محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: مقابله با خیالات
• قسمت 2 از 3: ایجاد عادات ذهنی سالم
• قسمت 3 از 3: کمک به فرد پارانوئید در یافتن درمان

کمک به شخصی که پارانوئید است می تواند مشکل باشد. افراد پارانوئید دنیا را متفاوت از اکثر افراد می بینند و از بین بردن آنها یا ایجاد شک در نگاه آنها بسیار آسان است. حساسیت و درک ، کلید تأمین درمان های مورد نیاز افراد پارانوئید بدون ایجاد احساس تفکر منفی درباره آنها است. یکی از بهترین راه هایی که می توانید به یک فرد پارانوئید کمک کنید ، اطمینان دادن به او در هنگام مبارزه با توهم است. شما همچنین می توانید به چنین افرادی کمک کنید تا استراتژی های مقابله ای طولانی مدت را ایجاد کنند و آنها را به دنبال کمک حرفه ای ترغیب کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: مقابله با خیالات

1. سعی نکنید با شخص بحث کنید. وقتی یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما هذیان می گوید ، به حرف او گوش دهید ، اما بحث نکنید. این توهم برای چنین شخصی واقعی است ، بنابراین نمی توانید کاری کنید که او خلاف این باور را داشته باشد.
   • مشاجره می تواند وضعیت را بدتر کند ، زیرا ممکن است فرد احساس کند هیچ کس او را درک نمی کند.
2. پارانویا را تأیید نکنید. بر درک احساس خود تمرکز کنید. برای احساسات آنها همدلی کنید ، اما چیزی نگویید که بتواند خیالات دیگران را تقویت کند.
   • اگر دوستی به شما گفت که آدم ربای او را دنبال می کند ، با هم بازی نکنید. در عوض ، جمله ای از این جمله را بگویید: "این واقعا ترسناک به نظر می رسد ، اما من مطمئن می شوم که شما در امان باشید."
   • به آنها بگویید که شما آنچه را که آنها درک می کنند بدون تلاش برای تغییر عقیده شخص درک نمی کنید. به عنوان مثال ، بگویید: "نه ، من نمی بینم افرادی که ما را تعقیب می کنند."
3. سوال بپرس. سعی کنید فرد را به اشتراک گذاری بیشتر در مورد ترس بکشید. این می تواند به شما کمک کند تا بفهمید این توهم از کجا ناشی می شود و ایده بهتری به شما می دهد که چگونه به فرد اطمینان دهید. همچنین ممکن است فرد بعد از صحبت با شما احساس بهتری داشته باشد.
   • یک سوال باز مانند "چرا فکر می کنید آدم رباها شما را دنبال می کنند؟" یا "می توانید کمی بیشتر در این باره به ما بگویید" بپرسید؟
4. به فرد کمک کنید احساس امنیت و راحتی بیشتری کند. اگر چیزی در محیط برای فرد ترسناک است ، او را به جای دیگری ببرید. به او مقداری غذا و نوشیدنی بدهید. روشن کنید که نمی ترسید و مطمئن خواهید شد که برای شخص مقابل اتفاقی نخواهد افتاد.
   • به عنوان مثال ، اگر با یکی از اعضای خانواده در یک ساختمان هستید و او فکر می کند شخصی در حال ارسال پیام از طریق مخابره داخل ساختمان است ، با هم بیرون بروید.
   • اگر فرد تحت دارو است ، از آخرین دوز مصرف خود بپرسید. اگر مدت زمان آن بیشتر از آن است که روی بطری نشان داده شده است ، مطمئن شوید که فرد در اسرع وقت دارو را مصرف می کند.

قسمت 2 از 3: ایجاد عادات ذهنی سالم

1. به فرد کمک کنید تا نگرش مثبتی داشته باشد. وقتی با دوست یا یکی از اعضای خانواده خود هستید ، الگوی مثبت اندیشی و خوش بینی باشید. سعی کنید برخی از مانتراها یا تأییدها را با هم بیان کنید تا هنگام بروز احساسات پارانوئید از آنها استفاده کنید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است فرد تکرار جمله ای مانند "همه بیش از حد مشغول نگرانی های خود باشند تا بتوانند با من کنار بیایند" یا "اگرچه احساس ترس می کنم ، اما واقعاً خطری ندارم" برایش آرامش آور است.
   • به شخص دیگر پیشنهاد دهید تا مانترا را بنویسد و آن را نزد خود نگه دارد تا در صورت نیاز بتواند مانترا را بخواند.
2. به فرد کمک کنید افکار پارانوئید را در چشم انداز قرار دهد. اگر بررسی واقعیت به شدت مورد نیاز است ، پیشنهاد کنید که فرد در مورد احساسات پارانوئید با شما یا شخص مورد اعتماد دیگری صحبت کند. او را تشویق کنید تا هنگامی که درباره اهداف شخص عدم اطمینان وجود دارد ، از این شک بهره مند شود.
   • این استراتژی برای افراد مبتلا به پارانویای خفیف که می توانند قبول کنند قضاوت آنها گاهی اوقات ناسالم است ، بهترین نتیجه را دارد. افراد بسیار پارانوئید ممکن است مایل به درخواست بینش دیگران نباشند.
3. فرد را به یادگیری عادات متعادل تشویق کنید. سبک زندگی سالم می تواند مدیریت مشکلات روانی را آسان کند. به دوست یا یکی از اعضای خانواده خود کمک کنید تا استرس را کاهش دهند ، به اندازه کافی بخوابند ، یک رژیم غذایی سالم داشته باشند و ورزش کنند.
   • به عنوان مثال ، گنجاندن فعالیت بدنی به عنوان بخشی منظم از برنامه روزانه می تواند روحیه فرد را بهبود بخشد و عملکرد شناختی را که ممکن است تحت تأثیر پارانویا قرار گیرد ، تقویت کند.
4. آنها را تشویق کنید تا در مواردی که در آنها برتری دارند شرکت کنند. بسیاری از افراد مبتلا به پارانویا استعدادهای منحصر به فرد یا مشاغل موفقی دارند. بدانید که دوست یا عضو خانواده در چه زمینه هایی سرآمد است و او را به ادامه کارهایی که دوست دارد و در آن مهارت دارد تشویق کنید.
   • بگذارید بگوییم دوست مورد نظر به خصوص خلاق است. سپس می توانید کسانی را تشویق کنید که با یک اثر هنری وارد یک مسابقه هنری محلی شوند و فعالیت های مثبت را متمرکز کنند.
5. برای شرایط بحرانی آماده باشید. اگر دوست یا عضو خانواده شما بیماری مانند اسکیزوفرنی دارد ، در یک دوره پایدار با هم یک برنامه اضطراری تنظیم کنید. اطلاعات مهم تماس ، مانند شماره تلفن پزشک را جمع آوری کرده و در مورد اینکه در صورت نیاز به بستری شدن در بیمارستان از بچه ها یا حیوانات خانگی مراقبت می کند ، بحث کنید.
   • از فرد بخواهید این اطلاعات را همیشه در کارت خود ، مانند روی کارت یا کاغذ ، با خود نگه دارد.

قسمت 3 از 3: کمک به فرد پارانوئید در یافتن درمان

1. تفاوت بین پارانویا و ترس را بدانید. پارانویا از نظر سطحی می تواند به اضطراب شباهت داشته باشد ، اما این مشکلات در واقع بسیار متفاوت هستند. پارانویا شامل توهم و ترس نیست. این دو بیماری به درمان های مختلفی نیاز دارند ، بنابراین مهم است که آنها را اشتباه نگیرید.
   • به عنوان مثال ، یک فرد مضطرب ممکن است نگران بیماری خود باشد ، در حالی که یک فرد پارانوئید ممکن است متقاعد شود که عمداً توسط پزشک بیمار شده است.
   • اضطراب بسیار بیشتر از پارانویا است. شخصی که مضطرب است هوشیارتر از خطر خواهد بود ، اما شخصی که پارانوئید است هر زمان انتظار خطر را دارد.
2. خودتان سعی در تشخیص و درمان فرد پارانوئید نکنید. اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما هنوز مورد معاینه قرار نگرفته است ، مهم است که این کار توسط یک متخصص انجام شود. خود تشخیصی اغلب نادرست است و در نتیجه فرد می تواند به دنبال نوع درمان اشتباهی باشد.
3. فرد را تشویق کنید که به پزشک یا روان درمانگر مراجعه کند. ممکن است دوست یا عضو خانواده برای مدیریت پارانویا به دارو ، روان درمانی یا هر دو نیاز داشته باشد. فرد را تشویق کنید تا در مورد گزینه های درمانی احتمالی با پزشک خود صحبت کند. اگر حضور شخص دیگری برای قرار ملاقات برای شخص دیگر دشوار است ، با بردن او به آنجا یا مراقبت از کودکان به او کمک کنید.
   • اقناع یک فرد پارانوئید برای مراجعه به پزشک کاملاً یک چالش است. ممکن است با شک و تردید به متخصصان پزشکی نگاه شود. اگر فرد نمی خواهد تحت درمان قرار بگیرد ، فشار زیادی به او وارد نکنید ، در غیر این صورت ممکن است اعتماد شما را نیز از دست بدهد.
   • اگر دوست بی پاسخ است ، می توانید بگویید ، "من می دانم که فکر می کنی هیچ مشکلی نیست ، اما اگر به هر حال به پزشک مراجعه کنی برای آرامش خاطر من خوب است." آیا دوست دارید فقط این کار را انجام دهید که حالم بهتر شود؟ اگر مشکلی پیش نیاید ، دیگر من در این باره صحبت نمی کنم. "این باعث می شود درخواست در مورد شما بیش از دیگری باشد و این می تواند پذیرفتن آن را برای او آسان کند.
4. اگر فکر می کنید وضعیت خطرناکی اتفاق می افتد با 112 تماس بگیرید. اگر دوست یا عضو خانواده شما دچار توهمات عجیب و غریب شود یا تهدید به آسیب رساندن به خود یا دیگران شود ، آن شخص فوراً به مراقبت پزشکی نیاز خواهد داشت. منتظر نباشید ببینید آیا زنگ می خورد - با 911 یا بخش اورژانس تماس بگیرید. بیمارستان تا زمانی که دوباره ثبات پیدا نکند ، امن ترین مکان برای چنین شخصی است.
   • یک توهم غیر عجیب و غریب چیزی است که می تواند اتفاق بیفتد. از طرف دیگر ، یک توهم عجیب و غریب نمی تواند در دنیای واقعی اتفاق بیفتد.
   • به عنوان مثال ، اگر کسی معتقد باشد که بیگانگان به او توانایی پرواز داده اند ، آن شخص دچار یک توهم عجیب است.