محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: ارزیابی وضعیت
• قسمت 2 از 3: معامله با دوست دختر خود
• قسمت 3 از 3: ادامه دادن

کنار آمدن با خیانت دشوار است. اگر متوجه شوید دوست دخترتان شما را فریب داده است ، احتمالاً دوباره به او اعتماد کرده و به رابطه خود ادامه خواهید داد. برای مقابله با آن ، باید این مسئله را ارزیابی کنید که آیا ارزش نجات رابطه است یا خیر ، در مورد آنچه برای آینده انتظار دارید با دخترتان صریحاً ارتباط برقرار کنید و یا از دوستان و درمانگران حمایت عاطفی بخواهید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: ارزیابی وضعیت

1. از خود س certainالات خاصی بپرسید. پس از تقلب ، اولین قدم ارزیابی رابطه و تصمیم گیری در مورد ارزش ماندن در کنار هم است یا نه. برای تصمیم گیری باید تعدادی سوال از خود بپرسید. تا آنجا که ممکن است با خود صادق باشید.
   • آیا در گذشته دوست دختر شما بیشتر از شما فریب داده است؟ برای برخی ، تقلب رفتاری اجباری است که بارها و بارها رخ می دهد. اگر ریشه این مشکل در این رابطه خاص کمتر باشد و ریشه آن بیشتر در مشکلی باشد که دوست دختر شما از وفاداری دارد و این یک امر شخصی نیست ، پذیرش و ترک آن آسان تر از تقلب است.
   • چرا دوست دختر شما را فریب داد؟ در حالی که ممکن است فکر کنید تقلب چیزی غیر از تقلب ، دوره نیست ، واقعیت این است که دلیل خیانت می تواند معنی زیادی داشته باشد. بخشیدن یک لغزش کاملاً فیزیکی در یک شب بسیار آسان تر از یک رابطه طولانی مدت است که دوست دختر شما با دیگری رابطه عاطفی برقرار کرده است. سعی کنید خود را جای دوست دختر خود قرار دهید و تعجب کنید که چه احساسی به جای او دارید.
   • رابطه شما وقتی تقلب اتفاق افتاد چگونه بود؟ اگر رابطه در آبهای ناهموار بود و می دانستید دوست دختر شما ناراضی است ، فهمیدن تقلب آسان تر است. آیا شما یکدیگر را مسلم می دانید؟ آیا او خارج از رابطه نیازهای عاطفی خاصی داشت؟ در این صورت ، آیا می توان این مشکلات را برطرف کرد یا باید زندگی خود را قطع و ادامه دهید؟
2. درباره اجبار جنسی بیاموزید. اطلاع از عواملی که باعث تقلب می شود درک و بخشش دوست دختر شما را آسان می کند. اگر دوست دختر شما در طول روابط قبلی خود شما را فریب داده است ، در مورد اجبار جنسی و علل آن خود را بیاموزید.
   • رفتار اجباری جنسی اصطلاحی است که در مورد طیف گسترده ای از رفتارهای جنسی اعمال می شود که فراتر از هنجارهای اجتماعی است ، از جمله برخی از انواع خیانت. خیانت معمولاً فقط در صورتی که یک رفتار رفتاری از فرد باشد ، بدون فکر کردن در مورد آن و با خطر زیاد شخصی ، به عنوان رفتار جنسی اجباری طبقه بندی می شود.
   • اگر دوست دختر شما در روابط قبلی شما را فریب داده باشد ، این می تواند یک رفتار اجباری باشد. هنگامی که آرام شدید ، از دوست دختر خود بپرسید آیا احساس می کند کنترل انگیزه های جنسی خود را کنترل می کند و آیا از تجارب جنسی خود لذت می برد؟ اگر پاسخ منفی باشد ، ممکن است اختلالی داشته باشد که نیاز به درمان روانپزشکی دارد.
   • به یاد داشته باشید ، همه تقلب ها اجباری نیست. مهم این است که خیانت را به طور خودکار به عنوان یک بیماری طبقه بندی نکنید. اگر دوست دختر شما به دلیل مشکلی در رابطه شما یا شما چند همسری است و علاقه ای به رابطه یک همسری ندارد ، شما را فریب داده است ، اتهام وی به داشتن اختلال ممکن است غیر حساس باشد. ممکن است احساس کند که شما قضاوت می کنید و سایر موضوعات مرتبط را که مسئول تقلب بودند ، نادیده می گیرد.
3. از دیگران کمک بگیرید. پردازش تأثیر عاطفی تقلب به تنهایی ممکن است دشوار باشد. از دوستان و خانواده بخواهید تا به شما در پردازش و درک بهتر احساسات کمک کنند.
   • با دوستان و اعضای خانواده ای که به آنها اعتماد دارید و می دانید از قضاوت خودداری خواهند کرد صحبت کنید. به آنها بگویید چه اتفاقی افتاده و از آنها درخواست حمایت عاطفی کنید. ممکن است افراد بخواهند به شما مشاوره دهند ، اما با ادب به آنها بگویید که شما فقط سعی در درک احساسات خود دارید و نمی خواهید دستورالعمل هایی برای اقدامات بعدی داشته باشید.
   • کینه توز نباشید. اشکالی ندارد که از دیگران کمک بخواهید ، اما در مورد روابط خود به مادر ، دوست صمیمی یا همکار خود نگویید. از رابطه ای که قبل از آشنایی با دوست دخترتان وجود داشته است ، افراد را انتخاب کنید.
4. یک رابطه باز را در نظر بگیرید. بعضی افراد چند همسری هستند. این بدان معناست که آنها به سختی می توانند با یک شریک زندگی کنند و به دنبال فردی هستند که در خارج از یک رابطه مجردی رابطه جنسی و عاشقانه داشته باشد. اگر دوست دختر شما در این گروه قرار می گیرد ، به این فکر کنید که آیا شما برای یک رابطه آزاد مناسب هستید یا نه.
   • روابط چند همسری و باز به اشکال مختلف وجود دارد. برخی از افراد علاوه بر رابطه خود صرفاً به دنبال رابطه جنسی هستند ، در حالی که دیگران نه تنها چندین شریک جنسی بلکه همزمان عاشقانه نیز می خواهند. قبل از شروع تصمیم بگیرید که چه نوع رابطه ای باز مناسب است.
   • برقراری ارتباط برای داشتن یک رابطه موفق موفق بسیار مهم است. در جامعه چند همسری تأکید زیادی بر تعیین مرزها ، احترام و انتظارات می شود. اگر می خواهید همه چیز را باز کنید ، اطمینان حاصل کنید که شما و دوست دخترتان اغلب و به طور گسترده در مورد معنای رابطه آزاد برای شما صحبت می کنند.
   • بخاطر داشته باشید ، خواستن رابطه ای باز هیچ مشکلی ندارد. وقتی صحبت از تک همسری می شود ، نمی توانید احساسات اشتباهی داشته باشید. اگر با ایده رابطه آزاد مخالف هستید ، تقلید از چنین رابطه ای می تواند به شما آسیب برساند. اگر شما و دوست دخترتان در مورد تک همسری عقاید مختلفی دارید ، می تواند نشانه آن باشد که شما در طولانی مدت تناسب چندانی ندارید.

قسمت 2 از 3: معامله با دوست دختر خود

1. به همدیگر فضا بدهید. اگر به تازگی متوجه شده اید که دوست دخترتان به شما خیانت کرده است ، احتمالاً بسیار احساساتی هستید. بعد از آن افشاگری ، به همدیگر فضایی اختصاص دهید تا هر دو وقت تفكر داشته باشید.
   • انگیزه شما ممکن است این باشد که دوست دختر خود را نزدیک نگه دارید تا او دوباره به شما تقلب نکند. با این حال ، وقتی هر روز دوست دختر خود را می بینید ، پردازش احساسات خود در مورد یک رابطه دشوار است.
   • از این زمان برای فکر کردن در مورد آنچه می خواهید استفاده کنید. در رابطه عاشقانه لزوماً نمی خواهید از چه چیزی منصرف شوید؟ چه چیزی را می خواهی تغییر دهی؟ خواسته ها و نیازهای خود را تعیین کنید تا دفعه دیگر که دوست دختر خود را می بینید ، آنها را نشان دهید.
2. با هم گفتگوی آزاد و صادقانه داشته باشیم. شما باید درباره آنچه اتفاق افتاده با دوست دختر خود بحث کنید. تصمیم بگیرید که آیا آن را با هم حل کنید ، یک گفتگوی آزاد و صادقانه مهم است تا بتوانید نتیجه گیری کنید.
   • وقتی دوست دختر شما صحبت می کند ، حتی اگر مشکل باشد ، گوش دهید. از نشانه های کلامی و غیرکلامی برای نشان دادن توجه او به او استفاده کنید. تماس چشمی را حفظ کنید ، به جلو خم شوید ، سر خود را تکان دهید و در صورت مکث ، گاه گاهی اظهار نظر کنید. از انتخاب یک محیط پر سر و صدا ، مانند یک کافه شلوغ ، برای صحبت با یکدیگر خودداری کنید. این می تواند ارتباط موثر را دشوار کند.
   • سالات معنی دار بپرسید. کدام نکات باعث درگیری بین شما و دوست دخترتان می شود؟ چه چیزی باعث ناامیدی یا درد می شود؟ چه چیزهایی باعث خوشحالی شما شده و احساس پیوند می کنید؟ دوست دارید ارتباط بین شما و دوست دخترتان چگونه باشد؟
   • با احترام رفتارکن. این گفتگوی دردناکی برای هر دوی شما خواهد بود و شما باید با روشی متمدن و سازنده با یکدیگر صحبت کنید. مودب باش. برای جلوگیری از ظاهر شدن اتهامی ، جملات را با "من" شروع کنید به جای "شما". به تناوب حرف را بزنید و سعی کنید برای مدت طولانی روی یک موضوع صحبت نکنید. اگر بیش از 15 دقیقه درباره موضوعی صحبت کرده اید ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که در فرصتی دیگر دوباره در مورد آن بحث کنید.
3. در صورت لزوم خود را آماده کنید. بسته به اینکه چرا دوست دخترتان شما را فریب داده است ، ممکن است برخی از مشکلات مربوط به رابطه وجود داشته باشد که باید روی آنها کار کنید. در حالی که این بدان معنا نیست که خیانت تقصیر شما است ، اما به این معنی است که اگر می خواهید رابطه را نجات دهید ، باید از طرف خود تنظیماتی انجام دهید.
   • شما باید بفهمید که چرا دوست دخترتان شما را فریب داده است. اگرچه ممکن است رویارویی با آن دردناک باشد ، اما ممکن است مشکل در خود رابطه باشد. شما و دوست دخترتان باید اهداف مشترک خاصی برای رابطه خود پیدا کنید ، و این ممکن است شامل تغییر روش انجام کارها باشد.
   • تغییر زمان می برد. شما باید درک کنید که حتی اگر شما مایل به ایجاد تغییرات خاصی هستید ، در ابتدا اوضاع متفاوت خواهد بود و برای حل یک رابطه آسیب دیده زمان و فداکاری لازم است.
4. در مورد آینده رابطه خود تصمیم بگیرید. در نهایت ، شما باید تصمیم بگیرید که آیا می توانید تقلب طرف مقابل را ببخشید یا نه ، و در نهایت به زندگی خود ادامه دهید.
   • بعضی اوقات نیازها یا خواسته ها به طور متقابل از بین می روند و غالباً تقلب را تشویق می کنند. اگر دوست دختر شما خواسته های صمیمی دیگری دارد یا بیشتر می خواهد ، شما ممکن است یک مسابقه خوب نباشید. اگر واقعاً به تک همسری اعتقاد دارید و دوست دخترتان خواهان یک رابطه آزاد است ، پس احتمالاً زمان خداحافظی هم فرا رسیده است.
   • بی حوصلگی عامل دیگری است که می تواند باعث پایان روابط شود. برای یک رابطه متعهدانه کشف چیزهای جدید در مورد شریک زندگی خود ضروری است ، اما اگر شما به یک رابطه عاشقانه تبدیل نشده اید ، این نشانه این است که همه چیز دیگر فقط کار نمی کند. عدم علاقه مداوم و رشد شخصی هر دو نشانه یک رابطه بدون آینده است.
   • برعکس ، اگر شما و دوست دخترتان هنوز می توانید جایی را پیدا کنید که هر دو احساس شادی و راحتی داشته باشید بدون اینکه نیازهای اساسی شخصی را به خطر بیندازید ، ممکن است بتوانید رابطه را ادامه دهید. با این حال ، با ادامه رابطه ، تنش ها و عدم اعتماد همچنان از موضوعات مهم پس از خیانت باقی خواهند ماند. مدت طولانی طول خواهد کشید تا چیزها دوباره طبیعی احساس شوند.

قسمت 3 از 3: ادامه دادن

1. از نظر STD آزمایش کنید. برای شما و دوست دخترتان مهم است که بعد از اینکه دوست دخترتان از شما خیانت کرد ، آزمایش بیماریهای مقاربتی را انجام دهید.
   • افراد تقلب در رابطه با رابطه جنسی ایمن اغلب بی دقت هستند. مراجعه به پزشک برای معاینه کامل STD بسیار مهم است.
   • همچنین از دوست دختر خود بخواهید که آزمایش شود. مهم است که قبل از برقراری تماس صمیمانه ، هر دوی شما کاملا سالم باشید ، خصوصاً اگر از کاندوم یا داروهای ضد بارداری مشابه استفاده نشود.
2. به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر می خواهید بعد از خیانت رابطه را ادامه دهید ، به یک درمانگر به عنوان یک زن و شوهر مراجعه کنید.
   • یک درمانگر می تواند به زوجین کمک کند تا مسائل دشوار را با هم حل کنند. بحث های شدید در حضور یک درمانگر آموزش دیده می تواند هم شما و هم همسرتان را احساس کنید که نیازهای همه به روشی آرام و محترمانه برآورده می شود. همچنین می توانید هرگونه س aboutال در مورد تقلب را بپرسید که برای شما راحت است و تنها با دوست دختر خود بحث نمی کنید.
   • اگر دوست دختر شما تمایلی به مراجعه به یک درمانگر ندارد ، تنها بروید. حتی بدون حضور او ، شما هنوز هم می توانید برخی از مشکلاتی را که دارید برطرف کنید.
3. یک رابطه جدید ایجاد کنید. بعد از تقلب ، رابطه دیگر مثل سابق نخواهد بود. شما و دوست دخترتان باید روی ایجاد یک رابطه جدید با هم کار کنید.
   • مدتی بی وفایی زمینه ساز هر بحثی می شود و شما باید آگاهانه کار کنید تا تلخی خود را پشت سر خود بگذارید. وسواس در یک رابطه برای یک رابطه سالم سمی است. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند تا از دام تفکر مداوم در مورد خیانت دوست دختر خود خارج شوید.
   • تلاش برای دیدن مسائل از دیدگاه مثبت. در حالی که معصومیت و اعتماد قبلی از بین رفته است ، شما و دوست دخترتان از یک شکست بزرگ جان سالم به در بردند و شما هنوز یک زن و شوهر هستید. این نشان می دهد که رابطه شما قوی است و اکنون فرصت ایجاد یک رابطه جدید و سالم را دارید.