محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: با دلسوزی ارتباط برقرار کنید
• روش 2 از 3: استفاده از ارتباطات غیرکلامی
• روش 3 از 3: متفکرانه عمل کنید

حتی اگر به خصوص به شخصی اهمیت می دهید ، نشان دادن این احساسات دشوار است. روش های زیادی وجود دارد که می توانید قدردانی خود را از عزیزان نشان دهید. با صحبت مهربانانه ، توجه کامل خود و مهربانی با مردم ، می توانید قدردانی خود را نشان دهید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: با دلسوزی ارتباط برقرار کنید

1. روش های مختلفی پیدا کنید تا نشان دهید به شخصی اهمیت می دهید. نظری مانند "دوستت دارم" بیان معمول قدردانی و مراقبت است. روشهای زیادی برای ابراز قدردانی وجود دارد که مستقیم تر و خاص ترند. این مهم است زیرا همه عشق و عطوفت را به طرق مختلف ابراز و قبول می كنند. هرچه روش ابراز قدردانی خود را بیشتر کنید ، احتمال اینکه فرد آن را اصیل بداند بیشتر خواهد بود. برخی از نمونه ها عبارتند از:
   • "من از گذراندن وقت با شما لذت می برم."
   • "من قدردان هر کاری هستم که برای من انجام می دهی."
   • "شما یکی از بهترین دوستان من هستید."
2. به شخص مقابل اعتماد کنید. نشان دادن قدردانی از کسی نسبت به او گاهی اوقات به شکل اعتماد است. به روی دیگری باز باشید و مواردی را بگویید که فقط به همه نمی گویید. بگذارید طرف مقابل نزدیکتر شود تا مشخص شود که شما از او قدردانی می کنید.
   • به عنوان مثال ، می توانید به کسی بگویید که شما هنوز هم یک داستان کودکانه را خیلی دوست دارید ، چیزی که معمولاً خصوصی آن را حفظ می کنید.
3. همدل باشید. افرادی که از آنها قدردانی می کنید نیز باید بتوانند به شما اعتماد کنند. سعی کنید نشان دهید که به زندگی آنها علاقه دارید و سعی کنید یک رابطه عاطفی واقعی ایجاد کنید. هرگز افرادی را که از نظر احساسی به روی شما باز می شوند مسخره نکنید و نخندید ، زیرا این امر باعث احساس خجالت و شرمندگی در شما می شود. با نشان دادن مکرر اینکه برای طرف مقابل هستید ، نشان می دهید که از او قدردانی می کنید و این اطمینان می دهد که آنها به قدردانی شما پاسخ می دهند.
   • به عنوان مثال ، اگر شخصی که به خوبی می شناسید در حال طلاق یا جدایی است ، ممکن است به حمایت شما احتیاج داشته باشد. هرگز با گفتن جملاتی از جمله: "برای گریه به من نیای. شخص دیگری را پیدا کنید. "درعوض ، با گفتن جملاتی مانند" من می دانم که اکنون زمان سختی را پشت سر می گذارید ، حمایت کنید. " چه کنم که روحیه شما را بدتر کنم؟ "
4. مردم را همانطور که هستند بپذیرید. اگر واقعاً برای شخصی ارزش قائل هستید ، پس باید از او به خاطر آنچه که هستید قدردانی کنید. فقط به این دلیل که بخواهید نمی توانید کسی را مجبور به تغییر کنید. تلاش برای مجبور کردن چنین چیزی باعث می شود که دیگری احساس عدم قدردانی ، اما طرد شدن کند. اگر با کاری که کسی انجام می دهد ، فکر می کند یا می گوید مخالف هستید ، به جای اینکه شخص مقابل را مجبور کنید نظر خود را به اشتراک بگذارید ، موافقت خود را اعلام کنید. این نوع احترام به فرد نشان می دهد که از او قدردانی می کنید ، حتی اگر در یک موضوع خاص اختلاف نظر داشته باشید.
   • به عنوان مثال ، اگر دوستی دارید که از نظر سیاسی با شما مخالف است ، احتمال تغییر عقیده او بیش از برعکس نیست. همانطور که گفته شد ، تلاش مداوم برای مجبور کردن طرز تفکر خود به شخصی می تواند به رابطه شما آسیب برساند. درعوض موافقت کنید و از این موضوع خودداری کنید.
5. قدردانی کنید گاهی اوقات آنقدر مشغول و مشغول زندگی هستیم که ابراز قدردانی از دوستان و عزیزان را فراموش می کنیم. ما چیزهایی را در زندگی - و افراد - مسلم می دانیم ، حتی اگر این کار عمداً صورت نگیرد. به کارهایی فکر کنید که می توانید برای ابراز سپاس خود انجام دهید.
   • به عنوان مثال ، از عزیزان بخاطر آنچه انجام می دهند حتی کارهای کوچک نیز تشکر کنید. جمله ای از این جمله را بگویید: "بابت ظرفشویی ممنون". من واقعاً از کمک شما قدردانی می کنم. "
   • همچنین می توانید یک ژورنال سپاسگزاری را امتحان کنید. موارد خاصی را که از آنها سپاسگزار هستید بنویسید و آنها را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید.
   • جملاتی مانند این جمله را بگویم: "دوستت دارم" ، یا برای شخصی یادداشت بگذارید که به شما بگوید این شخص برای شما چه مقدار معنی دارد ، شما را لبخند می زند ، یا به زندگی شما می افزاید.
6. تعارف کنید. شناخت بهترین خصوصیات فرد نشان می دهد که شما به آنها توجه کرده و از آنها قدردانی کرده اید. حتماً مرتباً تعارف کنید. برخی تعارفات رایج عبارتند از:
   • "تو درخشان هستی".
   • "من فکر می کنم شما زیبا هستید".
   • "شما بسیار مهربان و مراقب هستید".

روش 2 از 3: استفاده از ارتباطات غیرکلامی

1. در صورت نیاز کسی کمک خود را ارائه دهید. یک نمایش واقعی از قدردانی این است که شما برای شخصی که نیازمند است وجود دارد. اگر شخصی که برای او ارزش قائل هستید از شما کمک می خواهد ، هر کاری که می توانید برای کمک به او انجام دهید. اگر می دانید که فرد زمان سختی را پشت سر می گذارد ، تمام تلاش خود را انجام دهید تا کار خوبی برای آن شخص انجام دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر فرد زمان سختی را پشت سر می گذارد ، می توانید برای او یک وعده غذایی بیاورید یا بیایید کارهای دیگری را برای او انجام دهید.
2. تماس بدنی برقرار کنید. تماس بدنی اغلب می تواند نشان دهد که شما از شخصی مراقبت و قدردانی می کنید. در آغوش ، دست گرفتن و سایر اشکال تماس معمولاً در کنار دوستان نزدیک ، خانواده یا عزیزان مورد استقبال قرار می گیرد. اطمینان حاصل کنید که هرگونه تماس بدنی شما آغاز می شود مورد استقبال قرار گرفته است و هرگز سعی نکنید آن را تحمیل کنید.
3. پیام متنی. ارتباطات شخصی البته بهترین است. با این حال بسیاری از تعاملات روزانه ما امروز از طریق تلفن ، ایمیل یا پیام متنی انجام می شود و دسترسی به عزیزانتان از این طریق را آسان می کند. با ارسال یک پیام کوتاه به شما اطلاع می دهد که درباره گیرنده فکر کرده اید.
   • ارسال پیام کوتاه و ایمیل سریع و آسان است و روش دیگری برای ابراز احساس قدردانی به شخصی است.
   • برای پیام کوتاه چیزی از جمله: «من از تو قدردانی می کنم» یا «دوستت دارم» یک ایمیل کوتاه ارسال کنید و بگویید: «دلم برایت تنگ شده است» یا «نمی توانم صبر کنم تا تو را ببینم».
4. هنگام صحبت کردن ، به چشمان طرف مقابل خود نگاه کنید. هنگام مکالمه با کسی ، توجه غیرمجاز خود را به او جلب کنید. این باعث می شود فرد احساس مهم بودن و قدردانی کند. وقتی صحبت می کنید یا به حرف دیگری گوش می دهید ، به چشمان طرف مقابل خود نگاه کنید ، تا آنها بدانند که آنها توجه کامل شما را دارند

روش 3 از 3: متفکرانه عمل کنید

1. از بحث و جدال بپرهیزید. نبردها می توانند به مرور رابطه را از بین ببرند. هر وقت می توانید به هر قیمتی از آنها دوری کنید. اگر چیزی ناچیز است ، ارزش آسیب رساندن به احساسات طرف مقابل یا رابطه شما با او را ندارد. با عاقلانه انتخاب میدان جنگ خود ، از شخص قدردانی زیادی می کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر کسی نظری ارائه دهد مانند: "امروز موهای شما به هم ریخته است" ، احتمالاً ارزش بحث ندارد.
   • با این حال ، اگر کسی پول شما را به سرقت برده است ، به عنوان مثال باید در مورد مرزها گفتگوی سازنده داشته باشید.
2. عذر خواهی کردن. در صورت بروز اختلاف ، عذرخواهی کنید. این نشان می دهد که مقداری سرزنش اختلاف نظر را می پذیرید و برای شخص مقابل آنقدر ارزش قائل هستید که آن را بپذیرد. این می تواند کمک زیادی به نشان دادن قدردانی شما از شخص مقابل کند.
3. با یک سورپرایز خوب روبرو شوید. تعجب كردن يك نفر نيز نشان مي دهد كه شما در مورد او فكر كرده ايد. همچنین نشان می دهد که شما آنها را به اندازه کافی می شناسید تا آنها را با چیزی که از آن لذت می برند متعجب کنید. هدیه ، وعده غذایی یا سفر غیر منتظره می تواند به کسی نشان دهد که شما واقعاً برایتان مهم است.
   • به عنوان مثال ، اگر با یک غذای آماده از یک رستوران مورد علاقه توقف کنید و یا غذای مورد علاقه یک دوست را برای او بپزید ، این نشان می دهد که شما به شخص اهمیت می دهید.
   • اگر هدیه ای کوچک از سفر خود بیاورید ، مردم نیز احساس قدردانی خواهند کرد. این نشان می دهد که شما به آنها فکر کرده اید.
4. در کنار افرادی باشید که برای آنها ارزش قائل هستید. وقتی شخصی که به او اهمیت می دهید به شما احتیاج دارد ، مهم است که برای او وقت بگذارید.گاهی باید فوراً کاری را که انجام می دهید رها کنید و در مواقعی دیگر می توانید در آخر هفته ناهار بخورید. شما همیشه باید با افرادی که برای آنها ارزش قائل هستید به توافق نامه ها پایبند باشید در غیر اینصورت آنها برای شما احساس بی اهمیت بودن می کنند.
   • به عنوان مثال ، اگر دوستی برای تعطیلات آخر هفته به کمک شما نیاز دارد ، سعی کنید تقویم خود را پاک کنید و به او کمک کنید.
5. به افرادی که برایتان مهم است توجه کنید. هنگامی که با شخصی عزیز برای خود وقت می گذرانید ، توجه کامل خود را به او نشان دهید. از حواس پرتی مانند تلفن های همراه یا تلویزیون خودداری کنید و درگیر مکالمه شوید. شخص طرف مقابل را به طور فعال گوش دهید و به سخنان وی علاقه واقعی نشان دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر قرار است با پدر و مادرتان ناهار بخورید ، تلفن همراه خود را روی میز خاموش کنید.
   • از قدرت لمس استفاده کنید. اگر آن شخص دوست یا خویشاوند نزدیک است ، به او نوازش دهید ، بغل کنید ، یا گونه را ببوسید. اگر یک شریک صمیمی است ، به آغوش فکر کنید ، روی کاناپه بغل شوید یا بوسید.