کنار آوردن پسری که از شما برای رابطه جنسی استفاده می کند

ویدیو: همه چیز درباره رابطه جنسی در بارداری

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: محدود کردن تماس
قسمت 2 از 3: کنترل احساسات خود
قسمت 3 از 3: خود را مشغول نگه دارید

کنار آمدن با شخصی که از شما برای رابطه جنسی استفاده می کند دشوار است. دشوار است بپذیرید که احساساتی که نسبت به شخصی داشتید لزوماً متقابل نبوده است. اگر می خواهید یک پسر را کنار بگذارید ، شروع به محدود کردن تماس کنید. تماس ، پیام کوتاه و ایمیل را متوقف کنید. احساسات خود را کنترل کنید. به خود اجازه دهید که غمگین باشد ، اما به یاد داشته باشید ، اگر کسی همان نوع رابطه را که شما می خواستید ، نمی خواست ، تقصیر شما نیست. شما احتمالاً فقط چیزهای مختلف می خواستید. بالاخره خودتان را مشغول کنید. سرگرمی ها و اهداف جدید می تواند مانع از این شود که دوباره در یک وضعیت منفی قرار بگیرید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: محدود کردن تماس

دیگر با او تماس نگیرید. اگر کسی به وضوح فقط از شما برای رابطه جنسی استفاده می کند ، نباید مرتباً با او تماس بگیرید. اگر رابطه عمیق تری ایجاد می شد ، این اتفاق می افتاد. به محض اینکه فهمیدید که نمی توانید از یک موقعیت به خواسته خود برسید ، دیگر از نزدیک شدن به شخص مورد نظر خودداری کنید.
- در رویدادهای اجتماعی با فرد ملاقات نکنید ، پیام کوتاه نگذارید یا با او تماس نگیرید اگر وسوسه شدید که با او تماس بگیرید ، کاری برای خود یا با دوست دیگر انجام دهید. شما می توانید با دوست دیگری ترتیب دهید که وقتی وسوسه می شوید با آنها تماس بگیرید ، در عوض با دوست خود تماس بگیرید.
- در بعضی موارد قطع ارتباط کامل با شخصی امکان پذیر نیست. به عنوان مثال ، اگر با پسر کار می کنید یا به مدرسه می روید ، ممکن است لازم باشد او را ببینید. در این صورت ، تعاملات را کوتاه و دقیق انجام دهید. با گاو و گوساله اذیت نشوید.
پیامک ها و تماس های تلفنی شبانه را نادیده بگیرید. وقتی پسری از شما برای رابطه جنسی استفاده می کند. او می تواند در اواخر شب پیامک کند یا با او تماس بگیرد. به عنوان مثال ، می توانید ساعت 1 بامداد پیام متنی دریافت کنید که آیا هنوز بیدار نیستید. این نشانه این است که پسر می خواهد برای رابطه جنسی کنار بیاید. به این پیامک ها پاسخ ندهید. این فقط باعث می شود که وضعیت بیشتر طول بکشد و باعث آسیب بیشتر شما شود. فقط بی توجهی به این رفتار را شروع کنید.
- اگر پسر پس از مدتی بی توجهی به او ، مرتباً متن های این چنینی را ارسال می كند ، برای او چیزی پیام دهید: "من دیگر این نوع رابطه را نمی خواهم". لطفا پیام کوتاه را متوقف کنید. "
- وقتی کسی عادت دارد که برای یک رفتار خاص پاداش بگیرد و ناگهان از کار بیفتد ، اغلب قبل از تسلیم شدن مدتی بیشتر تلاش می کند. قوی باش. دیگری سرانجام پیش خواهد رفت.
تماس را از طریق رسانه های اجتماعی ببندید. قطع ارتباط با شبکه های اجتماعی دشوار است. اغلب اوقات ، ما از طریق سیستم عامل هایی مانند فیس بوک و توییتر با دوستداران گذشته می مانیم. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که پیروی از شخصی بصورت آنلاین فقط اضطراب شما را طولانی می کند. او را در پروفایل های شبکه های اجتماعی مسدود یا حذف کنید ، یا حداقل او را در فالو دنبال کنید.
- گاهی اوقات بررسی وسایل ارتباط اجتماعی شخص سابق بسیار وسوسه انگیز است. با این حال ، این باعث نمی شود احساس بهتری داشته باشید ، بنابراین تمام تلاش خود را بکنید که این کار را نکنید. هر وقت وسوسه شدید که بر روی نمایه وی کلیک کنید ، به خود یادآوری کنید که فقط حالتان بدتر می شود و در روند غلبه بر او چند قدم برمی دارید.
- شما احتمالاً چند بار اشتباه خواهید کرد و نمایه سابق خود را بررسی کنید. اگر این اتفاق افتاد خیلی از خود ناراحت نشوید. فراموش نکنید که هیچ کس کامل نیست.
- تا زمانی که احساس قدرتمندتر نشوید ، از شبکه های اجتماعی استراحت کنید. این می تواند به شما کمک کند تا روی سایر فعالیت ها تمرکز کنید و از خود مراقبت کنید.
- گزینه دیگر این است که به سادگی این برنامه ها را از تلفن خود حذف کنید ، فقط گزینه کمتری برای استفاده از رایانه باقی می ماند.

قسمت 2 از 3: کنترل احساسات خود

به خود اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید. هیچ کس دوست ندارد پس از طرد شدن احساس بدی داشته باشد. با این وجود ، پشت سر گذاشتن درد بدون تجربه برخی از منفی ها غیرممکن است. به جای انکار یا تلاش برای دفن آنها ، به خود اجازه دهید در پی قطع ارتباط با پسر ، احساسات خود را احساس کنید.
- به یاد داشته باشید که گاهی غمگین بودن بخشی طبیعی از زندگی است. ممکن است افراد به شما بگویند که خیلی قبل از اینکه کارتان را تمیز کنید روحیه خود را شاد کنید یا از آن عبور کنید.
- اشکالی ندارد که مدتی غمگین باشید. سعی کنید تلویزیون را خاموش کنید و سایر حواس او را پرت کنید. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا فقط احساسات خوب و بد خود را تجربه کنید. این به شما امکان می دهد تا بهبود پیدا کنید. برای کمک به پردازش این احساسات ، یک ژورنال نگه دارید یا با یک دوست نزدیک صحبت کنید. بیان احساسات مهم است - این به شما کمک می کند تا بهبود پیدا کنید.
در رابطه با این رابطه واقع بین باشید. نمی توانید از پسری برآیید مگر اینکه رابطه خود را بپذیرید. اگر هنوز این تصور را داشتید که وی ممکن است بیش از رابطه جنسی به آن علاقه داشته باشد ، فقط بیش از این طول می کشد که از او بگذرید. بپذیرید او از شما استفاده کرده است ، حتی اگر دردناک باشد. این شخصی نیست که هرگز بتوانید با او ارتباط برقرار کنید.
- پس از طرد شدن ، مردم اغلب افکار غیر واقعی در مورد اهمیت رابطه دارند. ممکن است فکر کنید اگر او شما را رد نکرد همه چیز راحت تر خواهد بود. به خود یادآوری کنید که چیزی به عنوان کامل وجود ندارد.
- اگر شما به صورت عاشقانه تری دور هم جمع می شدید چه اتفاقی می افتاد؟ هنوز دعواها و مجادله هایی وجود داشته است که احتمالاً باعث جدایی شما شده است. واقعیت این است که پسر به چیزی بیشتر از رابطه جنسی علاقه ای نداشت و حتی اگر بود ، احتمالاً شریک خوبی نبود.
تشخیص دهید که این تقصیر شما نیست. پس از رد کردن ، فکر کردن در مورد آنچه "اشتباه" انجام داده اید آسان است. ممکن است به مواردی مانند این فکر کنید: "چرا او نمی خواهد با من باشد؟" چه مشکلی برای من وجود دارد؟ "سعی کنید این افکار را نادیده بگیرید. واقعیت این است که دلایل زیادی وجود دارد که چرا شخصی نسبت به دیگری احساس رمانتیک نمی کند. احتمالاً ارتباط چندانی با شما ندارد.
- دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است یک پسر علاقه عاشقانه شما را نشان ندهد. بیشتر آنها شخصی نیستند. شاید او شما را دوست داشت و مورد توجه شما قرار گرفت ، اما احساس می کرد در مراحل مختلف زندگی هستید. شاید او برای یک رابطه عاشقانه آماده نبود. شاید او فقط نوع دیگری از زن را برای عاشقانه ها ترجیح می دهد تا برخوردهای گاه به گاه.
- دلیل آن هرچه باشد ، احتمالاً هیچ ارتباطی با شما به عنوان یک شخص ندارد. ممکن است قبلاً افراد را رد کرده باشید و احتمالاً به این دلیل نبوده که مشکلی در آنها رخ داده است. آنها فقط از نوع شما نبودند.
- شاید فکر کردن در مورد این به عنوان یک تجربه در سفر زندگی مفید باشد - نه مطلق. کنار آمدن با پشیمانی وقتی احساس می کنید هدف آنها را تأمین می کنند ، راحت تر است.
روی خصوصیات بد آن تمرکز کنید. گاهی اوقات می توانید یادآوری مواردی که درباره شخصی دوست ندارید هنگام تلاش برای غلبه بر یک رد شدن عاشقانه مفید باشد. حتی نقص های جزئی می تواند به شما یادآوری کند که رابطه و پسر عالی نبودند.
- به همه چیز در مورد او فکر کنید که شما را آزار می دهد. شاید او بیش از حد درباره خودش صحبت کرده باشد. شاید او خیلی کوتاه به پیامک های شما پاسخ داده باشد. شاید شما از همان کتاب ها یا فیلم ها خوشتان نیامده باشد.
- همچنین می توانید روی چیزهای کوچک تمرکز کنید. شاید شما از مدل موی او متنفر شده باشید و یا او هرگز ناخن های پایش را کوتاه نکند.
- این موارد را یادداشت کنید و مرتباً آنها را مرور کنید. حتی می توانید آنها را روی آینه خود بچسبانید یا جایی که اغلب آنها را می بینید. این به شما کمک می کند تا روابط را ایده آل نکنید.
احساسات خود را به صورت خنثی تنظیم کنید. وقتی احساس عصبانیت یا تلخی می کنید به احساسات خود توجه کنید. شما نمی خواهید کینه داشته باشید. در حالی که خوب است به چیزهایی فکر کنید که شما را آزار می دهد ، اجازه ندهید که این احساسات به افکار تلخ و تلخ تبدیل شوند. چنین افکاری باید به ارزیابی خنثی از وضعیت ترجمه شود.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است چیزی مانند این فکر کنید ، "او خیلی احمق است. من برای او خیلی خوب بودم. "این کار را با اصطلاحات خنثی برای یک تصویر واقع بینانه تر از شرایط تنظیم کنید. به عنوان مثال ، "ما به وضوح چیزهای مختلفی می خواستیم و در مراحل مختلف زندگی بودیم."

قسمت 3 از 3: خود را مشغول نگه دارید

احساسات خود را بنویسید. اگر می خواهید خود را مشغول کنید ، اگر احساسات منفی از ذهن خود بیرون بیاورید ، ممکن است آسان تر باشد. یک قلم و کاغذ بگیرید و آنچه را که هر روز احساس می کنید به طور خلاصه یادداشت کنید. وقتی احساساتتان از بین رفت ، می توانید انرژی خود را در جای دیگری متمرکز کنید.
- هر کاری که او انجام داد تا شما را ناامید کند ، لیست کنید. به عنوان مثال ، مواردی مانند "او هرگز دست من را در انظار عمومی نگه نداشت" و "او نمی خواست مرا دوست دختر خود بنویسد" بنویسید.
- وقتی کارتان تمام شد ، لیست را کنار بگذارید و سعی کنید انرژی خود را در جای دیگری متمرکز کنید.
به خودتان کاری بدهید که انجام دهد. پس از جدایی ، ممکن است خود را درگیر کنید که مرتباً به این فکر می کنید که چه اشتباهی رخ داده و چرا. داشتن اهداف جدید می تواند مفید باشد. این به شما کمک می کند تا مشغول شوید و از فکر کردن در مورد او پرهیز کنید.
- یافتن تعادل بین فعالیت / حواس پرتی و استراحت / انعکاس مهم است. زیاد فکر کردن می تواند منجر به افسردگی شود ، اما فرار از آن می تواند شما را از بهبودی باز دارد.
- به کاری فکر کنید که همیشه می خواستید انجام دهید. مثلاً آیا همیشه دوست داشتید بدوید؟ سعی کنید روال تمرینی ایجاد کنید که دویدن را به شما یاد دهد.
- مردم اغلب وسواس زیادی در مورد سابق پیدا می کنند. بعضی اوقات ساده ترین راه برای غلبه بر یک وسواس جایگزینی آن با وسواس دیگر است.
افکار خود را در اینجا و اکنون نگه دارید. سعی کنید در زمان حال بمانید و به آنچه در گذشته اتفاق افتاده است بپردازید. در هر زمان ، آنچه را که اکنون احساس می کنید و تجربه می کنید به خاطر داشته باشید.
- سعی کنید از چیزهای کوچک روز لذت ببرید ، حتی چیزی به اندازه خوردن یک ناهار عالی.
- اگر دیدید که به فکر همسر سابق خود هستید ، متوقف شوید و مانند این فکر کنید ، "آن زمان بود. من قصد دارم روی آنچه در حال انجام هستم و احساس خودم تمرکز کنم. "
- می توانید با استفاده از تکنیک هایی فکر و فکر کردن و آوردن شما را در زمان حال متوقف کنید. به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می بینید نام ببرید. پنج رنگ پنج بافت چشمان خود را ببندید و آنچه را می شنوید یا بو می کنید شناسایی کنید.
مراقب خودت باش. مراقبت از خود مهم است ، به ویژه پس از اینکه شخصی به شما آسیب برساند. از آداب و رسوم عادی خوردن خوب ، ورزش و به طور کلی مراقبت از خود غافل نشوید.
- از بهداشت شخصی خود به خوبی مراقبت کنید. حتی اگر تمایل دارید تمام روز را در رختخواب بمانید ، بلند می شوید ، دوش می گیرید و مسواک می زنید.
- با روال معمول خود در مسیر درست باشید. اگر واقعاً احساس ناراحتی می کنید ، برنامه روزمره خود را تنظیم کنید. به عنوان مثال به جای دویدن آهسته به پیاده روی بروید.
- خوب بخور هنگامی که احساس ناراحتی می کنید ، غذای ناخواسته می تواند وسوسه انگیز باشد ، اما بعید است احساس خوبی داشته باشید.