ارتباط با همسران خود را قطع کنید

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: تصمیم برای قطع کراوات
قسمت 2 از 3: مقابله با مشکلات عملی
قسمت 3 از 3: قطع بندها

گاهی هیچ سازش و تفاهم نمی تواند به شما کمک کند تا با همسران خود کنار بیایید. اگر والدین یا سایر اعضای خانواده همسرتان توهین ، رفتار و یا دائماً به شما یا همسرتان بی احترامی می کنند ، قطع روابط ممکن است بهترین باشد. اما خیلی زود تصمیم نگیرید. با شریک زندگی خود در میان بگذارید که قصد قطع رابطه با همسران خود را دارید و در مورد چگونگی تأثیر این امر بر سایر اعضای خانواده فکر کنید. اگر هنوز می خواهید استقامت کنید ، رابطه را تا آنجا که ممکن است صمیمانه خاتمه دهید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: تصمیم برای قطع کراوات

دلایلی را که می خواهید از داماد خود جدا شوید را مشخص کنید. بیرون بردن اعضای خانواده از زندگی یک قدم بزرگ است و قبل از هر کاری باید مطمئن شوید که چرا آن را می خواهید. حتی می توانید با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید تا بتوانید دلایل خود را تعیین کنید و تشخیص دهید که آیا بهترین گزینه برای شرایط شما است. از خود بپرسید که آیا دلایل شما پایان دادن به رابطه را توجیه می کند؟
- اگر رابطه شما با همسران تقریباً منفی است یا به ازدواج شما آسیب می رساند ، قطعاً ایده خوبی برای قطع رابطه است.
- هرگونه سو abuse استفاده یا قلدری مکرر که منجر به کاهش قابل توجهی در عزت نفس یا اعتماد به نفس شما شود ، همیشه توجیه خوبی برای از بین رفتن است.
عواقب انتخاب خود را در نظر بگیرید. از خود بپرسید قطع ارتباط چگونه بر رابطه شما با همسرتان و بقیه خانواده اش تأثیر می گذارد. به این فکر کنید که آیا حاضرید با عواقب احتمالی تصمیم خود کنار بیایید.
- به عنوان مثال ، اگر با دیگر اعضای خانواده همسرتان رابطه خوبی دارید ، به یاد داشته باشید که می توانید این روابط را نیز از دست دهید.
- اگر فرزند دارید ، دور شدن از مادربزرگ و مادربزرگ آنها نیز می تواند بر آنها تأثیر منفی بگذارد.
- یا اگر با اعضای خانواده خود رابطه مالی داشته باشید ، مانند اینکه به کمک مالی آنها بستگی دارد یا انتظار ارث در آینده را دارید ، همه اینها را از دست خواهید داد و خود را در معرض خطر مالی قرار خواهید داد.
هنگام عصبانیت تصمیمات مهم نگیرید. اگر هنوز نگران چیزی هستید که دامادتان گفته یا گفته است ، نفس عمیق بکشید و کمی به خودتان وقت بدهید تا آرام شود. در گرماگرم جنگ از هم نپوشید و شلاق نزنید. می توانید کاری بگویید یا کاری انجام دهید که بعداً پشیمان شوید.
- قبل از برقراری ارتباط مجدد با همسران خود چند روز صبر کنید و حداقل چند ماه طول بکشد تا تصمیمات مهمی در مورد اینکه با همسران خود چه کار کنید بگیرید. در این فاصله ، با مدیتیشن ، ورزش یا نوشتن در یک دفترچه خاطرات مقداری بخار را خارج کنید.
- عصبانیت باعث می شود جهان را با روشی ساده تر ببینید ، که ذهن خوبی برای تصمیم گیری مهم نیست.
در عوض ، فاصله گرفتن را در نظر بگیرید. قطع ارتباط با همسران می تواند خانواده را از هم بپاشد و ترتیب تعطیلات را با مشکل روبرو کند. در نظر بگیرید که آیا فاصله گرفتن از خود و ادامه حفظ روابط مودبانه عملی تر خواهد بود؟
- به عنوان مثال ، شما ممکن است تصمیم بگیرید که تماس با همسران خود را به طور کلی محدود کنید اما همچنان در اجتماعات بزرگ خانوادگی با آنها دیدار کنید. شریک زندگی شما می تواند به عنوان یک محافظ بین شما و همسرانتان عمل کند تا ارتباطات کمی راحت تر شود.
- فاصله گرفتن از خود ممکن است ساده ترین راه حل باشد در صورتی که فقط سالی یک یا دو بار به همسران خود مراجعه کنید.

قسمت 2 از 3: مقابله با مشکلات عملی

با شریکت صحبت کن. در زمانی آرام که مزاحمتی برای شما ایجاد نمی شود ، به همسرتان بگویید که نسبت به همسران خود چه احساسی دارید. از او (یا او) بپرسید که در مورد اوضاع چه نظری دارد. روی یافتن راه حلی کار کنید که هر دوی شما از آن راضی باشید. بعید است فقط در یک مکالمه معضل را حل کنید. گفتگو باید ادامه یابد.
- همسران خود را به آدم بد بودن متهم نکنید. اگر شریک زندگی شما هنوز با آنها رابطه خوبی دارد ، ممکن است در کنار همسران شما باشد. در عوض ، بر بیان احساسات خود به روشی خنثی تمرکز کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "فرانس ، من می دانم که پدر و مادرت را دوست داری ، اما برای من دشوار است که وقتی آنها را می بینم با نحوه انتقاد من از چهره من کنار بیایم." آیا شما هم به این موضوع توجه کرده اید؟ در مورد آن جه می توانیم انجام دهیم؟ "
به این فکر کنید که چگونه می خواهید از عهده مسئله نوه ها برآیید. قطع ارتباط با همسران در صورت فرزندآوری پیچیده تر است. در نظر بگیرید که آیا فرزندان شما به دیدن پدربزرگ و مادربزرگ خود ادامه می دهند یا نه ، و در این صورت ، چطور این دیدارها ترتیب می یابد؟
- مشخص کنید که چه نوع رفتارهایی باعث قطع دسترسی دامادان به نوه هایشان می شود. به عنوان مثال ، ممکن است تصمیم بگیرید که اگر کودک شما را سو استفاده می کند ، مجبور نیستند مطابق با استانداردهای غیرممکن زندگی کنند یا کودک شما را در موقعیت های خطرناک قرار می دهد ، نمی خواهید آنها را در اطراف خود بگذارید.
در نظر بگیرید که چگونه تعطیلات و مجالس خانوادگی را اداره خواهید کرد. در مورد تدارکات دیدارهای خانوادگی آینده با شریک زندگی خود صحبت کنید. به این فکر کنید که آیا حاضرید در همان سقف همسران خود وقت بگذرانید و در غیر این صورت ، آیا شریک زندگی شما هنوز در جمع های خانوادگی شرکت خواهد کرد یا خیر.
- به عنوان مثال ، شما می توانید تصمیم بگیرید که با همسران خود به جمع سالانه خانواده نروید ، اما موافقت کنید که به هر حال همسرتان با فرزندانتان خواهد رفت.
محدودیت هایی را تعیین کنید که می توانید با آنها زندگی کنید. مشخص کنید کدام محدودیت را می خواهید اجرا کنید و چرا. با همسرتان در مورد محدودیت های خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که با هم طرف هستید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که این محدودیت ها را مرتباً ارزیابی کنید تا ببینید چه چیزی م workingثر است و چه عواملی ، بنابراین در صورت لزوم می توانید آنها را تغییر دهید.
- بعنوان مثال ، ممکن است مادر و شوهرتان با تداخل در امر والدین خود ، بیش از حد تحت تأثیر قرار بگیرید. این می تواند یکی از محدودیت هایی باشد که می خواهید به شریک زندگی خود منتقل کنید.
- محدودیت های احتمالی دیگر ممکن است شامل عدم صحبت با آنها در مورد امور مالی یا اجازه دادن به آنها در هنگام ملاقات در خانه شما باشد ، اما ترتیب اتاق در هتل نزدیک.

قسمت 3 از 3: قطع بندها

از شریک زندگی خود بخواهید از شما حمایت کند. اگر با والدین یا همسران خود سر و کار دارید ، تشکیل یک جبهه متحد با همسرتان مهم است. حتی اگر شریک زندگی شما همچنان در برقراری رابطه با والدین خود باقی بماند ، باید از انتخاب شما حمایت و از آن دفاع کند.
- برخی از پاسخ های قاطعانه را با شریک زندگی خود تمرین کنید تا او بداند هنگامی که داماد شما را به وجود می آورد یا درگیری بین شما و همسر شما را چه می گوید.
- اگر شریک زندگی شما با والدینش رابطه خود را قطع کرد ، اجازه دهید مسئولیت را در تمام مراحل انجام دهد.
موقعیت و محدودیت های داماد خود را توضیح دهید. به همسران خود اطلاع دهید که ارتباط آنها را قطع می کنید و دلایل خود را به آنها اعلام کنید. مکالمه را کوتاه کنید و به حقایق پایبند باشید. بحث نکنید و اجازه ندهید احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهند.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من دیگر به خاطر روشی که مرا در مقابل فرزندانم قرار داده ای ، وقت بیشتری با شما نخواهم گذراند. این آسیب زا است و رفتاری نیست که من دوست دارم فرزندانم ببینند. "
- به خاطر داشته باشید که همسران شما احتمالاً با شما مخالف خواهند بود ، اما لازم نیست از تصمیم خود در قبال آنها دفاع کنید.
قطع ارتباط با همسران خود از طریق چندین کانال. تلاش برای محدود کردن تماس با اعضای سمی خانواده راهی برای خلاص شدن از آنها است. همسران خود را در سیستم عامل هایی مانند Facebook دوست نکنید یا آنها را مسدود کنید. در صورت لزوم آدرس های ایمیل آنها را نیز مسدود کنید. برای جلوگیری از تماس تلفنی می توانید آنها را در لیست مسدود کردن تلفن خود قرار دهید.
در رویدادهایی که آنها شرکت می کنند شرکت نکنید. اگر واقعاً می خواهید از همسران خود فاصله بگیرید ، پس احتمالاً باید در مورد اجتماعات مختلف اجتماعی و اجتماعات خانوادگی پیش قدم باشید. این می تواند به معنای تغییر عضویت در انجمن های خاص ، خرید در یک سوپرمارکت متفاوت باشد ، یا حتی دعوت به رویدادهایی مانند عروسی را رد کند.
- "نه" گفتن به رویدادها و یافتن مناطق جدید آشنا کاملاً یک چالش است. اما ارزش آن را دارد که برای همیشه با همسران خود قطع ارتباط کنید.
به اصول خود پایبند باشید. اگر همسرانتان می خواهند با شما بحث کنند ، با آرامش محدودیت های خود و دلایل قطع ارتباط را تکرار کنید. اگر سایر اعضای خانواده از انتخاب شما انتقاد می کنند یا سعی در احساس گناه دارند ، برای آنها توضیح دهید که از رفاه و سایر روابط خود محافظت می کنید و این کار را رها کنید.
مودب بمان به یاد داشته باشید که یک روز ممکن است به دلیل ضرورت یا به طور تصادفی با همسران خود رو در رو شوید. وقتی پابندها را قطع می کنید ، مودب باشید و چیزهای ناراحت یا عمدی برای آنها آزار ندهید. این به شما کمک خواهد کرد زیرا احتمالاً هر از چند گاهی احساس گناه خواهید کرد ، و وقتی فکر کنید همیشه روحیه خود را کنترل کرده اید و با احترام با آنها رفتار کرده اید ، وجدان خود را حفظ خواهید کرد.
- وقتی دیگر اعضای خانواده می پرسند که چرا رابطه را به پایان رسانده اید ، صادق باشید ، اما شایعه نکنید و سعی نکنید روابط دیگر همسران خود را تضعیف کنید.