گرفتن دندانهای عالی

ویدیو: چگونه می‌توان آبسه دندان را درمان کرد؟

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: دندان های خود را مسواک بزنید
روش 2 از 3: دندان های خود را با نخ دندان بکشید
روش 3 از 3: برای حفظ سلامت دندان های خود اقدامات بیشتری انجام دهید
نکات
هشدارها
ضروریات

بهداشت دهان و دندان شما باید بخشی از برنامه روزمره شما باشد. مراقبت خوب از دندان های شما نه تنها باعث زیبایی ظاهری آنها می شود ، بلکه می توانید از مشکلات دردناک ناشی از مراقبت های ضعیف نیز جلوگیری کنید. یادگیری نحوه مراقبت از دندان ها به بهترین شکل و استفاده روزانه از این تکنیک ها می تواند به سلامت دندان ها کمک کرده و برای مدت طولانی تری به بهترین شکل دندان ها به نظر برسد.

گام برداشتن

روش 1 از 3: دندان های خود را مسواک بزنید

دندان های خود را روزی دو بار مسواک بزنید. مسواک زدن زیاد یا کم دندان می تواند باعث مشکلات دندانی شود. بهتر است دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید تا از مشکلات دندان های خود جلوگیری کنید. مسواک زدن اغلب به اندازه کافی می تواند به تمیز و سالم نگه داشتن دندان ها کمک کند.
- دندان های خود را روزی دو بار مسواک بزنید.
- دندان های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
- ممکن است ایده خوبی باشد که صبح و شب مسواک بزنید.
- فقط به اندازه کافی از خمیر دندان برای پوشاندن موها استفاده کنید.
- خمیردندان ها را قورت ندهید.
هنگام مسواک زدن ، از تکنیک های توصیه شده توسط متخصصان استفاده کنید. سازمان های دندانپزشکی چند روش برای تمیز و سالم نگه داشتن دندان های شما توصیه می کنند. برای تمیز کردن هرچه بهتر دندان ها ، با استفاده از مراحل زیر مسواک بزنید:
- تمام دندان ها را با حرکات دورانی کوچک مسواک بزنید و کل دندان را از نوک لبه لثه بگیرید.
- مسواک خود را با زاویه 45 درجه در امتداد لبه لثه نگه دارید. مسواک باید هم لبه لثه ها و هم دندان های شما را مسواک بزند.
- بیرون دندان های خود را مسواک بزنید. همیشه قبل از رفتن به گروه بعدی ، روی گروهی از دو یا سه دندان تمرکز کنید.
- سپس داخل دندان های خود را مسواک بزنید ، مسواک خود را با زاویه 45 درجه نگه دارید. قبل از انتقال به مجموعه جدیدی از دندانها ، همزمان فقط دو یا سه دندان مسواک بزنید.
- با مسواک نگه داشتن عمودی مسواک و حرکت دادن آن به بالا و پایین ، کار را تمام کنید.
خیلی مسواک نزنید. دندان های خود را با سرعت آرام و ملایم مسواک بزنید. مسواک زدن خیلی سریع یا خیلی سخت باعث آسیب رساندن به دندان ها و ایجاد درد می شود. هنگام انجام تمیزکاری صحیح دندان های خود عجله نکنید.
- مسواک زدن بیش از حد ممکن است باعث حساس شدن دندان ها و عقب رفتن لثه شود.
- اگر متوجه شدید مسواک زدن لثه یا دندان حساس است ، از مسواک نرم تری استفاده کنید.
- اگر هنگام مسواک زدن موهای مسواک شما به بیرون رانده شود ، شما خیلی سخت مسواک می زنید.

روش 2 از 3: دندان های خود را با نخ دندان بکشید

استفاده از نخ دندان هر روز را به یک عادت تبدیل کنید. مهم است که حداقل یک بار در روز دندان های خود را با نخ بکشید و همچنین به طور مرتب مسواک بزنید. استفاده از نخ دندان راهی عالی برای خلاص شدن از شر تارتار و پلاکی است که مسواک زدن منظم گاهی اوقات نمی تواند از شر آن خلاص شود.
مقدار مناسبی از نخ دندان را تهیه کنید. شما برای نخ دندان کشیدن صحیح به یک قطعه نخ دندان که طول آن مناسب باشد ، نیاز دارید. طول صحیح نخ دندان به اندازه فاصله دست و شانه است. وقتی این طول نخ را گرفتید ، انتهای آن را دور انگشتان میانی بپیچید.
- حالا که آن را دور انگشتان میانی خود پیچیده اید ، باید تکه نخ دندان بین دستان شما باشد.
نخ دندان کشیدن را شروع کنید. وقتی نخ را دور انگشتان میانی خود پیچید ، می توانید با آن نخ دندان بکشید. این مراحل دقیق را دنبال کنید تا دندانهایتان را هرچه بیشتر با نخ دندان بکشید:
- تکه نخ دندان را بین دندانهای خود بکشید.
- تکه نخ دندان را خم کنید تا شکل حرف "c" به خود بگیرد.
- نخ دندان را تا انتها به بالا و پایین دندان بلغزانید تا همه پلاک ها و تارتار برداشته شود.
- شکل c را خلاف آن خم کنید و نخ را دوباره از بالا به بالا و پایین دندان بکشید.
- این کار را تا جایی ادامه دهید که شکاف بین تمام دندان های خود را برطرف نکنید.
سپس دندان های خود را مسواک زده و با دهان شویه بشویید. بعد از استفاده از نخ دندان ، مهم است که دندان های خود را مسواک بزنید و در آخر دهان خود را با دهان شویه بشویید. این می تواند به از بین بردن هرگونه پلاک یا تارتار که ممکن است در هنگام استفاده از نخ دندان از بین برود ، کمک کند.
- دهان شویه را به مدت سی ثانیه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید.
- اگر دهان شویه خیلی قوی باشد می توانید آن را با آب رقیق کنید.
- دندان های خود را به خوبی مسواک بزنید ، تمام دندان های خود را مرور کنید و حداقل برای دو دقیقه مسواک بزنید.

روش 3 از 3: برای حفظ سلامت دندان های خود اقدامات بیشتری انجام دهید

به دندانپزشک مراجعه کنید. با دندانپزشک خود قرار ملاقات بگذارید ، حتی اگر هیچ مشکلی در دندانپزشکی ندارید. این می تواند یک روش عالی برای حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از مشکلات جدید باشد. دندانپزشک به سلامت دندان های شما کمک می کند و می تواند نکاتی را برای استفاده در خانه ارائه دهد.
- مراجعه منظم به دندانپزشک می تواند مشکلات را قبل از جدی شدن تشخیص دهد.
- دندانپزشک شما می تواند به شما بگوید که چگونه دندان های خود را به بهترین شکل حفظ کنید.
- اگر مشکل دندانی ندارید حداقل هر دو سال یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید. در صورت مشاهده مشکلات جدید دندانی فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید.
تهیه بریس را در نظر بگیرید. اگر از ظاهر دندان های خود راضی نیستید ، می توانید بریس تهیه کنید. بریس ها برای یک مدت زمان باعث کشش دندان ها می شوند تا صاف شوند. علاوه بر دلایل زیبایی ، بریس ها می توانند به مشکلات دندانی مانند کاهش درد و تنش در فک نیز کمک کنند.
- در حال حاضر دو نوع رکود وجود دارد ، یعنی رکاب ثابت و شل.
- یک بریس شل را می توان از دهان جدا کرد ، اما باید مراقب باشید که وقتی آن را می بندید و مدام آن را بپوشید تا بیشترین سود را از آن ببرید.
- شما خودتان نمی توانید یک مهاربند ثابت را از دهان خود بردارید و به همان اندازه که در یک بریس شل نیاز دارد توجه لازم را نداشته باشید.
آنچه را می خورید و می نوشید ، تماشا کنید. برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند برای دندان شما مضر باشند. آنها می توانند دندانهای شما را ساییده ، لکه دار کنند یا در غیر این صورت آسیب ببینند. با اجتناب از این غذاها ، نوشیدنی ها و عادات غذایی می توانید دندان های خود را خوب و سالم نگه دارید.
- غذاهایی مانند شکر ، نوشابه ، کلوچه و آب نبات در صورت تماس طولانی مدت با دندان می توانند به آن آسیب برسانند.
- میان وعده اغلب دهان شما را به محیط جذاب تری برای زندگی باکتری ها تبدیل می کند. این باکتری ها می توانند باعث پوسیدگی دندان و سایر مشکلات دندانی شوند.
- غذاها و نوشیدنی های بسیار اسیدی مانند آب پرتقال و گوجه فرنگی می توانند مینای دندان را از بین ببرند.
- تنباکو ، نوشابه ، چای و شراب قرمز می توانند به مرور دندان های شما را لکه دار کنند.
سعی کنید از نوارها برای سفید شدن دندان های خود استفاده کنید. این نوارها با از بین بردن لکه های سطح دندان یا با لکه های داخل دندان ، لکه ها را حل می کنند. نوارها برای هر دو روش موجود است که می توانید در خانه استفاده کنید. همچنین می توانید دندانپزشک خود را برای انجام این کار انجام دهید.
- محصولات سفید کننده اغلب حاوی پراکسید هیدروژن هستند و لکه های داخل و خارج دندان های شما را از بین می برند.
- این نوارها فقط لکه های سطح دندان را از بین می برند.
- برخی از افراد پس از استفاده از محصولات سفید کننده دندان ها و لثه های حساس ایجاد می کنند. این معمولاً یک عارضه جانبی موقتی است.

نکات

دندان های خود را روزی دو بار و حدود دو دقیقه مسواک بزنید.
حتماً روزانه نخ دندان بکشید.
آنچه می خورید را تماشا کنید. برای جلوگیری از پوسیدگی از مصرف غذاهای شیرین پرهیز کنید.
برای آگاهی از بهترین تکنیک های مراقبت از دندان ها به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
سیگار نکشید و از مواد مخدر استفاده نکنید زیرا این امر می تواند برای دندان شما تأثیر طولانی مدت داشته باشد. شما می توانید دندان های خود را لک کنید و می توانید از پوسیدگی دندان و سایر مشکلات دندانی رنج ببرید.