نویسنده:
Roger Morrison
تاریخ ایجاد:
7 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- روش 1 از 3: مراحل عزاداری را طی کنید
- روش 2 از 3: از دیگران حمایت کنید
- روش 3 از 3: آخرین احترام را به حیوان خانگی خود بدهید
برای صاحبان حیوانات خانگی ، از دست دادن حیوان خانگی بیش از از دست دادن یک حیوان است ، همچنین از دست دادن یک دوست و همراه وفادار است. مرگ یک گربه ، سگ یا حیوان خانگی دیگر معمولاً یک اتفاق مهم است. شما به احتمال زیاد مراحل مختلف عزاداری را پشت سر خواهید گذاشت و برای تطبیق این رویداد به حمایت اعضای خانواده و دوستان خود نیاز خواهید داشت. همچنین ممکن است بخواهید به یاد حیوان خانگی خود کاری انجام دهید تا با این تلفات کنار بیاید و آخرین احترام را به حیوان عزیز بدهید.
گام برداشتن
روش 1 از 3: مراحل عزاداری را طی کنید
آگاه باشید که همه می توانند روند عزاداری را به روش های مختلف طی کنند. سوگواری برای از دست دادن حیوان خانگی می تواند یک روند شدید باشد و اغلب به تدریج ایجاد می شود. هر کس غم و اندوه را به روشی دیگر پردازش می کند و مدت زمان عزاداری را نمی توان از قبل تعیین کرد. بنابراین بعد از چند هفته می توانید احساس بهتری داشته باشید ، اما این وضعیت فقط بعد از چند ماه یا حتی سال نیز می تواند باشد. صبور باشید و به خود فرصت دهید تا از دست دادن حیوان خانگی خود ناراحت شوید زیرا این قسمت مهمی برای کنار آمدن با مرگ حیوان خانگی است. - اگرچه ممکن است سعی کنید درد ناشی از ضرر را نادیده بگیرید ، اما این احتمال وجود دارد که فقط وضعیت را بدتر کند. به جای اینکه احساسات و عواطف خود را تنگ کنید ، عاقلانه است که به خود اجازه دهید مراحل مختلف فرایند سوگواری را پشت سر بگذارید تا بتوانید به طور مناسب از پس این خسارت برآیید. ممکن است مراحل مختلف فرآیند عزاداری یا فقط برخی از آنها را تجربه کنید ، اما صرف نظر از مدت زمان و محتوای روند ، مهم است که این روند را طی کنید و احساسات ، غم و تنهایی خود را پنهان یا سرکوب نکنید.
سعی کنید از احساس گناه پس از مرگ حیوان خانگی خود جلوگیری کنید. تجربه احساس گناه و مسئولیت در مورد مرگ حیوان خانگی خود یکی از اولین مراحل در روند عزاداری است. سعی کنید از موضوعاتی مانند "چه اتفاقی می افتد" و "ای کاش چنین می کردم" خودداری کنید. این فقط باعث بدتر شدن حال شما می شود و پردازش آن را دشوار می کند. - وقت بگذارید و به خود یادآوری کنید که شما مسئول مرگ حیوان خانگی خود نیستید و هیچ کاری نمی توانستید در این مورد انجام دهید. اگر به قدرت بالاتری اعتقاد دارید ، می توانید برای حیوان خانگی خود دعا کنید و صحبت با قدرت بالاتر می تواند راهی برای مقابله با گناه خود باشد.
با احساس انکاری که تجربه می کنید خود را مقابله کنید. مرحله دیگر در آغاز روند سوگواری ، انکار است. ممکن است در این مرحله احساس کنید حیوان خانگی شما هنوز زنده است. ممکن است هنگام بازگشت به خانه به سختی مورد استقبال حیوان خانگی قرار بگیرید یا مجبور نشوید مانند گذشته غذا را برای حیوان بیرون بگذارید. به جای اینکه با خود شوخی کنید که حیوان خانگی شما ممکن است در جایی هنوز زنده باشد ، مهم این است که در مورد واقعیت وضعیت صادقانه و صادق باشید. انکار مرگ حیوان خانگی محبوب شما فقط پردازش و کنار آمدن با ضرر را دشوارتر می کند. 
خشم خود را با روش های سالم آزاد کنید. احساس مهم در طول سوگواری عصبانیت است ، این عصبانیت می تواند به سمت راننده ای که حیوان خانگی شما را کشته است ، بیماری منجر به مرگ یا دامپزشکی که موفق به نجات جان حیوان خانگی شما نشده است. اگرچه ممکن است احساس خشم احساس موجه شود ، اما نگه داشتن طولانی مدت این احساسات می تواند به کینه و عصبانیت تبدیل شود ، که در طولانی مدت فقط باعث بدتر شدن شما می شود. عصبانیت همچنین می تواند شما را از پردازش غم و اندوه شما دور کند و به شما این امکان را می دهد که غم و اندوه را به جای رها کردن و پردازش آن ، حفظ کنید. - خلاص شدن از عصبانیت به روشی سالم ممکن است شامل حمایت از خانواده و دوستانتان یا تمرکز بر مراقبت از خود باشد. هنگام مراقبت از خود می توانید به انجام فعالیتهایی بپردازید که احساس خوبی در شما ایجاد کند ، مانند پیاده روی در مناطق تپه ای یا کوهستانی ، انجام یک پروژه خلاقانه یا گذراندن وقت با دوستان خوب. به فعالیت هایی فکر کنید که می توانند به شما کمک کنند تا خشم خود را به نوعی احساس مفید و سالم کنید ، نه تخریب کننده و دردناک.
به خود اجازه دهید که غمگین باشد ، اما از تبدیل غم و اندوه به افسردگی جلوگیری کنید. یک علامت طبیعی غم و اندوه تجربه احساس افسردگی است که باعث می شود هنگام برخورد با احساسات خود احساس درماندگی کنید. گرچه برای شما مهم است که بگذارید از باختن حیوان خانگی خود ناراحت شوید ، اما باید مراقب احساس افسردگی باشید ، زیرا چنین احساساتی می تواند احساس خستگی ، تنهایی و گوشه گیری را برای شما ایجاد کند. - با جستجوی حمایت از دوستان و خانواده ، انجام فعالیتهایی که می توانید از آنها لذت ببرید و صرف وقت برای ایجاد ادای احترام به حیوان خانگی خود ، با احساس افسردگی مبارزه کنید. بر روی پردازش احساس غم و اندوه تمرکز کنید تا آنها به احساس افسردگی تبدیل نشوند.
روش 2 از 3: از دیگران حمایت کنید
احساسات و عواطف خود را با خانواده و دوستان در میان بگذارید. به جای نگه داشتن غم و اندوه خود ، از به اشتراک گذاشتن احساسات خود با اعضای خانواده و دوستان نزدیک نترسید. اگر دوستی پیشنهاد دیدار شما را داد ، حتی اگر تمایلی به صحبت با دیگران ندارید ، "بله" بگویید. بودن در کنار دوستی که می فهمد چه چیزی را تجربه می کنید و صحبت در مورد چیزهای پیش پا افتاده باعث می شود کمتر احساس تنهایی و گوشه گیری کنید. از خانواده خود حمایت کنید و سعی کنید بیشتر آنها را ببینید ، زیرا آنها می توانند راحتی و افکار مهربانانه شما را فراهم کنند. کمک و پشتیبانی خانواده می تواند به شما کمک کند خاطرات عاشقانه حیوان خانگی خود را به یاد بیاورید و غم و اندوه خود را پردازش کنید. - به خاطر داشته باشید که همه نمی فهمند که ضرر حیوان خانگی شما چقدر برای شما بزرگ است. آنها ممکن است از شما بپرسند: "نگران چیست؟" این فقط یک حیوان خانگی خانگی بود! "برخی از اعضای خانواده و دوستان ممکن است درک نکنند که از دست دادن حیوان خانگی چگونه به از دست دادن یک شخص ارتباط دارد ، و آنها ممکن است آنطور که انتظار داشتید دلسوزانه نباشند. سعی نکنید این را شخصاً بپذیرید ، زیرا ممکن است آنها حیوانات اهلی خانگی نداشته باشند و بنابراین شما رابطه ای که با حیوان خانگی متوفی خود داشتید را درک می کنید.
با دوستانی که حیوانات خانگی خود را نیز از دست داده اند تماس بگیرید. از اعضای خانواده و دوستان خود که دلسوز خواهند بود و درک می کنند از دست دادن حیوان خانگی چه حسی دارد ، از آنها حمایت کنید. با این افراد وقت بگذرانید و در مورد حیوانات خانگی خود صحبت کنید. سعی کنید خاطرات خوب حیوانات خانگی درگذشته خود را کنار هم بیاورید. درک متقابل و پیوندی با افرادی پیدا خواهید کرد که همان چیزهای شما را پشت سر گذاشته اند. - همچنین ممکن است از سایر افراد خارج از خانواده یا حلقه دوستان خود پشتیبانی پیدا کنید. به عنوان مثال ، به دنبال یک گروه پشتیبانی یا پشتیبانی همتایان یا یک انجمن آنلاین باشید. حمایت از دیگر صاحبان حیوانات خانگی می تواند کلید مقابله با مرگ همراه وفادار شما باشد.
با جستجوی معاشرت و سرگرمی از خود مراقبت کنید. مراقبت از خود در هنگام پایین آمدن بسیار مهم است و می تواند از نظر روحی و جسمی احساس بهتری داشته باشد. با جستجوی همراهی با دیگران و انجام فعالیتهایی که از آنها لذت می برید از خود مراقبت کنید. با این کار خود را به خود مشغول خواهید کرد و به غم و اندوه خود نمی پردازید. همچنین می توانید با مثلاً نقاشی ، طراحی یا دویدن (با گروه یا بدون گروه) به یک سرگرمی جدید بپردازید. همچنین می توانید در یک سالن ورزشی ثبت نام کنید. نه تنها از این طریق ورزش کافی خواهید کرد ، بلکه روحیه خود را نیز تقویت کرده و احساس افسردگی را از بین می برید. - همچنین می توانید با انجام فعالیت های خودتان ، نه در معاشرت دیگران ، از خود مراقبت کنید. به فعالیت هایی فکر کنید که از آنها لذت می برید ، مانند ماساژ دادن یا حمام گرم. همچنین می توانید برای خواندن کتاب یا انجام کاری که تأثیر آرامش بخشی و آرامش بخشی به خود دارد وقت بگذارید. سعی کنید زمان زیادی را صرف مقابله با از دست دادن حیوان خانگی خود به تنهایی نکنید ، زیرا این امر می تواند به انزوا و تنهایی منجر شود. سعی کنید بین گذراندن وقت با خود و همراهی دیگران تعادل برقرار کنید تا مطمئن شوید که در این دوران سخت نیازهای جسمی و روحی خود را برآورده می کنید.
در صورت نیاز با یک درمانگر صحبت کنید. گاهی اوقات غم و اندوه می تواند بسیار طاقت فرسا باشد و شما حتی بعد از صحبت با خانواده و دوستانتان همچنان غمگین و غمگین باشید. اگر غم و اندوه در طول روند عزاداری احساس ناتوانی در شما ایجاد می کند و باعث شده است که دیگر نتوانید عملکرد بهینه داشته باشید ، عاقلانه است که از پزشک خود در مورد یک درمانگر خوب سال کنید. همچنین می توانید از خانواده یا حلقه دوستان خود س inquال کنید که آیا آنها به طور تصادفی می توانند یک درمانگر را که تجربه خوبی با او داشته اند ، توصیه کنند.
روش 3 از 3: آخرین احترام را به حیوان خانگی خود بدهید
برای حیوان خانگی خود مراسم تشییع ، تشییع جنازه یا مراسم یادبود را ترتیب دهید. مراسم تشییع جنازه ، تشییع جنازه یا مراسم یادبود می تواند راهی سالم برای مقابله با غم و اندوه باشد. این می تواند یک خدمت کوچک به احترام زندگی حیوان خانگی شما یا یک مناسبت بزرگتر باشد. در حالی که ممکن است برخی از افراد دفن حیوانات را نامناسب بدانند ، فقط کاری را که احساس می کنید صحیح انجام دهید و اقدامات لازم را انجام دهید. نکته کارشناس 
یک یادگاری فیزیکی از حیوان خانگی خود ایجاد کنید. شما می توانید این کار را به صورت ساخت آلبوم عکس ، ساختن سنگ یادبود یا کاشت درخت به عنوان ادای احترام به حیوان خانگی متوفی خود انجام دهید. داشتن یک خاطره ملموس از حیوان خانگی ، خاطرات بزرگ حیوان خانگی شما را زنده نگه می دارد و به شما کمک می کند تا با ضرر خود کنار بیایید. 
مبلغی اهدا کنید و از خیریه ای که برای حیوانات کار می کند حمایت کنید. به عنوان ادای احترام به حیوان خانگی درگذشته خود ، ممکن است بخواهید مبلغ یا زمانی را به یک موسسه خیریه اهدا کنید. به شما این امکان را می دهد که به جامعه پاسخ دهید و به صاحبان حیوانات خانگی دیگر کمک کنید تا از مخلوقات خود مراقبت کنند. این همچنین به عنوان ادای احترام به حیوان خانگی شما ، تمرکز بر مراقبت و حمایت از دیگران است. این یک حرکت مثبت به نام حیوان خانگی درگذشته شماست که می توانید به آن افتخار کنید. 
از سایر حیوانات خانگی که دارید مراقبت کنید. اگرچه ممکن است تمرکز کامل بر روی نیازهای دیگر حیوانات خانگی خود پس از مرگ حیوان خانگی دشوار باشد ، اما سعی کنید خود را وقف مراقبت از حیوانات خانگی باقیمانده کنید. حیوانات خانگی دیگر شما نیز احتمالاً در غم از دست دادن سوگواری می کنند ، به خصوص اگر همه آنها در یک مکان مشترک باشند تمرکز بر نیازهای دیگر حیوانات خانگی می تواند به شما در پردازش ضرر حیوان خانگی متوفی کمک کند. همچنین می تواند به عنوان راهی برای تکریم حیوان خانگی متوفی شما با اطمینان از دریافت محبت های زیاد و مراقبت مناسب ، از حیوان خانگی متوفی شما احترام بگذارد. 
در نظر گرفتن حیوان خانگی جدید باشید. راه دیگر برای مقابله با ضرر و احترام آخر به حیوان خانگی متوفی ، تهیه حیوان خانگی جدید است. به جای دیدن حیوان خانگی جدید به عنوان جایگزینی برای حیوان مرده ، به همراه جدید خود به عنوان آغاز یک فصل جدید در نگهداری از حیوانات خانگی فکر کنید. حیوان خانگی جدید به شما امکان می دهد از حیوانی مراقبت کرده و دوباره عاشق آن شوید و به شما کمک می کند تا با از دست دادن حیوان خانگی متوفی خود کنار بیایید. - برخی از صاحبان ممکن است احساس کنند که قادر به گرفتن حیوان خانگی جدید نیستند ، زیرا این احساس بی وفایی نسبت به حیوان متوفی ایجاد می کند. ممکن است قبل از اینکه حیوان خانگی حیوان خانگی را بیاورید ، مدتی طول بکشد ، اما سعی کنید درک کنید که گرفتن یک حیوان خانگی جدید راهی سالم برای مقابله با احساس غم و اندوه است. بدون شک ، این امر همچنین باعث می شود هنگام بازگشت به خانه احساس خوبی داشته باشید و خانه ای با حیوانات خانگی از آن استقبال کنید.
