بود و چه زمانی روند رسمی طلاق آغاز می شود. صریح بودن در مورد این جزئیات می تواند به اطمینان خاطر فرزندان شما کمک کند و به وضوح یکپارچه شوند.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید موافقت کنید که شریک زندگی شما در یک آپارتمان در نزدیکی خانه یا خانه دیگری نقل مکان کند و زندگی کند. همچنین می توانید موافقت کنید که شریک زندگی شما می تواند از بچه ها در خانه دیدن کند یا اینکه بچه ها می توانند نزد او بمانند.
2. زمان و مکان مناسب را برای گفتگو با فرزندان انتخاب کنید. شما باید در مورد طلاق به بچه های خود بگویید. با انجام مکالمه با هم ، با تمام اعضای خانواده درگیر ، فرزندان همه پیام یکسانی را می شنوند و روشن می کنند که شما هر دو در مورد جدایی با یکدیگر توافق دارید. این باعث می شود که کل روند برای کودکان شما کمتر گیج کننده و طاقت فرسا باشد.
   • ممکن است تصمیم بگیرید که در خانه خانوادگی خود ، در یک اتاق راحت در خانه نشسته ، به فرزندان خود بگویید. گفتگو در یک محیط آشنا به فرزندان شما کمک می کند تا بهتر از پس طلاق برآیند. همچنین به خانواده شما حریم خصوصی مورد نیاز برای چنین گفتگوی مهمی را می بخشد.
   • می توانید مکالمه را با گفتن این جمله آغاز کنید: "ما چیزی داریم که باید درباره آن با شما صحبت کنیم. این مهم است و همه را تحت تأثیر قرار می دهد. اما باید بدانید که هر اتفاقی که بیفتد ، ما همیشه یک خانواده خواهیم بود. "
3. صادقانه و واضح صحبت کنید. توجه داشته باشید که شما فقط اطلاعات جزئی را به کودکان می دهید بدون اینکه وارد جزئیات ناخوشایند جدایی شوید. می توانید جملاتی از این قبیل بگویید: "من و مادرت (یا پدر) ما مشکل کنار آمدن داشته ایم. بعد از مدت ها فکر ، تصمیم گرفتیم که بهترین کار برای طلاق است. "ارتباط چشمی با فرزندان خود را حفظ کنید و آرام صحبت کنید.
   • سن و سطح درک هر کودک را نیز در نظر بگیرید. کودکان کوچک تر ممکن است به اطلاعات ساده تری نیاز داشته باشند تا بفهمند چه خبر است. کودکان بزرگتر می توانند از صحبت های شما آگاهی داشته و اطلاعات را سریعتر پردازش کنند.
4. به بچه های خود بگویید که جدا شدن تقصیر آنها نیست. برای فرزندان شما مهم است که بدانند طلاق فقط بین بزرگسالان است و طلاق یا جدایی تقصیر آنها نیست. شما و همسرتان باید هر دو به فرزندان خود اطمینان دهید تا آنها بفهمند که طلاق هیچ ارتباطی با رفتار و عمل آنها ندارد.
   • همچنین باید به فرزندان خود بفهمانید که آنها را بسیار دوست دارید. می توانید بگویید: "ما می خواهیم شما بفهمید که جدا شدن تقصیر شما نیست و ما هر دو شما را بدون توجه به هر چیزی دوست داریم. ما بدون توجه به طلاق پدر و مادر شما خواهیم ماند. "
5. از فرزندان خود بخواهید س askال کنند. فرزندان شما می توانند با پرسیدن س aboutالاتی در مورد موارد عملی ، مانند مکانی که اکنون می خواهند در آنجا زندگی کنند یا اگر شریک زندگی شما در حال انتقال است ، پاسخ دهند. از فرزندان خود بخواهید این سوالات را بپرسند و در حد توانایی خود به آنها پاسخ دهند. طبیعی است که فرزندانتان با س questionsال پاسخ دهند و شما باید صادقانه پاسخ دهید تا به آنها در پردازش خبر کمک کنید.
   • س Quesالاتی که ممکن است فرزندانتان بپرسند این است: "چه کسی به زندگی در اینجا ادامه خواهد داد؟" "آیا باید نقل مکان کنم یا مدرسه را تغییر دهم؟" "آیا هنوز هم می توانم دوستانم را ببینم؟" و "آیا می توانم تصمیم بگیرم با چه کسی زندگی کنم؟" آن را امتحان کنید. پاسخ سوالات فرزندان شما صادقانه و با احساس است. با پاسخ های خود اطمینان خاطر و صریح داشته باشید تا فرزندانتان بهتر بتوانند از پس جدایی برآیند.
   • ممکن است به فرزندان خود بگویید: "در حال حاضر ، مامان در خانه زندگی می کند. همه شما با او می مانید و پدر آخر هفته به دیدار می آید یا آخر هفته به دیدار او می روید. کارهای زیادی را با هم انجام خواهیم داد تا اینکه طلاق نهایی شود. "
   • همچنین می توانید در مورد رویدادهای خاص مورد علاقه کودکان مانند یک جشن تولد یا یک تورنمنت صحبت کنید. می توانید جملاتی مانند این را بگویید: "ما همچنین تصمیم گرفتیم که پدر شما را به مهمانی استفانی در روز یکشنبه ببرد و مامان شما را تحویل بگیرد" یا "ما هر دو جمعه برای شرکت در مسابقات تورنمنت خواهیم بود تا شما را تشویق کنیم."

قسمت 2 از 3: در هنگام طلاق برای فرزندان خود باشید

1. برای پاسخ عاطفی فرزندان خود آماده شوید. فرزندان شما می توانند واکنش های مختلفی نسبت به شکستن ، از شوک تا عصبانیت ، از سردرگمی تا احساس گناه داشته باشند. آماده باشید که فرزندانتان واکنش عاطفی شدیدی داشته باشند و سعی کنند نیازهای آنها را برآورده کنند. همچنین می توانید احساسات شدیدی را خودتان تجربه کنید و حضور در کنار فرزندان می تواند به آنها کمک کند تا به تنهایی از پس طلاق برآیند.
   • اگر فرزندان کوچکتر دارید ، آنها ممکن است با بازگشت به رفتارهایی که قبلاً از آنها بزرگ شده اند ، مانند خیس شدن در رختخواب یا مکیدن شست ، به این جدایی پاسخ دهند. کودکان بزرگتر می توانند با ترکیبی از خشم ، ترس و غم واکنش نشان دهند. آنها همچنین می توانند افسرده و گوشه گیر شوند.
2. گوش دادن با دقت را بیاموزید. شما می توانید با دقت گوش دادن و پدر و مادر خوب بودن ، به فرزندان خود کمک کنید تا مشکلات شکستن را از بین ببرند. ممکن است فرزندان شما برای شنیدن نگرانی ها و نگرانی هایشان در مورد قطع رابطه ، به حضور شما در آنجا احتیاج داشته باشند. حاضر باشید با آنها بنشینید و بگذارید کارشان را تمام کنند.
   • سعی کنید در هنگام صحبت کودکان خود را قطع نکنید و یا با زبان بدن خود را از آنها جدا کنید. این بدان معناست که شما باید در تماس چشمی خود را با بازوهای خود در کنار پهلو حفظ کرده و بدن خود را به هنگام چرخش بدن به سمت فرزندان معکوس کنید.
   • می توانید از فرزندان خود س questionsال کنید و در صورت لزوم به آنها اطمینان دهید. سعی نکنید همه پاسخ س questionsالات و نگرانی های آنها را بدست آورید. اگر مطمئن نیستید که چگونه پاسخ دهید ، می توانید بگویید ، "من مطمئن نیستم که چگونه به س yourال شما پاسخ دهم ، اما می دانم که همیشه در کنار شما خواهم بود و دوستتان دارم. قطع رابطه تغییری نمی کند. "
3. با افرادی که نیاز به آگاهی دارند مشورت کنید. شما باید با افراد دیگری که در زندگی فرزندانتان اقتدار دارند تماس بگیرید و به آنها در مورد طلاق اطلاع دهید. این سرپرستان سپس می توانند مراقب باشند که فرزندان شما در مدرسه هستند یا با شما نیستند. اگر نگرانی در مورد رفتار بچه های شما در نتیجه طلاق وجود دارد ، می توانید به روزرسانی در مورد نحوه عملکرد فرزندان خود دریافت کنید.
   • می توانید به این سرپرست چیزی مانند این را بگویید: "من و شریک زندگی ام اخیراً طلاق گرفتیم. من نگرانم که چگونه می تواند روی کودکان تأثیر بگذارد. من می دانم که این زمان سختی برای آنها خواهد بود. اگر در هفته ها یا ماه های آینده مشکلی با بچه ها وجود دارد ، می توانید به من اطلاع دهید؟ "
4. به روال ها و عادت های ثابت پایبند باشید. پایبندی به روال ها و عادات مداومی که فرزندان شما به آنها عادت کرده اند به آنها کمک می کند تا با جدایی کنار بیایند و در موارد آشنا راحتی پیدا کنند. بیشتر کودکان وقتی می دانند چه انتظاری دارند ، به خصوص در مواقع اضطراب ، احساس اطمینان و اطمینان بیشتری می کنند.
   • شما و همسرتان باید با یک برنامه روزمره یا برنامه روزانه موافقت کنید و سپس این برنامه را برای کودکان روشن کنید. به این ترتیب ، بچه ها می دانند که روز به روز چه انتظاری دارند و می دانند که هر دوی شما هنوز قابل اعتماد هستید.
   • شما باید عادت های انضباطی یکسانی را با فرزندان خود حفظ کنید ، حتی اگر آنها به دلیل طلاق به خانه های مختلفی بروند. شما و شریک زندگی خود باید قوانین ، پاداش ها و انتظارات یکسانی از فرزندان خود اعمال کنید تا احساس ثبات و ثبات را حفظ کنید. شما و همسرتان باید از تغییر یا اصلاح قوانین تعیین شده برای کودکان خودداری کنید ، زیرا این امر ممکن است فرزندان شما را گیج و یا عصبانی کند.
5. با شریک سابق خود با احترام رفتار کنید. درمورد همسر سابق خود در مقابل فرزندان منفی نگیرید ، زیرا این امر باعث تنش و درگیری بیشتر می شود. اگر به سختی می توانید در کنار همسر سابق خود باشید ، حداقل باید به خاطر بچه ها بر رعایت ادب و احترام تمرکز کنید.
   • از مشاجره یا مشاجره داغ با همسر سابق خود در مقابل بچه ها خودداری کنید ، زیرا این کار باعث ناراحتی بیشتر آنها می شود. شما می خواهید به بچه های خود نشان دهید که شما و همسر سابق خود می توانید والدین حمایت کننده و عملکردی باشید ، حتی اگر دیگر با هم رابطه برقرار نکنید.
   • همچنین باید از استفاده فرزندان خود به عنوان پیام رسان یا پیاده بین خود و همسر سابق خود خودداری کنید. این می تواند منجر به مشکلات عاطفی بیشتر برای فرزندان شما و ایجاد تنش بیشتر در خانواده شود.
6. از فرزندان خود پشتیبانی حرفه ای کنید. اگر احساس می کنید فرزندانتان برای جدایی تلاش می کنند و دانش کافی برای حمایت از آنها را ندارید ، آنها را به نزد یک درمانگر یا مشاور ببرید. برخی از کودکان برای اطمینان از اینکه می توانند به خوبی از پس طلاق برآیند و به بزرگسالانی سالم تبدیل شوند ، به کمک و پشتیبانی حرفه ای نیاز دارند.
   • می توانید به دنبال یک درمانگر متخصص در زمینه طلاق در کودکانی باشید که تجربه آنها را دارند.
   • در صورت مقابله با طلاق ممکن است خودتان نیز نیاز به مشاوره یا درمان داشته باشید. کمک حرفه ای می تواند شما را قادر سازد تا فرزندان خود را بهتر حمایت کنید و در این دوران سخت در کنار آنها باشید.

قسمت 3 از 3: حمایت از بچه های خود بعد از جدایی

1. به فرزندان خود اجازه دهید با خانواده و دوستان قدیمی خود در ارتباط باشند. حتی اگر شما و همسر سابقتان از هم جدا شده اید ، به این معنی نیست که بچه های شما بلافاصله از همه خانواده قدیمی و دوستانشان جدا می شوند. باید سعی کنید فرزندان خود را به برقراری ارتباط با خانواده و دوستان نزدیک سابق خود ترغیب کنید زیرا این امر باعث ایجاد ثبات و آشنایی در آنها می شود.
   • همچنین باید به فرزندان خود اجازه دهید وقت خود را با اقوام و دوستان قدیمی خود بگذرانند. همچنین باید سعی کنید همان پرستار بچه ها یا مهد کودک های قبل از طلاق را نگه دارید.
   • برقراری ارتباط فرزندان با افراد در زندگی قبل از طلاق ، اطمینان از داشتن یک شبکه پایدار در اطراف آنها را تضمین می کند. این می تواند به کودکان شما کمک کند تا به بزرگسالانی سالم تبدیل شوند و مشکلات شکستگی را با موفقیت پشت سر بگذارند.
2. به پرداخت های حمایت از کودک و سایر موافقت نامه های مالی پایبند باشید. شما و شریک زندگی خود احتمالاً درمورد حمایت از فرزند در دوران طلاق به توافق میرسید. اطمینان حاصل کنید که توافقات مالی را انجام داده اید و شریک زندگی شما نیز این کار را انجام داده است. این امر منجر به درگیری کمتر بین یکدیگر خواهد شد و فرزندان شما را از درگیر شدن در اختلافات بر سر پول بازمی دارد.
   • اگر شما و شریک زندگی خود در پرداخت هزینه های حمایت از کودک و / یا سایر توافقات مالی مشکل دارید ، باید در مورد آنها به تنهایی و خصوصی بحث کنید. فرزندان خود را در بحث وارد نکنید یا از کودکان خود به عنوان پیاده در درگیری استفاده نکنید. این فقط باعث ایجاد تنش بیشتر و شعله ور شدن احساسات می شود.
3. برای کودکان خود یک محیط پایدار و سالم فراهم کنید. شما و همسرتان باید تمام تلاش خود را بکنید تا والدین خوبی برای فرزندان خود باشید ، حتی اگر دو نفر دیگر با هم نباشید. سعی کنید همچنان محیط خانه ای را برای فرزندانتان پایدار و سالم فراهم کنید. شما باید از نیازهای خود مراقبت کرده و سلامتی خود را حفظ کنید تا بتوانید در کنار فرزندان خود باشید و از آنها پشتیبانی کنید.
   • شما باید غذای سالم بخورید و تا حد امکان منظم ورزش کنید. همچنین برای مراقبت از خود وقت بگذارید و به آنچه نیاز دارید توجه کنید.
   • علاوه بر این ، به طور اجتماعی ورزش کنید و به دیدار دوستان و خانواده خوب بروید. آنها می توانند در صورت نیاز از شما پشتیبانی كنند و به نوبه خود اطمینان حاصل كنند كه قادر به حمایت از فرزندان خود هستید.
4. ابتدا هر شریک آینده را با فرزندان خود در میان بگذارید. اگر و هنگامی که تصمیم گرفتید دوباره به دنبال رابطه باشید ، باید فرزندان خود را در نظر بگیرید. این کار را آهسته انجام دهید و وقت خود را اختصاص دهید ، زیرا شما نمی خواهید با شروع سریع رابطه جدید فرزندان خود را بترسانید. اگر مشکلی جدی شد ، لازم است با بچه های خود در مورد شرایط صحبت کنید. به آنها بگویید شما فکر می کنید آماده حرکت هستید و آنها را در جریان بگذارید تا احساس کنند که کنار گذاشته نمی شوند.
   • شما همچنین باید به فرزندان خود اطلاع دهید که آیا و چه زمانی تصمیم دارید با دیگری زندگی کنید. این نوع تصمیمات می تواند فرزندان شما را ناراحت کند ، خصوصاً اگر اندکی پس از طلاق باشد. قبل از ادامه درمورد آنها بحث کنید و به عقاید آنها گوش دهید.
5. یک سیستم پشتیبانی پیدا کنید. همچنین باید به دنبال سیستم های پشتیبانی خود و فرزندان خود باشید تا همه شما در مواقع ضروری از آنها کمک بگیرید. طلاق می تواند برای همه افراد درگیر چالش برانگیز باشد و سیستم های پشتیبانی می توانند به شما در رفع هرگونه استرس یا اضطراب کمک کنند.
   • شما باید به سیستم های پشتیبانی حرفه ای مانند مشاوران و درمانگران اعتماد کنید. شما ممکن است بخواهید یک درمانگر یک به یک را ببینید و به کودکان خود به عنوان گزینه درمانی پیشنهاد دهید.
   • همچنین می توانید از سیستم های پشتیبانی شخصی مانند حلقه نزدیک دوستان یا خانواده پشتیبانی پیدا کنید. می توانید تصمیم بگیرید هفته ای یک بار با دوستانتان به تنهایی شام بخورید یا یک شام خانوادگی را با خانواده ترتیب دهید تا فرزندانتان احساس حمایت کنند.