محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: درباره آن فکر کنید
• قسمت 2 از 2: بهبود ارتباطات
• نکات
• هشدارها

بنابراین شما فقط بزرگترین دعوا را با مادر خود داشته اید و تصمیم گرفتید خود را در اتاق خود حبس کنید و تمام تماس ها را قطع کنید ، اما البته این کار نمی کند. بعضی روزها ممکن است احساس کنید می خواهید مادرتان را کاملاً از زندگی خود بیرون کنید. شما نباید این کار را انجام دهید رابطه با مادر یکی از مهمترین روابط شماست و شما فقط باید برای جبران هزینه های خود کمی تلاش کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: درباره آن فکر کنید

1. مدتی از هم دور شوید. بگذارید مادرتان آرام بگیرد و به خود فرصت دهید تا در مورد همه چیز فکر کند. اگر می توانید از خانه خارج شوید تا هر دو جا برای آرامش داشته باشید. با دوستانتان وقت بگذارید یا قدم بزنید تا واضح تر فکر کنید. اگر مجازات می کنید و نمی توانید از خانه خارج شوید ، روش های دیگری برای آرام کردن ، مانند گوش دادن به موسیقی یا تماس با یک دوست صمیمی را امتحان کنید.
2. نقش خود را در این بحث تحلیل کنید. احتمال این وجود دارد که اگر شما و مادرتان با هم اختلاف داشتید ، ممکن است چیزهای وحشتناکی به او گفته باشید ، مانند فحش ها یا زشت بودن او. آیا می توانید جنبه هایی از این جنگ را ببینید که تقصیر شما بود؟ آیا قانونی را زیر پا گذاشته اید؟ قسم خوردی؟ آیا در مدرسه نمره بدی داشتید؟ یا از او عصبانی هستید که نمی خواهید به شما اجازه انجام کاری را بدهد؟
   • به نقش خودتان در مشاجره فکر کنید و سعی کنید حداقل سه کاری را که می دانید اشتباه انجام داده اید شناسایی کنید. بعداً در بیان عذرخواهی صمیمانه به شما کمک می کند.
   • جنگ ها گاهی اوقات هنگامی اتفاق می افتد که روحیه ما بد باشد ، خسته یا گرسنه باشیم. آیا هر یک از این شرایط در پرونده شما مرتبط بود؟ آیا به دلیل اینکه روز بدی را در مدرسه گذراندید ، از ذهن خود خارج شده اید؟
3. سعی کنید همه چیز را از دید او ببینید. اکنون که درک بهتری از استدلال و آنچه اشتباه رخ داده است ، سعی کنید از دید مادر به آن نگاه کنید. آیا او از کار خسته به خانه آمده بود؟ آیا او بیمار است یا حالش خوب نیست؟ آیا در حالی که کار دیگری انجام می داد با اتهام یا اظهارات توهین آمیز به او حمله کردید؟
   • سالهاست که مشاوران از استراتژی استفاده می کنند تا به افراد کمک کند تا زمانی که به مراقبت از خود نیاز دارند را شناسایی کرده و از بحث و گفتگوهای داغ و تصمیم گیری جلوگیری کنند. مخفف این HALT در انگلیسی است و مخفف گرسنه ، عصبانی ، تنها و خسته است. در آینده با ارزیابی خلق و خوی خود و مادر از اختلافات غیرضروری اجتناب کنید.
4. جداول را برگردانید. غالباً ، نوجوانان و جوانان تفکر والدین خود در مورد تصمیمات خاص را درک نمی کنند. والدین می گویند "نه" و این تنها چیزی است که می شنوید. دلیل اصلی تصمیم گیری را نمی بینید. برای کمک به درک بهتر رفتار مادر ، تصور کنید که در جای او ایستاده اید و با فرزند خود صحبت می کنید.
   • در یک جنگ مشابه با فرزندتان چه واکنشی نشان می دادید؟ آیا می گفتید "بله" یا "نه"؟ آیا تحمل سخنان بی ادبانه یا سخنان پوزخند خود را داشتید؟ آیا وقتی صحبت از امنیت فرزندتان می شد به یک استدلال متقابل گوش می دادید؟
   • تفکر در مورد والدین از این دیدگاه به شما کمک می کند تا همدلی بیشتری نسبت به مادر خود داشته باشید و همچنین از تصمیمات وی بینشی کسب کنید.

قسمت 2 از 2: بهبود ارتباطات

1. برو پیش او و عذر خواهی کردن. بعد از اینکه شما و مادرتان از مشاجره عقب نشینی کردند ، برای عذرخواهی به سراغ او بروید. اکنون باید قدردانی جدیدی از موقعیت او به عنوان والدین خود داشته باشید. به مادرتان بروید و از او س askال کنید که آیا صحبت کردن برای او راحت است (حالات HALT را بخاطر داشته باشید).
   • اگر او با صحبت مشکلی ندارد ، با گفتن اینکه متاسفم شروع کنید. برای عذرخواهی خود از یکی یا دو رفتاری که به عنوان غلط برچسب گذاری کرده اید استفاده کنید. می توانید این جمله را بگویید: "متاسفم که تا آخرین لحظه صبر کردم تا در مورد پول مورد نیاز مدرسه به شما بگویم."
   • سپس یک راه حل برای مشکل اضافه کنید. این راه حل ممکن است به این صورت باشد: "اگر به پول برای وسایل مدرسه احتیاج دارم ، سعی می کنم در آینده اخطار شما را بدهم."
2. به او بگویید سعی کرده اید از دیدگاه او به آن نگاه کنید. به مادر خود بگویید که پس از تأمل دقیق ، فهمیدید که در حین مشاجره ناخوشایند یا نامناسب رفتار کرده اید. در مورد نکاتی که در مورد رفتار خود متوجه شده اید و به درد شما نمی خورد چند نکته به او بدهید.
   • مادر شما احتمالاً تعجب خواهد کرد که شما وقت گذاشتید و به دیدگاه او فکر کردید. او حتی ممکن است شما را بالغ تر ببیند.
3. دادن احساس احترام کنید. تضاد ، اتخاذ نگرش اشتباه یا امتناع از گوش دادن به نظر می رسد احترامی برای مادر خود قائل نیستید. حتی اگر فکر نکنید که هیچ یک از این کارها را انجام داده اید ، ممکن است مادر شما بعد از دعوا تا حدی احساس بی احترامی کرده باشد. چند کار انجام دهید تا احترام خود را نسبت به او تصدیق کنید. با انجام موارد زیر احترام بگذارید:
   • وقتی او صحبت می کند با دقت گوش دهید.
   • در حالی که او در حال صحبت است پیام ندهید.
   • تمام کارهایی که او برای شما انجام می دهد را تصدیق کنید.
   • اتفاقاتی که در زندگی شما می افتد را با او در میان بگذارید.
   • نظر او را در مورد موضوعات مهم جلب کنید.
   • حرف او را قطع نکنید.
   • کارهای خانه / وظایف خود را بدون نیاز به س Performال انجام دهید.
   • او را با هر نامی که ترجیح می دهد (مثلاً مادر یا مادر) خطاب کنید.
   • در حضور او از کلمات فحش یا عامیانه گیج کننده استفاده نکنید.
4. احساسات خود را به روشی محترمانه برقرار کنید. این احتمال وجود دارد که با استدلال نادیده گرفته شوید. بعد از گوش دادن به مادرتان و نشان دادن اینکه می توانید از دیدگاه او آن را ببینید ، به او کمک کنید تا شما را درک کند. از جمله های "من" برای مسئولیت احساسات خود استفاده کنید تا خطر آزار مادر خود را به حداقل برسانید. سپس مادر خود را در مورد نیازهای خود بگویید بدون اینکه دیدگاه یا عقاید وی را کوچک شمرده کنید.
   • به عنوان مثال ، تصور کنید که شما و مادرتان درمورد اینکه چند بار در خانه دوست خود بوده اید با یکدیگر درگیر شده اید. می توانید بگویید: "من بسیار با Maartje بوده ام زیرا او از طلاق پدر و مادرش بسیار ناراحت است. می فهمم نگرانید بسیار خوب است اگر شما می توانید همکاری کنید تا من بتوانم از دوست دخترم حمایت کنم و همچنین کارهای خانه و کارهای خود را در اینجا انجام دهم. "
5. یک علاقه مشترک را کشف کنید. شاید از خود بپرسید که این مسئله چه ارتباطی با غلبه بر مشاجره با مادرتان دارد. خوب ، یافتن فعالیتی که هر دوی شما مشترک باشید می تواند به شما کمک کند رابطه نزدیک تری با او برقرار کرده و نحوه ارتباط با او را بهبود ببخشید. گذراندن وقت با مادر در یک حالت آرام ، مانند تماشای فیلم ، دویدن یا باغبانی ، می تواند به شما کمک کند او را مانند شما یک شخصیت چند وجهی ببینید. در نتیجه می توانید نسبت به مادر خود احساس احترام و عشق بیشتری داشته باشید.

نکات

• اگر به مادر خود احترام بگذارید ، احتمالاً او به شما و نظر شما احترام می گذارد.
• پیشنهاد دهید که در کارهای خانه به مادرتان کمک کنید. این به مادرت نشان می دهد که چقدر متاسف هستی. این احترام شما را نشان می دهد.

هشدارها

• در مشاجره با مادر خود فحش ندهید و از زبان تندی استفاده نکنید. این نشانه بی احترامی است.
• از مادر خود عذرخواهی نکنید تا زمانی که مشخصاً اشتباه کرده اید. اگر قبل از بررسی نقش خود در این بحث این کار را انجام دهید ، عذرخواهی صادقانه نخواهد بود.