نویسنده:
Tamara Smith
تاریخ ایجاد:
26 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
2 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- قسمت 1 از 3: بیان صحیح صورت
- قسمت 2 از 3: راه رفتن و حالت
- قسمت 3 از 3: روی ذهنیت خود کار کنید
راه رفتن به عنوان یک مدل در ابتدا چندان دشوار نیست ، اما به کمال رساندن آن یک هنر است. نگران نباشید ، زیرا تمرین بسیار سرگرم کننده است! با پاشنه پا راه رفتن را تمرین کنید تا بتوانید یک پا را جلوی پای دیگر قرار دهید. تکنیک های صاف کردن صورت و تمرکز خود را بیاموزید. و در نهایت روی شخصیت خود کار کنید تا با ریتم ، اعتماد به نفس و یک راه رفتن غرورآمیز قدم بردارید.
گام برداشتن
قسمت 1 از 3: بیان صحیح صورت
چانه را کمی پایین نگه دارید. اجازه ندهید سرتان آویزان شود ، بلکه وانمود کنید که یک رشته نامرئی روی تاج خود دارید که شما را به سمت بالا می کشد. از آنجا که بالای باند فرودگاه ایستاده اید ، چانه خود را کمی پایین نگه دارید تا افراد چهره بیشتری از چهره شما را ببینند. علاوه بر این ، اگر چانه خود را کمی به سمت پایین متمایل کنید ، کمی بیشتر احساس می کنید ، زیرا صورت خود را کمی بر می گردانید. 
نخندید و دهان خود را به طور طبیعی بسته نگه دارید. با لبخند زدن نباید حواس تان را از لباسی که می پوشید ، جمع کنید. با دهان بسته به آینه نگاه کنید تا ببینید چه شکل و حسی دارد. از شخص دیگری بپرسید حالت چهره شما چگونه است. گاهی اوقات شخص دیگری چیزی را می بیند که خودتان آن را نمی بینید. - به عنوان مثال ، از یکی از دوستان خود بپرسید ، "آیا من اینقدر قوی به نظر می رسم؟"
- اگر لب های شما به طور طبیعی کمی از هم جدا می شوند ، نیازی نیست که آنها را به هم فشار دهید.
نگاه خود را به چیزی در مقابل خود معطوف کنید. وقتی صحبت از بیان خوب یک سوپرمدل می شود ، تمرکز اصلی روی چشم و ابرو است. چشمان خود را به یک نقطه ثابت نگاه دارید و به اطراف نگاه نکنید. به جایی که می روید تمرکز کنید ، هوشیار و با احتیاط تماشا کنید. وقتی روی چیزی تمرکز کنید که به شما هدفی می دهد ، آن را در چشمان خود خواهید دید. - برقراری ارتباط چشمی با مخاطب برای لحظه ای می تواند وسوسه انگیز باشد. اما همیشه حالت چهره یکسانی را حفظ کنید و سعی کنید از تماس چشمی خودداری کنید.
- مراقب باشید که مسافرت نکنید. بررسی کنید که اکنون و سپس کجا قدم می زنید تا متعادل بمانید و با اطمینان قدم بردارید.
- از آینه یا یک دوست برای بررسی ظاهر خود استفاده کنید. حالات مختلف صورت را امتحان کنید تا زمانی که حالت طبیعی را پیدا کنید و به عنوان ظاهری سوپرمدل به خوبی عمل کند.
قسمت 2 از 3: راه رفتن و حالت
صاف بایستید! یک طناب نامرئی را تصور کنید که از پایین ستون فقرات و از بالای سر شما عبور می کند و شما را بلند می کند. شانه ها را کمی عقب نگه دارید و تا می توانید صاف بایستید. این نگرش در صورتی اهمیت دارد که بخواهید مانند یک سوپرمدل به نظر برسید ، حتی اگر به اندازه یک مدل واقعی قد نداشته باشید. - در حالی که قد خود را بلند می کنید بدن خود را آرام نگه دارید. برای بلند به نظر رسیدن لازم نیست بدن خود را سفت نگه دارید. در مقابل آینه راه رفتن راحت و ایستاده را تمرین کنید.
یک پا را جلوی پای دیگر قرار داده و قدم های بلند بردارید. تصور کنید که روی طنابی در حال راه رفتن هستید که باید یک پا را جلوی پای دیگر قرار دهید ، سپس باسن شما به طور اتوماتیک مانند یک مدل واقعی بیرون می زند. سعی کنید در حین این راه رفتن اعتماد به نفس ساطع کنید. اگر پسر هستید ، لازم نیست پاهایتان را مقابل هم قرار دهید ، البته در کنار هم. - با پهلوهای خود که در حال چرخش است زیاده روی نکنید. می توانید اجازه دهید کمی به عقب و جلو حرکت کنند ، اما در این حرکت عمداً مبالغه نکنید.
بگذارید بازوها به پهلو آویزان شوند و دستان خود را آرام نگه دارید. لازم نیست بازوهای خود را حرکت دهید ، زیرا این امر به طور خودکار اتفاق می افتد. بگذارید فقط کمی آویزان شوند و حرکت کنند. سپس هنگام پیاده روی در مسیریابی ، آرام و آرام به نظر می رسید. همچنین دستان خود را آرام نگه دارید تا کمی خم و کمی باز به نظر برسند. انگشتان خود را خیلی محکم به هم فشار ندهید. می توانید 0.5 سانتی متر فاصله بین تمام انگشتان خود داشته باشید. - دستان خود را بیش از حد سفت نگه ندارید ، آنها را کمی خم کنید و بگذارید کمی با بدن شما تاب بخورند.
- دستان خود را زیاد تکان ندهید و مشت های خود را گره نکنید در غیر این صورت عصبی به نظر می رسید.
با پاشنه پا تمرین کنید. هیچ دوشی در باند بدون یک جفت کفش پاشنه بلند که شما را قد بلندتر کند کامل نیست. اما اگر به پاشنه پا راه رفتن عادت ندارید ، احتمالاً باید ورزش کنید. صبح به محض آماده شدن پاشنه خود را بپوشید. آن را دور بزنید تا به عنوان مدل به راه رفتن عادت کنید و به طور همزمان به پاشنه پا نیز عادت کنید.
قسمت 3 از 3: روی ذهنیت خود کار کنید
ریتمی تنظیم کنید و هنگام راه رفتن آن را ثابت نگه دارید. وقتی تمرین می کنید با پاشنه پا راه بروید ، با ضرب آهنگ قوی به سبک دلخواه گوش دهید. ذهنیت خود را که می خواهید منتقل کنید تمرکز کنید و تا زمان ممکن آن را نگه دارید. اگر بتوانید یک ریتم و ذهنیت را در راه رفتن خود وارد کنید ، آن زنده می شود و ظاهر یک سوپرمدل می شوید. - هنگامی که به سرعت می روید ، معاشقه و اعتماد به نفس داشته باشید.
- هنگام پیاده روی در مسیریابی ، به آن موسیقی فکر کنید که روحیه شما را بدتر می کند.
- هنگام راه رفتن به ضرب و شتم ، به یاد داشته باشید که شانه های خود را به عقب بکشید و بدن خود را در حالت سوپرمدل نگه دارید.
یک نگرش فرض کنید. وقتی به انتهای باند رسیدید ، ثانیه ای صبر کنید و با اطمینان و ظرافت کامل به یک ران تکیه دهید. اکنون می توانید لحظه ای به مخاطب نگاه کنید و برای لحظه ای کوتاه تمرکز خود را کنار بگذارید. لازم نیست زیاد سر خود را تکان دهید - نگاه شما عمدتا از چشمان شما ناشی می شود. سپس خود را پس بگیرید ، بیان صلب خود را اتخاذ کنید و با همان روش عقب بروید. - حالت خود را در آینه تمرین کنید. به خصوص از مدت زمانی که باید مورد توجه قرار بگیرید و با مخاطبان خود ارتباط چشمی برقرار کنید ، آگاه باشید. اعصاب می تواند باعث شود چند ثانیه خیلی طولانی تر به نظر برسد. با تمرین جلوی آینه به حالت نگه داشتن وضعیت خود برای چند دقیقه عادت کنید ، سپس حافظه عضلات آن را ذخیره می کند تا وقتی جلوی مخاطب خود هستید می توانید به آن اعتماد کنید.
مانند یک شکارچی در مسیریابی قدم بزنید. چند مدل سوپرمارکت امضا وجود دارد و کارلی کوس یکی از آنها را دارد که به سبک شکارچی مانندش مشهور است. با بالا بردن زانوی خود کمی بیشتر از حد معمول و قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر ، سرعت خود را در مسیریابی افزایش دهید. سپس قدم سبک تری در راه رفتن خود پیدا می کنید. باسن شما کمی بیشتر متزلزل می شود زیرا سرعت راه رفتن شما بیشتر است. بازوهای شما نیز کمی بیشتر به عقب و جلو حرکت می کنند. در حین پیاده روی در مسیریابی سر خود را با حرکت بدن کمی عقب و جلو ببرید. 
با نگرشی مانند نگرش نائومی کمپبل قدم بزنید. پاهای خود را با عزم راسخ و نگرش را با قدم های هدفمند در پیمایشگاه بالا و پایین کنید. از آنجا که با قدرت بیشتری حرکت می کنید ، لگن بیشتر متزلزل می شود. بگذارید بازوهایتان همانطور که به طور طبیعی در هنگام این راه رفتن حرکت می کنند ، تاب بگیرند. سر خود را کمی به یک طرف متمایل نگه دارید و هنگام اینگونه راه رفتن خیلی کم شانه کنید. 
مانند ساشا پیوواروا راهپیمایی کنید. با این پیاده روی تقریباً دستان خود را در کنار خود قرار می دهید. پاهای خود را کمی بیشتر از روبروی هم قرار می دهید ، همانطور که به طور سنتی در بک گربه معمول است. کمی روی پیمایش بکشید ، اما در غیر این صورت بدن خود را آرام و ساکت نگه دارید. سر و بازوها را خیلی تکان ندهید. هنگام راه رفتن آرام و مصمم باشید.
