محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: یادگیری اصول
• نکات
• هشدارها

"هیپ هاپ" به اشکال مختلف موسیقی اشاره دارد که در جامعه آفریقایی-آمریکایی و لاتین در میان جوانان در برانکس جنوبی و هارلم در دهه 1970 ایجاد شده است. این سبک موسیقی را می توانید در یک کلوپ ، در یک شب رقص در مدرسه یا تقریباً در هر جایی مشاهده کنید. به شما کمک می کند وقتی به چیزی از "Forever" کریس براون گرفته تا "Gin and Juice" اسنوپ داگ گوش می دادید ، می دانید می دانید چه می کنید. اگر می خواهید نحوه رقصیدن هیپ هاپ را یاد بگیرید ، برای شروع مرحله 1 را بخوانید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: یادگیری اصول

1. موسیقی را روشن کنید. آهنگی از OutKast ، lil john ، Kanye West یا هر هنرمندی که باعث ادامه کار شما شود بگذارید. اگر می خواهید خود را به چالش بکشید ، مرحله dub را نیز امتحان کنید!
   • احساس ضرب و شتم کنید. شما می خواهید از موسیقی غرق شوید ، بنابراین آن را به اندازه کافی بلند کنید تا بتوانید هر ضربه طبل ضربه و هر ضربه بیس را احساس کنید.
2. لباس راحتی بپوشید. لباس شما هنگام ورزش باید جادار و راحت باشد. هنگام رفتن به باشگاه ها ممکن است بخواهید لباس های کمی تنگ و راحت بپوشید ، اما همیشه بهتر است که تا حد ممکن راحت تمرین کنید.
   • کفشی بپوشید که چسبندگی زیادی به زمین نداشته باشد. باید بتوانید به راحتی بلغزانید و بچرخید. اگر در حین یک حرکت سریع کف کفش هایتان به زمین آهسته شود ، می توانید مچ پا را لگدمال کنید یا حتی آن را بچرخانید.
3. آروم باش. قرار نیست هنگام رقصیدن هیپ هاپ سفت و سخت به نظر برسید. سعی کنید به جای اینکه کاملاً صاف بایستید یا به نظر می رسد گردن و سرتان خیلی سفت است ، در حالت آرام به نظر برسید. هنگامی که بدن شما آرام است ، شما آزاد هستید که هر طور که می خواهید به سمت ضربان حرکت کنید. اگر بیش از حد از این موضوع عصبی باشید ، نمی توانید کاملاً رها شوید.
4. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. اگر قرار است با موسیقی هیپ هاپ برقصید ، این نقطه شروع خوبی است. این موقعیت خنثی امتحان هر حرکت رقصی را که می خواهید برای شما راحت تر می کند. زانوهای شما کمی خم شده است ، که این کار رقص شما را آسان تر می کند و سفت و رسمی به نظر نمی رسد.
5. دستان خود را در دو طرف نگه دارید. دستان خود را به صورت صلیب نکشید و با دستان خود را محکم نکنید فقط در آغوش بازوها را شل و شل نگه دارید و هنگام حرکت به سمت موسیقی ، آرام باشید.
6. نگاه کن و یاد بگیر. MTV ، YouTube و اینترنت مملو از موسیقی و فیلم های عالی از افراد در هر سطح مهارت است. این که آیا استعدادهای موجود در این فیلم ها هیپ هاپ کلاس جهانی هستند یا خانه دار ، فرقی نمی کند! نکته این است که شما حرکات آنها را تماشا می کنید. از آنچه می توانید کپی کنید ، از آنچه نمی توانید الهام بگیرید.
   • دوست خود را مشاهده کنید که روزمره خود را تمرین می کند ، سپس برنامه معمول خود را تمرین کنید. همان شیرین کاری ها را بیاموزید و کل روال را بارها و بارها تمرین کنید و بدلکاری ها را اضافه کنید. سپس آن را به سبک خود بسازید.
7. درس بخوان اگر خودتان به اندازه کافی دور شده اید و فکر می کنید می توانید مقداری از آن را انجام دهید ، درس بخوانید. بسیاری از استودیوهای رقص یا حتی استودیوهای یوگا کلاس های هیپ هاپ برگزار می کنند.
   • به دنبال یک رقصنده الهام بخش در منطقه خود باشید و از او بپرسید که آیا او تدریس می کند؟
   • اگر پول لازم برای گذراندن دروس هیپ هاپ را ندارید ، می توانید با دیدن فیلم های YouTube یاد بگیرید. این یک روش ارزان قیمت برای یادگیری رقص هیپ هاپ بدون پرداخت هزینه های دروس است.
   • نگاهی به سالن بدنسازی در منطقه بیندازید. رقص هیپ هاپ راهی عالی برای حفظ فرم است و سرگرم کننده نیز است.
8. به تمرین ادامه دهید. برخی افراد برای رقصیدن به دنیا آمده اند. برخی باید روی آن کار کنند. مهم نیست که به کدام گروه تعلق دارید ، مهم این است که شما تمرین می کنید و قلب و روح خود را در آن قرار می دهید.
   • روی خودت تمرین کن در اتاقی که هیچ کس شما را نمی بیند به تنهایی برقصید و لازم نیست نگران آنچه دیگران فکر می کنند باشید. بگذارید بدن شما به ریتم عادت کند. بگذارید بدن شما در ریتم خودتان حرکت کند!

نکات

• تمرین ، تمرین ، تمرین.
• جلوی آینه شروع به رقصیدن کنید. در این صورت احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
• ابتدا با اصول تمرین کنید و سپس به سراغ حرکات پیچیده بروید.
• اگر چیزی را فراموش کردید ، فقط ادامه دهید.
• YouTube یک روش عالی برای یادگیری است. با ترانه هایی که دوست دارید با دوستان یا خانواده خود تمرین کنید.
• هنگام رقص ، نگران آنچه دیگران فکر می کنند نباشید.
• به یاد داشته باشید ، این یک تمرین است. قبل از اینکه برقصید و بعد از تمام شدن کار بدن خود را تمیز و نرم نگه دارید ، دراز کنید.
• همیشه موسیقی را در بدن خود احساس کنید!
• خجالت نکش.
• مردم وقتی عاشق آهنگهای متن ترانه هستند ، دوست دارند. با چند آهنگ آشنا شوید.

هشدارها

• مراقب باش. مانند هر ورزش ، خطر آسیب دیدگی نیز وجود دارد. قبل از رقصیدن خود را گرم کنید و کشش دهید - وقتی نوشیدنی نوشیده اید ، خسته اید یا در مکان خطرناکی هستید ، ورزش نکنید و حرکتهای دشوار را تا زمانی که آماده نشوید ، شروع نکنید.
• برای گرم شدن از حرکات راحت تری شروع کنید و سپس به سراغ حرکاتی بروید که کمی دشوارتر از آنچه که عادت کرده اید هستند.
• اگر به رقصیدن عادت دارید ، یک شریک رقص پیدا کنید. برای تعادل در یادگیری حرکات عجیب می توانید به یکدیگر کمک کرده و یکدیگر را حفظ کنید.
• اگر حس ریتم خوبی ندارید یا خجالتی هستید ، صبر داشته باشید و به تمرین ادامه دهید. مثبت بمانید با ترکیبی از تعهد و سخت کوشی می توانید یک رقصنده عالی هیپ هاپ شوید.