محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: لباس مناسب (دختران)
• قسمت 2 از 4: لباس مناسب (بچه ها)
• قسمت 3 از 4: تغییر فرم بدن
• قسمت 4 از 4: پذیرش بدن

بعضی از نوجوانان باسن خود را سریعتر از بقیه بدن رشد می کنند. گاهی اوقات به این دلیل است که آنها بلوغ را زودتر شروع می کنند. دیگران ممکن است به سادگی از ژنتیک یک لب به لب بزرگ برخوردار شوند. خواه یک گل زودرس باشید یا نه ، توجه می تواند ناراحت کننده باشد. دست از خودت نکش! شما فقط چند انتخاب لباس و تنظیم نگرش خود به دور از زندگی شاد با بدن خود هستید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: لباس مناسب (دختران)

1. بالا و پایین بدن خود را متعادل کنید. مهم است که توجه را به بالاتنه خود جلب کنید و بنابراین بر روی باسن بزرگتر با لباس کمتر تأکید کنید. تاپ هایی را انتخاب کنید که به شانه ها و قفسه سینه وزن یا منحنی اضافه می کند. با انجام هر دو ، شما توجه خود را از باسن خود منحرف می کنید در حالی که از لباس های خود نیز استفاده می کنید تا نسبت هایی را برای یک شکل متعادل اضافه کنید.
   • رنگها و الگوهای پررنگ را انتخاب کنید. بیش از حد به حد پرزرق و برق بودن نروید ، به دنبال رنگ های جسورانه و الگوهای تحریک آمیز باشید تا همه نگاه ها را به بالا بکشید.
   • به دنبال خط گردن های افقی باشید. آنها در حالی که کمر را نیز لاغر می کنند چشم را به خود جلب می کنند.
   • آستین های پف دار را امتحان کنید. آنها خط شانه شما را بزرگتر می کنند تا با کمر بزرگتر شما قرار بگیرد و سایه شما را متعادل می کند.
   • گردنبند و روسری جمع کنید. این دو مورد از ارزشمندترین لوازمی هستند که شما برای مقابله با ته قنداق بزرگتر در اختیار دارید. زنجیرها (مخصوصاً بزرگترها) چشم ها را روی بالا و خط گردن نگه می دارند ، در حالی که روسری شانه های شما را گشاد می کند.
2. باسن خود را پنهان کنید. اگر روش انتخابی شما برای کنترل لب به لب ، کاهش حضور آن است ، به دنبال رنگ های تیره (به خصوص شلوار) باشید. تاپ ها (شامل کت و ژاکت) را انتخاب کنید که بدن شما درست بعد از نقطه شروع باسن شما کم می شود. چشم به جایی که لباس به پایان می رسد جلب می شود تا لب به لب توجه نشود.
   • لباس خط A به دلیل توانایی در پنهان کردن هر لب به لب تحسین می شود. چند مدل مورد علاقه خود را پیدا کنید - اگر می توانید آنها را بخشی از سبک خود کنید ، لباس A-line بهترین دوست مد شما خواهد بود.
   • لباس / لباس زیر باریک تر بخرید. اینها کمر ، باسن و ران های شما را باریک می کند تا ظاهری کمتر حجیم داشته باشد.
   • ویژگی های عمودی مانند زیپ و چین کمر و کمر را باریک می کند. به دنبال تاپ هایی با این خصوصیات باشید.
3. با شلوار دقیق باشید. مواظب جیب های بزرگ پشت ، بندهای کمر و پاهای گشاد باشید. جیب ها به عنوان حواس پرتی چشم عمل می کنند ، کمربند باعث می شود که لب به لب شما کوچکتر و پهن به نظر برسد ، پاهایی که شعله ور شده اند به یکنواخت شدن شبح شما کمک می کنند. اگر قصد شما این است که توجه را از باسن خود دور کنید ، از شلوار جین تنگ که در مچ پا باریک است خودداری کنید.
   • برای ظاهری کلاسیک به دنبال شلوار کمر بلند یا شلوار بلند باشید. دور کمر بالا برای ایجاد یک خط بدون درز ، لب به کمرتان را متصل می کند و باعث می شود دست انداز شما کمتر دیده شود.
   • اگر شلوار جین می خرید ، به دنبال هر چیزی باشید که "برش بوت" یا با پاهای روشن باشد. به دنبال چیزی پر زرق و برق و یا دارای الگوهای مخصوصاً شلوغ به خصوص در قسمت پشتی نباشید. شما به دنبال شلوار جین متناسب با ته قنداق خود هستید نه جلب توجه به آن.
4. دامن های مناسب بخرید. بیش از هر لباس دیگری باید مطمئن شوید که دامن شما بسیار مناسب است. شما نمی خواهید با یک دامن ضعیف نصب شده که از کمر فر می خورد یا جمع می شود ، توجه ناخواسته را به خود جلب کنید. دامن های مدادی گزینه بسیار خوبی برای پهلوهای پهن هستند زیرا فرم بدن شما را به طور مساوی توزیع می کنند. دامن های دنده ای برای پنهان کردن لب به لب و تغییر تمرکز به سمت پاها بسیار مناسب هستند.

قسمت 2 از 4: لباس مناسب (بچه ها)

1. لباس زیر مناسب و مطابق شکل شما داشته باشید. شورت بوکسر و شلوار دوچرخه سواری باعث می شود که اطراف باسن و ران های شما سفت و محکمتر شود. در هر صورت ، مطمئن شوید که لباس زیر که دارید به اندازه کافی مناسب است تا از چروک شدن آن جلوگیری شود. پارچه مچاله شده از طریق شلوار دیده می شود و حتی می تواند لب به لب شما را عجیب نشان دهد.
2. شلوار مناسب را پیدا کنید. شاید مهمترین نکته برای هرکسی که لب به لبش بزرگتر است خرید شلوار مناسب باشد - این به شما کمک می کند تا پایین ترین شکل را ایجاد کرده و از آن استفاده کنید. توصیه عمومی این است که شلواری متناسب با کمر انتخاب کنید (خیلی بلند باعث می شود لب به لب بلند به نظر برسد) و از شلوارهای دارای برچسب "لاغر" خودداری کنید.
   • وقتی نوبت به شلوار جین می رسد ، به دنبال شلوار جین برش بوت ، نجار ، کارگر یا "راحت" باشید. این بندها به دور کمر و پاها آزادتر آویزان می شوند و به شما اجازه می دهند تا یک خط عمودی صاف تر به شبح شما برسد.
   • برای شلوارهای لباس مجلسی بهتر است کمر چین دار را انتخاب نکنید. آنها چشم را به سمت باسن شما می کشند و می توانند لب به لب شما را بزرگتر از آنچه هست نشان دهند. جبهه های تخت انتخاب خوبی است زیرا جلوی کمر شما اثر لاغری دارد.
3. تی شرت هایی متناسب بخرید. ممکن است خیلی ها در خرید تی شرت های بزرگ اشتباه کنند به این امید که نیم تنه شما بزرگتر به نظر برسد و لب به لب شما بهتر شود. متأسفانه ، به نظر عجیب به نظر می رسد و می تواند بزرگتر باشد. به شرط داشتن شلوار مناسب در قسمت کمر ، بهتر است تی شرت هایی را بخرید که در محلی که پشت شما در لگن قرار می گیرد آویزان باشد تا یک خط عمودی واضح داشته باشد.
   • تنش تنگ را با تناسب خوب اشتباه نگیرید. پیراهنی که خیلی تنگ باشد باعث می شود لب به لب شما بیرون زده باشد. شما پیراهنی می خواهید که شعله ور نشود و بلرزد ، اما به صورت صاف در جلو و عقب شما قرار بگیرد.
4. در صورت امکان پیراهن خود را داخل آن نکنید. در صورت امکان ، یقه و پیراهن را به هم نزنید. متأسفانه ، این در شرایط تجاری و رسمی امکان پذیر نخواهد بود. فرو بردن آن در پیراهن شما را باریک کرده و به تنه نزدیک می کند و می تواند به نظر برسد که لب به لب شما بیرون است. در عوض ، بگذارید این پیراهن ها برای یک خط مستقیم با پشت بزرگتر ، به دور کمر شما آویزان شوند.
   • باز هم ، شلوارهای "لاغر" یا "لاغر" را با پیراهن ست نکنید. این یکی تنه شما را فشرده می کند ، و باعث می شود لب به لب شما بزرگتر به نظر برسد.
5. با کفش های خود بیش از حد مصرف کنید. برخلاف دختران ، پسران گزینه های زیادی برای منحرف کردن توجه از یک قنداق بزرگ به این روش نخواهند داشت. کفش های پر زرق و برق ، بهترین سلاح مرد جوان با قنداق بزرگتر هستند. کفش های جذاب و چشم نواز به سرعت و دور از قنداق شما ، چشم را به سمت پایین می کشند. همه به این شرط که با لباس شما مطابقت داشته باشد.

قسمت 3 از 4: تغییر فرم بدن

1. ورزش را شروع کنید. چه ایروبیک باشد یا تمرین با وزنه ، پیاده روی یا آهسته دویدن ، می توانید برای تمرین بهتر باسن و بدن به طور کامل تمرین کنید. ممکن است عقب بزرگتر مناسب و محکم بهتر از یک صندلی بزرگتر باشد. شما می توانید تمرینات اضافی برای گلوتان انجام دهید تا شکل آنها بیشتر شود.
   • اسکات مهمترین ورزش برای سفت شدن و شکل دادن به قنداق شما است. خوشبختانه ، حرکت اسکات مانند بسیاری از تمرینات مربوط به ته قنداق به تجهیزات کم و تقریباً نیاز ندارد.
   • برای داشتن ظاهری متعادل باید کمر و پاها را آموزش دهید و لب به لب خود را آموزش دهید. بدنبال تمریناتی باشید که گروه های عضلانی را هدف قرار دهد تا این کار را تا حد ممکن کارآمد انجام دهد.
2. یوگا را امتحان کنید. اگر وقت داشته باشید ، یوگا روی تقویت کل بدن و انعطاف پذیری بدن کار می کند. به دنبال ژست هایی باشید که گلوت ، ران و کمرتان را هدف قرار دهند. برداشتن یوگا نسبتاً آسان است و اگر از رفتن به آن برای رفتن به باشگاه ورزشی می ترسید ، در خانه نیز قابل انجام است.
3. خوب بخور روش دیگر برای کنترل فرم بدن ، رژیم غذایی سالم است - این به شما کمک می کند تا کمر و فرم بدن خود را باریک کنید. برای اکثر اینها ، داشتن یک لب به لب کوچکتر و خوش فرم تر است. مطمئناً ، تغذیه سالم برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد ، بنابراین بهتر است برای بهترین نکات در مورد استفاده از رژیم غذایی برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید. هم با داشتن یک رژیم غذایی سالم و هم با داشتن یک برنامه ورزشی مناسب ، باید به سمت یک پشتوانه زیباتر بروید.

قسمت 4 از 4: پذیرش بدن

1. ایمان داشته باشید متأسفانه ، هیچ کس مجاز به انتخاب شکل او نیست. همه ما باید به آنچه داریم انجام دهیم و هرگز نباید از افتخار به آن دریغ کنیم. حتی اگر قنداق بزرگ شما احساس ناامنی در شما ایجاد کند ، به یاد داشته باشید که تنها نیستید و بسیاری از مردم در سراسر دنیا قنداق بزرگتر را به عنوان یک چیز جذاب می بینند. این که ممکن است قلدری شما را اذیت و آزار کند دلیل این است که فرد دیگری از شما بخواهد خارج شود. اجازه ندهید بدن حالت شما را کنترل کند - برعکس آن را ایجاد کنید.
2. برخی از دیدگاه ها را حفظ کنید. سالهای نوجوانی زمانی است که همه چیز بیش از هر چیز اغراق می شود و وارونه می شود. ممکن است فکر کنید لب به لب بزرگی دارید ، اما در واقعیت ، فقط ترس شما و محیط اطراف است که باعث می شود احساس ناامنی کنید. اگر موضوعی است که واقعاً شما را مشغول خود کرده است ، با شخص ثالث خنثی مانند پزشک در مورد نگرانی خود صحبت کنید.
3. منتظر آینده باشید. به احتمال زیاد ، شما هنوز رشد خود را تمام نکرده اید. بدن شما هنوز بالغ نشده و برای تنظیم نیاز به زمان دارد. آنچه اکنون دست و پا چلفتی و غیر جذاب به نظر می رسد می تواند سکسی و چاپلوس شود. سعی کنید آنچه اکنون به نظر می رسید را بپذیرید ، اما انتظار نداشته باشید که تغییرات آینده به عنوان دلیلی برای فعالی نبودن انجام شود - اکنون زمان آن است که فعال شوید اگر می خواهید یک تغییر طولانی مدت ایجاد کنید.