محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: درمان پای ترانشه
• قسمت 2 از 2: جلوگیری از پای ترانشه
• نکات

اگر پاهایتان برای مدت زمان طولانی - چند ساعت یا چند روز - در معرض آب سرد و کثیف قرار بگیرند ، شما دچار ترانشه می شوید. در زمان جنگ جهانی اول هنگامی که هزاران سرباز هنگام جنگ در سنگرها از این شکایات دردناک رنج می بردند ، این وضعیت نامگذاری شد. این بیماری با تورم پا ، بی حسی ، درد و در نهایت مرگ بافت و گانگرن مشخص می شود که تهدید کننده زندگی است. پایه های ترانشه هنوز در مناطق جنگی مدرن ، مناطق فاجعه و در حوادث خارج از منزل که باران زیادی دارد و زمین سیل زده است ، دیده می شود. درمان و پیشگیری از این بیماری بسیار آسان است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: درمان پای ترانشه

1. پاها را از نظر علائم بررسی کنید. اگر مدت طولانی پا خیس داشته باشید ، به عنوان مثال به دلیل خیس بودن کفش و جوراب و یا اینکه مدت طولانی در آب یا گل ایستاده اید ، از پای سنگر رنج خواهید برد. اگر علائم پای ترانشه را مشاهده کردید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این بیماری علائم زیر را دارد ، از جمله:
   • سوزن سوزن شدن و خارش پا
   • پاهای دردناک
   • پاهای متورم
   • پوستی سرد و لکه دار
   • احساس بی حسی ، سنگین و گزش در پا
   • قرمزی و گرما
   • پوست خشک
   • تاول ها به دنبال مرگ بافتی (مرحله بعد)
2. پاها را مرتباً بشویید و خشک کنید. حتی اگر این بیماری بیش از صد سال پیش نامگذاری شده باشد و به نظر می رسد مربوط به گذشته باشد ، هنوز هم می تواند در افرادی رخ دهد که ساعت های زیادی را در شرایط سرد و مرطوب سپری می کنند. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از پای ترانشه تمیز و خشک نگه داشتن پاها است. اگر مجبورید چند بار در یک نوبت در آب بایستید ، پاهای خود را هرچه بیشتر مرتب بشویید و خشک کنید. در صورت لزوم جوراب های خشک بپوشید.
   • پاهای ترانشه به این دلیل ایجاد می شوند که رگ های خونی در پاها برای گرم نگه داشتن بقیه قسمت های بدن منقبض می شوند. در نتیجه ، بافت پوست اکسیژن و مواد مغذی کمتری دریافت می کند.
   • اگر بافت پوست در پاها اکسیژن و مواد مغذی کافی نداشته باشد ، تورم پیدا کرده و در نهایت می میرد. در صورت داشتن بریدگی و خراش روی پاها ، باکتری های موجود در آب نیز می توانند باعث عفونت شوند.
   • اگر از ناحیه پا بریدگی دارید ، پس از خشک شدن پاها مقداری پماد ضد باکتری یا ضد عفونی کننده حاوی الکل استفاده کنید. با این حال ، این کار را قبل از اینکه کفش یا چکمه خود را دوباره بپوشید ، انجام دهید.
3. پاهایتان را گرم کنید. اگر ساعت ها در آب سرد ایستاده اید ، مهم نیست که فقط پاها خشک شوند بلکه باید به تدریج آنها را گرم کنید. گرما رگهای خونی را گسترش داده و گردش خون در پاهای شما را بهبود می بخشد. این روند پیشرفت بیماری را کند می کند. کمپرس گرم را روی پاهای خود قرار دهید یا حدود 5-10 دقیقه پاها را در آب گرم خیس کنید. در مقابل وسوسه استفاده از آب گرم مقاومت کنید زیرا باعث سوختن پاها و بدتر شدن اوضاع می شود.
   • اگر در حال حمام پا گرم هستید ، کمی محلول پرمنگنات پتاسیم (موجود در داروخانه) به آب اضافه کنید. این می تواند به برداشتن رطوبت از بافت متورم کمک کند.
   • پاهای ترانشه کمی شبیه پاهای منجمد به نظر می رسند ، اگرچه برای رسیدن به شرایط لازم نیست آب سرد باشد. این می تواند توسط آب با دمای حدود 15 درجه سانتیگراد ایجاد شود و حتی در داخل خانه نیز تشکیل شود.
   • اگر پای خود را کمتر از یک روز (کمتر از 12 ساعت) در معرض آب قرار دهید ، می توانید دچار ایجاد گودال ترانشه شوید.
4. هنگام خواب و استراحت جوراب های خود را در آورید. هنگامی که پاهایتان را گرم کردید ، مهم است که ابتدا هنگام استراحت و خوابیدن در رختخواب ، جوراب های خود را از تن خارج کنید. این ممکن است در صورت سرد بودن پا منطقی به نظر نرسد ، اما پوشیدن جوراب های تنگ می تواند گردش خون را کاهش داده و شرایط را بدتر کند. پس از چند روز بهبودی ، می توانید جورابهای پهن ساخته شده از مواد تنفسی مانند پنبه بپوشید.
   • به جای پوشیدن جوراب ، پاهای خود را هنگام خواب با پوشاندن پتو پشمی گرم نگه دارید.
   • هنگام نشستن روی کاناپه پاهای خود را بالا نگذارید ، زیرا باید اطمینان حاصل کنید که خون به پایین ساق و پایتان جاری می شود.
   • یک پتو اضافی روی تخت خود قرار دهید تا هنگام خواب پاهایتان گرم شود. مچ پا را روی هم قرار ندهید ، زیرا این امر باعث کند شدن جریان خون در پاها می شود.
5. استفاده از داروهای بدون نسخه را در نظر بگیرید. پاهای ترانشه با بافت متورم پوست و درد مشخص می شود که می تواند کاملاً شدید شود. انگشتان پا ، پاشنه پا و حتی کل پاهای شما می توانند تحت تأثیر قرار بگیرند ، این بستگی به این دارد که کدام قسمت از پاهای شما مرطوب است و طول آن چیست. بنابراین ، از داروهایی استفاده کنید که می توانند درد و تورم را تسکین دهند ، مانند داروهای ضد التهاب. ایبوپروفن (از جمله Advil) و ناپروکسن (Aleve) مسکن های بدون نسخه ای هستند که به خوبی کار می کنند.
   • ضد التهاب ها بهترین کارایی را دارند و در صورت استفاده برای مدت زمان کوتاه یا کمتر از چند هفته ایمن هستند.
   • اگر پای ترانشه دارید ، بسته به میزان شدید شرایط و سلامت شما ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا کاملاً بهبود یابد.
6. در صورت مشاهده علائم عفونت به سرعت پاهای خود را درمان کنید. علائم اصلی پای ترانشه (درد ، تورم ، تاول و تغییر رنگ) معمولاً به دلیل عفونت ایجاد نمی شود. با این حال ، ایستادن در آب آلوده به باکتری poo مطمئناً خطر عفونت را افزایش می دهد ، به خصوص اگر بریدگی و خراش روی پاهایتان باشد. علائم دیگر عفونت که باید مراقب آن باشید شامل چرک خونی ، رگه های قرمز و یا سفید روی پاها ، بوی بد دهان و تب خفیف است.
   • اگر از ناحیه پا ترانشه تاول بزنید ، احتمال عفونت به طور قابل توجهی بیشتر است.
   • اگر در معرض خطر ابتلا به ترانشه پا هستید ، در اسرع وقت کرم آنتی بیوتیک یا لوسیون ضدعفونی کننده را روی همه بریدگی ها و خراش های پا بمالید.
   • اگر آخرین تزریق شما مدتها قبل باشد ، پزشک می تواند به شما آنتی بیوتیک تجویز کند تا از عفونت جلوگیری کند یا حتی یک عکس کزاز به شما بدهد.
7. اگر پایتان آبی تیره ، سبز یا سیاه شد به اورژانس بروید. تغییر رنگ سبز و سیاه پوست نشان می دهد که بافت در حال از بین رفتن است زیرا برای مدت طولانی از اکسیژن و مواد مغذی محروم شده است. از بین رفتن بافت پوست (که نکروز نیز نامیده می شود) می تواند به سرعت منجر به گانگرن شود ، بیماری که نیاز به درمان فوری با آنتی بیوتیک ها و احتمالاً جراحی دارد.
   • علاوه بر تغییر رنگ تیره ، علائم دیگر گانگرن شامل تورم ، درد شدید و به دنبال آن از دست دادن احساس ، شل شدن پوست ، چرک بوی بد و تغییر شکل انگشتان پا است.
   • در موارد شدید پای ترانشه که شامل گانگرن است ، قطع قطع پا و پایین پاها معمولاً ضروری است.

قسمت 2 از 2: جلوگیری از پای ترانشه

1. از ایستادن طولانی مدت در آب سرد و خنک خودداری کنید. اکثر مردم ترجیح می دهند مدت طولانی در آب سرد نمانند ، اگرچه برخی از مشاغل و سرگرمی ها (پرواز در ماهیگیری و شرکت در کنسرت های فضای باز) به احتمال زیاد پای سنگر دارند. به زمان توجه داشته باشید و به یاد داشته باشید که در برخی شرایط ، پای سنگر می تواند ظرف 12 ساعت تشکیل شود. در صورت امکان در آن زمان به دنبال خاک خشک باشید.
   • اگر مجبورید برای کار در آب بایستید ، هر چند ساعت یک بار استراحت کنید. این امر به ویژه اگر امدادگر ، نجات دهنده یا در ارتش باشید بسیار مهم است.
   • چندین ساعت ایستادن در آب گرم و کثیف نیز مشکلاتی را ایجاد می کند و باعث ایجاد نوع متفاوتی از پای سنگر می شود. بنابراین مهم است که بدون توجه به درجه حرارت ، پاهای خود را خشک نگه دارید.
2. جوراب های خود را تمیز و خشک نگه دارید. اگر برای کار یا به دلیل شرایط خاص مجبور هستید مدت طولانی را در شرایط مرطوب یا مرطوب بگذرانید ، مهم است که جوراب های خود را مرتباً چک کنید و ببینید آیا آنها نیز مرطوب هستند یا خیس. در صورت مرطوب یا مرطوب بودن ، جوراب های تمیز و خشک بپوشید تا از احتمال ایجاد سنگر پا جلوگیری یا به حداقل برسانید. اگر در محل کار خود هستید یا مجبورید در شرایط مرطوب راه بروید یا بایستید ، چند جوراب اضافی به همراه داشته باشید تا در سمت امن قرار داشته باشد.
   • در شرایط مرطوب ، از آسترهای جوراب ساخته شده از پلی پروپیلن استفاده کنید. اینها مخصوصاً ساخته شده اند تا رطوبت را از پاهایتان دور نگه دارند.
   • جوراب های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه و پشم به شما کمک می کند تا از ترانشه پا بهتر از مواد مصنوعی جلوگیری کنید.
3. کفش های ضد آب مناسب بپوشید. علاوه بر پوشیدن جوراب خشک ، سعی کنید کفش های مناسب را بپوشید اگر فکر می کنید مجبورید وقت خود را در شرایط مرطوب یا مرطوب بگذرانید. در حالت ایده آل ، شما چکمه های ضد آب را بالای مچ پا می پوشید. هر آنچه را که انتخاب کردید ، اطمینان حاصل کنید که کفش شما به خوبی متناسب باشد و در اطراف پای شما خیلی گشاد یا سفت نباشد. به کفش ها یا چکمه های ساخته شده از چرم درمان شده بچسبید و آنهایی را که از مواد مصنوعی مانند لاستیک و وینیل ساخته شده انتخاب نکنید. چرم گران تر است ، اما در برابر آب مقاوم و قابل تنفس است.
   • بسته به شرایط ممکن است ایده خوبی باشد که چند بار در روز کفش خشک بپوشید و بگذارید کفش خیس یک شب خشک شود.
   • چکمه های لاستیکی بسیار مناسب هستند اگر مجبور باشید چند ساعت در آب بایستید (به عنوان مثال اگر برای ماهیگیری به پرواز می روید). با این حال ، بعد از چند ساعت می توانید پایه های ترانشه را عبور دهید ، به خصوص اگر لاستیک دارای آستر عایق نباشد.
4. روی پاها ژله نفتی یا پودر تالک بزنید. یک ترفند قدیمی که در طول جنگ جهانی اول برای جلوگیری از پاگرفتگی سنگر استفاده شد ، مالیدن روغن نهنگ زیادی روی پاها برای ایجاد لایه ای مقاوم در برابر آب و محافظت از پا از سرما بود. امروزه قرار دادن مقداری ژله نفتی روی پاهای شما عملی تر است که همان اثرات و فواید مفید را دارد.
   • روش دیگر خشک نگه داشتن پاها ، پاشیدن مقداری پودر تالک روی آن است که به جای دفع رطوبت ، آن را جذب می کند.
   • پودر تالک به خصوص برای افرادی که عرق بیشتری دارند توصیه می شود. تعریق زیاد با استفاده از مواد خشک کننده مانند کلرید آلومینیوم نیز قابل کنترل است.

نکات

• پای ترانشه عمدتا در کارگران ساختمانی ، نگهبانان امنیتی ، نیروهای امداد و نجات ، کوهنوردان ، کمپ ها ، افرادی که ورزش های شدید انجام می دهند و افرادی که در جشنواره های خارج از منزل شرکت می کنند یافت می شود.
• به نظر می رسد افرادی که رژیم های غذایی نامناسبی دارند و عادت به خواب دارند ، بیشتر دچار پا خندق می شوند.
• از آنجا که نیکوتین حاصل از سیگار (توتون و تنباکو) گردش خون را کند می کند ، در صورت بهبودی از بیماری به ترک سیگار کمک می کند.