برای تسلی دادن شخصی

ویدیو: ۱۰ چیزی که زنان رو دیوونه میکنه و عاشق شنیدنش هستند

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: بدانید چه باید بگویید
قسمت 2 از 3: یادگیری گوش دادن با دقت
قسمت 3 از 3: بستن مکالمه
هشدارها

دلگرمی شخصی که بسیار غمگین است گاهی می تواند احساس ناتوانی در شما ایجاد کند. معمولاً از نظر جسمی می توانید کارهای کمی برای این شخص انجام دهید. با این حال ، مهمترین اقدامی که می توانید انجام دهید این است که به او بفهمانید که شما در کنار او هستید و ارائه گوش شنوا.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: بدانید چه باید بگویید

مکالمه را باز کنید به فرد اطلاع دهید که می بینید او غمگین است و شما برای شنیدن داستان او در دسترس هستید. اگر فرد را به خوبی نمی شناسید ، در ابتدا می توانید بگویید که چرا می خواهید به او کمک کنید.
- به عنوان مثال ، اگر آن شخص را بشناسید ، می توانید بگویید ، "می بینم چیزی شما را آزار می دهد. میخواهی راجع بهش صحبت کنیم؟"
- اگر آن شخص را نیز نمی شناسید ، می توانید موارد زیر را بگویید: "سلام ، نام من ... من یک دانشجوی همکار هستم و دیدم که شما بسیار ناراحت هستید. من می دانم که شما من را نمی شناسید ، اما اگر می خواهید ، من حاضرم داستان شما را گوش کنم. "
دور بوش نزنید. اگر از قبل بدانید که طرف مقابل چه مشکلی دارد ممکن است وسوسه شوید که این مسئله را کم اهمیت جلوه دهید. اگر فرد با مرگ دست و پنجه نرم می کند یا به تازگی با کسی رابطه برقرار کرده است ، ممکن است بهتر باشد که این مشکل را ذکر نکنید ، زیرا نمی خواهید غم و اندوه بیشتری برای طرف مقابل ایجاد کنید. با این حال ، فرد می داند که چه چیزی غم و اندوه را ایجاد می کند و احتمالاً در حال فکر کردن در مورد شرایط است. پرسیدن از اوضاع و احوال با زبان ساده نشان می دهد که شما به شخص مقابل اهمیت می دهید و مایل هستید بدون اینکه چیزها را زیباتر از آنچه هست ، گوش کنید. این احتمالاً برای دیگری تسکین می یابد.
- به عنوان مثال ، می توانید چیزی مانند این را بگویید: ”شنیدم پدرت از دنیا رفت. این باید برای شما بسیار سخت باشد. آیا دوست دارید در این باره صحبت کنید؟ "
از احساس فرد بپرسید. یکی از راه های شروع مکالمه این است که از احساس فرد مقابل بپرسید. صرف نظر از شرایط ، فرد حتی در موقعیت های غم انگیز با احساسات متعددی روبرو خواهد شد. هنگامی که به فرد اجازه می دهید این احساسات را با شما به اشتراک بگذارد می تواند بسیار مفید باشد و موجب تسکین شود.
- به عنوان مثال ، اگر یکی از والدین پس از یک بیماری طولانی مدت یا بیماری جدی فوت کرده باشد ، شخص البته بسیار ناراحت خواهد شد. اما شاید اکنون که رنج برای فرد متوفی تمام شده و احساس گناه ناشی از احساس آرامش است ، احساس تسکین نیز وجود داشته باشد.
توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید. ممکن است وسوسه شوید که شرایط فرد را با وضعیتی که قبلاً در آن قرار گرفته اید مقایسه کنید. با این حال ، وقتی کسی غمگین است ، احتمالاً به شرایطی که با آن دست و پنجه نرم کرده اید گوش نمی دهد. فرد ترجیح می دهد در مورد وضعیت فعلی بحث کند.
به طور ناگهانی سعی نکنید مکالمه چرخشی مثبت داشته باشید. طبیعی است که ما تمایل داریم با برجسته نمودن جنبه مثبت ، طرف مقابل را احساس بهتری کنیم. با این حال ، اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است به فرد احساس کنید که می خواهید مشکل را برطرف کنید ، که باعث می شود فرد احساس کند مهم نیست وضعیت او مهم است. بدون ذکر نکات مثبت ، داستان را بشنوید.
- به عنوان مثال ، سعی کنید جملات زیر را حذف کنید: "خوب ، حداقل شما هنوز زنده هستید" ، "این چندان بد نیست". یا "تشویق کنید!"
- در عوض ، از عباراتی مانند "البته شما ناراحت هستید ، دوران سختی را پشت سر می گذارید" استفاده کنید.

قسمت 2 از 3: یادگیری گوش دادن با دقت

درک کنید که فرد می خواهد شنیده شود. بیشتر اوقات ، افرادی که گریه می کنند یا غمگین هستند فقط به کسی نیاز دارند که به آنها گوش دهد. سعی کنید تا آنجا که ممکن است به طرف مقابل خود صحبت کنید و از ارائه راه حل های احتمالی پرهیز کنید.
- شاید بتوانید در پایان گفتگو به راه حل هایی برسید. در ابتدای مکالمه باید به طور عمده به حرف شخص مقابل گوش دهید.
روشن کنید که شرایط را درک می کنید. یکی از راه هایی که می توانید با دقت گوش دهید تکرار گفته های طرف مقابل است. به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "اگر من درست درک کنم ، شما ناراحت / عصبانی هستید زیرا دوست پسر / دوست دختر شما توجه کافی به شما ندارد."
اجازه ندهید حواس شما پرت شود. مکالمه را ادامه دهید و توجه کامل خود را به طرف مقابل معطوف کنید. تلویزیون را خاموش کنید و اجازه ندهید چشمتان به سمت تلفن شما سرگردان شود.
- تمرکز روی گوش دادن به این معنی است که نمی توانید اجازه دهید ذهن شما سرگردان شود. بنابراین باید رویاپردازی را پشت سر بگذارید. همچنین ، سعی نکنید از قبل فکر کنید که می خواهید در هنگام مکالمه چه بگویید. از طرف دیگر ، شما باید داستان شخص مقابل را به خوبی قبول کنید.
از زبان بدن برای نشان دادن گوش دادن استفاده کنید. با فرد تماس چشمی برقرار کرده و هنگام صحبت با او سر تکان دهید. در زمان های مناسب بخندید یا با بالا کشیدن ابرو نگران باشید.
- همچنین نباید حفظ نگرش باز را فراموش کنید. این بدان معناست که شما نباید دست ها یا پاهای خود را صلیب بزنید ، بلکه باید کمی در جهت فرد مقابل خم شوید.

قسمت 3 از 3: بستن مکالمه

احساس درماندگی را تصدیق کنید. بیشتر افراد وقتی با دوستی روبرو می شوند که دوران سختی را پشت سر می گذارند ، احساس قوی درماندگی می کنند. این یک واکنش طبیعی است و شما احتمالاً نمی دانید که به شخص مقابل چه بگویید. با این حال ، تصدیق این واقعیت و اطلاع دادن به طرف مقابل که شما برای آنها آنجا هستید کافی است.
- به عنوان مثال ، شما می توانید جمله ای از این جمله را بیان کنید ، "متاسفم که شما مجبور به گذراندن این مسئله هستید. من مطمئن نیستم که برای تسکین درد چه باید بگویم و می دانم که به هر حال کلمات واقعاً نمی توانند این کار را انجام دهند. اما می خواهم به شما اطلاع دهم که وقتی به من احتیاج دارید من برای شما هستم. "
در آغوش بگیرید. اگر این برای شما ناراحت کننده نیست ، می توانید به طرف مقابل خود آغوش بدهید. با این حال ، بهتر است ابتدا از شخص مقابل س askال کنید ، زیرا برخی از افراد از تماس بدنی احساس ناراحتی می کنند ، به خصوص اگر تجربه آسیب زایی را تجربه کرده باشند.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من دوست دارم شما را بغل کنم. آیا شما با آن موافق هستید؟"
در مورد مراحل بعدی س Askال کنید. در حالی که همیشه برای مشکلی که فرد با آن روبرو است راه حلی وجود ندارد ، اما گاهی اوقات با برنامه ریزی می توان احساس بهتر شخص مقابل را ایجاد کرد. به همین دلیل است که اکنون زمان مناسب برای پیشنهاد دقیق راه حل هایی است که شخص مقابل نمی داند چه کاری انجام دهد. اگر فرد از قبل برنامه ای دارد ، او را تشویق کنید تا درباره مراحلی که با شما برمی دارد بحث کند.
درمان را بالا بیاورید. اگر دوست پسر یا دوست دختر شما مشکلات زیادی را پشت سر می گذارد ، ممکن است بپرسید که آیا آنها تا به حال فکر کرده اند که به یک درمانگر مراجعه کنند؟ متأسفانه ، معمولاً مشاهده یک درمانگر با یک ننگ اجتماعی مشخص می شود ، اما اگر دوست پسر یا دوست دختر شما برای مدت طولانی با برخی از مسائل دست و پنجه نرم می کند ، ارزش دارد که با کسی که قبلاً یاد گرفته است صحبت کنید.
- ننگ اجتماعی پیرامون مراجعه به درمانگر البته ناعادلانه است. حتی ممکن است لازم باشد دوست خود را متقاعد کنید که مراجعه به درمانگر اصلاً عجیب نیست. شما این ننگ را برطرف می کنید که به دوست پسر یا دوست دختر خود اطلاع دهید که او را به عنوان یک فرد متفاوت نمی بینید ، حتی اگر آنها کمی به درمانگر احتیاج داشته باشند.
بپرسید آیا می توانید کاری برای آن شخص انجام دهید؟ خواه فرد بخواهد به صورت هفتگی با شما صحبت کند و هم گاهی اوقات با هم غذا بخوریم ، ممکن است بتوانید کمک کنید. همچنین ممکن است بتوانید برای کارهای دشوارتر ، مانند حمایت از شخص در هنگام درخواست گواهی مرگ از یکی از عزیزان ، پشتیبانی انجام دهید. مکالمه را با آن شخص باز کنید و از او بپرسید آیا او می تواند از کمک شما استفاده کند.
- اگر فرد در دریافت کمک از شما مردد به نظر می رسد ، می توانید پیشنهادهای مشخصی ارائه دهید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من واقعاً می خواهم به شما کمک کنم. به عنوان مثال ، من می توانم شما را با ماشین خود به جایی ببرم یا چیزی برای خوردن برای شما بیاورم. فقط به من اطلاع دهید که چه کاری می توانم برای شما انجام دهم. "
صادق باشید اگر پشتیبانی یا راهنمایی ارائه می دهید ، مطمئن شوید که می توانید به قول خود عمل کنید. به عنوان مثال ، اگر بگویید ، "اگر می خواهید صحبت کنید ، هر وقت خواستید با من تماس بگیرید." ، در واقع وقتی شخص با او تماس می گیرد باید مستقیماً با او صحبت کنید. اگر شما پیشنهاد دهید کاری را برای شخص مقابل انجام دهید ، همین امر صدق می کند ، به عنوان مثال شخص را به سمت درمانگر سوق دهید. فرد را در سرما بیرون نگذارید و با برداشتن واقعاً از قول خود اطمینان حاصل کنید.
با فرد در تماس باشید. بیشتر افراد دشوار است که به شخصی که ممکن است به برخی از کمکها احتیاج داشته باشد نزدیک شوند ، مخصوصاً وقتی صحبت از حمایت عاطفی می شود. بنابراین ، فراموش نکنید که هر از چند گاهی با فرد چک می کنید تا وضعیت او را ببینید. مهم است که در صورت لزوم برای دیگری حضور داشته باشید.