محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: مراقب پزشکی باشید
• روش 2 از 2: استفاده از درمان های خانگی
• نکات
• هشدارها

کوکسی گودینیا یا درد استخوان دنبالچه ، می تواند به دلیل ناهنجاری های ساختاری ، زمین خوردن یا دلایل ناشناخته ایجاد شود. درد استخوان دنبالچه به خصوص هنگامی که برای مدت طولانی نشسته اید رخ می دهد. در برخی موارد ، درد حاد هنگامی رخ می دهد که بیمار از حالت نشسته بلند می شود. همچنین ممکن است در هنگام رابطه جنسی یا هنگام اجابت مزاج درد داشته باشید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: مراقب پزشکی باشید

1. به دکتر خود مراجعه کرده و معاینه شوید. پزشک شما می داند هنگام ارزیابی درد استخوان دنبالچه به دنبال چه چیزی باشد. وی می تواند اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا اسکن ام آر آی انجام دهد. دو مطالعه موثر در تشخیص بیماری کوکیس گودنیا تزریق ماده بی حس کننده موضعی در ناحیه دنبالچه برای دیدن اینکه آیا به طور موقت درد را تسکین می دهد یا خیر و مقایسه اشعه ایکس ایستاده و ایستاده برای دیدن اینکه آیا استخوان دنبالچه هنگام نشستن تغییر می کند یا خیر.
   • پزشک شما همچنین باید مراقب کیست های لانه مو باشد ، که فقط در نزدیکی استخوان دنبالچه ایجاد می شوند و به دلیل التهاب فولیکول موی داخلی ایجاد می شوند. درمان موفقیت آمیز این نوع کیست ها معمولاً درد را تسکین می دهد یا کاملا از بین می رود.
2. علائم مرتبط با آسیب استخوان دنبالچه را بشناسید. برای تشخیص رسمی باید به پزشک مراجعه کنید ، اما اگر علائمی را می دانید می توانید ببینید که آیا این امر مربوط به استخوان دنبالچه شما است یا خیر. علائم مرتبط با بیماری استخوان دنبالچه عبارتند از:
   • درد در استخوان دنبالچه یا دنبالچه بدون کمردرد
   • درد هنگام برخاستن از حالت نشسته
   • غالباً باید مدفوع کنید یا هنگام اجابت مزاج درد داشته باشید
   • کاهش درد هنگام نشستن روی زانوها یا روی یک باسن
3. به دلایل احتمالی درد در استخوان دنبالچه خود فکر کنید. اگر به هر طریقی استخوان دنبالچه خود را صدمه دیدید ، در حین ملاقات با پزشک خود در میان بگذارید. این می تواند به پزشک کمک کند تا روش درمانی مناسب را تعیین کند.
   • کوکسی گودینیا در زنان حدود پنج برابر بیشتر از مردان است. این ممکن است به دلیل آسیب به دنباله در هنگام زایمان باشد.
4. از پزشک خود بپرسید آیا می تواند داروی شما را برای تسکین درد در استخوان دنبالچه تجویز کند. ضد صرع و ضد افسردگی خاصی وجود دارد که به درد استخوان دنبالچه نیز کمک می کند. در صورت امکان شروع استفاده از یکی از این داروها از پزشک خود بپرسید.
   • توجه داشته باشید که داروها معمولاً فقط در صورت شکستگی استخوان دنبالچه تجویز می شوند. اگر استخوان دنبالچه شما شکسته باشد ، پزشک می تواند یک مسکن قوی برای شما تجویز کند. با اشعه ایکس وجود شکستگی در استخوان دنبالچه وجود دارد.
5. اگر هیچ چیز دیگری به شما کمک نکرد ، جراحی را در نظر بگیرید. اکثر افرادی که برای خلاص شدن از درد استخوان دنبالچه تحت عمل جراحی قرار می گیرند ، قبلاً درمان های متعددی را انجام داده اند که شامل جراحی نیست. قبل از رفتن به یک عمل دردناک و گاهی طاقت فرسا ، همه گزینه های دیگر را امتحان کنید.
   • اگر درد به اندازه کافی بد است ، بیش از 6 ماه است که هر روز وجود دارد و یا بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد ، س askال کنید آیا می توانید به یک ارتوپد متخصص در زمینه برداشتن دنبالچه مراجعه کنید.

روش 2 از 2: استفاده از درمان های خانگی

1. محل را سرد نگه دارید. استفاده از یخ به استخوان دنبالچه باعث کاهش درد و التهاب می شود. برای 48 ساعت اول پس از آسیب دیدگی ، هر ساعت یخ را روی استخوان دنبالچه خود قرار دهید. یک بسته یخ پیچیده شده با حوله را به مدت 20 دقیقه روی استخوان دنبالچه خود قرار دهید. بعد از 48 ساعت ، در صورت تمایل ، می توانید آن را سه بار در روز ، به همان روش ، خنک کنید.
2. مسکن بخورید. برای کاهش درد و تورم از مسکن ضدالتهاب استفاده کنید. این محصولات بدون نسخه مانند ایبوپروفن و پاراستامول را می توانید از داروخانه ، سوپرمارکت یا داروخانه خریداری کنید.
   • هر هشت ساعت 600 میلی گرم ایبوپروفن مصرف کنید یا هر 4 ساعت 500 میلی گرم استامینوفن مصرف کنید. از مقدار توصیه شده روزانه 3500 میلی گرم پاراستامول در 24 ساعت بیشتر نکنید.
3. حالت خوبی داشته باشید. وضعیت بد بدن می تواند به درد استخوان دنبالچه کمک کند. سعی کنید به حالت ایستاده بنشینید ، عضلات اصلی خود را محکم نگه دارید ، گردن خود را صاف و پشت خود را در یک منحنی جزئی قرار دهید. اگر هنگام نشستن احساس درد شدید ، کمی به جلو خم شوید و قبل از ایستادن کمر خود را قوس دهید.
4. روی بالش بنشینید. بالش های مخصوصی وجود دارد که سوراخی در آن وجود دارد برای افرادی که در استخوان دنبالچه خود درد دارند. اگر نشستن به دردتان بخورد ، می تواند به شما کمک کند. با خرید یک تکه لاستیک فوم می توانید بالش خود را بسازید. یک سوراخ در وسط آن ببرید تا شبیه صندلی توالت شود.
   • بالش پیراشکی برای اکثر افراد ناراحت کننده است ، زیرا فشار وارد شده بر اندام تناسلی و نه استخوان دنبالچه را کاهش می دهد. با پزشک خود درمورد اینکه آیا می توانید از بالش گوه ای شکل استفاده کنید صحبت کنید.
5. چیزی گرم روی آن بگذارید. تحقیقات نشان می دهد وقتی چیزی گرم روی استخوان دنبالچه خود قرار می دهید درد کاهش می یابد. روزی 4 بار و به مدت 20 دقیقه یک پد گرم کننده روی استخوان دنبالچه خود قرار دهید.
   • اگر پد گرمایشی ندارید ، یک کمپرس گرم یا حمام را امتحان کنید.
6. برای استراحت و بهبودی وقت بگذارید. اگر مشخص شود که استخوان دنبالچه شما شکسته است ، نمی توان آن را درون گچ قرار داد. بنابراین ، شما باید هشت تا 12 هفته استراحت کنید و فعالیت های سنگین انجام ندهید. اگر از نظر جسمی شغل سختی دارید ، باید از آن مرخصی بگیرید تا بدن شما بتواند بهبود یابد.
7. هنگام مدفوع فشار زیادی وارد نکنید. بعضی از افراد وقتی مجبور به اجابت مزاج هستند ، درد استخوان دنبالچه را تجربه می کنند. با خوردن فیبر کافی و نوشیدن آب از یبوست خودداری کنید. در صورت لزوم ، در حالی که استخوان دنبالچه شما بهبود می یابد ، یک ملین ملایم بخورید.

نکات

• درد در استخوان دنبالچه می تواند مشکلات مفصل SI را نشان دهد. باسن و استخوان دنبالچه ممکن است به درستی تراز نشده باشند. این می تواند منجر به درد در استخوان دنبالچه یا در کناره های آن شود.

هشدارها

• شما می توانید مدت طولانی از استخوان دنبالچه رنج ببرید. پزشکان گزارش می دهند که بسیاری از بیماران ماه ها پس از آسیب دیدن استخوان دنبالچه خود همچنان درد می کنند.
• اگر درد استخوان دنبالچه شما آزار دهنده است یا اگر بدون دلیل مشخص درد دارید ، در اسرع وقت با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید.