دیگر عاشق نشو

ویدیو: عاشق نشو ای دل . . . . با تنهایی سر کن

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: روی خودتان تمرکز کنید
روش 2 از 3: برخورد با عاشقان جدید و شعله های آتش قدیمی
روش 3 از 3: با عشق به مشکلات خود رسیدگی کنید

چه تازه از هم جدا شوید یا سعی کنید الگوهای منفی روابط را از بین ببرید ، ممکن است زمانی پیش بیاید که دیگر فقط دوست ندارید عاشق شوید. اگر این توصیف درستی از وضعیت فعلی ذهن شما باشد ، پس ممکن است شما در تلاش برای کنترل احساسات خود باشید. این کار را می توانید با مدتی تمرکز بر روی خود و استفاده از راهکارهایی برای کاهش احتمال بروز احساسات نسبت به شخصی انجام دهید. همچنین می توانید دلایل خود را برای دور راندن عشق از بین ببرید تا بتوانید در نهایت الگوهای قدیمی و ناسالم را از بین ببرید ، می تواند مفید باشد.

گام برداشتن

روش 1 از 3: روی خودتان تمرکز کنید

به دیگران بگویید که شما مجرد بودن را ترجیح می دهید. اگر امیدوارید که خواستگار احتمالی را از ضربه زدن به در منصرف کنید ، از قبل روشن کنید که قصد شما چیست. به دوستان ، خانواده و محافل اجتماعی گسترده تر خود بگویید که شما به دنبال عشق نیستید.
- به عنوان مثال ، شما می توانید "single single" را به پروفایل های شبکه های اجتماعی خود اضافه کنید تا همه اهداف شما را درک کنند. به این ترتیب ، آنها سعی نمی کنند شما را با کسی ارتباط دهند یا دیگران را تشویق می کنند که عاشقانه به شما نزدیک شوند.
- اگر شخصی به ویژه فردی باشد که شما را بسیار دوست دارد ، می توانید با یادآوری اینکه می خواهید مجرد بمانید و طرف مقابل را فقط به عنوان یک دوست در نظر دارید ، نیت خود را اعلام کنید.
به دنبال اهداف خود مشغول باشید. فقط با تمرکز بر کار یا اهداف دیگر از عاشق شدن خودداری کنید. یک صفحه بینایی ایجاد کنید و همه موارد مربوط به روابط را حذف کنید. برای رسیدن به اهداف خود برنامه روشنی تهیه کنید و آن را به شماره یک متمرکز کنید.
- به خاطر داشته باشید که تمرکز بیش از حد روی اهداف شما می تواند به زندگی اجتماعی شما آسیب برساند ، زیرا ممکن است دیگر هرگز برای دوستان یا خانواده خود وقت پیدا نکنید.
بخواهید وضوح خود را یادآوری کنید. دوری از نامزدهای احتمالی رابطه کاملاً غیرممکن است. شما فقط می توانید در محل کار یا با دوستان خود کسی را ملاقات کنید. اگر می خواهید احساسات شدید را محدود کنید ، از دوستان و خانواده خود بخواهید که به اهداف شما پایبند باشند. به آنها بگویید که شما علاقه ای به یک رابطه عاشقانه ندارید و از آنها بخواهید که به آن ادامه دهند.
- به عنوان مثال ، وقتی متوجه شد که شما بسیار مشتاقانه به شوخی های آن همکار خوب و جدید می خندید ، می توانید از یک همکار بخواهید که اهداف شما را یادآوری کند. بهترین دوست شما می تواند به شما کمک کند تا وقتی دو نفر از خانه بیرون هستید از آن متصدی جذاب دور شوید.
مراقب خودت باش. مراقبت از خود برای بهبود زخم ها یا نگرانی های عاطفی مهم است. مراقبت منظم از خود را عادت کنید و سلامتی و سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. حتی اگر سرانجام عاشق شوید ، باید این عادت ها را حفظ کنید.
- مراقبت از خود می تواند شامل تغذیه سالم ، ورزش حداقل 30 دقیقه در روز ، خواب هفت تا نه ساعت در شب و اختصاص وقت برای سرگرمی ها و علاقه ها باشد.
عاشق خود شدن. یک راه عالی برای کاهش احتمال عاشق شدن با شخص دیگر این است که در عوض عاشق خود شوید. گاهی اوقات افراد وقتی احساس می کنند غیر جذاب و ناخواسته هستند خیلی زود وارد روابط می شوند. وقتی به خود مراقبت و توجه ویژه ای می کنید ، به شخص دیگری وابسته نیستید که این کار را برای شما انجام دهد.
- با خواندن خصوصیات مثبت روزانه خود به خود یادآوری کنید که چرا عالی هستید. خود را به رستوران ها ، فیلم ها یا کنسرت های خوب ببرید. از خودتان تعریف کنید مثل کارهای مهم دیگر. همچنین برای خود هدایای ویژه بخرید.
- به علاوه ، با داشتن قدرت و محبت به خود ، به دیگران نشان می دهید که چگونه انتظار دارید با شما رفتار شود. اگر در نهایت به یک رابطه برسید ، آن شخص می داند که چگونه انتظار دارید با شما رفتار شود. وقت بگذارید تا با عشق ، مهربانی و احترام با خود رفتار کنید.

روش 2 از 3: برخورد با عاشقان جدید و شعله های آتش قدیمی

کمی از شخص مقابل فاصله بگیرید. مهمترین عامل در مدیریت احساسات شما نسبت به کسی ، وقت کمتری با آن شخص و بیشتر با خودتان است. تا آنجا که می توانید از شخص پرهیز کنید. اگر نمی توانید از دیگری به طور کامل اجتناب کنید ، مطمئن شوید که هرگز تنها نیستید.
- به عنوان مثال ، اگر این فرد شما را برای نوشیدنی دعوت می کند ، پیشنهاد کنید که این کار را به عنوان یک فعالیت گروهی برای محدود کردن زمان تنها بودن با آن شخص در نظر بگیرید.
- درعوض ، خود را با دوستان و خانواده ای که مثبت اندیش هستند ، باعث نشاط می شوند و به شما احساس خوبی می دهند ، احاطه کنید. آنها باید احساسات شما را بپذیرند و حمایت کنند. آنها همچنین باید در چشم اندازهای شما سهیم باشند و درک کنند که این داستان شخصی شما برای زندگی است.
اینگونه افراد را بصورت آنلاین مسدود کنید. در تماس ماندن با شخص در اینترنت هنوز هم می تواند احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد ، بنابراین از این مسئله نیز فاصله بگیرید. از آنها در پروفایل های شبکه های اجتماعی خود دوستی نکنید. اگر این مسئله خیلی شدید به نظر می رسد ، برنامه ای را بارگیری کنید که به شما امکان می دهد تا میزان استفاده از رسانه های اجتماعی خود را کاملاً رصد کنید - اگر نمی توانید وارد فیس بوک شوید ، دیگر نمی توانید صفحه آنها را به طور مداوم بررسی کنید.
- اطمینان حاصل کنید که در بیشتر وسوسه های ساقه مجازی ، آنلاین نمی شوید. می توانید با برنامه های تلفن های هوشمند مانند Freedom و SelfControl خود را حمایت کنید.
لاس زدن را متوقف کنید. شما همچنین می خواهید در صورت امکان از ایجاد احساسات نسبت به دیگران جلوگیری کنید. بنابراین بهتر است از ایده پردازی به آنها خودداری کنید. تعارفات ، لمس یا تماس چشمی به ظاهر بی خطر می تواند این پیام را به شما منتقل کند که شخصی را دوست دارید. بنابراین ، از بروز چنین تعاملات جلوگیری کنید.
- اگر واقعاً نیاز به برقراری ارتباط با آنها دارید ، مودب اما بی تفاوت باشید و به "سلام" و "خداحافظی" پایبند باشید.
کیفیت های منفی آنها را ثابت کنید. وقتی عاشق شخصی می شوید ، تصویری که از آن شخص دارید اغلب نادرست است. فقط می توانید ببینید که چه چیزی این شخص را بسیار عالی کرده است. برای کنترل احساسات خود ، باید درک هوشیارانه و واقع بینانه تری از شخص مقابل داشته باشید.
- هیچکس بی عیب نیست. چرا این شخص نیست نیز لیست کنید. وقتی قرار است شخص مقابل را روی پایه قرار دهید ، با این لیست مشورت کنید.
- به عنوان مثال ، اگر با یک شعله قدیمی روبرو هستید ، می توانید دلایلی را برای جدا شدن از شخص مقابل ذکر کنید ، از جمله "او به اجبار دروغ می گوید" یا "او واقعاً اهمیتی برای گذراندن وقت با من ندارد."
به خود یادآوری کنید که در دسترس نیستند. شاید دلیل شما برای جلوگیری از عاشق شدن این شخص وضعیت رابطه او باشد. اگر این فرد قبلاً در رابطه است ، هنگام خیال پردازی درباره معشوق خود ، چهره یا نام آن شریک را تصور کنید. این می تواند به شما کمک کند تا عینی بمانید.
بپذیرید که قلب آنچه را می خواهد می خواهد. عاشق شدن با کسی و پاسخ دادن به آن احساسات دو چیز کاملاً متفاوت است. گاهی اوقات صرف نظر از آنچه که سعی می کنید نمی توانید از افتادن برای شخصی جلوگیری کنید. با این حال ، اگر رابطه ای نمی خواهید یا آماده عشق نیستید ، سعی کنید این احساسات را نادیده بگیرید.
- تشخیص دهید که آن شخص را دوست دارید و از همراهی او واقعاً لذت می برید ، اما به خود یادآوری کنید که در بازار عشق نیستید.
- یکی از راه های این کار تحقیق در مورد اهداف اصلی زندگی شما قبل از عاشق شدن دوباره است. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید مدرک خود را قبل از شروع یک رابطه جدید بگیرید ، یا ممکن است بخواهید بیشتر جهان را ببینید.

روش 3 از 3: با عشق به مشکلات خود رسیدگی کنید

مشکلات خود را با عشق در نظر بگیرید. قابل درک است که وقتی می ترسید از آسیب دیدن یا رها شدن از دیگران دور شوید. اما این همچنین می تواند مانع از داشتن شخصی در زندگی شما شود که واقعاً خاص باشد. سعی کنید به قلب آنچه احساسات شما را تحریک می کند ، برسید. یک ژورنال داشته باشید یا با یک دوست در این باره صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است از فریب خوردن بترسید زیرا این اتفاق در گذشته رخ داده است. یا شاید می ترسید که بخاطر رابطه خود با کسی رویاهای خود را کنار بگذارید.
به عادت های همسریابی خود فکر کنید. اگر در مورد زندگی عاشقانه خود مرتباً با مشکل روبرو می شوید ، پس تعجبی ندارد که ترجیح می دهید دوباره عاشق نشوید. با این حال ، با فکر کردن در مورد آشنایی معمول و تجربه های رابطه ، ممکن است خوشبختی شما در عشق به سمت بهتر تبدیل شود.
- از خود س questionsالاتی بپرسید مانند: معمولاً در چنین شرایطی چه کار می کنم؟ آیا الگوهای مشترکی وجود دارد که بتواند نتیجه را تحت تأثیر قرار دهد؟
- ممکن است در تأمل متوجه شوید که قبل از بهبودی از جدایی ، مرتباً وارد رابطه می شوید. در این تاریخ های برگشت ، شما فقط به دنبال کسی هستید تا تنها نباشید ، اما افرادی که انتخاب می کنید برای شما مناسب نیستند.
عادت های همسریابی خود را تغییر دهید. عادت های خود را تغییر دهید تا شانس بیشتری در خرما داشته باشید. به عنوان مثال ، شما همیشه می توانید خرما را از طریق باشگاه ها یا بارها دریافت کنید. شاید بتوانید به عضوی از یک انجمن در بیایید یا بازدید از یک پارک تاریخی را در اختیار شما قرار می دهد که با آن کلیک می کنید.
- مثال دیگر می تواند این باشد که شما مردم را از آنجا دور می کنید زیرا می ترسید رها شوید. وقتی آنها به دلیل آن نگرش آنجا را ترک می کنند ، این یک پیشگویی خودکفا است. سعی کنید اجازه دهید کسی برای تغییر نزدیک شود - رابطه می تواند بسیار متفاوت باشد.
نوع شخصی را که انتخاب می کنید تغییر دهید. دلیل دیگری که می خواهید رابطه را ترک کنید ممکن است این باشد که همیشه درگیر همان نوع شریک زندگی می شوید. ممکن است شخصی را انتخاب کنید که در دسترس نباشد ، نفوذ بدی داشته باشد یا قادر به انجام آن نباشد. تغییر نوع شخصی که بدنبال آن هستید می تواند نتیجه دیگری داشته باشد.
- به نوع شریکی که معمولاً دوست دارید فکر کنید. وقتی برای شروع دوباره قرار ملاقات آماده شدید ، شخصی را انتخاب کنید که کاملاً مخالف آن باشد.
- به عنوان مثال ، اگر معمولاً به دنبال یک "آدم بد" معمولی می افتید ، فردی را انتخاب کنید که کمی محافظه کارتر باشد. شما ممکن است تمایل داشته باشید افراد خودجوش را انتخاب کنید که مسئولیت خود را با کمترین کاری انجام دهند. با این حال ، ممکن است دریابید که قرار گذاشتن با شخصی که جدی تر و قابل اعتمادتر است رابطه ای بسیار سودمندتر را فراهم می کند. عادت های خود را تغییر دهید و نتایج را ببینید.
سخت نگیر. آیا شما نوعی هستید که در عرض یک هفته دوباره عاشق شخص دیگری شوید؟ اگر چنین است ، تمایل شما برای عجله در امور می تواند بر موفقیت شما در روابط تأثیر بگذارد. کارها را با سرعت کمتری انجام دهید تا به خودتان فرصت بیشتری بدهید تا شخصیت یک همسر بالقوه را ارزیابی کنید و تشخیص دهید که آیا شما و یا اینکه مطابقت خوبی دارید - قبل از اینکه دوباره عاشق شوید.
- به سرعت روابط خود فکر کنید. اگر می خواهید یک آخر هفته کامل را فوراً با شخص جدیدی سپری کنید ، با کسی بیرون بروید و قبل از ملاقات دوباره با آن شخص چند روز صبر کنید. اگر در اولین ملاقات تمایل به رابطه جنسی دارید ، دفعه بعد قبل از صمیمیت با کسی ، کمی بیشتر وقت بگذارید.
ترس های خود را کنار بگذارید. اگر از عشق یا پیوند می ترسید ، تنها راه غلبه بر آن مقابله با آن است. برای برداشتن گام های کوچک در یادگیری نحوه کنترل ترس خود برنامه ریزی کنید.
- به عنوان مثال ، اگر نگران این هستید که ر dreamsیاهای خود را برای عشق رها کنید ، حتماً درباره هر رابطه عاشقانه بالقوه ای در مورد اهمیت این ر importantیاها برای شما توضیح دهید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که در مراحل اولیه مرحله دلبستگی ، زمانی که تمرکز خود را روی رویاهای خود از دست می دهید ، اولویت زیادی به آن رویاها می دهید.
با یک درمانگر صحبت کنید. شاید ترس شما از عشق ناشی از آسیب های عاطفی مانند سو abuse استفاده یا طرد شدن باشد. شاید شما ترس از دادن قدرت به شخص دیگری در زندگی خود دارید ، بنابراین می خواهید همه را دور نگه دارید. دلایل شما هرچه باشد ، یک روان درمانگر می تواند علل احتمالی را شناسایی کرده و برنامه ای برای کمک به شما در غلبه بر این ترس ها ایجاد کند.
- از ارجاع دهنده مراقبت های اولیه خود بخواهید که به یک درمانگر در منطقه شما مراجعه کنند.