محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: ناخن هایتان را بلندتر نشان دهید
• روش 2 از 4: راهکارهایی برای جلوگیری از جویدن ناخن
• روش 3 از 4: بدانید که چه چیزی باعث رشد ناخن های شما می شود
• روش 4 از 4: افسانه هایی در مورد رشد ناخن ها
• نکات
• هشدارها

رشد و نمو ناخن های شما دشوار است زیرا ناخن ها به آرامی رشد می کنند ، تقریباً 1 میلی متر در ماه. ویمپ خوب می توانید انجام دهید این است که از ناخن های خود محافظت کنید ، آنها را به خوبی تغذیه کنید و بلندتر از آنچه که هستند به نظر برسند. خوشبختانه این مراحل بسیار ساده است. بخوان تا یاد بگیری!

گام برداشتن

روش 1 از 4: ناخن هایتان را بلندتر نشان دهید

1. دستان خود را با صابون ملایم بشویید. استفاده از صابون قوی ناخن های شما را شکننده می کند.
2. دستان خود را با حوله خشک کنید.
3. یک کاسه پلاستیکی را با سرکه سفید کافی پر کنید تا ناخن های شما را بپوشاند.
4. ناخن های خود را (هر بار یک دست) را به مدت 3-5 دقیقه در سرکه خیس کنید ، ظرف را با دست دیگر محکم بگیرید.
5. دستان خود را از سرکه برداشته و با حوله یا حوله های کاغذی خشک کنید.
6. دستان خود را با آب و صابون بشویید تا از شر بوی سرکه خلاص شوید.
7. به آرامی کوتیکول های خود را به عقب فشار دهید و در صورت لزوم ناخن های خود را بچسبانید.
   • کوتیکول های خود را نبرید. پزشکان توصیه نمی کنند که کوتیکول های شما را برش دهند. اول ، می تواند منجر به عفونت شود ، که می تواند رشد ناخن شما را متوقف کند. همچنین این مورد وجود دارد که کوتیکول های بریده شده دوباره رشد می کنند ، در حالی که کوتیکول های عقب رانده شده برای همیشه کوچکتر به نظر می رسند.
8. دستان خود را پس از آن با تمیز کننده دست تمیز کنید. اجازه دهید پاک کننده به مدت چهار دقیقه روی دستان شما بنشیند و سپس دستان خود را بشویید.

روش 2 از 4: راهکارهایی برای جلوگیری از جویدن ناخن

1. دو لایه سفت کننده ناخن را روی ناخن های خود قرار دهید.
2. بگذارید 2 ساعت بماند ، سپس یک لایه دیگر سفت کننده ناخن اضافه کنید.
3. اطمینان حاصل کنید که لاک ناخن خیلی ضخیم نیست و یا لکه هایی روی آن وجود دارد. این باعث می شود ناخن های شما زشت به نظر برسند. همچنین می تواند از شر آن خلاص شده و به ناخن های شما آسیب برساند.
   • اگر ناخن خود را گاز گرفتید ، این روش را امتحان کنید. هر زمان که می خواهید گاز گرفتن را شروع کنید ، به این فکر کنید که بعد از قنداق کردن آنها چقدر کثیف به نظر می رسد.
4. اگر تمایل دارید ناخن های خود را گاز بگیرید ، یک تکه آدامس تهیه کنید. اگر قبلا چیز دیگری را می جوید نمی توانید ناخن های خود را گاز بگیرید!
5. آب لیمو را روی ناخن های خود قرار دهید. این روش دیگری برای جلوگیری از جویدن ناخن است. از یک کاسه کوچک آب لیمو استفاده کنید. انگشتان خود را در کاسه قرار داده و اجازه دهید تا هوا خشک شود. اگر شروع به جویدن ناخن های خود کردید ، می توانید لیمو ترش را بچشید.
6. هنگام تماشای تلویزیون از دستکش استفاده کنید. اگر غالباً ناخن های خود را بدون توجه گاز می گیرید ، گزش دستکش کرکی شما را از این کار باز می دارد!
7. اگر زیاد با دستان خود کمانچه می کنید ، سعی کنید چیز دیگری پیدا کنید تا دستان خود را با آن مشغول کنید. یک توپ استرس ، بافندگی و تمیز کردن ، دستان شما را مشغول می کند.
8. از دوستان خود بپرس. اگر ناخن هایتان را زیاد می خورید بدون اینکه متوجه شوید ، از دوستانتان بخواهید که آن را با شما تماشا کنند. اگر کسی هر چند وقت یکبار دست شما را از دهان شما بیرون بزند ، یاد می گیرید ناخن های خود را گاز بگیرید!
9. چیز دیگری بجوید. این به شما کمک می کند ذهن خود را از جویدن ناخن های خود جدا کنید. چه آدامس باشد و چه چیز دیگری ، خوب است که چیزی در دهان خود داشته باشید تا انگشتان شما متناسب نباشد.

روش 3 از 4: بدانید که چه چیزی باعث رشد ناخن های شما می شود

1. از مکمل های بیوتین استفاده کنید تا ناخن های شما بلند و محکم شوند. بیوتین برای موارد زیادی از دیابت گرفته تا رشد مو استفاده می شود. بیوتین برای درمان شکنندگی ناخن ها موثر است ، باعث قویتر شدن آنها می شود و احتمال شکستن یا ترک خوردن آنها کمتر است. بیوتین را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا داروخانه ها پیدا کنید.
   • بیوتین باعث رشد سریع ناخن های شما نمی شود. هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه شما می توانید رشد ناخن خود را تسریع کنید یا اینکه ناخن های شما می تواند از طریق رژیم غذایی یا سبک زندگی طولانی شود ، وجود ندارد. آنچه بیوتین انجام می دهد اطمینان از شکستن یا پاره شدن ناخن ها و محکم شدن آنها است. ناخن هایی که احتمال شکستن آنها کمتر است ، می توانند طولانی تر شوند.
   • بیوتین به طور طبیعی به خوبی جذب بدن نمی شود. این در غذاهای زیر است:
     • جوانه گندم
     • غلات کامل
     • نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند
     • تخم مرغ ، لبنیات
     • خرده چوب سوئیس
     • آجیل
     • ماهی سالمون
     • مرغ
2. ناخن های خود را به خصوص در زمستان هیدراته کنید. اگر ناخن های شما از کوتیکول خارج شود ، آنها در حال حاضر سلول های مرده ای هستند ، به این معنی که آنها نمی توانند خود را ترمیم کنند. این بدان معنی است که شما باید خودتان از آن مراقبت کنید.
   • هر زمان دستان خود را می شوید کرم دست بزنید. سپس ناخن های شما شکننده نمی شوند.
   • در زمستان هنگام بیرون رفتن از دستکش استفاده کنید. هنگام نظافت منزل یا ظرفشویی از دستکش لاستیکی استفاده کنید.
3. از پاک کننده لاک ناخن زیاد استفاده نکنید. هر بار که پاک کننده لاک ناخن خود را قرار می دهید ، ضعیف می شود. از لاک ناخن (و در نتیجه پاک کننده لاک ناخن) بیشتر از هر هفته دیگر استفاده نکنید. سپس ناخن های شما قویتر می شوند.
   • لاک ناخن پیدا کنید که لازم نیست هر هفته دوباره آن را اعمال کنید.

روش 4 از 4: افسانه هایی در مورد رشد ناخن ها

1. اگر زیاد ورزش کنید ، از طریق افزایش گردش خون رشد را تحریک می کند. افسانه این است که پیانیست ها ناخن های بسیار محکم و بلندی دارند. پزشکان می گویند این احتمال وجود دارد که گردش خون بیشتر رشد را تحریک کند (هنوز اثبات نشده است) ، اما افزایش تأثیر آن بر روی نوک ناخن به این معنی است که احتمال شکستن و پاره شدن آنها بیشتر است و به قطع نیاز دارد.
2. افزایش مصرف پروتئین رشد را تحریک می کند. در اینجا افسانه این است که چون ناخن ها از پروتئین (کراتین) تشکیل شده اند ، اگر پروتئین زیادی بخورید سریعتر رشد می کنند. با این حال ، هیچ مدرکی دال بر این موضوع وجود ندارد.
   • حقیقت این است که یکی کمبود پروتئین ناخن ها را ضعیف می کند اما تفاوت بین رژیم طبیعی و رژیم پروتئین بالاتر روی ناخن ها دیده نمی شود یا احساس نمی شود.
3. مالیدن سیر روی ناخن ها باعث رشد سریعتر آنها می شود. افسانه این است که سیر حاوی سلنیوم است و اگر کمبود آن داشته باشید ناخن های ضعیفی پیدا می کنید اما اگر آن را روی ناخن خود قرار دهید نتیجه معکوس خواهد داشت. همانطور که می بینید ، این همان مغالطه افسانه قبلی است: اگر کمبود چیزی بد باشد ، مقدار زیادی از آن نیز خوب خواهد بود. تنها مشکل این است که متأسفانه در دنیا همیشه به این شکل عمل نمی کند. متأسفانه ، هیچ مدرکی در مورد روش سیر وجود ندارد.

نکات

• برای اینکه دستان خود را زیبا و نرم نگه دارید ، از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید که به پوست خشن یا ترک خورده کمک می کند.
• وقتی ناخن هایتان را رشد دادید ، آنها را مالیده و لبه ها را تمیز کنید. خاک می تواند لکه دار شود و آنها را مایل به زرد می کند.
• درست مثل این که نباید ناخن های خود را گاز بگیرید ، نباید آنها را نیز بکشید. پاره شدن ناخن ها همان اثر جویدن را دارد.
• اگر می خواهید گاز بگیرید ، آگاه نشوید. به خود یادآوری کنید که تمام تلاش خود را برای ترک سیگار انجام می دهید.
• اگر آب لیمو جواب نداد ، از نوار لاستیکی استفاده کنید. هر زمان می خواهید ناخن های خود را گاز بگیرید ، بند را به سختی روی مچ دست خود بکشید. در نتیجه ، شما دیگر نمی خواهید گاز بگیرید زیرا آن را با درد همراه خواهید کرد.
• اگر مرتباً با آب کار می کنید یا ناخن هایتان ضعیف است ، از سفت کننده ناخن استفاده کنید.
• لاک ناخن کثیف نیز وجود دارد که به جلوگیری از جویدن ناخن کمک می کند. فقط به داروخانه نگاه کنید.
• ناخن های یکی سریعتر از دیگری رشد می کنند.

هشدارها

• اگر به جای ناخن جویدن سرگرمی دیگری می خواهید ، مطمئن شوید که از آن بدتر نباشد (مانند سیگار کشیدن یا چیزهای دیگر).