محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: برداشتن قدم های کوچک
• قسمت 2 از 3: اجتماعی بودن
• قسمت 3 از 3: فروتن باشید

آیا لازم است کمی عقب نشینی کنید؟ اگر بیش از حد خودمحور باشید ، می توانید با قدم های کوچک یاد بگیرید که در برخورد با مردم فروتن تر باشید. بیاموزید که با تعاملات اجتماعی معمولی کنار بیایید و در زندگی روزمره خود فروتن باقی بمانید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: برداشتن قدم های کوچک

1. یک بازی انجام دهید که قطعاً آن را خواهید باخت. یادگیری سبک دادن گام مهمی در جهت کمبود خودمحوری است. دنیا پایان نخواهد یافت و این درسی است که شما باید بیاموزید.
   • وقتی افراد خودمحور از دست می دهند برای آنها فاجعه است. بگذارید خودتان یک مسابقه را از دست بدهید ، هرچه کوچکتر باشد ، بهتر است. سپس بعداً مانند یک بزرگسال رفتار کنید.
   • به برنده تبریک بگویید ، حتی اگر لاف بزنند. دست او را تکان دهید و به چشم فرد نگاه کنید. سپس جمله ای مانند "خوب بازی کرده" بگویید.
   نکته کارشناس

   به خاطر چیز کوچکی از کسی تشکر کنید اگر در تلاش برای احساس قدردانی هستید ، تظاهر کنید تا زمانی که واقعاً آن را احساس نکنید. اگر شخصی به شما کمک می کند بگذارید بگویید "متشکرم". اگر بتوانید خود را آموزش دهید که وقتی کسی تلاش می کند تا به شما کمک کند بگوید "متشکرم" ، خودخواهانه می شوید ، به طور طبیعی.

   • اگر در حال رانندگی با اتوبوس هستید ، از راننده اتوبوس تشکر می کنید. اگر پیش خدمت در رستوران لیوان آب شما را پر کرد ، با او تماس چشمی برقرار کنید و از او تشکر کنید. اگر مادرتان شما را در مدرسه رها می کند ، متشکرم. به دنبال راه هایی برای تشکر از مردم برای چیزی باشید.
   • حتی اگر فکر می کنید درآمد بیشتری کسب می کنید یا تلاش دیگران در حال کوتاه آمدن است ، فقط از آن افراد تشکر کنید.
2. هنگامی که کسی در حال صحبت است تماس چشمی برقرار کنید. با این وجود احساس می کنید ، برقراری تماس چشمی یک راه آسان برای احترام گذاشتن است. حتی اگر با گفته های شخصی مخالف باشید ، حتی اگر فکر می کنید نیازی به گوش دادن ندارید ، باز هم احترام بگذارید و ارتباط چشمی برقرار کنید.
   • مهارت گوش دادن خود را همراه با تماس چشمی تمرین کنید. سر تکان دهید تا نشان دهد که شما گوش می دهید. قبل از پاسخ دادن ، گفته های شخصی را پس از گفتن خلاصه کنید. نشان دهید که گوش می دهید.
3. وقتی مردم صحبت می کنند گوش کنید. اگر در حالی که دوست دخترتان در حال صحبت است به اتاق بگردید و به مکالمات دیگر گوش دهید ، بی حوصله و خودمحور به نظر خواهید رسید. وقتی با کسی هستید ، تمام توجه خود را به او بسپارید. تمرکز. به صحبت های دیگران گوش دهید و در مکالمات خود بر آنها تمرکز کنید.
   • س Askال کنید و به سخنان مردم علاقه مند شوید. به چیزی که آنها گفته اند مانند "این چه احساسی در شما ایجاد کرده است؟" یا حتی "بعد چه اتفاقی افتاده است" پاسخ دهید.
4. یک رمان بخوان. تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که دوست دارند داستان نویسی کنند می توانند راحت تر با دیگران همدلی کنند. خواندن یک کتاب خوب می تواند به شما در درک و درک احساسات دیگران کمک کند ، بنابراین اگر احساس خودخواهی می کنید راهی آسان برای کار بر روی خود است. تمام آنچه شما نیاز دارید کارت کتابخانه است.
   • بدیهی است که خواندن یک کتاب به طور خودکار شما را به شخصی فداکارتر تبدیل نمی کند. اما یادگیری همدلی با دیگران می تواند شما را در راه کمک کند.

قسمت 2 از 3: اجتماعی بودن

1. اگر به کمک احتیاج داشتی بگو. افراد خودخواه اغلب به سختی اعتراف می کنند که اشتباه می کنند و نیاز به کمک دارند. فقط خودتان اشتباه نکنید. تشخیص دهید که مهارت و استعداد شما کافی نیست و از شخصی که می تواند به شما کمک کند کمک بخواهید.
   • درخواست کمک به معنای این است که بتوانید تشخیص دهید افراد توانمند دیگری نیز در جهان وجود دارند. افرادی که ممکن است در انجام یک کار یا مهارت خاص بهتر از شما باشند. این تجارت خوبی است.
2. بگذارید شخص دیگری مسئول شود. آیا همیشه احساس می کنید باید بلند صحبت کنید؟ برای تغییر در صندلی عقب بنشینید. اگر به جای اینکه خود را به عنوان یک رهبر ببینید ، در یک گروه هستید ، بگذارید شخص دیگری پیش قدم شود.
   • وقتی با دوستانتان بیرون می روید ، واقعاً مهم است که کجا می روید غذا بخورید؟ اگر با پنج نفر باشید ، پنج نظر متفاوت وجود دارد. بگذارید شخص دیگری انتخاب کند و خوش بگذرد.
   • ایستادن در مقابل خود نیز مهم است ، اما تنها درصورتی که صدای شما به طور منظم برف بگیرد ، و فقط اگر راه حل سازنده ای برای افزودن داشته باشید. برای از خودگذشتگی لازم نیست که یک درب خونه باشید.
3. وقتی صحبت می کنید واضح باشید. بسیاری از چیزهایی که مردم می گویند ، حتی اگر اینگونه نباشد ، می تواند خودمحور به نظر برسد. گاهی اوقات وقتی می خواهید حدس بزنید که شخص دیگری چه می خواهد ، ممکن است خیلی سخت تلاش کنید. به جای حدس زدن ، بپرسید تا بتوانید خود را واضح بیان کنید.
   • در اعمال و گفتار افراد به دنبال مقاصد پنهان نباشید. اگر مادر شما بپرسد که آیا شما سالاد دوست دارید ، احتمالاً این یک ضربه منفی برای وزن شما نیست. اگرچه ممکن است چنین باشد ، اما با فرض اینکه چیزی خیلی زود اتفاق بیفتد بسیار مغرضانه ظاهر می شود.
   • برخی افراد کمرویی را به عنوان خودمحوری یا خودخواهی تعبیر می کنند. انتظار نداشته باشید کسی ذهن شما را بخواند. اگر به کمک نیاز دارید یا حرفی برای گفتن دارید باید مایل باشید صحبت کنید. انتظار نداشته باشید همه سال کنند.
4. دست از تبدیل هر گفتگو به بحث بردارید. افراد خودخواه همیشه راهی برای گفتگو در مورد خود پیدا می کنند. اگر تمایل دارید با مکالمات مانند یک میدان جنگ یا راهی برای خودنمایی رفتار کنید ، آن را متوقف کنید. منتظر بمانید تا نوبت به صحبت شما برسد و به جای اینکه فقط مشغول تنظیم بیانیه عالی بعدی خود باشید ، در طول مکالمه شروع به گوش دادن و پاسخ دادن کنید.
   • سعی نکنید دیگران را پشت سر بگذارید ، حتی اگر فرصتی پیدا کردید. اگر کسی فقط داستانی در مورد چگونگی خوشبختی خود با دوچرخه دست دوم برای تولد خود به شما گفته باشد ، احتمالاً زمان آن فرا رسیده که به شما بگوییم پدر شما فقط یک ماشین جدید به شما داده است.

قسمت 3 از 3: فروتن باشید

1. جرات کنید از منطقه راحتی خود خارج شوید. وقتی دنیای شما به اندازه سر شما باشد ، جای تعجب نیست که احساس می کنید خودمحور هستید. بیرون بروید و مواردی را که باعث ترس شما می شوند (بدون به خطر انداختن خود و دیگران) تجربه کنید ، چیزهایی که روز شما را تزلزل می دهد. هرچه بیشتر یاد بگیرید ، فروتن شدن راحت تر خواهد بود.
   • حتی اگر فکر می کنید ذکاوت سیاسی شما خطاپذیر نیست ، سعی کنید ذهنیت آزادانه ای درباره مسائل داشته باشید. گاهی اوقات اجازه دهید تردید در استدلال شما بیفتد تا خود را تند نگه دارید. س bigالات بزرگی بپرسید و پاسخ ها را خودتان پیدا کنید.
   • اگر می توانید ، سعی کنید فرهنگ های دیگر را تجربه کنید. برای این کار نیازی به تعطیلات گران نیست - برای مثال با داوطلب کردن ، در شهر زادگاه خود با افرادی که بسیار متفاوت از خود هستند ، ملاقات کنید.
2. گروهی از افراد همفکر را پیدا کنید. برای برخی از افراد می تواند یک تجربه تکان دهنده باشد که فهمیدن شما تنها نیستید. "چیز" شما هرچه باشد ، افراد دیگری هستند که در علاقه شما شریک هستند. حتی اگر رکوردهای مبهم 78 دور در دقیقه یا فیلم های ترسناک ایتالیایی باشند. جامعه ای را که به آن تعلق دارید پیدا کنید و به آن بپیوندید.
   • اگر معتقد هستید به کلیسایی بروید و در آنجا شرکت کنید. این می تواند یک روش عالی برای قرار دادن پای خود به زمین به عنوان یک فرد خودمحور باشد.
   • به جای خود به انجمنی بپیوندید. اگر گیمر هستید به فروشگاه بازی بروید. اگر طرفدار ورزش هستید به باشگاه بروید.
3. به طور منظم با افراد جدید ملاقات کنید. اگر دایره کوچکی دارید که با آن راحت هستید ، سعی کنید گاهی اوقات مسائل را تکان دهید. افراد جدید را بشناسید و چیزهای جدیدی درباره دیگران بیاموزید.
   • وقت خود را با افرادی بگذرانید که بسیار متفاوت از خودتان هستند. اگر در یک اداره کار می کنید با یک آجر کار صحبت کنید یا اگر حداقل دستمزد دریافت می کنید با یک تاجر خوش لباس صحبت کنید. به سالن بولینگ بروید. دیگران را بشناسید و دنیای آنها را بشناسید.
4. کسی را که دوست ندارید بشناسید. یادگیری تدبیر و مهربانی نسبت به شخصی که اعصاب شما را خسته می کند نشانه واقعی از خودگذشتگی است. اگر احساس می کنید بیش از حد خودخواه هستید ، سعی کنید با شخصی که واقعاً دوستش ندارید دوست شوید و راهی برای دوست داشتن بهتر او پیدا کنید.
   • سعی کنید حدس بزنید که چرا شخصی به روشی است که هست. اگر خواهرتان هر کاری را که انجام می دهید کپی می کند ، در ابتدا نگران آن نباشید. احتمالاً به این دلیل است که او به شما نگاه می کند. به او فرصت دهید.
5. داوطلب. وقتی چیزی را می خواهید بدون اینکه بخواهید در ازای آن چیزی بدست آورید ، خودخواهانه عمل می کنید.عضو شدن در یک سازمان داوطلبانه ، یا یافتن یک سازمان غیرانتفاعی که از هدفی که به آن اعتقاد دارید حمایت کند ، می تواند راهی عالی برای کار در هر نوع خودمحوری باشد. ثبت نام برای یکی از گزینه های داوطلب مشترک زیر را در نظر بگیرید:
   • صلیب سرخ هلند
   • Humanitas
   • پناهگاه بی خانمان
   • برادران بزرگ خواهران بزرگ
   • پیشگیری از خودکشی