نویسنده:
Eugene Taylor
تاریخ ایجاد:
10 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی:
22 ژوئن 2024
محتوا
تنبل بودن معنای منفی دارد ، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟ آیا به این دلیل است که همه افراد معتاد به کار که بیش از حد کار می کنند فکر می کنند اگر یک دقیقه وقت بگذارند و کاری انجام ندهند دنیا به پایان می رسد؟ یا به این دلیل است که ایمان شما به شما می گوید تنبلی گناه است؟ یا به این دلیل است که تنبلی به طور مداوم یکی از هفت گناه مرگبار شناخته می شود و بنابراین آیا شما از همان کودکی با این عقیده که تنبلی غیرقابل قبول است تلقین می شوید؟ وقت آن رسیده است که یک قدم به عقب برگردید و ببینید تنبلی چیزی متفاوت از اکثر افرادی است که سعی در ایجاد باور شما دارند. در حقیقت ، هر از گاهی تنبل بودن راهی برای خوشبختی ، آرامش و حتی موفقیت است.
گام برداشتن
قسمت 1 از 2: تنظیم روش تفکر خود
ببینید معنای "تنبل" برای شما چیست. تعریف شما از "تنبل بودن" ممکن است به سابقه و اعتقادات شما بستگی داشته باشد ، اما در نهایت تقریباً یکسان است. این اصطلاحی با بار منفی است ، به معنای عدم پذیرش مسئولیت ، یا انجام کار کمتر از بقیه است. همچنین به این معنی است که فرد تنبل برای بهبود خود یا شرایط زندگی خود کم کاری انجام می دهد یا هیچ کاری انجام نمی دهد. اما اگر تنبلی را در نور دیگری قرار دهید چه می کنید؟ در اینجا چند روش برای انجام این کار وجود دارد: - اگر تنبلی را نشانه ای از ذهن و بدن خود برای آرامش می دانید چه می کنید؟ اگر بسیاری از افراد با جسم و روان خود سازگارتر باشند ، بسیار آرام و شاد خواهند بود. اگر هر از چند گاهی بتوانند فریاد تنبلی را برآورده کنند ، بسیار کمتر استرس می گیرند.
- تنبل احتمالاً به معنای کمی خسته شدن از زندگی روزمره و روزمره است. و چه کسی تصمیم می گیرد که ما باید زندگی روزمره و زندگی روزمره را دوست داشته باشیم؟ بسیار خوب ، ما می توانیم از آنچه و کسانی که داریم سپاسگزار باشیم ، اما این بدان معنا نیست که ما باید قدردان این آسیاب ها باشیم!
- تنبل بودن همچنین می تواند به این معنی باشد که شما درگیر یک نبرد داخلی هستید. این احساس را دارید که باید کاری متفاوت از آنچه در واقع می خواهید انجام دهید. کاملاً ممکن است که این احساس ضرورت توسط عوامل بیرونی به شما تحمیل شده باشد.
- تنبل می تواند به معنای آن باشد که شخص دیگری آنچه شما می خواهید انجام نمی دهد یا برعکس. این لزوماً نباید تنبل باشد. همچنین می تواند به مسائل کنترل (دستکاری افراد برای انجام برخی کارها) یا ناتوانی در برقراری ارتباط واضح مربوط باشد. با برچسب زدن به رفتار تنبل ، شما (یا شخص دیگری) با کمی حواس پرتی از شر آن خلاص می شوید.
- تنبل یعنی شما چیزی واقعاً آرامش بخش در ذهن دارید. مثل هیچ چیز ، هیچ چیز. به عنوان مثال ، می توانید آن دسته از ظروف را برای آنچه که هستند بگذارید - انبوهی از ظروف کثیف. آیا حالا اگر آن اتفاق بیفتد خیلی بد است؟ در مورد مزایا ، مانند احساس رفاه و انرژی تازه؟
ببینید که چطور خود تنبل شما را وادار می کند که کارهای کمتری انجام دهید. از چه زمانی دشوار ساختن آن برای خودتان بی دلیل گناه نیست؟ آیا ترجیح می دهید همیشه مسیر بیشترین مقاومت را انتخاب کنید؟ اگر چنین است ، چرا روی زمین؟ اگر با تلاش کمتر می توان به همان نتیجه رسید ، چرا به تنبلی خود گوش نمی دهید؟ فقط به این فکر کن به عنوان مثال ، تمام پیشرفت های فناوری را که در اثر تنبلی حاصل شده است ، در نظر بگیرید. موارد زیر را در نظر بگیرید: - ما اتومبیل می رانیم زیرا تنبلی بیش از حد برای راه رفتن داریم. ما از ماشین لباسشویی استفاده می کنیم زیرا خیلی تنبل هستیم و نمی توانیم اسکراب کنیم. ما از رایانه استفاده می کنیم زیرا خیلی تنبل هستیم که نمی توانیم همه چیز را با دست بنویسیم (علاوه بر این ، تایپ سریعتر است ، بنابراین زودتر تمام می شود ، بنابراین می توانیم زودتر آرامش داشته باشیم).
- یافتن راه های جدید برای انجام کارها خوب است. تنبلی راه هایی برای به انجام رساندن این کارها با استرس ، انرژی و زمان کمتر ایجاد می کند. هنوز هم شناختن موانع سنتی که تنبلی سر راهش قرار دارد مهم است.
دریابید چه کسی از مشغله ، همیشه کار شما سود می برد؟ هر وقت از کار مشغول خود شکایت می کنید که قلب و روح شما را می خورد ، در واقع از عدم وقت برای پاک کردن ذهن خود شکایت دارید. در نتیجه ، اصطلاحاتی مانند "خوب برای هیچ" ، "احمق" و "اتلاف وقت" در مورد افرادی که مسئولیت خود را نمی پذیرند اعمال می شود. بنابراین ما دائماً نگران هستیم که آیا خودمان اینگونه برچسب گذاری نخواهیم شد. حتی اگر آنقدر جرات داشته باشیم که وقتی بیش از حد کار می کنیم دیگران را تنبل بنامیم. - و در حالی که یک کارگر استراحت بسیار بارورتر و شادتر است ، از قضا مردم بیشتر از آنچه لازم است کار می کنند. آنها روی مشغله بودن و بهره وری کمتر تمرکز دارند. هنوز هم انجام کار بیشتر در زمان کمتر بسیار بهتر از انجام کار کم در زمان بیشتر است.
- در پایان این ترانه ، جامعه ای که تعادل سالم بین زندگی و زندگی را ارزیابی کند و بداند که چه مقدار کافی است ، بسیار مثمر ثمر خواهد بود.
بدانید که اوقات فراغت می تواند اخلاق کاری شما را تحریک کرده و سعادتمند شود. فضیلتی که برخلاف تنبلی عمل می کند ، کوشش است. برای برخی از افراد ، این کوشش - که در واقع به معنای اعتقاد بی قید و شرط و مشتاقانه به ارزش کار سخت است - به معنای طولانی تر کار کردن ، درآمد بیشتر و تحت تأثیر قرار دادن دیگران است. با این وجود همه دنیا آن را چنین نمی بینند. دانمارکی ها حدود 37 ساعت در هفته کار می کنند ، مالیات بسیار زیادی می پردازند (در ازای مزایای عالی اجتماعی) و به طور متوسط شش سال در سال تعطیلات می گیرند. با این حال آنها همیشه در میان خوشحالترین کشورهای جهان هستند. - بسیاری از افراد این وقت اضافی را صرف انجام کارهایی می کنند که از آنها لذت می برند. آنها تشخیص می دهند که هیچ کس فقط از کار و تفریح بهره مند نمی شود. شاید کوشش بتواند یکی دو چیز را از تنبلی یاد بگیرد. اجازه دادن به ذهن و بدن برای آرامش ، قدرت و الهام تازه ای یافته است.
- تنبلی دقیق است ، دقیقاً مانند غیرت. هیچ کدام لزوماً خوب یا بد نیستند و باید از هر دو در حد متوسط استفاده شود. اصرار بر اینکه یکی خوب است و دیگری بد است خیلی ساده انگارانه است. این امر همچنین مانع از تسلیم شدن در لحظات آرامش خالص می شود.
بهره وری را دوباره تعریف کنید. "چگونه" تنبلی بسیار ساده است (و باید هم باشد). در ابتدا ممکن است کمی متناقض به نظر برسد که کار کم (یعنی تنبل بودن) می تواند باعث بهره وری بیشتر شما شود. آنچه در واقع اتفاق می افتد تغییر در نحوه مشاهده "بهره وری" است. اگر فکر می کنید مثمرثمر بودن "بیشتر کار کردن" ، "کار بیشتر کردن" یا حتی شاید حد اکثر "هرگز کاری نکردن" است. پس ایده تنبلی احتمالاً شما را دیوانه خواهد کرد. - از طرف دیگر ، اگر "بهره وری" را به عنوان راهی بیشترین بهره را از کار خود تعیین کنید و در زمان و انرژی اختصاص داده شده برای شما تا حد امکان موثر باشید ، ممکن است تنبلی بهترین راه برای بهره وری باشد. .
- بررسی کنید: شما می توانید با عجله و تعصب در تمام طول روز کار کنید ، اما به سختی به چیزی می رسید (به خصوص اگر مربوط به عملکرد طولانی مدت باشد).
- یا ، فقط می توانید هر ساعت چند کار انجام دهید ، اما به آن چیزهای کوچک فکر کنید که منجر به عملکرد واقعی می شود. در مثال دوم ، شما کمتر کار کرده اید اما از زمان بهتری استفاده کرده اید. نگاهی به نحوه کار خود بیندازید و صادق باشید. آیا سعی دارید "تا آنجا که ممکن است مشغول به نظر برسید" ، یا واقعاً سعی در "تولید هرچه بیشتر" دارید؟
بدانید چه موقع سیگار را ترک کنید وقتی دیگر بهره وری ندارید. ممکن است فکر کنید که چون پشت میز خود نشسته اید ، مشغول کار هستید. یا اگر در حال شستشوی میز آشپزخانه ای هستید که در واقع کاملا تمیز است ، آن را تمیز می کنید. اگر می خواهید تنبل باشید ، پس باید یاد بگیرید که تشخیص دهید نمی توانید کار دیگری انجام دهید و به دنبال این باشید. این امر همچنین می تواند در مصرف انرژی شما صرفه جویی کند ، آنچه را که واقعاً برای انجام آن باید انجام دهید انجام داده و پوشک شوید. - اگر قبلاً پروژه خود را در محل کار خود به اتمام رسانده اید و سعی دارید با نشستن کمی خوب به نظر برسید ، بخواهید کار مثمرثمر انجام دهید. یا به خانه برو اگر پشت میز خود نشسته و ایمیل ها را چک کنید و تظاهر کنید که مشغول هستید ، به شما لطف نمی کنید.
- فرض کنید در تلاش هستید یک رمان بنویسید. شاید شما قبلاً در دو ساعت اول متن خوبی نوشته باشید ، اما دیگر نمی توانید به چیزی فکر کنید. اگر متوجه شدید که قدرت و انگیزه کافی برای ادامه کار ندارید ، دست بردارید. کمی وقت بگذارید و روز بعد را ادامه دهید.
بدانید که گذراندن وقت با کیفیت با مردم اشکالی ندارد. همه چیز درمورد چند وظیفه یا انجام هرچه بیشتر کارها نیست. اگر همسر ، بهترین دوست ، برادرزاده یا آشنای جدید می خواهد وقت خود را با شما بگذراند ، این کار را انجام دهید. با فداکاری کامل از دوست خود نخواهید که با شما به خرید بپردازد ، یا اگر شب فیلم با خانواده خود هستید ایمیل های کاری ارسال کنید. بیاموزید که با لذت بردن از وقت در کنار عزیزان مشکلی نداشته باشید ، حتی اگر این بدان معنا باشد که نمی توانید یک کار کامل انجام دهید. - وقت گذراندن با مردم و جلب توجه غیرمشخص به آنها باعث تقویت روابط شما می شود. این باعث خوشحالی شما می شود و به شما فرصت می دهد تا تحت فشار از همه کارهای خود دور شوید.
- هنگام تسلیم شدن در مقابل لذت ، نیازی نیست احساس ناامیدی کنید. این برای شما خوب است!
تمام آن برنامه ریزی ها را متوقف کنید. البته داشتن نظم و ترتیب سازمان و دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید بسیار عالی است. اما اگر می خواهید تنبل باشید ، سعی کنید برای تمام زندگی خود برنامه ریزی نکنید. البته می توانید جلسات را برنامه ریزی کنید ، مهلت تعیین کنید یا یک رویداد اجتماعی را در تقویم خود قرار دهید ، اما بدانید که برنامه ریزی از قبل استرس زا است. همیشه مواردی وجود دارد که نمی توانید پیش بینی کنید. این را در ذهن داشته باشید. بعضی اوقات باید یک قدم به عقب برگردید و بگذارید افسارها کمی شل شود. - اگر متوجه شدید که برنامه ریزی وسواسی شما را تحت فشار قرار می دهد ، زمان تغییر است. بیاموزید که اشکالی ندارد که همیشه نمی دانید چه کاری انجام دهید. این می تواند به آرامش شما کمک کند و بله ، حتی می تواند شما را به پوشک خارجی تبدیل کند!
- علاوه بر این ، اگر همه چیز را لحظه به لحظه برنامه ریزی نکنید ، چیزهای سرگرم کننده می توانند خود به خود سر راه شما قرار بگیرند. این می تواند به شما کمک کند تا آرام باشید و برای کارهایی که بعداً باید انجام دهید آماده شوید.
قسمت 2 از 2: اقدام کردن
در مورد کم کاری هوشمندتر باشید. اگر تنبل هستید ، انتخاب آسان است. کمتر کار کن اما این کار را هوشمندانه انجام دهید: افراد تنبل می توانند هر ثانیه وقتی کاری را انجام می دهند ادعا کنند. اگر این کار به شما کمک نکرد ، باعث صرفه جویی در وقت شما نمی شود و کار شما را سریعتر انجام نمی دهد ، بنابراین این کار را نکنید یا سعی کنید راهی برای انجام آن پیدا کنید تا در وقت و تلاش شما صرفه جویی کند. در اینجا چند روش برای انجام این کار آورده شده است: - ایمیل های کمتری ارسال کنید ، اما ایمیل هایی را که ارسال می کنید مهمتر کنید. به عنوان یک مزیت اضافی ، این واقعیت را دارد که مردم آن را در نظر می گیرند. آنها به طور خودکار ایمیل های کمیاب شما را از اهمیت بیشتری برخوردار می کنند نسبت به این که اگر شما فقط برای اثبات کار خود دائماً ایمیل ارسال می کنید.
- این پیام را بر روی پیشانی خود بنویسید (یا در پست دیگری که در جایی قرار داده اید): تنبلی به معنای "کمتر بیشتر است" نیست. تنبلی یعنی "کمتر بهتر است".
از طبیعت لذت ببر. آخرین باری که در یک زمین باز دراز کشیدید ، و شکوه و شکوه اطراف خود را تحسین کردید کی بود؟ اگر پاسخ "به عنوان یک کودک" یا حتی "هرگز" باشد ، دیگر موعد کار شما گذشته است. حتی اگر فرد خارج از منزل نباشید ، چند ساعت در یک زمین زیبا ، کنار دریاچه ، ساحل ، جنگل یا باغ می تواند احساس راحتی شما را بیشتر کند. این می تواند باعث شود که هم جسم و هم روح احیا شوید. - برای خود یک دوست ، یک میان وعده یا مقداری خواندن به همراه داشته باشید که به آرامش شما کمک کند. هیچ چیز مرتبط با کار خود به همراه نداشته باشید. فقط به کار نکردن بسنده کنید.
به خودتان اجازه دهید آخر هفته دیر بخوابید. تحقیقات زیادی در مورد خواب انجام شده است که بیان می کند الگوی خواب منظم مهم است. تغییرات ناگهانی در عادت های خواب غیرعاقلانه است. اما خوابیدن به معنای فقط خوابیدن نیست. دیر خوابیدن در واقع ماندن در رختخواب و لذت بردن از خود است. کتاب خوبی بخوانید ، صبحانه خود را در رختخواب بخورید ، شروع به نقاشی کنید یا کتاب دیگر. اما همچنان در رختخواب سرد شوید. - از حیوانات خانگی و بچه ها دعوت کنید تا با شما در پاتوق باشند. اول ، حیوانات خانگی به طور طبیعی در تنبلی در زمان های مناسب مهارت دارند. دوم ، شما هرگز نمی توانید به موقع به کودکان خود بگویید که لرزیدن قسمت مهمی از یک سبک زندگی سالم است.
- با چند دوست قدیمی تماس بگیرید و حال آنها را جویا شوید.
- اگر گذراندن کل روز در رختخواب بیش از حد بی حال است ، می توانید در هوای تازه نیز قدم بزنید. فقط خیلی بیشتر از اینها کار نکنید.
کمتر خرید کنید. خرید کمتر به شما زمان می دهد تا کارهای زیباتر انجام دهید. می توانید وقت خود را با دوستان ، همسر ، فرزندان یا ساحل سپری کنید. لیست مواد غذایی تهیه کنید و فقط در صورت نیاز خرید کنید. هزینه کمتر نیز به معنای این است که شما مقدار کمتری بدست می آورید ، به این معنی که مالکیت کمتری دارید ، بنابراین مقدار کمتری به نگهداری و تمیز کردن نیاز دارید. از نظر مالی بهتر و بدون درهم ریختگی به سر می برید. چه تنبلی؟ - به عنوان مثال ، سعی کنید ماهی یک یا دو بار مواد غذایی تهیه کنید. این کار باعث صرفه جویی در وقت شما می شود و زمان بیشتری به شما می دهد تا فقط تنبل باشید.
- حتی می توانید از سایر اعضای خانواده بپرسید که آیا می خواهند مقداری خرید انجام دهند یا این کار را به صورت آنلاین انجام می دهند.
زنبور عسل درگیر خود را برای مدتی در یخچال قرار دهید. شلوغی و شلوغی یک عادت است (غالباً بدون شک) ، نه راه موفقیت. اگر بخواهید شلوغ به نظر برسید ، بهره وری شما به طرز چشمگیری کاهش می یابد. تمرکز شما روی مشغله است ، نه روی عملکرد. به جای دویدن از مکانی به مکان دیگر ، راحت باشید. کمی کمتر کار کنید و زندگی آرامتر و آرام تری داشته باشید. راضی باشید که فقط دور هم بنشینید و کاری انجام ندهید. کمی استراحت. لبخند. خوشحال باش. - به لیست "انجام" خود نگاهی بیندازید و از خود بپرسید که واقعاً چه تعداد از آنها را باید انجام دهید. چند کار انجام دهید ، اما نگران نباشید. همچنین ، اجازه ندهید که تمام وقت آزاد شما را اشغال کند.
زندگی خود را ساده کنید. لباس کمتری داشته باشید ، ماشین کمتری داشته باشید ، وسایل کمتری داشته باشید ، همه چیز کم داشته باشید. از شر چیزهایی که نیاز به نگهداری ، وقت ، توجه و تلاش دارند خلاص شوید. لباس هایی را که دیگر نمی پوشید اهدا کنید ، کمدهای آشپزخانه خود را مرتب کنید ، یک برنامه اجتماعی کم نظیر را رعایت کنید و فقط سعی کنید زندگی خود را از چند طریق ممکن آسان کنید. در ابتدا این کار کمی بیشتر طول خواهد کشید ، اما در نهایت به شما فرصت بیشتری برای تنبلی می دهد. - از خود بپرسید آیا در فعالیت های زیادی شرکت می کنید ، آیا به بسیاری از دوستان خود قول کمک داده اید یا وعده های غذایی بسیار پیچیده را به همه قول داده اید. همیشه خود را برون سپاری نکنید. اگر این کار را انجام دهید ، دیگر فرصتی برای تنبلی ندارید. ببینید کجا می توانید پس انداز کنید تا وقت بیشتری برای استراحت داشته باشید. وقت بیشتر برای هیچ کاری
بگذارید شخص دیگری این کار را انجام دهد. این در مورد دستکاری نیست. این در مورد یافتن فرد مناسب برای شغل مناسب است. اگر آنها مایل ، خوشحال و توانمند هستند ، بگذارید این کار را انجام دهند. سرت به کار خودت باشه. بسیاری از ما وقتی به شخص دیگری اجازه می دهیم کاری را انجام دهد ، احساس گناه می کند ، حتی اگر آن شخص گفته باشد که به راحتی می تواند از پس آن برآید. این به این دلیل است که ما می خواهیم کمک کنیم. اما گاهی اوقات کمک ما یک مانع و مانع بیش نیست. و بعضی اوقات مردم اصلاً آن را نمی خواهند. - اگر موقعیت اداری دارید ، اعتماد کنید که کارکنان ، فرزند یا داوطلبان شما شایسته هستند. زیاد در آن دخالت نکنید.
- استفاده از مدیریت کمتر این امکان را برای کارمندان ، کودکان و داوطلبان فراهم می کند تا بتوانند خلاقیت خود را توسعه دهند. به آنها فضا داده می شود تا خود یاد بگیرند که چگونه کار می کنند و فضای موفقیت و شکست دارند.
- هرچه کمتر کار کنید ، دیگران بهتر می فهمند که چگونه کاری را انجام دهند. می توانید آنها را راهنمایی و آموزش دهید اما درگیر آن نشوید.
- تقسیم وظایف خانه عاقلانه است. بیشتر مردم آنها را خسته کننده و کسل کننده می دانند. بنابراین آنها را به اشتراک بگذارید تا احساس انسجام ایجاد کنید. سعی کنید هرچه سریعتر با هم پیشرفت کنید تا بعد از آن کار سرگرم کننده تری انجام دهید. کاملاً محتمل است که خشم در برابر تنبلی در اصل در خانواده به وجود آمده باشد.
- تفویض اختیار کنید و به هیئت خود اعتماد کنید. بسیاری از دست ها کار سبک را برای همه ایجاد می کنند. با حمل بار به صورت تیمی یا گروهی به همه فرصت دهید زودتر به خانه خود بروند. خواه در کلیسا باشد ، در مدرسه ، در محل کار یا هرجای دیگر.
ارتباطات را محدود کنید. دائما در دسترس بودن در اینترنت می تواند به یک کار خسته کننده و زمان بر تبدیل شود. و این در حالی است که باید سرگرم کننده یا مولد باشد. کمتر به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید و به خود اجازه دهید تنبل شوید. صحبت کمتر ، قانع کننده کمتر ، داد و فریاد کمتر ، بحث و جدال ، ایمیل کمتر ، چت کمتر ، تماس تلفنی کمتر ، همه چیز کمتر. اگر در این زمینه نهایت تلاش خود را بکنید ، از سرعت احساس "پوشک" و آرامش شما شگفت زده خواهید شد. - ما در دوره ای زندگی می کنیم که اکثر مردم دیگر نمی دانند مرزها در هنگام برقراری ارتباط چیست. به همین دلیل است که گاهی اوقات به نظر یک وظیفه ، یا یک کار طاقت فرسا به نظر می رسد. و اگر ما با ارتباطات همگام نشویم ، حتی یک نوع گناه عجیب و غریب پیدا می کنیم. با این حال بسیاری از این ارتباطات چیزی جز سرزنش برای یکدیگر نیست. کمی شنیده می شود سر و صدا است
- سکوت را به زندگی خود راه دهید. بگذارید آرامش به ذهن شما خطور کند. بگذارید در مورد "تعهدات" ارتباطی خود تنبل باشید.
- هر ایمیل مهم باشد. فقط در صورت لزوم گپ بزنید.
- وقت کمتری را با تلفن و توییتر خود سپری کنید. وقت بیشتری را با yourself مردم ، خودتان ، کتاب مورد علاقه خود و حال بگذرانید.
کارهایی را انجام دهید که لازم است انجام شوند. این به نظر کار میاد! باید گفت که بسیاری از کارها بهتر است بلافاصله انجام شود. یک ماهر واقعی در انجام کمتر و تنبل بودن مدتی پیش یاد گرفته است که کار زیادی از آغاز ضعیف ناشی می شود."کار به موقع کار را آماده می کند." در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید با درست کردن کارها در وقت خود صرفه جویی کنید: - یاد بگیرید که سریعاً پیش نویس های خوب بنویسید. تمرین کامل می کند.
- لباس های خود را تا زمانی که خشک کن آماده است یا وقتی آن را از روی خط بر می دارید ، تا کنید. به این ترتیب می توانید بلافاصله آن را تمیز کنید. همچنین چین و چروک آنها کمتر از این است که اگر آنها را در سبد خشک کن یا لباسشویی بگذارید.
- ایمیل های خود را بخوانید و بلافاصله پاسخ دهید. به تعویق انداختن به لغو منجر می شود. اگر ایمیل ها ارزش توجه شما را ندارند ، بلافاصله آنها را حذف کنید. بلافاصله به ایمیل هایی که نیاز به توجه شما دارند پاسخ دهید. سعی کنید میزان ایمیل های بی پاسخ موجود در صندوق ورودی خود را به حداقل برسانید و فقط آنها را به دلایل کافی (مانند دریافت اطلاعات صحیح ، یا خوابیدن روی یک پاسخ عصبانی) بدون پاسخ بگذارید.
- هدیه های خود را برای مهمانی ها یا روزهای تولد در زمان کافی بخرید. به این ترتیب کمتر احساس عجله خواهید کرد. فرد تنبل وقت دارد که از عجله و شتاب جلوگیری کند.
توقف شکایت. افراد تنبل شکایت نمی کنند. اول ، انرژی بیش از حد لازم است. دوم ، شکایت ناشی از احساس بی عدالتی ، محرومیت و خستگی است. کمتر شکایت و انتقاد باعث صرفه جویی در وقت شما خواهد شد. همچنین می توانید از ظرفیت های ذهنی خود برای یافتن راه حل های خلاقانه و پاسخ بهتر به موقعیت ها بهتر استفاده کنید. شما می توانید با تمرکز کمتر بر سرزنش و بیشتر راه حل ، روش های سازنده تری برای حل مشکلات خود پیدا کنید. - همه هر از گاهی شکایت و عصبانیت می کنند. فقط مطمئن شوید که به یک عادت تبدیل نمی شود. تمام انرژی را که با آن هدر می دهید و اینکه چگونه می توانید از این انرژی بهتر استفاده کنید ، به خود یادآوری کنید. به عنوان مثال ، شما می توانستید آرامش داشته باشید و فراتر از آنچه شما را آزار می دهد نگاه کنید.
- اگر دلیل بزرگی برای شکایت دارید ، انجام کاری در مورد آن را در نظر بگیرید. برای شورای خود نامه بنویسید ، یا بنر اعتراض کنید.
- ترحم ، پذیرش ، عشق و درک را توسعه دهید. آنها پادزهر شکایت هستند.
- فاجعه را متوقف کنید. ممکن است هرگز اتفاق نیفتد. و اگر چنین شد آیا به نگرانی شما در این مورد کمک می کند؟ شاید در این صورت بتوانید انگشت خود را بالا بگذارید و بگویید "من به تو گفتم" ، اما این خیلی مفید نیست. روش های بهتری برای یادگیری نحوه برخورد با آینده وجود دارد.
- یاد بگیرید که با جریان پیش بروید ، به دنبال فرصت ها باشید ، سیر طبیعی وقایع را ببینید و آنچه را که اکنون لازم است انجام دهید. شما کنترل نتیجه را ندارید ، اما می توانید سعی کنید در این مورد کاری انجام دهید. شما می توانید به طور سازنده ای برای رویدادها (مانند آماده بودن جعبه کمک های اولیه خود) آماده شوید تا بتوانید تأثیر نتیجه را بر روی خود تنظیم کنید.
خود به خود تنبل باشید. هر از چند گاهی کاملاً متفاوت انجام دهید. با هر لباسی که می خواهید روی کاناپه بخوابید (نه به این دلیل که برای حرکت بیش از حد خسته شده اید). با بچه های خود از پتو و بالش چادر درست کنید و به درون آن بچرخید. با هم بخوابیم روی چمن دراز بکشید و ابرها یا ستاره ها را بشمارید. این کار را انجام دهید تا زمانی که سیر شوید و به خواب بروید. اگر دلتان نمی خواهد یکشنبه ها اصلاً لباس نپوشید. برای شما مهم نیست که به هر حال نظر همسایگان درباره آن چیست. - فقط بگذارید همه چیز سر راه شما قرار بگیرد. یک قدم به عقب برگردید ، ببینید کشتی در کجا گیر کرده است.
- هیچ چیز را مجبور نکنید. مانند آبی باشید که راه کمترین مقاومت را پیدا می کند.
- ببینید نقاط فشار زندگی کجاست. فشار دهید. در دیوارهای سنگی فشار ندهید. دریابید که در آن چیزها کمترین فشار را دارند. برای این کار شما به یک هد هد احتیاج دارید. شما با این کار از مسئولیت اجتناب نمی کنید.
فقط آرام باش. اگر روز طولانی داشته اید یا فقط کاری انجام نمی دهید. راحت بنشینید و این کار را با افتخار انجام دهید. در خیابان جلوی خود ، مقابل تلویزیون یا هرجای دیگر بنشینید. عقب بنشینید ، استراحت کنید و از احساسی که لازم نیست کاری انجام دهید لذت ببرید. به کارهایی که بعداً باید انجام دهید فکر نکنید یا نگران آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند نباشید. به چیزی فکر کنید که لبخند بر لب شما بنشیند. یا اصلاً به چیزی فکر نکنید. - تنبلی شرکت را دوست دارد. اگر دوست خوبی دارید که دوست دارد پایین بیاید ، او را دعوت کنید. با هم تنبل شوید.
- می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش فرا دهید ، سگ خود را نوازش کنید ، بستنی بخورید یا هر چیز دیگری. آنچه می خواهید انجام دهید.
نکات
- هر هفته زمانی را تعیین کنید که چرا می توانید تنبل شوید. شاید این یکشنبه شما باشد ، یا یک عصر یا عصر خاص. وقت خود را برای لرز دادن اختصاص دهید. در طول آن مدت ، هر چقدر احساس گناه به شما دست دهد ، به هیچ چیزی پاسخ نمی دهید. به زودی این بار آغوش خواهید گرفت. این اطمینان می دهد که تعادل زندگی خود را برقرار می کنید.
- بسیاری از قبایل شکارچی جمع آوری الگوهای خاصی داشتند که هرچه کمتر انجام می دادند و فقط اساسی ترین نیازهای خود را تأمین می کردند. سعی کنید آن را نیز انجام دهید. سپس وقت زیادی برای چیزهایی که واقعاً از آنها لذت می برید خواهید داشت.
- همیشه تنبل بودن خود نتیجه می دهد. به خصوص اگر در انجام کار کمهوش تر باشید.
- انجام کارهایی که از آنها لذت می برید مانع تنبلی نمی شود. اگر در حال معاشرت آنلاین هستید و در مورد پرندگان یا هواپیماهای مدل گپ می زنید ، معتاد کار نیستید. همه افراد روشهای مختلفی برای استراحت دارند. رقص می تواند به همان اندازه آرام بنشیند و آرام باشد. این در مورد نحوه نگاه شما به خودتان است. بنابراین این است که شما از آن لذت می برید ، و نه اینکه همیشه نتیجه گرا باشید.
هشدارها
- در هنگام خستگی زیاد به خود سخت نگیرید. که مجاز است! آن را به عنوان "بازگرداندن روح خود" تصور کنید. لازم نیست برای آن عذرخواهی کنید. شما کمتر کار می کنید ، اما از زندگی بیشتر می گیرید.
- برخی از افراد مرغ استرس متولد می شوند. آنها همیشه باید مشغول باشند ، و از افرادی كه مشغله كمتری دارند انتقاد كنند. برای افرادی از این دست ، مشغول بودن یک عادت است. تا جایی که ممکن است در اطراف آنها راه بروید.
- اگر سالها با سرگرمی مانند نقاشی بازی می کنید ، ممکن است با گذشت زمان آنقدر در آن مهارت کسب کنید که مردم تصور کنند شما یک حرفه ای هستید. آیا می خواهید سرگرمی خود را شغل خود قرار دهید ، نگاه جدی به خود بیندازید و نوع دیدگاه خود را تغییر دهید. اگر سرگرمی خود را شغل خود می دانید ، یافتن یک سرگرمی جدید بسیار مهم است. اگر این کار را نکنید ، دیگر هیچ وقت نمی توانید بدون نگرانی از نتایج ، از آن بدون استرس لذت ببرید. بازی حتی به همان زیبایی است و زندگی شما را ساده نگه می دارد.
- از دستکاری یا اخاذی استفاده نکنید تا افراد دیگر بخواهند کاری را برای شما انجام دهند. این تنبل نیست ، این دستکاری و اخاذی است. این در مورد کنترل افراد دیگر است. و مانند سایر کارهایی که باید با کنترل انجام شود ، برای برنامه ریزی و پایبندی به آن انرژی زیادی لازم است. یک تنبل هرگز چنین کاری نمی کند. همچنین به شما کارمای بد زیادی می دهد.
- تنبلی و شلختگی یک چیز نیستند. اگر هر از گاهی ظرف ها را بیرون بگذارید ، اشکالی ندارد. اما اگر شما از نوع باز کردن درب آشپزخانه برای پوشاندن بوی تعفن بشقاب های شسته نشده هستید ، دچار مشکل خواهید شد. همیشه در خانه و بدن خود از بهداشت خود مراقبت کنید.
