تخمک گذاری خود را محاسبه کنید

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 4: روش تقویم
روش 2 از 4: روش مخاط دهانه رحم
روش 3 از 4: روش دما
روش 4 از 4: روش های دیگر
نکات

تخمک گذاری وقتی اتفاق می افتد که تخمک کاملاً رشد یافته از تخمدان خارج شده و به لوله رحمی می رود به امید اینکه توسط سلول اسپرم بارور شود. از آنجا که تخمک گذاری زمانی است که می توانید باردار شوید ، دانستن نحوه محاسبه زمان وقوع این امر می تواند بسیار مفید باشد. با این حال ، هر بدن متفاوت است و بنابراین هیچ فرمول ریاضی وجود ندارد که فقط برای همه اعمال شود. با این حال ، روش هایی وجود دارد که می تواند محاسبه کند که در چه زمانی بارورترین حالت را دارید. اگر می خواهید از صحت محاسبه خود اطمینان حاصل کنید ، بهتر است از همه روش های زیر استفاده کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: روش تقویم

یک تقویم بخرید و ردیابی چرخه خود را شروع کنید. اولین روز چرخه خود را حلقه کنید ، یعنی همان روزی که پریود می شوید. پیگیری کنید که قاعدگی شما چند روز طول می کشد.
- تعداد روزهای هر سیکل ، از جمله روز پریود را بشمارید. آخرین روز هر چرخه روز قبل از قاعدگی بعدی است.
- دوره حدود هشت تا دوازده دور را به این روش یادداشت کنید. هرچه بیشتر پیگیری کنید ، روش تقویم قابل اطمینان تر خواهد بود.
هشت تا دوازده چرخه ثبت شده را رسم کنید. در یک ستون ، روز پریود خود را بنویسید و در ستون دوم تعداد روزهای چرخه خود را بنویسید.
از نمودار خود برای پیش بینی دوره باروری در چرخه فعلی خود استفاده کنید. دانستن اینکه دقیقاً چه روزی تخمک گذاری خواهید کرد دشوار است. با تشکر از تقویم ، شما می دانید تقریباً در چه روزهایی بارور خواهید بود.
- با جستجوی کوتاهترین چرخه نمودار ، اولین روز بارور در چرخه فعلی خود را پیش بینی کنید. از کل روزهایی که چرخه به طول انجامید 18 روز کم کنید. عدد باقیمانده را به روز اول چرخه فعلی خود اضافه کنید و تاریخ بیرون آمدن را مشخص کنید. این اولین روز باروری در چرخه شما است - یعنی اولین روزی که می توانید باردار شوید.
- با جستجوی طولانی ترین چرخه نمودار خود ، آخرین روز بارور را پیش بینی کنید. یازده روز از کل روزهای چرخه را کم کنید. شماره باقیمانده را به روز اول چرخه فعلی خود اضافه کنید و تاریخ انتشار خود را علامت گذاری کنید. این آخرین روز باروری در چرخه شما است - آخرین روزی که می توانید باردار شوید.
- تعداد روزهای باروری در هر زن می تواند متفاوت باشد.

روش 2 از 4: روش مخاط دهانه رحم

مخاط دهانه رحم عملکرد خاصی در بدن زنان دارد. آنجا برای محافظت از دهانه رحم است. می توانید زمان تخمک گذاری را از میزان مخاطی که بدن تولید می کند ، تشخیص دهید. برای تحریک لقاح تخمک ، بدن در اطراف تخمک گذاری کمی بیشتر از حد طبیعی مخاط تولید می کند. هنگامی که از این موضوع آگاهی پیدا کردید ، می توانید از آن برای پیش بینی روز تخمک گذاری استفاده کنید.
بر اساس میزان مخاط دهانه رحم یک نمودار تهیه کنید. تغییراتی را که تجربه می کنید ثبت کنید (بهترین روش برای انجام این کار را می توان در نحوه بررسی مخاط دهانه رحم یافت.) تغییرات را در یک دفترچه خاطرات یا یک تقویم ثبت کنید.
- هنگامی که پریود می شوید ، هنگامی که مخاط کمی تولید می کنید و هنگامی که مخاط کمی ضخیم تر یا مرطوب تر است ، یادداشت کنید.
- زمانی که لجن دارای رنگ ، بافت یا بوی دیگری است ، یادداشت کنید.
- دفتر خاطرات یا تقویم خود را به بهترین وجه ممکن حفظ کنید ، مخصوصاً در چند ماه اول که هنوز باید به این روش عادت کنید.
- شیردهی ، عفونت ، داروهای خاص و سایر شرایط می تواند بر مخاط دهانه رحم شما تأثیر بگذارد. بنابراین ، حتماً این موارد را نیز یادداشت کنید.
در روز تخمک گذاری بر اساس مخاط دهانه رحم بخوانید. روزی که تخمک گذاری می کنید معمولاً روزی است که مخاط دهانه رحم شما بسیار خیس و لغزنده احساس می شود. در روزهای بعد از این اوج کم باروری خواهید داشت.

روش 3 از 4: روش دما

یک دماسنج پایه بخرید. درجه حرارت بدن در قسمت اول چرخه کمترین است و هنگام تخمک گذاری کمی افزایش می یابد. سپس دما برای بقیه چرخه ثابت باقی می ماند. دمای بدن را در یک زمان آرام اندازه بگیرید. دمای بدن خود را حدود سه ماه در یک دفترچه یادداشت نگه دارید. بر اساس داده های جمع آوری شده ، می توانید تقریباً زمان تخمک گذاری خود را پیش بینی کنید. از آنجا که اختلاف دما بین دوره باروری و غیر باروری شما بسیار کم است ، بهتر است از دماسنج معمولی استفاده نکنید. دماسنجهای اساسی در داروخانه ها و فروشگاه های دارو موجود است.
نموداری تهیه کنید که بتوانید روی آن توسعه دمای بدن خود را بخوانید. درجه حرارت خود را بر روی گرافی که می توانید تغییرات را پیگیری کنید ، پیگیری کنید. برای مثال نگاهی به نمودار نمونه Baby Center بیندازید.
- برای مطمئن ترین نتیجه ممکن ، مهم است که هر روز دمای خود را تقریباً در یک ساعت مشخص کنید. این کار بهتر است صبح انجام شود ، زیرا بدن شما کاملاً استراحت می کند.
- دقیق ترین اندازه گیری ها در واژن یا رکتوم است. اگر ترجیح می دهید ، می توانید یک دماسنج نیز بخرید که بتواند درجه حرارت شما را در دهان اندازه گیری کند.
- میانگین دمای بدن یک خانم قبل از تخمک گذاری بین 36.5 تا 37.5 درجه است. پس از تخمک گذاری حدود 1 درجه افزایش دما وجود دارد.
- هنگام حفظ درجه حرارت ، عدد بعد از رقم اعشار را نیز یادداشت کنید.
روند دمای بدن خود را بخوانید. هنگامی که برای چند ماه درجه حرارت خود را ردیابی کرده اید ، باید تاریخ افزایش دما - روزی که تخمک گذاری می کنید را ببینید. بر اساس این داده ها تقریباً می توانید زمان باروری را پیش بینی کنید.

روش 4 از 4: روش های دیگر

از آزمایش تخمک گذاری استفاده کنید. آزمایشات تخمک گذاری در داروخانه ها و فروشگاه های دارو وجود دارد. این آزمایش وجود هورمون لوتئین کننده (هورمون LH) در ادرار شما را اندازه گیری می کند. این هورمون حدود دو روز قبل از تخمک گذاری افزایش می یابد.
- آزمایشات تخمک گذاری به طور دقیق وجود هورمون LH در ادرار را نشان می دهد. با این حال ، به یاد داشته باشید که همیشه مقدار کمی هورمون در ادرار وجود دارد. این که هورمون اندازه گیری می شود لزوماً به معنای تخمک گذاری نیست.
از یک ماشین حساب تخمک گذاری آنلاین استفاده کنید. انواع وب سایت ها برای این کار موجود است.
- ماشین حساب های تخمک گذاری آنلاین استاندارد هستند و بنابراین به اندازه سایر روش های اندازه گیری دقیق نخواهند بود.

نکات

استرس ، عادات غذایی ، ورزش و تعدادی از عوامل دیگر می توانند ماهانه بر چرخه شما تأثیر بگذارند. حدود یک سال وقت بگذارید تا چرخه خود را به روش های مختلف اندازه گیری کنید. هرچه از روش های بیشتری استفاده کنید ، بینش بیشتری در مورد چرخه خود کسب خواهید کرد.
این ایده که بیشتر چرخه زنان 28 روز طول می کشد و شما می توانید تخمک گذاری را با افزودن 14 روز به روز اول چرخه پیش بینی کنید ، منسوخ شده است. برای برخی از زنان این چرخه فقط 21 روز طول می کشد ، برای زنان دیگر 36 روز و تعداد بیشماری از انواع دیگر وجود دارد. چرخه زن شخصی است و استفاده از روش های فوق تنها راه درک واقعی این مسئله است.
اگر می خواهید تخمک گذاری خود را برای جلوگیری از بارداری محاسبه کنید ، به یاد داشته باشید که محاسبه دقیق روزهای باروری بسیار دشوار است. روش های فوق فقط روش هایی برای محاسبه باروری شما هستند.