محتوا

• مراحل
• هشدارها

فشار خون پایین یک بیماری شایع است که می تواند توسط عوامل مختلف ایجاد شود. این مهم است که بدانید چگونه فشار خون پایین را افزایش دهید تا از افت آن به سطوح خطرناک پایین جلوگیری کنید. چند روش ساده برای افزایش و حفظ فشار خون پایین بیاموزید.

مراحل

1. 1 نوشیدن مقدار زیادی آب.
   • فشار خون خود را با نوشیدن چند لیوان آب و حفظ آب سالم روزانه افزایش دهید. فشار خون پایین اغلب در اثر کم آبی بدن ایجاد می شود ، بنابراین نوشیدن آب بدن شما را هیدراته کرده و فشار خون شما را بالا می برد. نوشیدنی های سالم حاوی الکترولیت نیز می توانند به افزایش فشار خون کمک کنند ، اما از نوشیدنی هایی که قند بالایی دارند خودداری کنید.
2. 2 مصرف نمک خود را افزایش دهید.
   • می توانید از رژیم غذایی خود برای افزایش فشار خون پایین با افزایش مصرف نمک و سدیم استفاده کنید. این منجر به افزایش حجم خون می شود که منجر به افزایش فشار می شود. حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید می توانید میزان سدیم خود را افزایش دهید و به سلامتی خود آسیب نرسانید.
3. 3 جوراب های فشاری بپوشید.
   • جوراب های فشاری اغلب برای کاهش تورم و جریان خون در بدن و بهبود گردش خون استفاده می شود. برای تنظیم فشار خون با جریان منظم جریان رگ های خود ، روزانه جوراب های فشاری بپوشید.
4. 4 در مورد داروهایی که خون را رقیق می کنند بپرسید.
   • داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین اغلب برای درمان ترومبوز ورید عمقی استفاده می شود که بر گردش خون و فشار خون تأثیر می گذارد. از پزشک خود بپرسید که آیا این داروها می توانند به شما در کنترل فشار خون پایین کمک کنند یا خیر.
5. 5 رژیم غذایی خود را متعادل کنید.
   • رژیم غذایی متعادل نقش مهمی در تنظیم فشار خون و بهبود سلامت کلی دارد. مقادیر محدودی غذاهای سرشار از قند و چربی زیاد بخورید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید. مصرف ویتامین B را افزایش دهید ، که نشان می دهد گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون را تنظیم می کند.
6. 6 تغییر مصرف دارو را در نظر بگیرید.
   • عوارض جانبی برخی داروها کاهش فشار خون است. موارد دیگر مانند میدودرین و فلودروکورتیزون می توانند احتباس مایعات را افزایش داده و فشار خون را افزایش دهند. با پزشک خود در مورد احتمال اینکه داروهای مصرفی شما فشار خون شما را کاهش دهند مشورت کنید. در این صورت ، ممکن است بتوان آنها را با آنالوگ جایگزین کرد که فشار خون پایین را افزایش می دهد.

هشدارها

• همیشه قبل از قطع داروها یا مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که داروها تداخل ندارند یا عوارض جانبی ندارند.
  • هنگام بررسی درمان های جایگزین مراقب باشید. برخی افراد مکمل های گیاهی یا داروهای هومیوپاتی را برای فشار خون پایین توصیه می کنند ، اما قبل از استفاده از داروهای جایگزین ، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. مکمل هایی مانند زنجبیل و جینسنگ بی خطر نیستند.